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我是阿鹏-7月前
久坐肩酸酸痛，请做着两个动作🤗 #久坐 #肩颈酸痛 #干货分享 #颈椎 #上班族脖子疼的解决方法
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疼痛科李思锦医生6月前
2个小妙招缓解你的肩颈痛 #在抖音pick你的健康搭子 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #医学科普 #健康科普
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骨筋中外孙医生5月前
中青年慢性颈肩痛跟练版 #颈肩疼痛 #健康的100种公式 #抖出健康知识宝藏 #跟练 #快速缓解
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周才愉（运动康复）4月前
一招改善你的肩颈不适 斜方肌紧张 久坐必备 做完立马改善！紧张必备@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #肩颈疏通 #肩颈 #肩颈酸痛 #斜方肌
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大攀运动健康笔记3月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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施元之正门站桩5月前
简单一个动作，缓解肩颈不适，肩胛骨痛#肩颈不适 #肩胛骨酸痛#肩颈放松
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陈明明3年前
#肩颈 在办公室坐久了，这几个动作试试，缓解一下，胳肢窝感觉要抽筋了#肩颈酸痛 #居家健身有新招
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阿信｜北京燕山光明家具7月前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操，每天做2～3遍，缓解酸痛感，富贵包也消失了，真的太舒服了！#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
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简单减脂5月前
肩胛骨缝疼痛如何解决 肩胛骨痛连脖子一根筋痛怎么缓解#运动康复 #肩颈酸痛 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享
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周周气质美学6月前
这几个动作能够锻炼到辛苦劳资一天的肩颈#肩周的锻炼方法 #肩颈怎么锻炼 #做什么锻炼能放松肩颈
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丁林医生2月前
肩颈酸的时候，你就这样敲一敲，立即有效！ #肩颈酸痛 #斜方肌紧张 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #脊柱外科丁林
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塑形搭子2月前
收藏多年的周六野5分钟肩颈拉伸动作，跟练版来啦！缓解肩颈酸痛、脖子僵硬和紧绷，拿走不谢～#肩颈放松 #肩颈拯救者 #脖子僵硬
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银发男孩 耿叔4月前
分享四个改善身体姿态的小妙招#居家锻炼 #肩颈酸痛的有效缓解方法 #挺拔身姿 #一套动作行云流水 #康复训练
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大攀运动健康笔记4月前
忘掉斜方肌🔥3招缓解肩颈僵硬酸痛✅ 脖子酸痛、头晕头疼，按摩斜方肌却没效果？ 很可能是颈部深层肌群出问题。简单3招快速缓解。 #肩颈放松  #肩颈酸痛  #肩颈放松 #颈椎疼痛 #夏日减脂大作战
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疼痛科 张靓医生2月前
肩颈酸痛，教你一招缓解，立竿见影，快来试试吧！#肩颈酸痛 #居家缓解 #斜方肌紧张 #靓靓说疼痛 #小张医生在米国
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奈晚推拿·蒙自新天地店2月前
可以自己做肩颈操，自己拉伸不求人。低头族，肩颈酸痛僵硬的，试一试，真的有用！#居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈酸痛
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贝贝体态雕刻2月前
3分钟肩背深度拉伸 | 缓解疼痛，告别颈肩不适！ #热点 #居家锻炼 #拉伸 #运动后拉伸放松 #缓解酸痛 #肩背紧绷
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山奈3月前
肩颈酸痛！ 老是低头玩手机、工作需要长期久坐的、学习任务繁重的，看过来啦！#养生 #养生知识
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范李猿10月前
久坐低头必备❗️ 放松肩颈 告别不良体态 简单的4个动作，帮助你缓解肩颈疲劳酸痛，打工人久坐低头必备！ #改善肩颈 #体态纠正 #按摩放松 #肩颈疏通 #改善体态@DOU+小助手
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小雅养生运动3月前
为上班族量身定做的三个动作，养护身体、放松身心。 长期伏案工作和低头久坐者，肩颈腰背容易不舒服，这三个动作可以缓解僵硬和酸痛，颈椎腰椎都锻炼到，还能让你远离鼠标手。#养生操 #上班族必备 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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电子教练宋老师1周前
一招解决肩颈僵硬酸痛不适 #真实生活分享计划 #健身干货 #健身#肩颈酸痛 如果您感觉到肩颈酸痛，那么随时随地练练这两个动作就能缓解解决肩颈僵硬，疼痛的问题。
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脊柱微创张杰医生3月前
缓解颈部肩部疼痛动作#颈椎 #腰椎 #我是张杰医生
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大攀运动健康笔记7月前
简单2招缓解脖子僵硬颈椎痛✅ 每天2分钟，2个简单动作快速改善颈椎疼痛和脖子僵硬问题。 #颈椎病 #颈椎疼痛 #脖子僵硬 #肩颈酸痛 #肩颈操
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大攀运动健康笔记3周前
忘掉斜方肌❗3招快速缓解肩颈酸痛✅ 脖子酸痛还有头晕头疼，按摩斜方肌却没效果？3招快速缓解头晕脖子疼。 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #颈椎病康复 #颈椎疼痛 #夏日减脂大作战
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
肩颈紧张酸痛❗️先停止按摩，3个动作让你快速缓解✅#肩颈 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #肩颈操 #居家锻炼
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CC收藏家(颈椎上岸版)2月前
每天坚持这个动作5分钟，你会回来感谢我的#健康 #颈椎 #锻炼恢复 #肩颈酸痛
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洛阳正骨李倩医生4月前
3分钟缓解肩颈痛! 久坐族办公室自救术 #肩颈酸痛#久坐 #缓解 #按摩放松
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爱健身的周周1周前
#办公室久坐 #腰背疼痛#颈椎病 #开肩美背 #体态纠正 3个动作拯救低头族^^ 肩颈酸痛一周见效！👍
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银发男孩 耿叔4月前
分享四个改善身体姿态的小妙招#居家锻炼 #肩颈酸痛的有效缓解方法 #挺拔身姿 #一套动作行云流水 #康复训练
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康复少女张三金4月前
一台手臂就难受？3招让你变灵活 #圆肩驼背 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #居家锻炼 #拉伸放松肌肉
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婷婷爱运动1周前
古法养生肩颈5分钟跟练版#养生操 #简单易学 #小动作大作用#古法传承 #健康
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郝强Fit7月前
【全身疼痛舒缓】6个动作缓解肩颈腰背疼痛，改善驼背、头前伸！ #运动康复 #居家锻炼 #每天坚持一点点 #腰肌劳损 #颈椎
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体创动力浦东店3月前
2个动作缓解肩颈不适，坚持一周，你会来感谢我的！#肩颈酸痛 #肩颈放松 #运动康复 #拉伸训练#体创康复浦东店
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尼克爱运动1月前
肩颈僵硬酸痛自我放松！改善圆肩驼背！ #体态矫正 #居家锻炼 #肩颈放松 #肩颈 #肩颈酸痛
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全息气脉健康7月前
肩颈不舒服，在家自己做！ #肩颈疏通 #改善肩颈 #按摩放松 #肩颈酸痛的有效缓解方法 #小动作大作用
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李老头古法健身（已瘦30斤）4月前
告别肩颈酸痛！中老年必练的三个动作！温和拉伸防僵硬，通气血强筋骨，在家跟练 肩颈轻松 不酸胀#居家锻炼 #养生 #健身操 #肩颈疏通 #即梦ai
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清华养生博士后韩晓明2月前
正统教你邪修，肩酸颈痛，练好这个就够 #邪修 #八段锦 #太极 #养生 #健身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音体育 @抖音健康 @抖音科普 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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金先平2月前
肩颈酸痛肩颈放松，练这3个动作，简单易学。适合久坐低头族！#颈部疏通 #肩颈酸痛 #中医养生科普#佛山养生馆#中医金先平
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张文龙主任医师2周前
肩颈不舒服，教你两个动作 #肩颈酸痛 #康复动作 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大攀运动健康笔记3月前
3招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #耸肩  #斜方肌  #耸肩驼背  #肩颈酸痛舒缓 #夏日减脂大作战
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景腾本人讲睡眠ss4月前
肩颈不舒服，试试这个动作 #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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玲璐时尚 模特形体仪态3月前
颈部拉伸形体组合完整版，缓解颈部僵硬酸痛，改善脖子前倾、富贵包，舒展我们的肩颈线条，提升体态气质， 简单易坚持，适合零基础人群，分享给爱美的你们❤️#形体训练 #颈部拉伸 #形体#生命在于运动健康在于行动 #生命在于运动一起锻炼吧
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晓晓爱瑜伽3月前
颈椎患者强烈推荐！ 这套颈椎操练完太舒服， 非常适合久坐办公室，低头伏案工作的人群 如果觉得节奏快，可根据自己的情况来！ 说明：本视频仅为正常分享，不含任何医疗建议，如有不适，立即就医！#居家锻炼 #肩颈操 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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孙老师物理改善亚健康（收徒）8月前
久坐低头工作肩膀酸沉，快来试试这个方法吧 #肩颈酸痛 #居家锻炼 #一招缓解颈肩酸痛 #久坐 #小妙招大作用
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小雅养生运动4月前
低头久坐族必练，这三个动作帮你养护身心、缓解疲劳。 #养生操#一起来锻炼 #居家锻炼 #肩颈疏通 #小动作大作用
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胖闪养生记3月前
“甲状腺位于颈部前方，日常久坐、低头习惯易使颈部肌肉紧张。这套甲状腺操通过轻柔的颈部伸展、转动动作，帮助促进局部血液循环，放松肩颈肌肉，让身体更轻松！建议在医生指导下，配合健康生活方式使用。”#健康 #甲状腺 #关爱女性健康 #居家锻炼 #脖子酸痛
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Heidi楠楠4月前
拉伸完太舒服啦，告别肩颈酸痛疲劳，上班族/运动完肩颈酸痛都适用。 15个动作深度肩颈放松，做完省了按摩钱。 肩颈深度拉伸放松后，会让我们的大脑更清晰。工作学习更高效。 #创作灵感 #因为热爱所以坚持 #肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈疲劳
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正姿运康-范范4月前
3个简单动作缓解肩颈不适 #肩膀痛 #居家训练 #中老年锻炼
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莫听穿林打叶声2月前
后脑勺疼痛、颈椎疼痛、肩膀疼痛教你三个小方法快速缓解。 终于把头痛类拖更完了🤭偏头痛和前额痛视频之前有发～需要的可以去查看#后脑勺疼 #肩颈不适 #三招解决 #颈椎病 #中医养生
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脊柱外科白耀辉医生3月前
2 个动作搞定颈椎病，缓解反复疼痛#医学科普健康 #劲椎病 #劲椎 #反复疼痛
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小星星爱许愿3月前
颈椎病胸闷气短，心悸失眠，烦躁易怒的都可以试试这样练 #颈椎病 #肩颈酸痛 #脖子酸痛
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小星星爱许愿3月前
颈椎病康复训练和放松动作是两回事 #颈椎病 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #颈椎操 #运动康复
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施元之正门站桩7月前
居家一个动作，缓解腰背疼痛#腰背疼痛#肩颈不适#养生
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方方健康运动6月前
低头族，颈椎曲度变直，反弓，富贵大包子，三个动作，一次就有用。练完颈椎轻松了，后背也舒服多了#肩颈疏通 #颈椎操#脖子酸痛 #低头族颈椎的锻炼方法 #颈椎操
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叔太3周前
上班久坐、长时间低头玩手机，3个动作教你缓解肩颈不适！#叔太 #肩颈不适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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本哥•运动康复与体态7月前
上班久坐，肩颈不适，做这个动作#久坐 #改善肩颈 #肩颈酸痛 #颈椎 #体态纠正
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子瑜yoga3月前
练完肩颈巨舒服‼️你一定要试试 #肩颈 #因为热爱所以坚持 #瑜伽
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KSL运动康复与体态中心4月前
康复师私藏!这样转肩胛骨，斜方肌再也不酸了！ "💢你的肩膀一按就痛？转头咔咔响？可能是斜方肌太紧张了！跟练这个动作，3天就能感觉变轻松～ 👉动作简单，上班族/学生党都能做！ 🔥记得点赞收藏，下次酸痛随时翻出来练！#嘉兴KSL运动康复 #康复运动 #斜方肌放松 #肩颈酸痛 #体态纠正
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岳阳县人民医院1周前
8个动作，肩颈瞬间轻松！亲测有效！#颈椎保健 #肩颈放松#肩颈大作战#一起来锻炼
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刘小平Allen1周前
缓解肩颈酸痛的拉伸操来了#肩颈酸痛 #上班族运动 #久坐危害 #肩颈放松 #办公日常
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虹姐🎶五音疗法1周前
5分钟肩颈释放操 |，久坐族必备，告别酸痛，立马轻松！#健身操 #肩颈放松 #体态矫正#居家锻炼 #久坐救星
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运动养生玉师3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 #矫正体态
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膝关节锻炼-张璇4周前
两个动作缓解肩颈不舒服肩周炎远离你 #肩周炎 #肩膀疼 #脖子酸痛 #居家锻炼
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