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朱古力Z3月前
睡七个小时没毛病 还有十七个小时用来学习，好好利用比熬夜强 #高三 #睡眠
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师3月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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成长书库3周前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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星语Dayligth5月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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学霸说7月前
考上#清华 的学霸，一天居然能睡这么久！ #学霸说 #学霸秘籍 #高考 #高中生活
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陶学长高考逆袭3月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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嘉佳话题2年前
高三的你一天睡几个小时？#睡眠不足 #高三 #高三党 #高三复习
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陶学长超自律3月前
睡觉变助力？好好睡觉可以提升效率！这3个误区你占了吗？#睡眠 #逆袭 #假努力 #准高三 #学习效率
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慕汐茵（进👗领）3周前
高三生想睡觉克服困意的小tips！#高三生#高考#学习方法#高中生活 #考试#励志
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中医邹主任3月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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小余同学(高中认知迭代)1月前
高三逆袭系统课开更了——第一篇睡眠管理 #高考#高三 #逆袭 #一轮复习 #硬核
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千金要方不要慌5月前
明明身体已经累的不行，但就是睡不着，怎么办？教你到点就困。#养生 #健康 #睡眠 #入睡困难
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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薯我最發🍟（主页进👗领）3周前
高三生想睡觉，克服困意的小tips#高中 #高三 #高考 #高考加油 #高考成绩
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北大糖的魔法数学4月前
为什么学霸永远精力充沛？高中生精力管理20条！！ #高中 #精力管理 #学习
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帅气男大6月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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认知终结者-老景5月前
如何快速舒缓考前压力紧张焦虑失眠 #缓解焦虑 #高考 #考前必看 #高三家长必看
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大鹿鹿学姐7月前
3天假期长出新脑子！做5件小事快速充电 #自我提升 #干货分享 #2025高考 #抖音校园 #学霸秘籍
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武汉英博张校3月前
高三每天只睡6小时 逆风执炬者，必照彻黑夜#高考 #复读 #高中生活
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小林学长3年前
高三睡多少个小时合适呢？我相信很多同学都很焦虑，生怕自己不够努力。那么这一篇仅以我个人视角给大家讲述，大家可以借此参考！！！希望每个同学都能实现逆袭，不负青春！！#高考 #高三 #高三一轮复习 #高中 #高考加油
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陶学长超自律2月前
高三高四如何高效休息，提升学习效率！#高效休息 #学习方法 #逆袭 #准高三 #复读
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子衿青青8月前
这样管理睡眠在学校精神一整天#高三#提分逆袭
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清华Iris学姐1年前
你为什么总是很累？缓解大脑疲劳的10个方法，全天不困效率翻倍 #学霸 #学习方法 #2024开学季
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有灵感的T学长3周前
睡觉决定分数？你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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CCTV生活圈3周前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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沙大星3周前
教你如何解决压力大、睡眠不足问题#高中 #学习方法 #睡眠质量 #学习压力
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简介:

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