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自律洋教练5月前
统一回复：是真的 空腹爬楼瘦全身 现在分享新手入门21天爬楼方法#爬楼梯 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #健身 #一起减脂
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步游的运动日记2月前
#女生必看 各位肉肉女生们！爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！💪 #居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #减肥
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马老师-运动健养开创者2月前
爬楼梯是公认燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #运动女孩 #瘦全身
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是朱叫瘦2月前
说再多没用：“空腹爬楼”减肥是真的！真的能瘦！肚子变化尤其！ #空腹爬楼梯 #减肥 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #体重管理
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祖儿5月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果特别是肚子跟皮肤！#小基数减脂 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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陈教练居家锻炼分享2月前
爬楼瘦的快吗？爬30楼相当于慢跑4公里，非常快，分享我的爬楼训练计划建议#爬楼梯 #空腹爬楼 #瘦肚子
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喵大壮子健身3月前
爬楼梯作为最有效居家有氧之一，你做对了吗？保姆级爬楼梯教程分享给你！空腹效果更好！#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #爬楼梯#空腹有氧
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张涛涛健美运动员3月前
空腹爬楼减脂塑形的天花板 360度无死角正确动作详解#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #居家锻炼 #减脂 #瘦肚子
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杨小羊健身瑜伽6月前
试过了爬楼梯的确会瘦，尤其是肚子和大腿，全身也会更紧致，重点是不用出门不用跑跳不会伤膝盖#居家锻炼 #爬楼梯
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们，爬楼梯瘦了10斤的正确打开方式🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯
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小文教练没腹肌3月前
空腹爬楼是夏天前最燃最简单的方式，出门右转，先坚持一个月，绝对会看到惊人的变化，别说你怕鬼#空腹爬楼梯 #运动 #变美变瘦变好看 #自律
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陈教练居家锻炼分享5月前
统一回复：爬楼真的能瘦！！不知道怎么爬的请看这里！#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #一起减肥打卡
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略微暴躁的小敖4月前
姐妹们，新手爬楼教程码住！已瘦10斤🔥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #运动打卡
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小王爱健身3月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟就超级暴汗！让你瘦的同时也会很紧致！#空腹爬楼梯 #高效燃脂 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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大安~力量塑形中4月前
亲子测试，每天空腹爬楼梯100层，一个半月瘦了16斤，运动不会骗人，你流的每一滴汗，都是在雕刻更好的自己，坚持住时间会给你答案，别让三分钟热度辜负了你的野心#我的减肥日常#爬楼梯 #健身 #遇见更美的自己 #空腹有氧
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阿正爱运动4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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运动养生肖老师5月前
#空腹爬楼梯 真的可以瘦而且皮肤会紧致，正确的爬楼姿势是不会伤膝盖的。另外低血糖的人不适合空腹有氧。#居家锻炼 #高效燃脂
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胃肠医生李恩说减重5月前
为什么你天天爬楼梯却还是瘦不下来 #减脂减重 #减脂肪 #科普医生 #代谢
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是朱叫瘦5月前
统一回复：爬楼梯真的能瘦！！不知道怎么爬的务必看看这条视频！ #空腹爬楼梯 #减肥 #爬楼梯 #居家锻炼 #一起减肥打卡
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大猫健身日记3月前
爬楼梯是公认🔥燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎爆汗，让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #变瘦变美变好看
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陈教练居家锻炼分享4月前
替你们试过了，爬楼梯1个礼拜就有效果，早上8:00-10:00爬掉的快，皮肤也会变好#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #瘦肚子
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陈教练居家锻炼分享4月前
统一回复：是真的，空腹爬楼掉秤嘎嘎滴，分享这套我爬楼梯的方法，#瘦肚子 #空腹爬楼梯 #居家锻炼
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是朱叫瘦4月前
再说一遍：是真的！爬楼梯减肥是真的！特别是肚子变化很明显！ #空腹爬楼梯 #减肥 #居家锻炼 #爬楼梯减脂 #体重管理
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韦迟不晚2月前
“总说减肥运动麻烦？楼梯间就能练哇！ 今天分享爬楼梯的超简单热身动作，楼梯道里就能完成，不用找场地，不用带装备，记住这些，直接动起来～ #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身#爬楼梯 #马甲线 #热身运动
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兰溪爬楼机3月前
空腹爬楼一个半月掉秤20斤，不靠科技与狠活只要坚持你可以掉秤比我还多。@是朱叫瘦 @小文陪你练 #空腹爬楼梯 #每个胖子都是潜力股 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律
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爱健身的桃3月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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自律洋教练4月前
告诉大家爬楼梯真的很减脂！空腹爬楼30天减脂计划！按照这个方法坚持一个月，你一定会看到不一样的自己！#空腹爬楼#减肥逆袭 #居家锻炼 #一起减肥打卡#什么方法可以降低体脂率
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自律洋教练4月前
统一回复:是真的空腹爬楼瘦全身现在分享新手入门21天爬楼方法#爬楼梯 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #健身#一起减脂
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陈教练居家锻炼分享3月前
爬楼梯瘦的快吗？过来人告诉你非常快，比跑步容易坚持，下面分享新人如何爬楼掉秤#空腹爬楼 #瘦肚子#居家锻炼 #暴汗燃脂
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是朱叫瘦3月前
空腹爬楼梯“全身上下都瘦”格外瘦肚！小学生都能50天瘦21斤 #空腹爬楼梯 #减肥 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #体重管理
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陈教练居家锻炼分享3月前
爬楼梯瘦的快吗，具体该怎么爬，今天一个视频教会你，保姆级爬楼教学，大基数小基数都可以试试。#暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼#瘦肚子
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马小帅健身3月前
#爬楼梯 瘦全身毋庸置疑，尤其腿粗肚子大、全身赘肉多的朋友一定要多练，不用出门就能实现有氧自由，关键不跑不跳不扰民#爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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祖儿5月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果 特别是肚子跟皮肤！！#居家锻炼 #小基数减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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赣州市妇幼保健院2月前
爬楼梯月瘦20斤？医生提醒：不要盲目跟风！ #原创 #妇幼健康科普 #减重管理年 #爬楼梯#医学科普
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鱼仔爱健身3月前
最近很多姐妹私信爬楼到底能不能瘦？干货内容 赶紧收藏跟练起来吧！我已经从132斤✂️107斤了。 每次爬楼前，先做5-10组台阶高效燃脂动作，每组2分钟，间歇30秒（主页置顶有跟练视频），紧致腰腹的同时还能增强核心，夏天想要宝妈变辣妹的一定要听劝哈#爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身#夏天该有的样子 #瘦 #短发女生最帅气 @DOU+小助手
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小楚楚运动养生4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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少肉君聊健身6月前
爬楼梯瘦的非常快，但是为了我们膝盖的安全，细节一定要注意 一个视频教会你们正确的爬楼梯方法！#健身 #自律 #力量训练 #高效燃脂 #减脂
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i3月前
爬楼梯真的能瘦。大体重：慢速爬/爬楼上/电梯下/带护膝/做拉伸。每次30-40分钟锻炼心肺能力。#爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯
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36岁而已3月前
#健身塑形 #健身减肥 #空腹爬楼梯
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林林的健身日记3月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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杨小羊健身瑜伽3月前
试过了爬楼梯的确会瘦，如果你也是腿粗肚子大都可以试试爬楼机，不用出门有氧自由真的太方便了#居家健身 #爬楼梯
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是朱叫瘦7月前
不是假的！替你们试过！爬楼梯真的瘦全身！整个人都会不一样！ 爬楼治愈了我“走路磨大腿”“大肚子”“焦虑”！甚至皮肤都好了！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #减肥 #一起减肥打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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Miss陳🌻(空腹爬楼）2月前
爬楼梯按这个方法坚持一个月，不瘦你来找我#爬楼梯#空腹有氧 #减脂 #三伏天 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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小楚楚运动养生2月前
公认的减月旨速度超快的爬楼梯教程来了，爬对才有效果!!#居家锻炼#减肥#爬楼梯 #空腹爬楼梯#变美变瘦变好看
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自律洋教练5月前
统一回复：是真的！！“空腹爬楼”就是体重的“跳楼机”容易坚持#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #如何突破低体脂
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略微暴躁的小敖2月前
姐妹们，超详细爬楼全过程，爬楼减脂必看🔥#当我下定决心开始减肥 #创作灵感 #爬楼梯 #空腹爬楼梯 #減肥
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舒月瑜伽健身2月前
爬楼梯瘦全身毋庸置疑，尤其是腿粗肚子大的会更明显，每周三到四次不低于30分钟，不跑不跳不伤膝盖！男女老少，全家人皆可锻炼#居家健身 #燃脂的一百种方式 #自律
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莎丽瘦了60斤3月前
统一回复：是真的！“空腹爬楼”就是体重“跳楼机”容易坚持#空腹爬楼梯#居家锻炼#一起减肥打卡#暴汗燃脂瘦全身
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均哥爱健身4月前
爬楼梯减肥 空腹有氧 居家锻炼 爬楼梯真的能瘦！！不知道怎么爬的务必看看这条视频！#空腹爬楼梯 #减肥#爬楼梯 #居家锻炼#一起减肥打卡
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亮哥不练腹肌3月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果特别是肚子 而且会消肿是最快最有效的剪纸方式爬楼前早起喝250ml温水也可以喝黑咖啡提高运动表现不要吃任何东西！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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是朱叫瘦8月前
问一万遍都是“爬楼梯瘦全身”！我替你们试过！专治脂肪过盛！ 大基数轻松20斤，小基数10斤也不难！行动起来！#空腹爬楼梯 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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南瓜（居家健身）3月前
不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #自律遇见更好的自己 #爬楼梯减脂 #塑型瘦身
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西米姐姐热爱运动3月前
出差回来第一个运动就是爬楼！一条视频聊清楚怎么热身，屈髋，怎么爬楼减少膝盖损伤，拉伸，建议收藏，随时动起来！#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #空腹爬楼梯减肥效果好吗 #爬楼梯减脂
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杨小羊健身瑜伽4月前
替你们试过了，爬楼梯瘦全身毋庸置疑，尤其是肚子大腿粗的，关键不用出门有氧自由真的太方便了#家庭锻炼 #爬楼梯
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没有腹肌的均哥4月前
爬楼梯教程来啦 新手空腹爬楼梯保姆级教程，从热身到姿势容量以及拉伸，趁夏天还没来抓紧一起练吧#空腹爬楼梯 #爬楼梯减脂#空腹有养#瘦肚子#减肥
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海想瘦.2月前
是真的！空腹爬楼瘦全身，现在分享新手入门21天爬楼计划 #自律 #减脂 #运动自律 #瘦全身 #爬楼梯
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晶哥带你瘦3月前
是真的 空腹爬楼瘦全身 现在分享新手入门21天爬楼方法#爬楼梯 #居家锻炼#一起减肥打卡 #健身 #一起减脂
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霍霍的运动笔记3月前
空腹爬楼我替你们试过了，减脂巨快，坚持爬上一个月，你会感谢自己的努力#空腹有氧 #空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂
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杨老师讲康养4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #变瘦变美变好看
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是朱叫瘦4月前
输给小学生可以！别输给自己！！空腹爬楼瘦全身！行动是第一步！ #空腹爬楼梯 #减肥 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #体重管理
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佳琪の不饿着瘦4月前
爬楼梯到底能瘦不？#提升代谢的方法 #爬楼梯减肥 #减肥 #体重管理
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鼻孔哥哥爱健身2月前
空腹爬楼瘦全身毋庸置疑，不想出门锻炼那就在家爬楼吧，全身塑形挥汗如雨💦三伏天已经到了改变趁现在#爬楼梯 #居家锻炼
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苏墨爱健身3月前
爬楼梯瘦的快吗？快❗️那应该怎么爬呢。#瘦身 #爬楼梯减脂 #瘦全身 #运动
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33岁老阿姨（圆脸版）3月前
爬楼梯能瘦吗？爬楼梯坐电梯下吗？爬楼梯伤膝盖吗？以上问题这个视频通通回答你！姐妹们，不花钱的健身房为什么不用呢？不晒太阳不淋雨，实在楼梯间太黑那就中午爬也可以！马上6月底了，月底我再晒我的总结以及经验！！！#空腹爬楼梯 #减肥vlog打卡 @抖音小助手
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