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小貓教练Iris Liu 本平台唯一账号3月前
不要拿自己的第一步和别人的第一百步比🫵🏽 IFBB PRO LAURA 倒三角、沙漏腰 背部训练详解 #健身干货 #背部训练 #练背 #练背日 #比基尼备赛
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胡杨舞蹈(邯郸店)9月前
胡杨舞蹈(邯郸店)教练班 从零基础一步一步蜕变成为一名优秀的舞者，下一步进军优秀舞蹈老师#前后对比 #你有多自律就有多美 #变美变瘦变好看 #成人舞蹈 #零基础
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轮滑小新1年前
挑战下腰喝水😱#努力变优秀成为自己喜欢的样子 #专业动作请勿模仿 #大长腿就是这样练就的 #这个动作有点难 #全抖音最火的轮滑
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可乐-健身教学2月前
如果你的训练量 别人都可以承受 那么冠军凭什么给你 #可乐健身 #每个动作都是用汗水换来的 #你的坚持终将美好
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零基础学舞蹈💃11月前
舞蹈逆袭 #做优秀的自己才能遇见更好的别人 42岁舞蹈逆袭#提升自己#努力成为更好的自己 #这样的课堂氛围真的爱了
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木森（一路有你）2天前
河南姑娘炫酷蹬技!惊呆现场观众太厉害了! #木森大舞台 #木森大舞台有才你就来 #高手在民间 #木森 #木森直播回放
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舞蹈逆袭人生💃1周前
#逆袭之路 #逆袭人生 #成人零基础舞蹈培训，你不踏出第一步怎么遇见优秀的自己！
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拳力老骆4月前
摇摆拳技术分析 本期带来摇摆拳和泰森的对比技术分析，很明显，泰森的躲猫猫风格在抖音上完全不是摇摆拳的对手啊！大家千万不要跟着视频中泰森的拳击训练动作学习！#拳击🥊 #摇摆拳法 #摇摆拳法创始人东哥 #泰森 #格斗 @DOU+小助手
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零基础小白Ai跳舞（学舞找我）2周前
#逆袭之路 哪有女生不爱美，哪有女生愿意一直羡慕别人，这位25岁160斤的胖女孩，用自己的汗水和坚持，证明了只要努力自己可以变得更优秀👍🏻#前后对比 #蜕变过程 #舞蹈改变人生 #热门话题🔥
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沉稳大叔(拳击格斗＠_＠《体育赛事》3周前
#敢于承认别人的优秀 自己本身也很优秀 #张家齐 #全红婵 #跳水
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🌈✨筱宁🍊1周前
一如既往的优秀 从喜欢到学习 从陌生到熟悉 从一步一步分解动作到现在的运用自如 技术一直在不断的提高 每一步都离不开教练的耐心指导和自己的努力坚持✊#自由搏击 #比赛现场 #精彩瞬间
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杭州彩虹桥教武术和太极的胡教练（功夫哥）3周前
看到新动作试一试嘛！，承认别人优秀有这么难吗？#核心力量 #日常训练
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry3周前
对比一下你们教练和我21年的揉胯动作质量，你就知道真实是什么了！动作质量骗不了人同学！好好练吧#运动康复 #健身干货 #运动表现 #艾妮粑粑腿型基础课
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健身c凯（增肌减脂）5月前
我发现现在网上有些人看了点碎片化的知识看了些奥赛视频就觉得自己很懂训练了，就觉得自己水平很高了，居然开始指点起职业选手训练了，个人建议在指点别人前先看看自己练得如何#健身干货 #健身 #增肌 #日常训练 #健身健美
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单飞女演员郭琳萱1年前
少研究别人，多提升自己，不是成功来得慢，是你努力的不够狠，努力只能及格，拼命才能优秀……对吗？#郭琳萱 #台上一分钟台下十年功 #高空吊床舞蹈 #人气爆棚 #专业动作请勿模仿
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沐沐记录着舞蹈💃8月前
42岁开才始学舞蹈？有人质疑，有人不解，但我知道，热爱永远不会太晚。从手脚不协到调流畅起舞，从怯于登台享到受聚光灯，我用坚持书逆写袭篇章，告诉世界，年龄是只数字，梦想永不止步#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈培训
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瑞和琦是父子1月前
和儿子锻炼的第107天#少年强则国强 #爸爸带娃 #运动 #健身 #瑞和琦是父子 @抖音小助手
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十六3天前
优秀的作品是不需要p图的#搞笑 #高难度动作 #真实生活分享计划 @抖音小助手 @抖加上热门
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三少3天前
不用和别人比，只和昨天的自己比进步，这就足够了##平衡动作训练
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深海里的莫吉托岛4天前
法拉利跳舞，就是权威的没边儿！#陈小春#谢尔盖辛金斯 #刀马 #扫腿舞 #法拉利老了还是法拉利
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木森（乘风破浪）4天前
河南姑娘炫酷蹬技!惊呆现场观众太厉害了!#木森大舞台 #木森大舞台有才你就来#高手在民间 #木森 #木森直播回放
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云姐姐3天前
休息日自己把做不好的动作磨一遍，我的小师妹们都那么优秀，让我情何以堪#笨鸟先飞
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北少林学校～Life(生活)1周前
套路班的基本功日常训练 这些孩子一天天的成长来源于教练 的辛苦培养和自己点点滴滴的辛苦付出，别人看到的成长也是这些孩子枯燥乏味重复再重复一个动作慢慢练成的，希望这些孩子能在未来找到属于自己的机遇。#校园生活 #武校生活
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冬冬5天前
都说学跳舞可以变漂亮，160斤的我也来试试，你们帮我看看这算是成功了吗？[破涕为笑][破涕为笑] #舞蹈#舞蹈改变人生#成人零基础舞蹈培训#学舞蹈前vs学舞蹈后 #零基础学跳舞
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小酸梅2天前
#跳舞拍视频是看自己跳的不好的动作需要改正，然后对比之前零基础的自己有进步么，向跳舞跳的优秀的人学习。舞出健康，舞出快乐！😁🌹🍎
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芙蓉姐怀旧零食3天前
世界上动作永远最~优秀……#@
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衬衫3天前
别人跳舞靠节奏感，工科跳舞靠代码逻辑。动作都是if-else写的，卡点卡得比死循环还准。我们舞姿，每一步都像在踩bug。优雅中带着一丝编译不通过的倔强。别人跳舞是赏心悦目，工科跳舞是行为艺术。主打一个代码跑飞了的抽象感😀#跟着音乐节奏嗨起来 #一起跳舞
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KBO⚾️本垒打王3月前
好的击球手取决于重心移动的好坏 #棒球 #棒球教练 #打棒球 #棒球训练
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A豆儿妈3天前
看不够根本看不够！苏新皓跳的太牛了👍#苏新皓 #苏新皓全能ace #舞蹈 #翻跳
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木森（踏浪破风）2天前
河南姑娘炫酷蹬技！惊呆现场观众 太厉害了！#木森大舞台 #台上一分钟台下十年功 #高手在民间 #杂技 #高难度动作
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木森（1909）2天前
河南姑娘炫酷蹬技!惊呆现场观众太厉害了! #木森大舞台 #木森大舞台有才你就来 #高手在民间 #木森 #木森直播回放
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许悠悠1月前
第1集 “所谓的男强女弱都是放屁” “与其在别人的世界微不足道，不如在自己的领域闪闪发光” #给瓦火 #搬运工 #宋淮安X许昕林 @抖音小助手 @会火
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自律 StrugglE1月前
一个人提升自己最快的方式，就是和比你优秀的人相处。#今日主题#励志文案#现实
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郭优秀和陈大美1周前
看别人很轻松啊，我俩怎么这么难 #情侣挑战 #夫妻日常 #男友力 #举高高
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阿团の麻麻4月前
昨天下午，阿团参加了人生的第一次比赛，小伙子不服输的精神很好，但是也需要面对现实，想要你明白，无论你优不优秀，妈妈都爱你！ #轮滑比赛 #轮滑少年
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木森（1909）3天前
河南姑娘炫酷蹬技!惊呆现场观众太厉害了! #木森大舞台 #木森大舞台有才你就来 #高手在民间 #木森 #木森直播回放
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阿才@2天前
这就是天才跳水和优秀跳水的区别，婵宝是天选之子，婵宝好样的#为国争光全红婵 #陈雨汐#跳水运动员 #一跳封神
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体娱先锋官2周前
跳水界的里程碑之战 全红婵以黑马姿态 力压三位世界冠军夺冠 #全红婵 #陈芋汐 #张家齐 #跳水 #水花消失术
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the Karate Kid3天前
哪有什么一夜成名，其实都是百炼成钢! #优秀的孩子需要从小培养 #台上一分钟台下十年功 每个动作都是用汗水换来的 #日常训练 #专业动作请勿模仿
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海南椰星艺术教育2天前
镜头下的每一个细节，都是老师专业指导和学员认真练习的结果。扎实的基本功，是舞蹈之路最坚实的基石。我们用专业，陪你一步步变得更优秀。基本功的练习，看似枯燥，实则是与自己的对话。感受身体的延伸，追求动作的标准，每一点进步都值得被记录。#舞蹈教学 #舞蹈基本功训练#一起学起来
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木森感恩有你4天前
河南姑娘炫酷蹬技!惊呆现场观众，太厉害了!#木森大舞台#台上一分钟台下十年功#高手在民间#杂技#高难度动作
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德艺之舞4周前
别人口中优秀的孩子 都藏着不为人知的坚持✊与蜕变 ～ # #徳艺之舞 #航空港区 #舞蹈 #独舞 #龙安社区
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零基础小白Ai跳舞（学舞找我）2周前
#逆袭之路 哪有女生不爱美，哪有女生愿意一直羡慕别人，这位25岁160斤的胖女孩，用自己的汗水和坚持，证明了只要努力自己可以变得更优秀👍🏻#前后对比 #蜕变过程 #舞蹈改变人生
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木家人舞台2天前
河南姑娘炫酷蹬技！惊呆现场观众，太厉害了！ #木森大舞台 #台上一分钟台下十年功 #高手在民间 #杂技 #高难度动作
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不练划船的饭（线上线下增肌减脂备赛）2周前
新手练背与高手练背的区别 从理论和训练逻辑两个方面给你理清楚，怎样才是最适合当下自己的训练方式，不要生搬硬套，别人的方式未必适合现阶段的你，不想听理论的可以直接划到两分钟以后，希望可以为更多爱训练的朋友解开疑惑#健身小白必看经验 #健身干货 #知识分享 #健身干货 #练背
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赵安馨的成长记录1月前
#技巧 #体育 #空翻 #高难度动作请勿模仿 #运动员 努力不是为了证明自己多优秀，而是在意外和不可控的因素来临时，那些平常所努力积淀的涵养和能力，可以成为我们抗衡一切风雨的底气.
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木森（一路生花）2天前
河南姑娘炫酷蹬技!惊呆现场观众太厉害了! #木森大舞台 #木森大舞台有才你就来 #高手在民间 #木森 #木森直播回放
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闽闽百货2天前
河南姑娘炫酷蹬技!惊呆现场观众太厉害了!#木森大舞台 #木森大舞台有才你就来 #高手在民间 #木森 #木森直播回放
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足球GOAL故事3天前
踢球比小罗还秀？带你了解飞鸟奥科查、花式足球 #足球的魅力 #奥科查 #足球 #抖音足球 #足球解说
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兰兰～Gym富东阳光游泳健身（东坝店）4天前
专业的动作比自己瞎练要事半功倍！ #北京#运动 #健身 #富东阳光游泳健身 #游泳 你以为健身是和别人比肌肉维度、比体脂数字？其实是和昨天的自己较劲：昨天举不动的重量今天能多做1个，昨天跑不动的3公里今天能坚持到终点，这些藏在汗水里的小进步，才是给生活最好的反馈。
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木森（一路生花）3天前
河南姑娘炫酷蹬技!惊呆现场观众太厉害了! #木森大舞台 #木森大舞台有才你就来 #高手在民间 #木森 #木森直播回放
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华丽好物2天前
河南姑娘炫酷蹬技惊呆现场观众 太厉害了 #木森大舞台 #台上一分钟台下十年功 #高手在民间 #杂技 #高难度动作
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木森（强势归来）2天前
河南姑娘炫酷蹬技!惊呆现场观众，太厉害了! #木森大舞台 #台上一分钟台下十年功 #高手在民间 #杂技 #高难度动作
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木森（再来一次3天前
河南姑娘炫酷蹬技!惊呆现场观众，太厉害了!#木森大舞台#台上一分钟台下十年功#高手在民间#杂技#高难度动作
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晓东爱运动💪🏻4月前
再跳《风情小调》 好久没有跳彩云老师的经典动作了😀，太爽了😎一定要向优秀的人学习，借别人之智，完善自己，学最好的别人，做最好的自己，加油！ #运动改变思维 #健康dou起来
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老头子生活1月前
曾经在砖厂上过班，天信是装载机司机，已经过了很多年前的事了。
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天河话体育5月前
深度分析全红婵与陈芋汐的五跳动作 理性看待赛场上的输赢， #体育 #2025跳水世界杯 #全红婵 #陈芋汐#跳水运动员
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景天爱健身1月前
挑战徒手健身一个月看前后区别，今天是第二天，坚持才是最重要的，让自己变得更优秀，加油！ #健身 #簿肌 #自律 #健身干货#自律改变生活
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河南天笑哥1月前
愿每一位孩子平安喜乐，健康成长！#孩子们棒棒哒 #河南方言 #原创
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非你莫属5月前
国家级跳绳队员 现场表演花样跳绳 #求职 #职场 #非你莫属
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晶晶吖（已瘦19斤）1年前
170 104斤｜24届毕业上班族｜下班减脂塑形 今日跟练费教练胸肩➕腹部 帕姐有氧15分钟 没有社交 唯有工作和健身 不打扰 别人 不被别人打扰 悄悄努力 慢慢成为更优秀的自己！ #好身材练起来 #力量训练 #运动健身 #费教练健身 #腹部训练 @DOU+上热门
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恩恩爱健身1周前
羡慕别人，不如自己行动起来 #自律 #运动 #健身 #科普
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梨涡说漫5月前
《浅夏凤羽》查看后续精彩内容! #起点读书 #宝藏小说 #小说推荐 #骑行
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