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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）2周前
减肥期间肚子饿了怎么办？ #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大黄减肥干货合集4月前
瘦了70斤！摆脱饥饿感，我就靠这个减脂午餐！ 减肥，如果你食欲旺盛，容易饿，你可以参考这个减脂午餐组合。我就是靠这个减脂午餐，摆脱了饥饿感，瘦下来70多斤#减脂午餐 #如何消除饥饿感 #减肥经验分享 #减脂饮食 #减肥
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胃肠郜永顺教授10月前
减肥就是靠少吃，轻断食， 管不住嘴怎么减？实在饿的难受吃点黄瓜红萝卜垫一垫吧#减肥#轻断食#内容启发搜索
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
一到减脂期饿的受不了！那你是吃错了！邪修抗饿大法！ #三伏天邪修减肥还是太权威了 #邪健仙 #夏日减脂大作战 #减脂
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可可（小个子女生）5天前
一饿胃就疼？这样吃早餐，减肥期也能吃饱吃好还瘦！#减肥早餐 #健康减脂 #不挨饿减肥法#胃友好减肥餐 #高纤维低卡食谱
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沐子青瘦了5天前
減肥饿了这样做 #真实的样子 #记录生活 #内容太过真实 #体重管理 #减脂塑形
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Star星星教练4周前
如何科学饿瘦？手把手教会你✍️ 历经8个小时的精心准备，为大家呈现一套科学饿瘦的方案架构，学会后立马为自己设计一套饿瘦方案👏 #知识分享 #饿瘦 #生活化减脂 #减肥
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杰夫陪你蜕变2月前
晚上饿了到底怎么做？#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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小商要减肥（已瘦66斤版）4月前
想减肥睡觉前饿了怎么办？#减肥#减肥饿了可以吃什么 #减肥饿了怎么办
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减重医生熊非3月前
医生教你1000大卡外卖减肥法 #减肥怎么吃瘦得快 #减脂餐打卡 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理 人 #体重管理年
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谢代表（减脂版）3周前
肚子饿可以吃什么？#减肥 #减肥小知识 #变美小技巧 #干货 #自律
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3333335天前
#创作灵感 晚上饿了可以吃什么告诉你个秘密#一起减肥打卡#生活化减脂 #变美变瘦变好看#自律
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姚老板的减肥🖊️笔记3周前
大家要不知道稳定食欲具体怎么吃，今天分享一个详细的食谱，大家可以举一反三。#减肥 #食欲稳定 #减肥逆袭#减肥小知识
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营养师大王3月前
#创作灵感 晚餐怎么吃才能瘦？#减肥知识 #体重管理 #减肥晚餐吃什么 #减肥
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裴裴营养知识1周前
晚上饿了可以吃什么告诉你个秘密#一起减肥打卡 #生活化减脂 #变美变瘦变好看 #自律
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大剪✂️别太瘦1月前
减脂早餐搭配，教你正确饿瘦！ #减肥经验分享 #减脂餐搭配 #减脂早餐 #早餐吃什么掉秤快
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王林林总总5天前
已瘦26斤，减肥时如何科学饿瘦？ #减脂餐 #16加8轻断食 #饿瘦的原理 #饿瘦不如吃瘦 #王林林总总的减肥日记
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买买爱健身6天前
肚子饿了吃什么？#減肥 #科普知识 #减肥食物
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小慧带你瘦4天前
大基数减重|三步饮食法，不瘦都难，饿瘦78斤|从218斤到140斤，听完不瘦都难，肥肉真的会消失 #让你越吃越瘦#大基数减肥 #生活化减脂 #减脂经验 #享受饥饿感
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老雷饿兽5月前
怎么吃碳水可以让你减肥更快！#轻断食 #小肚子 #减肥 #饥饿感 #平台期
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李哥我饿了5月前
《最好吃的减脂餐》 减脂餐的关键就在于好吃，好吃才能让你坚持下去#妈呀太香了#减脂#舌尖上的抖音#红烧鸡腿#烤肉拌饭
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妙妙互联网服务（身材管理）4天前
我瘦了45斤，晚上饿了你就这样吃❗❗#减肥#减肥食谱打卡 #减肥逆袭 #减脂 #瘦下来的你最美
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大脸穗子5月前
暴食后第二天如何快速恢复体重！分享一个比液断还牛的方法！主要是不用挨饿！！！ 早上起来先喝一杯温开水 第一餐：一根香蕉一杯黑咖啡 第二餐：一个鸡蛋一根香蕉 （大基数加一个鸡蛋） 第三餐：一个鸡蛋一根香蕉 你就去吃吧 一点都不饿 轻松恢复体重！！#减脂 #自律 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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麦穗超努力4天前
晚上饿了随便吃的低卡炒菜 #减肥逆袭#好好生活好好吃饭
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冉冉带你瘦（已瘦20斤）4天前
饿瘦20斤｜从130到110，早上吃这5种食物掉秤快 #减肥减脂 #小基数减肥 #让你越吃越瘦 #掉秤不掉营养 #提高代谢率
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张三戒(戒烟酒糖)4天前
#减肥 晚上饿了可以吃什么？#体重管理
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给你力量的小布5天前
晚上饿了可以吃什么？#减肥#自律#变瘦变美变好看 #体重管理#逆袭
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阿古的轻食日记4天前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜茄汁牛肉拌饭 557千卡，一道适合中国味的减脂餐，牛肉和番茄真的太搭了，搭配上米饭真的好吃又解馋，喜欢的朋友快去试试吧！！#一个人在家也要好好吃饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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爱吃米饭的乔伊4天前
3个多月瘦了25斤的经验分享 初始体重132斤，现体重107斤， 主食减肥法米饭、肉菜如何分配: 主食怎么吃?用自己的公斤数乘以3~3.5、4=全天大米(生重)的量。比如我56公斤，想减肥每天可以吃 56*4=224克的生米/全天想减的快可以吃56*3=168克的生米/全天，168克生米煮出来的熟米饭是420克左右; 中午一餐我吃不了这么多米饭，我就会把80%的量大概是336克在中午那一餐吃，剩下20%，大概是84克左右的主食放在早上吃。 肉和菜怎么吃?肉菜和大米饭的比例大概是6:4，这样即能减肥，又能吃的舒适，大米饭配上香喷喷的肉菜才是完美的一餐。 想减肥的话，每天吃的肉类不能超过120生重(转换成熟重大概在80克)，很多人胖的原因是吃肉(油脂)吃的太多了，鸡蛋一天两个就足够了，蔬菜每天可以吃400克以内就足够了(转换成熟重是*6大概是240克以内)。 以上说的是最大范围，大家想减肥可以减去10%，效果会更好一些。 减肥期间不吃水果，不喝牛奶，不吃零食和宵夜，想不瘦都难 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡 #变瘦
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大猫儿是白羊座2周前
国庆在家趴窝儿躺平刷脂 你们玩你们的 我饿我的#减肥逆袭分享 #变瘦 #减肥食谱 #减脂期吃什么 #自律遇见更好的自己 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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鲨鲨又馋了1周前
老爸牌红烧肉咖喱芝士肥牛糖醋茄子拌饭！黏糊糊的巨巨巨下饭😍 #减肥减脂吃这些 #美食分享 #家常菜 #深夜放毒系列之让你饿的睡不着 #太香啦
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小李不吃🐷3月前
食欲不稳，嘴馋人群减脂，早餐一定要少吃碳水，特别是肚子还大 #科学减肥 #瘦身 #快速减肥 #减肥减脂 #减脂训练
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费费（纯饮食）6月前
我竟然发现一个抵抗食欲的好方法，你饿了馋了一定要去试一下，特好用！#减脂 #如何戒掉暴食 #嘴馋管不住嘴怎么办 #抑制食欲 #控制不住食欲怎么办
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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜盐葱鸡腿肉盖饭 552千卡，一道适合中国胃的减脂餐，鸡腿肉这样做，真的超好吃，简单方便还很营养，喜欢的朋友快去试试吧！！！#诡计多端的减脂餐吃法 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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娟姐健康瘦吧4天前
节后减淝晚上饿了，可以吃什么#体重管理#减淝 #吃瘦不饿瘦 #努力遇见更好的自己
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鲨鲨又馋了1周前
不减吞咽版黏糊糊拌饭😍超烂糊牛窝骨猪蹄粉条太香啦！ #美食分享 #深夜放毒系列之让你饿的睡不着 #家常菜 #减肥减脂吃这些 #米饭
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萱妈带娃减肥vlog4月前
好久都没吃鸡排了，今天给煎一块。#减脂餐#减肥#儿童减肥晚餐怎么吃 #萌娃减肥#单亲妈妈
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燕子在逆袭5月前
晚上饿了可千万啥都别吃哦 保持饥饿感，就是你第二天上秤的保障#减肥逆袭 #减肥小知识
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冉冉带你瘦（已瘦20斤）1周前
1个月瘦20斤，不节食不断食的饮食完整版#饿瘦减肥 #一日两餐 #饿瘦打卡 #让你越吃越瘦 #不跑不跳轻松瘦
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皮卡啊湫（减肥版）5天前
第76天｜已瘦11.8斤！#热门🔥 #原创作品制作 #减肥 #今天吃啥 #记录真实生活
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吃瘦的苏苏🌷6天前
饿瘦40斤，一共就4步 #减肥期一定要降低自己的期待值 #减肥逆袭 #减肥 #自律 #吃瘦不饿瘦
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子祎吃什么4月前
正确的饿不是越吃越少，吃到后面一口不吃，你得学会聪明有效的吃喝才能把饿和馋的几率降到最低！这也不是个轻松的事情！不付出努力不可能完成！#减肥经验分享 #减肥是女人的转折点
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张芭迪4月前
吃沙县鸡腿饭减肥…十天居然能瘦这么多！！！ 一天完整版#减肥 #鸡腿饭 #减脂#生活化减脂vlog #如何一个月瘦10斤
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饭饭4天前
守住腰线就是守住了少女和大妈的分界线#减肥晚上饿了可以吃什么
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小李不吃🐷3月前
大肚子苹果型，睡醒不怎么饿的人，早餐这样吃，越吃越瘦燃脂加速 #体重管理 #减肥知识 #瘦身 #减肥减脂
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一只椰3月前
不逼自己一把怎么知道自己能这么美！ #小基数减肥 #减肥 #ootd穿搭 #小基数减脂 #减肥日记
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随便扒拉一口3月前
减脂人也可以吃的马克定食！深夜香迷糊喽～#减肥 #火鸡面的神仙吃法 #马克定食 #低脂低卡 #我不是天才吗
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疯狂许小胖3月前
养成良好习惯，饿的对，瘦的快，不饿不瘦#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看
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慧的减脂频道4天前
饿瘦24斤｜从142斤到118斤，只需要这三步 #减肥 #减脂 #饿瘦 #减肥经验分享 #大基数减脂
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莘子带你瘦（已瘦42斤）6天前
饿瘦42斤｜从140到98，只需5个习惯 #减脂#减肥#小基数减肥#饿瘦#饮食习惯养成
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玫瑰婶儿（吃瘦的）2月前
我两个多月蜕变的经验！#饥饿感是对减肥最起码的尊重 #热量缺口
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七日轻食3月前
挑战普拉提老师的 7道 暴力减脂餐 七天小一圈#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #减肥食谱 #减肥吃什么
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凌玲老师带你瘦4天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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小蓝老师带你瘦4天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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小钟老师「唐旭减肥餐」1周前
这个方法，可以抑制食欲度过减肥难关#健康 #嘴巴馋 #饮食习惯 #生活化减脂
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吉米要变美💃🏻5月前
都把嘴给我闭上！！！ 瘦了之后装杯是真的很爽的🤪！！！！#减脂 #饿 #减肥 #减肥逆袭 #掉称
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我是小侯3月前
2个月30斤减肥法！第15天食谱来咯#减肥打卡 #减肥 #减肥逆袭
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小羊的低卡日记🐑3月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第110天，已瘦24.8斤 今日跟练央妈5+2轻断食日#减肥 #轻断食 #减脂餐
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一凡在天津3月前
#减肥知识 #体重管理 #每天跟我涨知识 #健康减肥
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樱桃Dddddyq1月前
饿能忍 馋真忍不了… #蘸水菜 #美食vlog#一人食 #吃货日常 #减脂
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陪你自律的阿杨（看主页）4天前
九种食物 九种食物#减肥 #身材管理 #自律
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减重外科王正华医生2月前
#医学科普 #减重手术 #体重管理
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