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何较瘦3月前
跳绳瘦20斤要多久？快来试试这套跳绳燃脂最快的方法！#居家锻炼 #跳绳减肥 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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琪琪爱运动3月前
130—94｜一定要相信空腹跳绳，让我从130斤到现在的94斤，不会让大腿变粗，还会瘦全身！正确的跳绳也不会伤膝盖。都快去给我做这套动作！特别适合新手哦!#空腹跳绳 #减肥前后对比图#减肥 #瘦 #瘦全身
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小肥羊5月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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德善爱健身🇨🇳8月前
跳绳瘦20斤要多久?教你一套跳绳最快的燃脂方法。#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂
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汤圆爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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小小秦2月前
高效燃脂间歇性跳绳#直腿#减肥 #细腿 #五环足弓鞋#五环足弓鞋垫
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包哥有氧（燃脂&塑形）2月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法，只需4-6周的时间，就能看到不一样的自己#居家锻炼 #逆袭 #跳绳减肥 #减肥 #瘦全身
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）4月前
坚持跳绳一个月瘦了13斤的我，今天给大家分享一下新手怎样跳绳瘦的快！以上动作每天循环3-5组#跳绳 #自律 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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小洁洁呀丶6月前
5:30起床喝一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，一个月瘦了10斤，坚持真的是一件很难的事情，但坚持下去也一定很酷！#自律 #跳绳 #跳绳减肥
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肖肖1月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子，小腿还有脸 而且皮肤也会越来越好，朋友们，如果通往成功有 捷径，那条路一定是坚持!!一起加油吧!#跳绳减肥#所有坚持都不会白费#瘦下来遇见更好的自己#变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己
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锕坤爱健身🖤2月前
跳绳瘦的快吗？ #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #瘦全身 #三伏天减肥
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170的冰冰教练1年前
跳绳瘦的快吗？如果把绳跳对了，它的燃🔥速度是跑步的3倍。#跳绳#居家锻炼 #跳绳减肥
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小洁洁呀丶5月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，小腿还有脸，一定要控制饮食，最重要的是坚持！#跳绳 #简单的事情重复做 #自律
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苏苏爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑！一定要坚持！运动期间一定要控制饮食哦，跳绳前记得热身，跳绳按摩拉伸必不可少，加油～#健康减脂 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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小白白跳绳记2月前
跳绳后小腿变粗？5分钟拉伸动作，做完腿细1圈#跳绳后拉伸 #瘦腿 #跳绳不粗腿 #拉伸
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苏苏爱跳绳3月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
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小陆跳绳（带练打卡）3月前
吃不了减肥的苦，就要吃自卑的苦#暴汗燃脂 #减掉大肚腩 #居家健身 #跳绳减肥
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TANK冲刺（分享版）4月前
跳绳瘦的快吗？快，非常快#跳绳瘦身 #减肥#居家锻炼
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爱吃辣的小陶（努力减肥中）3周前
跳绳太牛了！腿细了也直了(附教程) 大腿58➡️53小腿37➡️34.5姐妹跳绳十八天就瘦了那么多，多快去跳绳吧。#减脂 #逆袭 #运动 #减肥 #变美变瘦变好看
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小小秦8月前
间歇性跳绳节后首选#高效燃脂 #燃脂操 #瘦大腿 #燃脂塑型 #今天你运动了吗
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小白白跳绳记2月前
三伏天跳绳冲刺训练计划！坚持一周就会有明显效果，大小基数都适用，赶紧收藏练起来#跳绳训练计划 #三伏天跳绳 #跳绳减肥
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❤️小跟班在减肥3月前
跳绳90天瘦了34斤之怎么跳绳瘦的更快#塑型瘦身 #告别大肚腩 #减肥日常 #产后恢复身材 #暴汗燃脂
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小洁洁呀丶6月前
响应国家号召，做好体重管理！运动是唯一一个只要肯付出就会有回报的事！加油加油！#跳绳 #自律 #努力成为更好的自己
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睿择4月前
坚持一个月，看看效果！#居家健身有新招 #暴汗燃脂 #高效燃脂 #减脂训练 #减掉大肚腩
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杰老师的健康课堂4月前
跳绳是脂肪的天敌。运动没有捷径，坚持下去就对了!#自律 #运动 #跳绳减肥#高效燃脂#逆袭
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琪琪爱运动4月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
跳绳瘦20斤要多久，快试试这套跳绳燃脂最快的方法！#居家锻炼 #跳绳减肥 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #快速燃脂瘦全身
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燕燕自律吖5月前
间歇性跳绳法 坚持一个月瘦15斤没问题！ 跳之前记得热身 后踢腿50 自由跳100 开合跳50 自由跳100 高抬腿50 自由跳100 这样为一组 每天坚持三到四组 一个月后记得感谢我嘻嘻😁#间歇性跳绳法 #自律遇见更好的自己 #小基数减脂 #跳绳 #梨形身材的人腿粗怎么减肥
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苏苏爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，每次3-5组 坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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苏苏爱跳绳4月前
跳绳减肥❓真的瘦的太快了❗️#跳绳减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #努力成为最好的自己 #燃脂爆汗
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霍霍的运动笔记3月前
女生最快跳绳燃脂方法！快去练起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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阿龙没有腹肌3月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼梅超疯
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）3月前
金钱 美貌 身材才是女人终其一生所追求的东西 而不是所谓男人的爱 #变瘦 #暴汗燃脂 #运动 #跳绳 #运动健身
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）3月前
只有坚持了别人无法坚持的 才能拥有别人无法拥有的 #运动 #暴汗燃脂 #变瘦 #减肥 #跳绳
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的小伙伴们，赶快来试试这套间歇性跳绳法， 小伙伴，跳绳的同时一定要控制饮食哦！#跳绳减肥 #间歇性跳绳法
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琪琪爱运动3月前
130—96｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥
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琪琪爱运动6月前
130—94！姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！今天教大家该怎样跳绳！！全过程！#减肥 #跳绳 #居家锻炼 #瘦全身
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3月前
想要瘦的快的姐妹，今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作，让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看#好身材练起来#大肚腩变小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身#跳绳减肥
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琪琪爱运动3月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，一定要试这套间歇跳绳法！姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身 #居家运动
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翠西（楼梯间冲刺版）2月前
下班后在楼梯间瞎折腾瘦了29斤#日常锻炼 #空腹爬楼梯 #跳绳 #热身 #力量
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琪琪爱运动1月前
130—94｜姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！尤其是超级瘦腿！今天教大家该怎样跳绳！全过程！切记一定要做好拉伸 #减肥 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身
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三金带你瘦4月前
跳绳瘦的快么#居家锻炼 #跳绳减肥#好身材练起来 #爆汗燃脂瘦全身
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汤圆爱跳绳4月前
我用了4个月时间瘦了40斤，顺利逆袭，你们也赶快来试试这套间歇性跳绳法吧！#自律遇见更好的自己 #瘦下来遇见更好的自己 #跳绳#自律#每天坚持会有不一样的收获
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琪琪爱运动5月前
130—94｜跳绳瘦全身不可置疑！尤其是大小腿粗的姐妹，想要瘦的快赶紧来试试这套间歇跳绳法，新手循环三组慢慢来！跳完这套臀腿训练做起来。加油！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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宋小玉要自律3月前
113-92 | 2个多月瘦了20斤，超燃脂的间歇式跳绳法分享来咯，不会跳绳的直接冲这一套就完事儿#跳绳 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #减肥逆袭
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琪琪爱运动6月前
靠空腹跳绳+帕梅拉三个月瘦了36斤！热身和拉伸一定要做到位！瘦下来人真的一整个小了一圈！都去给我跳～#减肥 #瘦全身 #跳绳 #瘦腿#居家锻炼
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）4月前
多囊跳绳13天瘦了7斤的我，給大家分享一下我跳绳前的热身动作！跳绳贵在要坚持✊#暴汗燃脂瘦全身 #多囊 #跳绳减肥
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琪琪爱运动4月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤‼️今天就来教大家运动的全部流程，梨形身材 腿粗肚子大的姐妹都码住！一个月就看到不一样的自己#逆袭 #跳绳 #减肥 #瘦全身
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）3月前
任何时候改变自己都不晚 行动才是打败焦虑的最好办法 #暴汗燃脂 #运动 #减肥 #变瘦 #跳绳
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琪琪爱运动4月前
130—94！靠跳绳三个月瘦了36斤‼️姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！今天教大家该怎样跳绳 全过程！#减肥 #跳绳 #居家锻炼 #瘦全身
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是棍棍呀3月前
跳绳瘦全身！尤其是大肚子！跟大家分享一套国际公认高效燃脂跳绳法，收藏跟练哦！ 1.跳绳100个 开合跳30个 激活全身 休息30秒 2.跳绳100个 后踢腿30个瘦腿燃脂休息30秒 3.跳绳100个 胯下击掌30个平坦小腹休息30秒 4.跳绳100个 高抬腿30个燃烧腰腹部脂肪休息30秒 #跳绳#间歇性跳绳#瘦肚子#减肥#好身材练起来
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Crazy甩肉小小周8月前
我一直相信间歇性跳绳减脂yyds ✅进阶版内容跟练 🍃1.跳绳200个 🍃2.后踢腿50个 🍃3.跳绳200个 🍃4.开合跳50个 🍃5.跳绳200个 🍃6.胯下击掌50个 🍃7.跳绳200个 🍃8.高抬腿50个 每天早起空腹跳3-5组，减脂效果杠杠的 #又该减肥了 #跳绳 #好身材练起来 #努力成为更好的自己 #跳绳减肥
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翠西（楼梯间冲刺版）3月前
#变瘦 #自律打卡 #日常锻炼 #回力 #减脂
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翠西（楼梯间冲刺版）2月前
下班后在楼梯间瞎折腾瘦了29斤#健身 #楼梯间运动 #跳绳 #热身
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琪琪爱运动1月前
130—94｜跳绳真的超级牛！从之前的脂包肌到现在的小细腿！腿细了真的显高超级多！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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琪琪爱运动4月前
130—94｜跳绳三个月瘦了36斤，身材从之前的这样到现在这样 今天分享一套我的跳绳方法！卡平台期的姐妹可以来试试～新手每天坚持三组 循序渐进 一周就有明显变化哈～#减肥 #瘦全身 #跳绳 #瘦腿
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琪琪爱运动4月前
130—94｜跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大腿粗的梨形身材。都快去给我练超级燃脂！#减肥 #瘦腿 #空腹跳绳 #瘦全身
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李三金(健身干货)6月前
跳绳瘦20斤需要多久#跳绳减肥#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来#一起来锻炼
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琪琪爱运动5月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤‼️梨形身材三个月的腿部变化！跳绳瘦全身不可置疑，做好拉伸更瘦腿！还没瘦下来的姐妹一定要去试试这套世界公认间歇跳绳法！坚持一个月真的变化很大～#减肥 #跳绳 #瘦全身#瘦腿
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琪琪爱运动4月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳+帕梅拉是真的牛！这套流程都给我码住～坚持✊#跳绳 #减肥 #瘦全身 #自律
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琪琪爱运动3月前
130—94｜都去给我试这套间歇跳绳法，跳绳让自己瘦了36斤。每组循环跳绳100个搭配高抬腿、开合跳、同侧对侧提膝、后踢腿各50个，新手建议3-4组，强度循序渐进～坚持一周就会看到效果～#跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥
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琪琪爱运动4月前
一定要相信空腹跳绳，让我从130斤到现在的94斤，不会让大腿变粗，正确的跳绳也不会伤膝盖。都快去给我做这套动作!特别适合新手哦!#空腹跳绳 #减肥前后对比图#减肥 #瘦 #瘦全身
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鱼跃体育俞教练6月前
后踢退跳绳的，一招解决问题🤓#跳绳的正确姿势 #仓山区跳绳
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琪琪爱运动2周前
130—94｜靠跳绳三个月瘦36斤！跳绳真的超级牛！超级瘦全身更瘦腿！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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