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啵叔讲控糖1年前
低碳饮食中的优质脂肪有哪些？看完你就知道了！90%的人都吃错了！#优质脂肪 #低碳饮食 #控糖 #减脂
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早脂道3年前
#减脂期 #吃瘦不饿瘦#减肥 减脂期的十种优质脂肪，都在这里。
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TANK冲刺（分享版）8月前
减减期食物的排名，尤其是最后一个#减肥 #自律 #减脂期 #减肥减脂吃这些
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李白运动营养9月前
9种意想不到的高脂食物，不想胖，一定要少吃 #减脂 #减肥 #自律 #生活化减脂 #变美变瘦变好看
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北大人民减重代谢外科钟朝辉4月前
肚子大脂肪多，这3种食物要少吃 #减脂 #健康减脂 #瘦身 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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铁铑壳24小时健身房3年前
高热量高脂肪的食物有哪些？#一起来锻炼 #健身教学 #知识科普
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有璇玑3月前
那些麦片，全麦面包正在杀死你的大脑#谷物大脑 #阿兹海默症 #面食 #碳水生活有多快乐 #硬核健康科普行动
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路易斯课堂2月前
利用食物营养成为“高级玩家” #减脂餐 #健身饮食 #营养
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自律且上进2月前
#自律 #变瘦变美变好看 #加油 #身材管理
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注册营养师左晓晶1年前
高脂肪食物清单大揭秘 #高脂肪 #健康 #涨知识 @DOU+小助手 @抖音小助手
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懂美食的营养师4年前
#减肥道路上，不可不知道的秘密， #脂肪含量最高的 #食物 竟然是它们？？#南方健康
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大剪✂️别太瘦3月前
早餐吃这5种食物，你掉秤会超级快 #减肥减脂吃这些 #减肥一天吃什么 #掉秤早餐 #减脂早餐 #减肥经验分享
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风湿免疫专家李小峰1年前
优质脂肪含量丰富的三类食物，第一类，深海鱼~ #优质脂肪 #风湿免疫李小峰 #硬核健康科普行动 #深海鱼 #饮食
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您身边的蒙古营养师1月前
12个必吃的超级食物#健康#营养 #蛋白质#优质脂肪
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7哥控体脂（线上指导）3月前
优质食材推荐，碳水主要以低Gi食物为主，蛋白质白肉（鱼虾）为主，搭配红肉（猪牛羊瘦肉），鸡蛋豆类等； 脂肪选择优质脂肪（不饱和脂肪酸为主）的食材。#健身 #居家锻练 #快速减肥 #减脂饮食
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营养师李俊峰1月前
你以为的垃圾食物，其实是巨减脂的美食！ 你以为的垃圾食物，其实是巨减脂的美食！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #垃圾食物 #减脂美食
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金老师唠干货1月前
吃什么提高棕色脂肪，帮助燃脂？#棕色脂肪 #燃脂#棕色脂肪
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万物小课堂3周前
分享12种顶级食材，吃过的都是大佬 #食材 #科普
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看不见的脂肪（身材书）11月前
这些高热量食物有你爱吃的吗？ #减脂期 #高热量食物 #热量测评 #减脂期吃什么
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何伊伊减脂轻食5月前
巨刮油的十种水果！！！ 这些水果可以放心吃～#减肥小知识 #减肥饮食 #减肥餐
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梓恒说营养4年前
#南方健康营养师告诉你 #脂肪含量最高的四种#食物 ！赶紧收藏！#科普 #健康饮食
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清风教瘦2周前
人民日报发文告诉你，减内脏脂肪，一定少吃8种高盐食物！ #小心高盐饮食拖垮你的身体 人民日报发文告诉你，高效减脂一定少吃8种高盐食物！#体重管理 #中年人减肥 #减脂饮食 #健康减脂
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营养特攻张小倩6月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂#减脂餐 #减脂餐搭配
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酮营养和轻断食1月前
肯·贝瑞博士揭示他的高脂肪肉食饮食（适当的人类饮食） 肯·贝瑞博士揭示他的高脂肪肉食饮食（适当的人类饮食） 内容简要总结提要 1. 饮食理念与核心原则 肯·贝瑞博士主张高脂肪肉食饮食，强调“适当的人类饮食”应以优质动物性食物为主，包括牛肉、鸡蛋，有时添加鱼或少量蔬菜。 家庭成员及宠物也以肉类为主食，结合实际健康需求调整饮食结构。 妻子的低碳饮食主要为应对甲状腺等健康问题，重点控制植物性食物摄入。 2. 饮食结构与习惯 生活习惯高度“原生态”，以农场活动代替健身房锻炼，强调自然生活与饮食的有机结合。 食量灵活，一日一餐或两餐均可，主张按个人饥饿感和社会状况灵活调整。 坚持间歇性禁食，通常在下午2至4点间进食。 3. 文化与历史背景 强调饮食习惯的社会和文化根源：传统社会一天通常只吃一到两餐，吃三餐以上甚至被视为不当。 饮食习惯随历史变迁而变，但博士个人倾向于回归传统饮食方式。 4. 补充剂与营养观点 认为大多数补充剂并非必需，理想的做法是从天然的食物中获取营养。 对缺陷矿物质（如碘、维生素D3、K2）给予关注，主张通过特定食物或必要补充确保摄入。 推荐肝脏胶囊等方式帮助无法接受内脏的人补充营养。 5. 食物选择与加工方式 强调牛肉和鸡蛋“超级组合”富含矿物质与电解质，是理想主食。 倡导再生农业以提升食物质量，减少对补充剂的依赖。 倡议合理使用调味料及不同部位肉类提升饮食多样性与营养丰富度。 6. 关于食品产业与健康 批判以利润为导向的现代饮食趋势，提倡遵循祖传饮食原则，关注长远健康而非商业利益。
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dyk03s78xck83周前
想知道哪种脂肪吃了不发胖，还能护心健脑吗？ #合理饮食 #健康管理#科学减脂
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运动营养师老胡1月前
盘点一下容易被忽略的高热量食物
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川北减重小张医生5月前
9种减肥宝藏食物！经常被误解#抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #做自己体重的主理人 #减肥 #南充减重
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平姐养生小贴士3周前
想知道哪种脂肪吃了不发胖，还能护心健脑吗？ #健康知识 #肠道健康 #减脂塑形 #健康管理#饮食搭配
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万能生活小常识2周前
号称脂肪杀手的食物你知道几种？#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥
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Nathan有腹肌3月前
世界上蛋白质含量最高的十种食物，你猜对了嘛？🤔#减脂 #蛋白质#营养健康 #吃瘦不饿瘦 #世界之最
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周周的减脂餐日记3月前
吃瘦了28斤我有发言权！就吃这份减脂晚餐！高纤维高蛋白！#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #真实生活分享计划 #减脂食谱
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梓恒说营养4年前
#南方健康 注意！这4种#食物，#脂肪含量特别高！#健康饮食 #减肥 #科普
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花样滑冰 陈虹伊5月前
减重期间这些食物小心越吃越胖 这几个看似热量低但其实热量很高的食物，有可能让你悄悄增肥哦#内容过于真实 #减脂 #减重 #健康减脂 #运动员
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神经内科崔有昌5月前
哪些是长肉食物 #减肥饮食 #高热量食物
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体育体考—四川东升体育2月前
分辨好脂肪类型助你更上一层楼 #体育生 #运动员 #运动表现 #田径
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注册营养师思源1月前
为什么多吃含钾高的食物，对于降体脂率，减体重有帮助？ 哪些食物含钾高？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康科普 #注册营养师思源
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趣味心理学2周前
高热量食物诱惑＃心理学＃趣味心理学
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个案管理师 周晨2月前
减肥时间可以吃哪些脂肪？ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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澳洲 维尼Ariel4月前
内脏脂肪偏高，少吃这四种食物！ #减肥 #减脂 #减重 #内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪
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营养师李俊峰3月前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！ 多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！#减脂 #减肥 #高钾食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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健康帮帮忙3周前
这些所谓的健康饮食，其实是“油脂刺客”#健康饮食 #不健康食品 #油脂 #健康
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内镜减重医生李贞娟2月前
这些食物才是真正的脂肪克星 #消化内科 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大英长久3周前
#脂肪高的食物 #熬夜对身体有哪些影响 #早晚敷面膜好不好 #人喝纯牛奶好还是奶粉好 #筋膜护理
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谢先生5月前
最容易发胖的食物有哪些#减肥减脂
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湘雅医院健康管理王保祥7月前
比喝油还长肉的食物有哪些？ #科普一下 #高热量食物 #涨知识 #关注我每天坚持分享知识 #减肥
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杨老师聊营养健康1月前
想要长胖吃这5种食物 #瘦子 #增重 #长肉 #增重减肥 #瘦子增重
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冬妮主任聊减重6月前
超适合减肥的3种好碳水 #减肥 就这样吃碳水#医学科普 #医学减重 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
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神经外科医生王斌3月前
血脂高能吃高脂肪食物？要吃 “好脂肪”#血脂 #饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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赵金峰健康减重管理2周前
15种高钾食物，加速燃脂，快速掉秤 #减肥#减脂#健康饮食#变美变瘦变好看#养生
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70后王建蓉-蓝犀3周前
别再傻傻饿瘦了 健康美才是高级美#优质脂肪 #坚果 #好物推荐 #美食 #健康饮食
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易老师营养说2月前
十大超级食物 #营养学#饮食
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519主动健康曾苑长3月前
高脂饮食，伤脑伤肝！几顿高脂餐就能伤身体！肠道2天受损、大脑3天发炎、肝脏5天堆脂肪，避开四类油脂陷阱，守护健康。#健康管理 #519主动健康
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）3周前
这些食物，才是真正的脂肪克星 #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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麻辣空间（武侯祠店）雪儿3周前
#减掉大肚子能吃的菜 #富含植物纤维的食物 #膳食纤维高的蔬菜有哪些 #膳食纤维高的蔬菜有哪些 #牛肋条的脂肪含量
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pahrdin-mamtimin歌手3周前
#dou十小助手 #棒打鲜橙的热量 #脂肪类的早餐食物有哪些 #脂肪类的早餐食物有哪些 #安睡疗愈
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爆米花有米3周前
#五白麦片 #大肚腩变小蛮腰
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消化儿科张志华4周前
高油高脂食物到底是会引起便秘还是会拉肚子 #食品安全 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #便秘
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郑集人菜市场西头杜长梅水果摊3周前
#美龄粥的功效 #高糖高热量的食物有哪些 #十斤脂肪需要多久消耗完 #鸡蛋的营养价值和功效 #分享美容护肤知识
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Make 健身中心3周前
200卡路里的多种食物，哪些适合帮助减重？#健身 #健身干货 #健身饮食 #减脂 #自律
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