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融水尘瑜客瑜伽·同城团购1周前
二郎腿一时爽，直腿火葬场！🔥你的O型、你的X型腿可能就是这么来的！别怕，一组普拉提动作帮你“掰直”回来！#直腿秘诀 #瘦腿 #体态矫正 #融水尘瑜客瑜伽
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体态夏教练（做计划）5月前
跷二郎腿的危害，比你想象的要大 跷二郎腿的危害真的这么大吗？这里有答案#腿型 #腿型矫正 #跷二郎腿 #腿型评估 #体态纠正
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Helen6月前
睡前这样蹲10分钟 PP翘了❗腿又细又长❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #体态改善 #小腿外翻
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康复师郭小花3周前
翘二郎腿导致骨盆倾斜✅3个动作帮你掰回来#体态矫正 #骨盆倾斜 #二郎腿 #跷二郎腿 #脊柱侧弯
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君子康康3月前
“二郎腿”星人必看！久坐后拿什么放松你的骶髂关节！ #运动康复 #核心训练 #呼吸训练 #健身
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景腾睡眠209（十月长沙大会）3月前
别再翘二郎腿了，太影响体态了，今天一个简单动作带你改善#二郎腿#体态纠正 #居家锻炼#景腾筋膜#腿型
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尚尚爱健身3月前
#二郎腿 #假胯宽#体态纠正 #小动作大作用 我是翘二郎腿受害者 高低肩假胯宽体态不正你们有吗 以上几个动作之前我经常做啊啊❗️❗️
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产康教母-郭竞阳1月前
二郎腿翘得多，可能你错位了 #产后修复 #二郎腿 #二郎腿的危害 #医美 #私密项目
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云创瑜伽 24 小时线上咨询6天前
腿不直怎么矫正腿型？天塌了！ #腿不直怎么矫正腿型 #腿型矫正 #o型腿 #瑜伽 #线上瑜伽课
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中医骨科专家程宏毅3月前
爱跷二郎腿的注意了，1分钟教你拯救腰疼、骨盆疼！ #职业病 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骨科程宏毅
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王红锦-世界骨龄峰会发起人1周前
喜欢翘二郎腿的一定要注意！！！ 平时总爱翘二郎腿？这几个动作记得要多练！#体态纠正 #居家锻炼 #二郎腿 #美业 #变美变瘦变好看
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82年大叔爱健身6月前
久坐伏案 长期翘二郎腿的可以多练练这个动作，真的很舒服！#居家锻炼 #开龙脊 #脊柱保养 #小动作大作用 #二郎腿克星
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小凌塑形（居家锻炼）3月前
青蛙趴水灵灵会了☑️姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活❗️ 开髋开胯，矫正假胯宽，拉伸大腿内侧，矫正X/O型腿，让腿越来越直，睡前5分钟，练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来 #居家锻炼
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艾琳的运动乐园3月前
长期翘二郎腿 导致骨盆不正 长短腿 一招解决#二郎腿 #骨盆不正 #长短腿 #办公人群 #体态矫正
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灵椿1月前
总跷二郎腿，脊柱会慢慢‘长歪’，还可能让两条腿不一样粗。坐下时双脚平放，膝盖与臀部同高，每20分钟换个姿势。现在习惯端正，未来脊柱才能一直‘笔直’，老了也不会被‘长短腿’‘腰痛’困扰。#全生命周期健康管理#二郎腿#脊柱#养生#预防
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立秋堂守正调理4月前
久坐爱翘二郎腿怎么办？试试纯手法调整！#纯手法#背部放松 #体态矫正 #专业的事情交给专业人去做
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Helen3月前
零基础这样踮脚5分钟#XO型腿 直了PP也翘了❗#直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #线上瑜伽
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医路先锋3月前
腿不直的 “元凶” 找到了！三甲医生教你坐出完美腿型 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #腿型矫正
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张博士脊柱侧弯训练中心1月前
怎么矫正不良坐姿-翘二郎腿，单腿踩凳 #二郎腿#脊柱侧弯#骨盆倾斜#长短腿#张博士体态康复
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Jessica_卡卡5月前
3个动作帮你纠正不良腿型 喜欢翘二郎腿的小伙伴真的快来练这3个动作！ 每个动作30-60秒 每天做4-5次 坚持练习你的腿就会慢慢变直啦～ #dou上热门抖音 #瑜伽女孩 #好身材练起来 #瑜伽路上一直在坚持 #调整心态继续前行😁
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肩关节专家张传开3月前
臀肌挛缩必练：手把手教你两个动作解锁下蹲和步态 下蹲困难，翘二郎腿费劲，这两个动作每天练十分钟，直腿外展+下蹲提踵#臀肌挛缩 #功能性训练#医学科普 #关节外科张传开 #抖出健康知识宝藏
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脊柱守护者-王老师3周前
阿昊的办公室系列二，用一个小纸箱改掉翘二郎腿的习惯#体态纠正 #办公室日常 #脊康优护 #二郎腿
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腿型夏教练（评估进粉丝群）5月前
跷二郎腿，和o型腿胫骨平台外移的关系#腿型矫正 #o型腿 #胫骨平台外移
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谢老师的康复笔记1周前
这两个坐姿改善面部和体态问题！ 1.第一个姿势如果你是长期翘右腿的二郎腿适合 右腿向内放 因为骨盆大概率在右旋结构 建议右边放10分钟 左边放5分钟来交替 （重点注意 臀发力向上提 腰椎拔高） 2.个人经验分享仅供参考 视频为后置拍摄请分辨左右 #体态纠正 #居家锻炼 #坐姿 #低头族
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柠檬体态矫正（线上）6月前
💥5分钟跟练！左高右低臀/大小臀/长短腿一键矫正✅ 骨盆正了腿直臀翘～ 【文案】姐妹们谁懂啊！久坐/单侧翘腿/走路发力不均… 导致左臀高右臀低、大小臀明显，甚至视觉上长短腿😭 今天分享一套超简单的「5分钟跟练版」矫正动作， 无器械！在家就能做，新手也能轻松跟练～👇#体态改善 #长短腿 #大小臀 #左高右低臀
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中医康复崔医生3月前
医生都在练的腿型矫正！ x型腿和o型腿矫正动作来了！每天坚持#马鞍山市人民医院 #腿型 #形体 #美腿 #塑型
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大攀运动健康笔记6月前
4招纠正骨盆旋转🔥改善长短腿高低肩✅ 长期翘二郎腿的习惯是骨盆歪斜最常见的原因之一。 连带造成假性长短腿体态，脊柱会因为代偿发生侧弯，导致高低肩，还常常伴有单侧腰肌劳损、屁股痛等问题。 4个动作有效纠正骨盆旋转，改善问题。 #骨盆旋转 #长短腿 #脊柱侧弯 #翘二郎腿的危害 #骨盆矫正
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天津龙腾形体模特老师4周前
【不良坐姿】别让“舒服”毁了腿型！ 瘫坐、跷二郎腿一时爽，久而久之腿变弯、肌肉失衡，好看的裤子都难搭。坐直点，腿型才会更耐看#模特培训 #形体矫正 #腿型 #坐姿 #体态纠正
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三甲脊柱赵书营医生1月前
爱跷二郎腿，骨盆倾斜，看赵医生中医手法矫正#跷二郎腿 #骨盆倾斜 #中医 #正骨 #抖出健康知识宝藏
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植女1年前
是谁还在跷二郎腿！@植女本女 @植女(全品类） @植男（宝藏低卡版） #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #直腿
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梁老师体态矫正2月前
#二郎腿 #体态纠正 #骨盆旋转 #脊柱侧弯
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杏瑞知XRZ-rehab4月前
外八字看过来！ 走路像唐老鸭？🦶外八困扰看过来！🔥 康复师教你3步调整体态，走路超有范儿！ 简单动作，在家就能练！👇 你的脚现在啥样？ #外八字 #矫正 #腿型 #步态 #训练
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李立教授运动矫正3月前
跷二郎腿#坐姿 #翘二郎腿 #脊柱侧弯 #体态纠正 #石家庄李立教授
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坤老师的坤瑜伽1周前
这个动作多做，纠正二郎腿，增强腿部力量 #二郎腿 #腿部力量 #女人40 #居家锻炼 #dou来运动吧
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贵阳市云岩区第二人民医院1周前
你也爱翘二郎腿、久坐还姿势不当？一起来“咔”一下！#中医正骨#骨盆前倾 #腰椎前倾 #云岩区第二人民医院
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霏霏练瑜伽2月前
邪修矫正腿型的方法，玩手机看电视的时候松解起来，一天10-20分钟，坚持一个星期，一定有效果#腿型矫正 #腿型改善 #脚趾分开
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谢老师的康复笔记4月前
坐姿改善大小脸（🙅‍♀️拒绝二郎腿一）#大小脸 #体态 #体态纠正 #变美
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池小丽1周前
直腿正修｜改善下肢排列🦵🏻 #体态矫正 #普拉提 #居家健身 #体态矫正
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谈骨论筋岳主任3月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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叶子爱健身（轻线条）1周前
腿不拉伸，哪里的漫画腿。姐妹们，拉伸很重要，特别是训练后。长期翘二郎腿，xo型腿的姐妹。#瘦腿#拉伸#直腿
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我就叫Yisa1月前
必修干货！最强体态邪修急救动作！简单又管用！#体态纠正 #邪修 #二郎腿 #骶髂关节炎 #急救
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馥芮Free2月前
一招改善胯宽，屁股大！ #假胯宽 #体态纠正 #腿粗
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坤老师的坤瑜伽1周前
习惯翘二郎腿，臀腿没劲，这个动作一定要锻炼 #二郎腿 #腿没劲 #改善体态 #每日瑜伽 #女人40
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阿群的逆袭方式3月前
不准跷二郎腿！！越跷腿越弯！！#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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Tan2月前
脚的形态受身体重心的改变而改变，由身体上方的中轴骨骨盆决定，拇指外翻原理和处理方式，先停止各种垫脚抓毛巾等等训练#体态纠正 #拇指外翻 #脚外八 #拇指外翻矫正 #髋内旋
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愈yoga5月前
小腿外翻，臀凹陷，每天坚持，臀翘了腰细了腿直了#改善腿型 #改善小腿外翻#臀凹陷 #塑形腿部线条 #矫正腿型
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塑形老黄的体态美学4月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小福猪练不瘦4月前
大腿肌肉外翻矫正跟练#瘦腿
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郭大侠.5月前
专业康复师教你！有效戒掉翘二郎腿！ #跷二郎腿 #脊柱健康
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张博士脊柱侧弯训练1月前
矫正不良坐姿怎么矫正！ #脊柱侧弯#张博士体态矫正#脊柱侧弯矫正#c型脊柱侧弯#体态矫正
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华脊道刘肖☞青少年体态11.3号成都3月前
肋骨翘起来不要慌，这个方法要收藏。 #肋骨外翻 #体态纠正 #手法教学 #华脊道青少年体态矫正
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刘康运动康复3月前
一个动作来拉伸 #运动康复 #体态矫正
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电视机变形记（停练版）5月前
10天改善全身体态日常正确坐姿少不了 日常坐姿分享来喽，小宝们要记得日常保持哦#运动无处不在 #体态纠正 #打工人 #日常训练 #运动
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瑜伽团子3月前
我的脊柱侧弯，就练了这4⃣️个动作 #瑜伽练习 #健身 #瑜伽练习 #体态矫正#脊柱侧弯 #改善体型体态
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正美体态4周前
1个动作解决二郎腿导致的大小脸 #大小脸 #大小脸不对称 #面部不对称 #脸歪 #下巴歪斜
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塑形老黄的体态美学4月前
骨盆影响体态和面部，根据这几个要点训练，都会有改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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阿群的逆袭方式1周前
全身体态调整 #居家锻炼 #体态纠正
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徐家锋运动康复（郑州）5月前
扁平足矫正黄金期8-10岁，3个动作改善足弓#扁平足 #跟骨外翻 #运动康复 #扁平足矫正
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三甲脊柱赵书营医生3月前
骨盆倾斜矫正手法（加长版） #骨盆倾斜 #中医 #正骨推拿 #抖出健康知识宝藏 #姿势不良
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