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林深认知笔记4周前
焦虑的根源究竟是什么？#焦虑 #内耗 #成长 #困境
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石能干3月前
这段话救了我，也可能救你🥰 你快要撑不住的时候，其实低谷也快撑不住了。 #内耗型人格如何改善 #创作者中心 #创作灵感 #女生必看 #干货分享
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🍪大饼子呢～8月前
结果导向……反着干 想做什么就去干吧，以最差的结果给自己做心理预设，那么所有的事情都会从好的发展了，这种心态真的超棒的好吗～#拒绝内耗 #情感共鸣 #低谷期是自己熬过来的 #谁能预知自己的剧本呢 #分享一件长期做的事
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触电章鱼Ayo3月前
先清楚自己想要什么，否则只会带来不断的内耗 #精神状态belike #内容过于真实 #内耗
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吉大运聊跨界5月前
老板说“我只看结果”的时候你在想什么？有多少职场人被一句“结果导向”内耗到怀疑人生#创作者中心 #创作灵感 #职场那些事 #个人成长 #向上社交@抖音小助手
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金白日记1周前
拿到结果的人从来不说自己内耗，因为他们200%想要，就500%地投入。 世界真的会考验你是不是真的想要。 #内容过于真实 #正能量 #女性成长 #每日分享 #girlstalk
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星塔屋7月前
当下最让你内耗的事情 最终结果会如何#塔罗 #运势 #好运 #正缘
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一碗小米粥er3月前
不要担心两小时和八公里以外的事情 你已经做得很好了💕💕每天对自己说 不要内耗！ #女性力量 #焦虑 #girlstalk #提前焦虑 #停止内耗
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李念恩1周前
其实，焦虑是对结果无法掌控的不安，内耗是对自己无法改变的纠缠。我们时刻都想要拥有一种确定性。好像只有手里握着确定，心里才会笃定。可这个世界，唯一不变的，就是变化本身。我们不以为然，于是陷入了10除以3的困境中，无限循环，不停纠缠。不是吗？#人生感悟 #情感共鸣 #情感 #焦虑 #偶遇钓鱼达人
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壹心理1周前
建议容易内耗的人，不要过度分析他人 你是不是经常这样？ 别人一个眼神、一句话，就会让你在心里反复琢磨，搞得自己心力交瘁。 这就是“过度分析”，它让我们把心力都耗在猜别人心思上，反而逐渐丢了自己。 今天，壹心理为大家整理了3个走出“过度分析”的方法， 希望能帮助你把注意力放回自己身上，找回自我、轻盈的生活。 世界和我爱着你。 #心理学 #情感 #亲密关系 #人际关系 #过度思考 @抖音小助手
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淇儿能量疗愈说3月前
如果你还对某件事情的结果而焦虑内耗 那一定要看看这条视频 #生活服务热点中心 #超准心理测试 #内容太过真实 #越放松越有力量 #量子力学
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旅行者4月前
执着于结果反而会让你更痛苦 人生只有过程没有结果。#心灵成长 #内耗 #过程 #结果 #修行
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海辰心理观测站3月前
情绪拆解-内耗 第一步:看清“声音”背后的逻辑。第二步:拆解“目标冲突”。第三步:把能量花在“真实的选择”上
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姗禹说情感疗愈3月前
幻想越多，行动越瘫，这不是拖延，是心理在自救#幻想 #脑补 #拖延 #情绪内耗 #焦虑
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富贵姐1月前
多想怎么解决事，少想结果和情绪 #女性必看 #女性成长 #自我提升 #拒绝内耗 #心态
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胖大海吃不胖3月前
为什么会内耗做不成事普通人怎样白手起家创业感慨创业的方法！ #创业之路 #消除精神内耗 #内耗 #自媒体创业 #胖大海吃不胖
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能量小狮1周前
怎样才能不内耗？真正活在当下？ #内耗型人格 #能量提升 #允许万物穿过 #活在当下
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刘美好6天前
很多时候我们总是容易执着于某一个具体目标，没做到就会内耗，但其实与自己和解很重要。教育核心在于教会他们拥有努力向上的力量和接受所有结果的勇气。#内容太过真实 #教育 #教师 #班主任 #看到最后
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唐唐小仪1周前
以结果为导向，我们要的是事情办成的结果，不是笑脸相迎的情绪价值。只要别人把该做的事做了，你的需求被满足了，不管别人是什么样的态度、语气和表情，都无所谓 #认知 #成长智慧 #职场 #内耗 #女性成长
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波波6天前
所有的精神内耗，其实都可以归结为四个原因 #精神内耗 #内耗的本质 #认知提升 #认知思维 #自我提升
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冯托洛夫斯基1周前
精神内耗，说白了就是自己心里戏太多了， 言未出，结局已演千万遍。 身未动，心中已过万重山。 行未果，假象苦难愁不展。 事已毕，过往仍在脑中演。#精神内耗 #顶级文笔
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Ella说1周前
迷茫目标难实现甚至各种内耗，其实都来源于你没有做好自己的价值排序，做好价值排序后你自然而然就知道怎么支配每天的时间精力，并且进度清晰结果明确，这个视频会教你如何找到自己的价值排序#曼波 #认知 #思维 #个人成长#计划
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是绵崽1周前
停止反刍！拿到结果，迅速离场！#结果导向思维 #事成翻篇 #成长性思维 #不内耗 @DOU+小助手
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殊一姜姜5月前
气定则心定，心定则事顺#内耗 #道家文化 #答疑解惑 #易学智慧 #国学智慧
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川字纹1周前
心软的人得到的往往不是理性结果，他们极度内耗，而内耗又是人生中最可怕的事#性格决定命运 #心软是病情深致命
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陶白白情感语录3周前
为什么会内耗？因为我们没有拿到想要的结果#爱情 #陶白白
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小满有时疗愈1周前
为什么你总是“想得很好，做得很少”？行动截断法：一个心理学技巧，终结你的过度思考…#停止内耗 #个人成长 #行动力大于一切 #自我提升 #情绪管理
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万卡罗（找自己2月前
一条视频说清楚焦虑内耗的人如何爱自己和成为自己想要成为的人#焦虑内耗 #低能量自救 #爱自己 #情感共鸣
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壬外有仁3周前
精神内耗最大的问题就是想的太多做的太少，结果把自己的路给堵了 #正能量 #精神内耗 #治愈 #每日推荐
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毛琳好好嘢3月前
欲速则不达，给点耐心，你想要的终将如约而至 #沉淀自己 #内耗
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忠保医学2月前
一旦去做可以做出结果或有把握做出结果的事情，就不内耗了！ #刘忠保老师 #学习 #哲学
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小七要变好6月前
你有没有这种感觉： 每天都在忙，却什么都没做成； 想看书、写作、赚钱、锻炼……结果一样都没坚持下来； 时间一天天过去，只有焦虑越来越多。 我也曾被这种混乱裹挟着，直到我记住了四个字：最重要的事只有一件。 这四个字，真的把我从懒散、低能量的状态中拉了出来。 这期音频我讲了我怎么通过这几个字，慢慢找回清晰感和执行力。 如果你也像我一样，长期内耗、精力涣散、找不到方向， 那你一定要听完。#精神内耗的自我治疗 #内耗焦虑 #生活停滞感如何摆脱 #拒绝焦虑 #精神内耗怎么治愈
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劝学1周前
身先动，心后定 你是否陷入了“想太多，做不到”的循环？ 王阳明智慧指出，这是“思行分离”。 本期分享一个6字心法，帮你彻底打破内耗。 核心就四个字：身先动，心后定。 觉得有用的朋友，请点赞收藏支持一下！ #王阳明 #国学 #王阳明心学
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新语心理💌6天前
焦虑的根源：急于求成，真正的高手，都懂得慢半拍。 #心理学 #情感 #急于求成 #焦虑 #慢下来看世界 教你一个高段位能力“悬置力”，摆脱焦虑内耗，让好结果自己走向你
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向阳说5月前
很多痛苦可以通过走出自我设限来消除哦#个人成长 #dou来学心理 #心理咨询 #内耗
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美迪是个宝藏HR1周前
工作中总是感到很内耗怎么办？ #职场 #就业 #找工作
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☆1周前
不必每件事都要开花结果 对吗？#禁止内耗
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张龙3周前
#内耗 #欲望 #副业 #干货分享 #思维方式
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我是老郭6天前
内耗的本质，就是事做得太少，又想得太多，事情还没开始做，就已经在头脑中预想了一千种结果。 不要想着等到一切都准备好了，才开始去做。你要做的，就是先干起来，至于干得好不好，那是做了才需要考虑的问题。 莽撞地开始,糊弄地完成，也要好过因追求完美而迟迟不动作。直接去做，不要担心结果，凡事先干起来，只要你一直往前走，内耗就追不上你前行的脚步。#人生哲学 #人性感悟 #人性认知 #人生哲学正能量
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倪贝儿6天前
内耗的核心 是既要又要还要 #内耗 #心理学 #内容过于真实 #焦虑 #涨知识
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成长.顿悟1周前
30岁后彻.底想通： 90%的内耗都源于 管太多、说太满、操闲心 · 戒掉这三件事 日子才眞正开始輕松。 ✨ ❶少管：别人的课题，别抢着当主角 · 劝阻男女朋友吵架，结果两边都得罪 忍不住附和同事吐槽，转头成了挑事的人 · 你以为的热心肠 别人觉得是越界的控制欲 · 每个人都有自己的成长轨迹 就像你不能替植物选择开花时间 过度介入的好意只会变成窒息的枷锁 · 每个人都要自己熬过黑夜 才能长出属于自己的光。 ✨ ❷少说：嘴是风.水，闭上才招财 · 海明威说：两年学说话，一生学闭嘴 闭上嘴，不是把世界挡在外面 是把无谓的消耗关在里头 让慈悲、分寸、力量从缝隙里慢慢长出 · 一句我为你好的评判 可能掐灭别人刚冒头的勇气 一段随便聊聊的八卦 可能把信任撕成永遠的裂缝 · 懂与不懂，不多说 心乱心静，慢慢说 若真没话，就别说。 ✨ ❸少操心：未发生的事，都是虚耗 · 你脑海里的十万种万一 99.9% 只会停留在想象 却提前预支了今天的体温、心跳与睡眠 · 《菜根谭》说：祸莫祸于多心 我们掌控不了天气，也左右不了他人 心就那么大，种满焦虑就长不出从容 · 把操心未来的精力用来做具体事： 做好手头工作，照顾好身体 反而能在踏实中接住生活的馈赠。 ✨ ❹终.极清醒：向内求，向前走 · 精力像灯油 倒给别人自己就没剩多少了 · 少管是尊重边界 少说能守住人品 少操心是放过自己 · 这不是冷漠 是成年人该有的人间清醒。 ✨ 把目光拉回自身，让心扎根此刻 认真过日子，持续雕琢本事 学拍照，练写作，玩转自媒体 · 当你不再向外追逐 不再在别人的剧本里跑龙套 便会发现： 生活顺了，心境亮了 整个世界.都对你温柔以待。#成长感悟 #爱自己 #开悟人生
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随想笔记本6天前
内耗就是想得太多，又做的太少。一件事还没开始做，你就先幻想了一千个困难，所以想来想去，你还是一动不动。但是先上路的人，不会想那么多，路上再改又不是来不及，关键是，你得先出发✊🏻#日常唠嗑 #内容过于真实 #一本正经胡说八道 #内耗型人格 #不内耗
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读悟1周前
以为顺其自然是躺平？错！是懂规律、会平衡，不内耗才轻松 急着要结果却总焦虑？顺应规律！努力后学会放下，反而有惊喜#努力变好 #个人成长 #思维训练 #流量扶持 #创作人计划
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敏如读书1月前
你为什么会焦虑？ 你是不是处于这样一种状态：很难坚持一件事，做任何事情都想马上就看到结果，坚持不下去就会产生焦虑，焦虑就开始内耗？#读书分享 #日常唠嗑 #自我成长 #女性力量 #读书
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周老师聊睡眠1周前
太较真、总操心的人呢，往往追求完美 #情绪释放 #过度操心 #拒绝内耗
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觉心健康2周前
如果焦虑的你总脑补最坏结果 #焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #紧张
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好多鱼6天前
永远不要把时间留给焦虑，莽撞地开始，糊弄地完成，总好过因追求完美而迟迟不动手。我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。凡事先干起来，只要你一直往前走，内耗就追不上你前行的脚步。#内容太过真实 #口才练习 #每天进步一点点
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云卷云舒☁️1周前
今天分享的是《反内耗》 你所有的压力都是因为你太想要了，想要立刻看到结果，想要事事都如预期，你所有的痛苦。都是因为你太较真了，纠结于一句无心的话，放不下一个错过的人，却忘了路还在往前，日子也不会停在原地。有些事不能尽你心意，就是在提醒你该转弯了。如果每一件事都如意，那就不叫生活了。人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道，20岁的莽撞是青春，30岁的沉稳是成长。没有哪个阶段更好，每个当下都是独一无二的自己。你的年龄应该成为你生命的勋章，而不是你伤感的理由。生活嘛，慢慢来，你又不差，你现在走的每一步都是在为未来的绽放做准备。#好书推荐 #读书分享 #文字的力量 #情感共鸣 #治愈书单
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初七·毛选与心法1月前
成长感悟｜No.913：千万不要一次性把事情做完美 焦虑的人都有执念：总想一次性解决所有问题。以前我也追求完美，做事想顾全每一步，结果浪费大量精力还易失败，其实该先抓主要矛盾，再处理两三个次要矛盾。 这执念背后是过度思考，本质是大脑逃避——总以为想清细节是负责，实际是对未来不确定的“控制幻想”。真要解决问题，唯有实践。陷进过度思考，是小我被不确定性裹挟，“大我”的观察视角才能破局。痛苦多因抗拒现实，接纳一切、置身“无关局外”，才能摆脱消耗、得自在。#完美主义 #内耗 #智慧
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权开心6天前
别等完美开局，别怕结果未知，莽莽撞撞地开始，糊糊涂涂地完成，都好过在空想里把自己耗到焦虑崩溃……#告别内耗#自我成长#行动力#自我清醒#反内耗
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耳多芽芽🌱2月前
不是嫉妒是忮忌，不再参与这一点的争论有异议请看@傅同志晚上好 5.1的视频）老是要去管别人的事情讨论别人的人，其实才是最在意别人对他的看法的#girlstalk #拒绝内耗 #爱自己 #entp
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安行3月前
内耗不过是因为总想赢过别人 因为总觉得赢过身边的人才算是好，但从来不深究自己究竟想要的是什么，所以就不停的在无法控制的人群里，消耗自己#精神内耗 #好书推荐 #人生感悟
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Mo$io*6天前
可怕的是已经习惯了失望，习惯了不被重视，习惯了坏结局，一切事情都会先想好最坏的结果，从很早就开始适应，但还是会被一件事一句话内耗很久，嘴里说着不重要，心里还是会一直反反复复想，晚上一个视频一首歌一段话就会破防睡不着，默默的一个人窝在被子里面，起码被子一直在抱着我#你啊你啊
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jeremy1周前
我发现很多事不是，越努力越使劲就能做好的，反而越努力越内耗，不管是生活、感情、工作，都是一样。我反思了一下，去理解句话。第一，凡事都有的节奏，不是你想怎么样，努力之后，这件事就是你想要的结果，尊重规律，尊重规则，也尊重自己的能力边界，这个阶段做不好就是应该的。第二，做到放松而专注，并且想象自己成功的样子。比如在练体育运动的时候，知道动作，但是一紧张，整个身子就很紧绷，当紧张的时候注意力就变得有限。但是当我放松下来，动作也协调了，也就释放了注意力，专注就从一个点到了整体。这种情况即便失败了，想象自己成功做对的样子，永远相信下一次就是能成功的。做到这两点努力都不会白费。（所有的表达 都是可以刻意练习）#努力 #思考
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励志甜甜妈6天前
你专注什么，什么就有收获！你啥也不干只会内耗！#生活感悟 #口播视频 #女性成长#积极心态 #生活感悟情感共鸣
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来来说6天前
你是不是也这样，什么事都立刻想看到结果，成长不是赶时间，而是与时间做朋友！#情绪内耗#急躁#个人成长#情绪管理#自我管理@巨量算数小助手 @我要上热门
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学霸思维说1周前
总是“讨好型人格”很内耗怎么办？清北学霸的自救指南来了 #讨好型人格 #内耗 #学霸 #情商 #自我成长
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启源金投有限公司6天前
做交易想要盈利就要注重过程，不要因为结果内耗。 #期货交易心得 #外汇黄金原油 #恒指纳指 #国际期货 #数字货币
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云朵朵1周前
什么样的人，会经常性的内耗呢？答案是低水平人格者，因为其人格内核过于脆弱，面对外界刺激时，不能很好的消化，于是陷入负面认知和情绪之中，难以自拔。 #治愈#内耗#情感表达 #好书推荐 #深度解析
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一个上海水瓶2周前
贪是内耗的原罪 既要有要还要，想清楚，不内耗#内耗 #贪 #既要又要还要的全优解
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桥恩心理咨询连锁机构1周前
一件事还没开始，已经预演无数种最坏结果了？ #内耗 #焦虑 #桥恩心理咨询 #深圳心理咨询 #广州心理咨询
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南京森知心理咨询中心1周前
害怕失败，在意别人评价，逃避拖延的原因 为什么我们会害怕失败，在意别人评价呢？其实说根本就是太在乎结果。当我们能接纳不好的结果之后，我们就能够不逃避、不拖延。#南京心理咨询 #拖延 #自恋 #内耗 @心理师王宇 @抖音小助手
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