您是不是在找：

刘畊宏5年前
感谢我美丽的老婆示范~做好深蹲，翘臀的同时还可以 #瘦腿 一举两得，赶紧做起来！
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
畊宏夫妇品质优选9月前
深蹲摇摆操（建议反复练习） 深蹲摇摆操#刘畊宏 #身材管理 #好身材就要不断的雕刻 #一起减肥打卡 #健身女孩多巴胺运动日常
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
刘畊宏健康来了3年前
新版燃脂深蹲操上线，让我看看谁的骨盆更端正，谁的大腿内侧没有duaiduaiduai#刘畊宏肥油咔咔掉 #抖音全民健身计划 #一起宅家吧
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
A~阳光如你2年前
#刘畊宏 3月9日直播回放纯练版，第4趴，深蹲操，Uptown Funk ,龙拳，本草纲目，周大侠。#刘畊宏女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #加强练习 #一起变瘦变美 #健身打卡 #跟着节奏嗨起来
00:00 / 20:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
网抑云热评3年前
新版燃脂深蹲操上线#刘畊宏 #燃脂爆汗 #刘畊宏女孩 #刘畊宏健身操教学
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
刘畊宏(间歇版直播回放)2年前
今天周四臀腿日，刘教练的私教课！！！讲解示范动作，做标准一定会特别暴汗酸爽！#刘畊宏 #刘畊宏本草纲目健身操 #刘畊宏教练的燃脂健身操 #刘畊宏毽子操教学
00:00 / 59:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞613
聰儿3年前
刘畊宏健身操腿部训练合集，蹲腿操+本草纲目+蛇舞+龙拳，12分钟！ #健身 #减脂 #运动 #自律 #瘦腿 #一起来锻炼 #刘畊宏健身操教学 #刘畊宏 #刘畊宏本草纲目健身操 #刘畊宏龙拳健身操
00:00 / 12:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
全民热练3年前
深蹲总是膝盖痛？那是你的姿势没做对！刘畊宏夫妇教你两个健身小妙招，正确发力不伤膝！#刘畊宏教你运动呼吸秘诀
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
复动肌骨 MEDMOTION3年前
爆火🔥刘畊宏高效减脂龙拳，深蹲你蹲对了没？#龙拳 #健身 #刘畊宏 #减脂 #减脂操 #龙拳毽子操挑战 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
忆嘉健身工作室3年前
坐姿深蹲#深蹲 #蜜桃臀#居家锻炼 #好身材练起来 #刘畊宏健康好运接力
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
中国日报3年前
怎么做深蹲？刘畊宏给中国日报读者“开小灶”（记者 闫东洁）
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
溜溜啊3年前
#刘畊宏 深蹲毽子操，减肥减脂第三节（3-3）
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
孩子来了！畊有爱！！2年前
一起来看看妲己的深蹲动作标不标准 #刘畊宏 #娜然 #封神第一部 #妲己 #运动健身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
奏乐3年前
刘畊宏_“燃脂深蹲操”来它个5分钟一首、 你想要的样子，都是每天点滴坚持换来的。
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
健身大咖3年前
跳毽子操或深蹲会粗小腿吗？刘畊宏直播答疑：不会！除非方式不对 #刘畊宏健身 #不粗腿 #瘦身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
畊宏夫妇直播返场1年前
PROIRON【刘畊宏推荐】软壶铃男女士健身家用深蹲翘臀塑形软底舒适。#刘畊宏 #居家锻炼 #壶铃 #健身 #锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2806
多巴胺小安3年前
#刘畊宏女孩 #帕梅拉 #健身教学 正确下蹲的三个小技巧，建议收藏。#居家健身 #居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
咪咕体育3年前
现场视角看刘畊宏深蹲跳，这个高度早就超过100cm！#刘畊宏原地跳一米高 #刘畊宏 #刘畊宏全民健身日直播
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可人【好物在橱窗】2年前
刘畊宏新版巜燃脂深蹲操》 动作分解教学 周末来啦！大家都来提臀瘦腿吧！ #居家锻炼 #刘畊宏#王婉霏 #瘦腿提臀 #好身材练起来
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
跳跳糖3年前
刘畊宏4.28跟跳版，提臀瘦腿瘦肚子深蹲操来了，时间不长很好跳爆 #燃脂 #燃脂爆汗 #热身 #高效燃脂 #居家健身有新招 #刘畊宏女孩 #刘畊宏4.28新 #刘畊宏直播 #刘畊宏真是快乐源泉 #刘畊宏本草纲目健身操
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
刘教练健身6月前
刘畊宏4分钟深蹲摇摆操，训练翘臀美腿 #居家锻炼 #刘畊宏 #跳操
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
文美人健身日常3年前
深蹲可以燃烧全身70%脂肪，有需要的赶紧收藏码住！#健身 #深蹲 #燃脂 #刘畊宏
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
鑫有所属3年前
和 @鑫有所属 一起 #合拍 #刘畊宏蹲腿操挑战#全民健身挑战 #刘畊宏教你练臀不粗腿的秘诀 这个不行啊 这个东东上瘾啊 根本停不下来 🤣🤣🤣🤣赶紧干完所有手头上的事 就惦记这个🤭🤭
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
胜利塑形干货1年前
深蹲与宽距深蹲教学 动作细节与常见错误
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞720
畊宏的私教课6年前
#畊我打卡 DAY16 深蹲平移，简单却能高效练到臀腿的动作，快和@刘畊宏 一起打卡吧@抖音小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
Amy健身瑜伽3年前
刘耕宏教你练臀不粗腿的秘诀，蹲腿操教学版来啦！疯狂炸臀，超爽 #刘耕宏健身 #宅家生活指南 #瘦腿提臀
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
子君姐姐3年前
蹲腿操完整版～#刘耕宏
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
爱健身的信仰4月前
#健身干货 #腿部训练 男人的腿一定要多练 在家可以试试这套动作.帮助你强化腿部肌肉
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7060
特立独行的猫Alin3年前
明星私教刘畊宏带你7天瘦出超模腿｜让你事半功倍 轻松get漫画腿 #深蹲 #漫画腿 #超模腿 #女团腿
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
刘畊宏(间歇版直播回放)1年前
消耗超大的臀腿日来啦！3.28周四开练！ 全程55分钟，动作做标准，一场臀腿消耗就上来啦！跟着#刘畊宏 教练暴汗跳起来！#刘畊宏直播 #刘畊宏直播跳操回放
00:00 / 55:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞832
石春健跑步你问我答2月前
深蹲动作人人都会，但是如何蹲才能避免膝痛？跟着石老师和华华教练一起正确深蹲#跟着石老师健康跑 #小低高无伤跑 #超慢跑 #深蹲 @春健小低高-华华教练 华华教练
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7444
畊宏男孩2周前
@刘畊宏 一起燃起来 #健身小技巧 #健身打卡 #健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
♡lucky❀3年前
#创作话题刘畊宏健身直播纯练，记得要勇敢、臀腿、燃脂深蹲、骨盆更正#刘畊宏 #刘畊宏直播回放 #刘畊宏肥油咔咔掉 #居家锻炼操 #减肥打卡 @抖音小助手
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Amy健身瑜伽3年前
#宅家生活指南 跟着刘耕宏蹲腿操，一起疯狂练臀，不粗腿，我来教作业啦！课代表之低强度版的#刘耕宏 #我的减肥日记 #抗击疫情居家健身 #刘耕宏蹲腿操 #全民健身 #燃脂爆汗 #小白健身瑜伽
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
顾故3年前
刘畊宏直播完整版周四蹲腿完整版（五）终于虐完了！有一样练完的吗？#刘畊宏健身操教学 #本草纲目健身操 #刘畊宏 #周杰伦
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
小马哥超懒3年前
#健身 #健身干货 #深蹲 深蹲详细讲解
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4021
倩倩好物分享（商品在橱窗）3年前
#刘畊宏蹲腿操 #一起来锻炼 #刘畊宏健身操教学 #全民健身 #好身材练起来 #在家也要运动 #刘畊宏女孩 #健身打卡
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
戴老师超级干4年前
答应你们的一定来，就是这么宠粉 #深蹲 #健身干货
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
༄℘ℳ劉℘࿐ᩚ3年前
想要翘臀&蜜桃臀的练起来啦Go！#刘畊宏 #刘畊宏女孩 #刘畊宏男孩 #刘畊宏蹲腿操挑战 #抖音全民健身计划
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
健身教学3年前
刘畊宏最燃脂的蹲腿操#刘畊宏#刘畊宏女孩们#运动#燃脂
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
蝎子俊健身（减脂中）1年前
深蹲详细教程 建议收藏#深蹲教程 #深蹲 #练腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
成都乐能云健身3年前
杠铃深蹲做得好，腹肌二头肌少不了，怎么正确做杠铃深蹲，来跟小胖一起学习，你也可以嘿哈一下轻松做杠铃深蹲。#健身房#健身#刘畊宏#健身房日常#抖音健身房
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
万物生3年前
86分钟7.7刘畊宏教练减脂操蹲腿日暴汗燃脂回放（初练者慎跟） #燃脂爆汗 #周四虐腿日 #刘畊宏
00:00 / 01:26:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
刘畊宏(间歇版直播回放)4月前
5.22周四，暴汗臀腿，卡路里燃烧起来！ #刘畊宏直播跳操回放 #刘畊宏
00:00 / 58:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
刘畊宏健身1年前
刘畊宏教练告诉你壶铃的锻炼方法，男女通用，健身塑型深蹲，练腰练腿练手臂，居家锻炼好帮手#壶铃 #壶铃的锻炼方法 #居家锻炼 #哑铃健身 #刘畊宏
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
水寿健身1周前
基础深蹲的动作标准，以及新手如何快速学习深蹲动作#我的电子健身教练 #深蹲 #新手健身 #下肢力量 #臀腿训练
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小腿贼粗4天前
腿部 tabata 训练跟练版，练 4 组能见到太奶😍有没有尝试一下的#健身干货 #保持身材 #跟我一起做运动 #暴汗燃脂 #健身光速成长计划
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
马驼（自律版）3月前
兄弟们看一下，你的身体素质合格了吗？#健身干货 #健身 #居家健身 #健身一周几练最合适
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2175
肌肉奶奶文化传媒1周前
蓉姐手把手教你如何做一个标准深蹲#深蹲 #0基础 #健身 #自律
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
体德智训-阿凡6天前
新手必看！保姆级杠铃深蹲教学👀！3步就能学会：站对站距、找准重心、髋膝同步下蹲，零基础小白也能轻松练标准✅！@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @体德校长李维刚 @体德健身教练培训 #体德智训 #体德健身教练培训 #杠铃深蹲 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
自律阿龙（涨粉版）3天前
有两天没有发跟练了 今天发一个跟练版 收藏派和点赞派可以发力了🦀🦀 #健身打卡 第三十二天 #创作者扶持计划
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
瑞思派刻高新店-橙子5月前
FMS过顶深蹲评判标准#健身 #运动 #健身
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
New Power 新势力运动中心5天前
如何做到一个标准的深蹲，包括杠铃位置，身体姿势，动作结构等#杠铃深蹲 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身房 #昌平健身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
含笑半步癫风1周前
20分钟深蹲灵活性训练.提升深蹲表现 通过髋关节、踝关节、股四头肌、内收肌及臀肌的力量与活动度练习，助您更自如地完成深蹲动作。 #瑜伽健身 #灵活性训练 #深蹲训练 #体态纠正 #坚持健身
00:00 / 20:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
动友派5天前
深蹲你到底会不会？做不了这个动作的，你可能… 深蹲不稳？根源不在腿而在… 1️⃣ 髋关节灵活性训练 • 负重蝴蝶式脉冲：膝部施加适量负荷，渐进提升腹股沟区与内收肌群活动范围 • 辅助式哥萨克蹲：在可控范围内进行侧向蹲踞，随适应能力提升逐步增加下蹲深度 2️⃣ 髋外旋能力强化 • 坐姿单侧髋旋转：主动下压膝关节，配合臀部抬升，建立髋关节旋转动态控制 • 改良鸽式脉冲：通过动态训练打开髋关节囊，缓解臀大肌深层张力 3️⃣ 踝背屈功能开发 • 承重式踝关节训练：在膝关节前移过程中保持负荷，同步增强踝关节稳定性与活动范围 • 跟腱复合体牵伸：通过特定角度拉伸改善踝关节柔韧性，为深蹲提供必要的关节活动度 训练建议： 每周进行2-3次系统性练习，可有效改善髋-踝，提升深蹲动作质量✨
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
希有星球3年前
横屏可投屏｜刘畊宏0508周日母亲节特辑二｜45分钟深蹲虐腿暴汗 #全身燃脂 #燃脂爆汗 #居家运动 #运动使人快乐 #健身打卡 #健康减脂 #日常训练 #生活碎片 #宅家生活指南 #在家训练
00:00 / 45:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
A~阳光如你2年前
#刘畊宏 4月13日周四直播回放纯练版，第四趴，第13-17个健身操，深蹲操，Uptwon Funk,龙拳，稻香，公主病。#刘畊宏女孩 #全民健身 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 18:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
Callme 阿豪3年前
三大项纠错1——居家健身必备你离完美深蹲就差这几点 #居家健身有新招 #家庭健身#刘畊宏 #健身教学
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
顾故3年前
刘畊宏直播完整版周四蹲腿完整版（一）开始受虐吧姐妹们，不要哭啊！#刘畊宏 #刘畊宏女孩 #本草纲目毽子操挑战 #本草纲目
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
怡寶1年前
练就更好的自己，追求健康美好生活！ 回看@刘畊宏 直播间，怡宝携手刘畊宏，共享健康运动时光。 畊我一起跳臀腿操，让我们一起深蹲摇摆！ #刘畊宏女孩 #居家健身有新招
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
江苏畊练团副团长-姚小妖3周前
2025.9.25（周四）刘畊宏直播回放 横屏版 本期是10.1放假前刘教练的最后一场直播！教练特意加大了运动强度，练完这期持续燃脂，让你安心在假期吃吃喝喝没负担！#刘畊宏 #刘畊宏直播跳操回放 #燃脂爆汗 #健康减脂 #体重管理
00:00 / 01:26:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
🌈闪闪🔥🔥拒连赞3年前
#刘畊宏直播 #刘畊宏 刘畊宏直播录屏蹲腿
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
超人洛斯3年前
如何做“叶问蹲”？俄罗斯大兵用2分钟教会你 #健身教学 #练腿 #叶问蹲 #刘畊宏
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1000
指舞黑白键🎹3年前
#刘畊宏龙拳 #本草纲目升级版 #深蹲 #虐腿 你知道我的表情是怎样的吗😂第一遍下来掉粉40万😂 第二遍下来掉粉17万😂也是没谁了😂#好酸爽 #刘教练批作业
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞22

简介:

您在查找“刘畊宏深蹲标准动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-15 05:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: