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张允说骨事2月前
倒走锻炼，有益腰椎#腰痛 #腰痛腿疼 #倒走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨关节科李志昌5月前
锻炼倒着走 真的适合你吗 #骨科 #膝关节疼痛 #半月板损伤 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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王火火医生5月前
真心建议大家，试试倒着走#运动 #锻炼 #散步 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生9月前
正确的倒走缓解腰突方式来啦！ #腰突 #腰椎 #医学科普 #倒走
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洛正骨李志强主任11月前
原地倒走法 腰痛腰突锻炼方法ℓℓ倒走训练#腰椎间盘突出 #运动康复 #锻炼 #河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
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姚健身4年前
倒走有用么？#健身谜团 #倒走
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保膝医生陈鹏程7月前
科普时间到！倒着走路到底能不能保护膝关节？其实倒着走确实有三大好处，但也要注意避免摔跤。#倒走#功能训练 #关节保护 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨der白4年前
倒着走路，对腰间盘有益处吗？看完你就知道啦#科普 #腰椎
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老明爱运动5月前
每天抽空倒着走5分钟，腰好腿好膝盖好。#户外运动 #健身自律 #倒走 #走路
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邦畅全福康5年前
倒退走好处多，不花一分钱锻炼背部、腰部、臀腹脂肪。
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张郭锐 颈肩腰腿疼3月前
倒着走治腰突？有点用但“坑”更大！ 主要给大家科普：理性倒走锻炼，科学治疗腰突。#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #倒走 #麦肯基疗法
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上海六院骨科欧阳医生9月前
倒走对腰真的好吗#倒走 #倒走的好处 #上海六院骨科欧阳元明 #腰椎间盘突出 #关注我每天坚持分享知识
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疼痛科医生张娟3年前
经常在公园看到有人倒着走路锻炼，那倒走对身体到底有什么好处呢？ #锻炼 #倒走锻炼
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脊柱微创江伟2月前
#医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏 爬行倒走能治疗腰间盘突出吗？
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杏林老杜6月前
#古法锻炼 #踏步倒走 #杏林老杜
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忘忧草4月前
#腰突倒走锻炼
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突突小腰日记1月前
腰突恢复95%以后，我选择了辞职…#腰突恢复 #腰突倒走锻炼 #倒走的好处 #腰痛 #辞职后对身体的影响
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老中医沈利华在苏州10月前
倒走有助于身体 #男科 #沈利华 #苏州看男科的老中医
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脊正筋安美脊中心2月前
倒走的好处 #课堂实录 #学习方法
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李主任看脊柱3年前
#倒走 真的能#锻炼 腰背肌吗？你是不是也在街上见过这种走路方式？#颈椎腰椎
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手外显微骨科吕松峰主任5月前
腰疼 原地倒走固肾腰 #腰疼 #骨科 #锻炼 #医学科普 #养生
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阿勇教锻炼1周前
#运动康复 #居家锻炼 #科学锻炼 #正能量
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不开心时，流汗胜过流泪！11月前
倒走拉伸操 一般情况下，倒着走路的好处有平衡感提升、认知挑战、肌肉协调、身体柔韧性、心理挑战。具体分析如下： 1.平衡感提升：倒着走路可以挑战身体的平衡感，因为这迫使人群依赖不同的肌肉群来维持稳定。这有助于强化核心肌群和其他支撑身体平衡的肌肉。 2.认知挑战：倒着走路可能增加对环境的认知挑战，因为需要更多的专注力来处理与正常行走时不同的视觉输入。这有助于提高注意力和反应速度。 3.肌肉协调：这种独特的行为可能有助于改善肌肉协调能力，因为需要以不同的方式协调腿部和躯干的动作。 4.身体柔韧性：倒着走路可能需要更大的关节活动范围和灵活性，从而有助于增加身体的柔韧性。 5.心理挑战：对于部分人群，倒着走路可能是一项有趣的心理挑战。克服这种不寻常的行为可能有助于培养坚韧和毅力。 尽管有这些可能的好处，倒着走路也可能对身体造成不适，特别是可能导致意外摔倒或其他伤害。在尝试这种行为之前，最好先考虑个人的健康状况和身体能力，确保安全第一。#努力成为更好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #每天坚持会有不一样的收获 #强身健体增强免疫力
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小敏养脊柱5月前
倒走练腰到底好不好啊？ #腰肌劳损训练方法 #倒走锻炼 #dou上热门 @DOU+小助手
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康复杂志2月前
如果你感到腰痛不适，科学的倒走方法可以帮助改善 #腰痛 #倒走 #健康科普有真知
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骨科王珏3年前
用倒走锻炼腰背肌，缓解腰背疼痛。#颈椎腰椎 #医学科普 #健康科普
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祖医堂新媒体6月前
每天倒走100步，腰腿灵活又轻松！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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脊柱健康王晓玲1月前
锻炼腰背部肌肉群，让您走路更有劲！ #健康科普有真知 #腰背部拉伸 #倒走 #腰椎间盘突出 #腰背疼痛
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徐晓杰骨科医生1年前
倒走有什么好？ 倒走的好处？#硬核健康科普行动 #倒走
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脊柱医师张风江2月前
#腰椎间盘突出#倒走#郑大一附院张风江#腰椎滑脱#腰椎管狭窄
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木鱼医生5年前
倒着走好处多，但脖子不好最好别倒着走！#医学科普 #健康 @DOU+小助手
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神经内科兰俊医生1月前
经常倒走真的能预防脑卒中吗？#涨知识 #健康养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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骨科张道俭4年前
倒走可以治疗，腰椎间盘突出症吗？
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脊柱医生阮恢炳1周前
老人倒走劝不住？医生给安全指南 倒走治腰别再盲目跟风尝试！脊柱外科医生郑重提醒：老人倒走前务必先做这3个评估，牢记4个要点才能“保命#倒走 #腰痛 #健康科普 #老人跌倒 #公园散步随拍
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泌尿外科李瑞鹏1月前
#科普 #男性知识
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脊柱骨科郑帅医生1周前
倒走可以治疗腰突？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #关爱健康
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母女爱运动4月前
腰腿锻炼，每天倒走10分钟，腰腿轻松舒服。#全民健身#中老年锻炼
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@小夏~1周前
每天倒走20-40分钟，以为对腰疼有所改善吧@DOU+小助手 #倒走 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #记录我的生活 #腰椎盘突出
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暖阳康复•王智鹏主任2周前
倒着走能治病？康复科医生深度解析：这种锻炼并非人人适合，快来看你能不能练！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#知识前沿派对
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男科医生柳建明3月前
#硬核健康科普行动#关爱男性#健康科普#情侣
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老明爱运动1周前
倒走可以调动平时不太能锻炼到的肌肉群，提高身体的平衡能力。 初走要在封闭道路，最好旁边有人搀扶。#健身自律 #户外运动 #倒走的好处 #倒走运动
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骨科医生任敬佩2周前
倒走可以治疗腰突，这是真的吗？ #腰椎间盘突出 #医学科普
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璐璐博士4月前
#男性#医学科普 #硬核健康科普行动 #涨知识
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神经内科赵松耀医生4年前
倒着走路的锻炼方式，你在用吗？确实有一定好处，但是这些人要慎用!#健康 #医学科普 #倒走
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晓东医生4周前
#涨知识 #干货分享 #健康科普 #科普
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@张艳1月前
#倒走锻炼 #传播正能量 #渡人渡己#感谢默默为我点赞的人
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芙顺堂4月前
倒走一步，轻松十分 #居家锻炼 #健康养生 #锻炼操
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成功永远是孤独的1月前
力量训练让你看这比同龄人小十岁左右不是问题#力量训练的重要性 #让年龄倒走
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台州康养姐1周前
倒走运动为什么对健康有利#创作者中心 #创作灵感 #运动#养生#中老年
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朋哥谈中医4月前
腰椎最喜欢，4个动作，原地倒走、站立小燕飞、后摆腿、水平抬腿 #腰椎间盘突出 #骨科 #腰椎 #硬核健康科普行动 #运动
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小园姐姐1周前
呵护男性健康 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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今日仁怀1周前
《健康“仁”生》——你知道吗？走路也是一种养生方式哦。 #养生科普 #健康仁怀
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骨病临床30年｜张华俦教授3周前
倒着走都有哪些好处#腿疼 #医学科普 #倒着走 #张华俦
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士2周前
倒走真的能治疗腰椎间盘突出吗？ #倒走 #倒走锻炼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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武大娟子医生2月前
每天5分钟，强过10斤人参鹿茸 #科普一下 #男性必看 #干货 #硬核健康科普行动 #你是凭实力刷到的
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弘泽堂养生馆2月前
#治疗腰背痛的倒走疗法 关注我，你身边的美学健康管家
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台州康养姐1周前
倒走什么好#创作者中心 #创作灵感 #健康#运动#中老年养生
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赤脚纪者3月前
倒走有什么好处？ 江西老表马迹塘女婿坚持晨炼10余年#户外运动 #健康打卡 #户外运动 #倒走的好处 #一起来锻炼
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示单对话4周前
#运动养生的趣事#运动养生爆款#养生是天天运动#健康生活 #运动里的反常识知识@央视网
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Hi贵州6月前
一种被低估的好运动"倒走"，好处强过不少常规运动项目，但平衡性差、骨质疏松者尽量少走! #倒走的好处强过不少常规运动 #健康科普 #全民健身 #hi贵州
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男科医生李煜罡2月前
#关爱男性#健康科普#知识分享
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泌尿外科程博士4周前
男性同胞们，要知道的4个小知识 #健康科普不基础#抖出健康知识宝藏#中医#男人简单的快乐#性知识
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福修说颈腰椎1周前
老年人喜欢倒着走锻炼，但是真的适合你吗？#老年人 #居家锻炼 #居家运动 #健康科普
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陈静医声2周前
这些男性冷知识你知道吗#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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飞鹿1周前
倒走倒跑对腰非常好，亲测有 效
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