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武当松溪-非凡3月前
小动作大作用｜一个动作就可以打开十二经脉，随时随地可以练起来！沉肩从肩背发力，推掌根向外#古法健身#道家养生#疏通经络#居家锻炼#八段锦
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武当松溪-非凡4月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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玩家就是玩(小林)2天前
胡丽丽能变好吗？ 胡丽丽到底是经历了什么才变成这样。#变形记 #叛逆
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全娱乐2天前
女生随时都可以自在的做自己，无需自省自己的动作是否合规#鲁豫 #李晟 #女性 #时代在偷偷变温柔 #共鸣
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玩家就是玩(小林)2天前
胡丽丽能改好吗？ 胡丽丽太不听话了，竟然做出这样的事，他真的能改好吗？#变形记 #叛逆
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小远不太远2天前
欧文又会怎样抉择#变形记
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静雅瑜伽创始人3月前
古法养生 | 一个动作打开十二条通道，坚持下去你会看到变化 #古法锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼
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国学研修社2天前
吃素比吃肉更添业障？佛祖仅用一个动作，揭示了3个令人深思的缘 #国学文化 #国学智慧 #弘扬国学经典文化 #禅悟人生 #民间故事
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大叔国学健身11月前
详解一式开十二经 详细解说下如何一式可以开全身十二脉络#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #曲黎敏#打通任督二脉的简单方法 #十二经脉
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静雅瑜伽创始人4月前
一个动作，十二条经络全开了 #小动作大作用 #拉伸
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冰冰中式运动2月前
一个动作，让你十二条经络全开 #一起来锻炼 #养生 #改善体态 #小动作大作用 #居家锻炼
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小远不太远4天前
有没有理解的#变形记
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郑合意的抗衰日记4月前
一个动作可以打通身上十二经络，改善淤堵，养出好气色。快去练吧。#居家锻炼 #经络疏通 #小动作大作用 #瘦全身 #养生
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李校长育儿经3周前
4 5个月的宝宝这个动作千万要别做，不然以后x型腿o型腿就要 后悔了#新生儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看
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大慧钟爱马甲线5月前
一个动作打通全身十二经脉，刚好我这两天着凉了，试着站了五六分钟就出汗了，确实牛#居家锻炼#古法健身 #小动作大作用 #古法养生
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谈总已上架 猛踹黑子大胯1月前
除了手法还有嘴法！#谈苏阳 #魔术 #纸牌 #手法 #娱乐
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武当松溪-非凡2月前
跟练版，一招教你打通全身经络#疏通经络 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦
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幸运叶3天前
奇经八脉操问题之每个动作做几遍 #奇经八脉操 很多小伙伴的疑问，奇经八脉操有几个动作？每个动作应该练多少遍？每天应该练多久？这个视频给大家一个总结回复。 遍数虽然不固定，不用在意具体的数字，但是想要效果好，还是要练到位的，要用心去感受身体。 9.8.63.8.7.50.22只是七个参考数值，不必过于精细的追求，但我依然建议，在练习初期，一比一的模拟还原。
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少一一自学2月前
#运动打卡。 只是方便个人记录运动天数的，动作不标准，感兴趣的盆友去平台搜索跟练版。 今天起奇经八脉全套开始练，以前只练了前四个动作，其实第一、二式容易做，第五式做完七、八式也容易做，初恋练的盆友不用一上来就做全套，动作上追求一步到位，可以慢慢加量加难度。❤️
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太乙游龙拳李丹3月前
道家古法养生，一个动作通全身十二条经络，简单易学，坚持一个月，你会感谢我！#道家养生 #居家锻炼 #太极 #八段锦 #太极养生动起来
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菩瑶健身运动3月前
一个动作12条经洛全开#居家锻炼 #养生操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #改善体态
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小远不太远3天前
小毅这孩子，真该好好管管了#变形记
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训2月前
脸怎么样 骨盆说了算！！ #骨盆前倾 #大小脸 #高颧骨 #面部提升 #胸椎曲度变直
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智莹爱养生4月前
一个动作打开十二经脉 一个动作可以打开十二经络，改善淤堵，立掌3-5分种，做3-5遍，坚持每天打卡养出好气色吧！ 注意⚠️：孕妇不能练习！孕妇不能练习！孕妇不能练习！ #经络疏通 #养生知识 #创作者中心 #创作灵感 #养生
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武当紫灵3月前
古法养生/一个动作通全身十二条经络#健康 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用#古法健身
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光头爱健身1月前
一个动作十二条经络全开 ＃养生操#居家锻炼#古法健身 #小动作大作用#豫记
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杨艳博士教太极5月前
一个动作通全身十二条经络，快来试试吧 #太极拳 #锻炼身体 #养生 #太极宗师
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肉丝Nancy4月前
曲黎敏老师教我一个动作，疏通全身十二经脉‼️#变美变瘦变好看 #一起练起来 ##疏通经络 #打通全身气血的好方法 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功5月前
💥一个动作，全身12经脉全开！｜易筋经韦驮献杵势 随着坚持练习熟练掌握动作要领，打通身上12经脉，全身的气血循环运动起来，气色也越来越好啦。#八段锦 #易筋经 #养生操 #居家锻炼 #健康养生
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自律星星姐3月前
曲黎敏老师太牛了！经络通了✅半个月后像变了一个人🔥 随时随地都可练，一个动作打通身上十二经络，经络通则百病除，做完整个身体微微出汗，这个动作很好改善淤堵，养出好气色。#古法健身 #养生 #经络疏通 #小动作大作用 #一起来锻炼
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武当十二3月前
道门养生 一个动作疏通全身，让我们找回状态#拉伸 #道家养生 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用
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阿哲什么都会4月前
这次给5100老师累够呛。 #阿哲和倩怡 #185大帅哥 #情侣 #Olay水光小白瓶 #OLAY618超级盛典 感谢我的甲方Olay！
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壮族妹阿路2月前
奇经八脉操被推广，我开心，是因为更多人会因为这组动作而有改变。师祖的第七式，我一练就懂了这组动作是可以通shen经的，引🩸下行注入脚底，师祖太懂我们现代人缺什么了。如果大家要练习，请用师祖的原版跟练，先自己尝试一段时间，再去看不同博主的理解/讲解，结合自己的角度思考。 #奇经八脉操 #奇经八脉 #养生操 #养生13点#第一次练功
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芋头很好（自律）4月前
一个动作可以打通身上十二经络，改善淤堵，养出好气色。快去练吧。#居家锻炼 #经络疏通 #小动作大作用 #瘦全身 #养生
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梦想辉煌2天前
素食不一定积德
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付芳6月前
一个动作，12条经络全开#小动作大作用 #养生操 #古法健身
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子鱼4月前
一个动作打通十二经络，道友们学会了吗？ #养生操#古法健身 #居家锻炼 #道家养生 #坚持
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爱吃香菜✨6月前
睡前3min高效瘦腿！已➖11cm！这效果绝了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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予晴瑜伽2月前
一个动作打通十二经络，养出好气色#居家锻炼 #经络疏通#瘦全身#养生
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桃桃健身3月前
跟着曲黎敏老师 一个动作十二条经络全开，孕妇千万不要练，其他人都可以练。双手侧平举，掌根发力往外推，感受中指一股暖流往外推，阴经全开，手缓慢举起，脚根随手踮起，手指回收收阳，手臂缓慢落下#养生操 #小动作大作用 #跟我一起做运动 #金刚功#八段锦
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菁菁呢（陪你养生）2月前
曲黎敏老师教我一个动作打通全身十二经脉，随时随地都可以立马练起来 ❗️小动作大作用❗️ 注意点： ①开掌的时候，掌跟向外推，手掌向里收！形成一个对抗力 ②抬手和抬脚要注意同时 ③手掌变圈下落要慢慢的落 #健康 #涨知识 #养生 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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爱运动的小柒4月前
曲黎敏真的太牛了👍 通经络就练这个✔️半个月后你会发现自己像变了个人 不挑地方随时开练 真的是一个动作打通全身12经络 每天早上练几分钟 练完一圈整个身体都暖呼呼的 微微出汗💦 改善身体瘀堵 养出好气色#这次真的找到减肥密码了 #居家锻炼#养生 #运动 #居家运动 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @DOαu十小助手
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橘子推文3月前
#斗罗小说 #爽文 #小说推荐
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甜心老铁3月前
这套动作拉完，感觉整个人都变挺拔了#拉伸 #改善体态 #久坐 #脊柱伸展 #健身
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马仔仔4月前
变丑警告⚠ 四个变丑坏习惯！！青春期女生必看#女生 #女生必看 #变美小技巧 #变美思路 #变美我熟
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郑合意的抗衰日记2月前
一个动作可以打通身上十二经络，改善淤堵，养出好气色。快去练吧。#居家锻炼 #健康养生 #养出好气色 #瘦全身 #经络疏通
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正心4月前
中医教你一招，轻松打通全身经络！ 还在为身体僵硬、气血不畅烦恼😣？今天带来一个简单动作，帮你疏通全身12经络，让气血畅通无阻！#居家锻炼 #健身 #一起来锻炼 #体态纠正 #肩颈酸痛
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莉莉（自律版）2月前
一个动作可以打通身上十二经络，改善瘀堵，养出好气色，快去练吧#居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #经络疏通 #养生
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中视八段锦涵涵.3月前
一招教你打通全身经络 #养生操 #疏通经络 #跟我一起做运动 #小动作大作用 #豫记
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红红的健身日常3月前
一个动作打通十二经络❗曲黎敏老师就是牛👍🏻 #健康 #养生就是养健康 #经络通百病消 #居家锻炼 #升阳
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大云(古法健身)4月前
倪师易筋经，5分钟匀速跟练版，几个简单的动作，容易学会。夏天到了，一起瘦身，全身通畅，姐妹们一起动起来吧！#养生操 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #减肥
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你的居家锻炼搭子🍭1月前
这几个动作简单，每天跟练5分钟轻松养气血，躺着就能练，每个动作都是4个8拍，制视频为了作省时间，每个动作只做了两个8拍#每天坚持锻炼身体增强免疫力#居家锻炼 #懒人养生 #一起练起来 #养生就是养健康
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小米粥1月前
一开始做不了#奇经八脉 的伙伴可以试着做 #拉伸操 ，一天坚持两到三遍，下次姨妈可能是静悄悄就来了，而不会提前一个星期通过胸部胀痛告诉你。亲测有效，贵在坚持。平时肩颈僵硬，有酸痛，去按摩无数次也不能改善的，做拉伸操也会有很大的帮助。甚至于我自己第一次就见效，练的那天就是肩胛骨痛，揉也揉不到，按也按不到，做了一遍拉伸操就感觉舒缓了，不痛了。
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随风推文3月前
拙劣神算 #小说推荐 #宝藏小说 #极限运动
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神经内科张波主任2月前
#补血 #气血不足 #健康科普 仅为个案分享，不代表全体，中医讲究一人一方，辨证施治，请在医生的指导下使用，如有不适线下就医
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大丹不吃冰1周前
一个动作打开十二经络#养生操 #养生就是养健康 #养生 #曲黎敏
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岳岳健康运动（中老年）2天前
#中老年运动锻炼
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青春年华2天前
狠心年代 第98集｜《狠心年代195-196》 #原神 #超爆小故事 #宝藏小说#小说推荐 #拯救书荒
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