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尼基塔带你自律🥦🥚1年前
减脂期早餐该吃还是不该吃？#减脂 #自律 #減肥 #健身 #减脂餐
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大淋淋09263月前
谁说吃少了就会瘦，吃多了会长胖。把量控制好，吃完刹车。多吃多练少吃少练！ #美食分享 #瘦身食谱 #每日减脂餐 #健身饮食 #饮食记录
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凡克习惯瘦6月前
亲测，真的能瘦！ #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #不吃早餐 #减肥 #早餐
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小萝卜3月前
想要长期坚持下去 吃吃减减才是秘诀#减脂餐 #减肥#减脂#自律#水獭吨吨
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阿狸的减脂日记5月前
不吃早饭，或者早饭不吃碳水，可能会让你的减肥速度翻倍！#涨知识 #知识分享 #抖音精选计划 #体重管理 #减肥
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张大婶儿🐴塑形燃脂6月前
早上不吃碳水，中午吃少，晚上吃饱，能不能掉秤？#减脂小知识
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小李不吃🐷3月前
食欲不稳，嘴馋人群减脂，早餐一定要少吃碳水，特别是肚子还大 #科学减肥 #瘦身 #快速减肥 #减肥减脂 #减脂训练
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杰锅Jay2月前
减脂早餐一定要吃主食，当真？ #主食#减脂餐#减脂#早餐#夏日减脂大作战
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荆门减重孙念医生2月前
如果你开始减肥，养好这五个习惯#减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #上热门
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黑旋风大姨 57572月前
只能一口，多吃无效！减肥绝了 减肥的时候，脂肪和蛋白质缺一不可！少吃精致碳水，适当加点优质脂肪真会变瘦！#减肥 #减肥餐 #女性成长 #脂肪
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小柯同学（逆袭版）10月前
瘦了40斤我悟了… 应该早上少吃晚上多吃！！ 反正我减肥这几年，似乎所有减脂博主 都在早上吃好、中午吃饱，晚上吃啥少。 我觉得晚上吃少根本行不通…… 就说我大学的时候，白天上了一天的课，又饿又累，晚餐还吃那么少，还没睡觉就饿了…… 真的很影响睡眠，满脑子都是吃。 那时候我就自我怀疑，是我自己的问题。直到现在慢慢摸索，其实早餐那一顿才是容易被忽略的！就比如我上早八，我也起不来，要踩点上课，可以买杯豆浆买个鸡蛋直接糊弄过去，其实很快就到午饭了。相反晚饭 早饭少吃轻而易举。 而晚饭，我认识的所有人 是一天最重要的一顿，因为大家白天工作或者上学累了，大家就会期待晚饭，反正大部分人只有晚上的时间完全属于自己，所以晚饭格外的重要 早餐的碳水我会分到晚饭去，这是我这几个月很好的体验！晚上会睡得踏实很多，食欲也很稳定，也不会说想吃夜宵。 当然这只是我个人的感受啦！如果晚上睡不好的，真的要试试早餐碳水放在晚上！！ #日常唠嗑 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂小知识
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上进的阿静2月前
看完少走弯路……#減肥 #变瘦 #减肥真相
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阿热教练（减脂号）3月前
减肥再教你一个最后的方法#减肥 #自律遇见更好的自己 #瘦身 #自律 #汗水不会辜负你
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小鲁教你吃（看主页）6天前
早上空腹可以多吃这4种食物#加油 #减肥
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蒋小胖变身日记1月前
早餐吃的少一点、吃蛋白质，这样一整天的食欲会比较稳定很多！虽然会饿但是没有那么馋！#减肥vlog #日常唠嗑 #逆袭 #我的减肥日记
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小肥羊5月前
高食欲女生从105-85，瘦了20斤的经验分享#逆袭 #反差 #减脂 #减肥逆袭分享 #减肥前后对比图
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小李不吃🐷2月前
少吃多动是减重的逻辑，并不是减脂的逻辑！减脂饮食是这样吃 #健身 #科学减肥 #減肥 #健身饮食 #减脂小白必看经验
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娄娄谈减肥4月前
试试这个思路，原来减肥是可以作弊的 #减脂是多吃碳水还是少吃碳水 #减肥#减脂#减脂期
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小胡陪姐姐自律3周前
早餐不要吃太多碳水#早餐#减肥
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星澄很自律1周前
早上空腹的时候，多吃这4样东西#内容过于真实 #减肥 #减肥经验分享 #减肥食谱 #早餐吃什么
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💫小柯练不大（减脂研究员）2月前
到底是低碳少吃控制饮食减的快，还是加上有氧减的快？ 其实真相是这样的！#减脂 #减肥 #健身干货 #减肥知识 #科学减脂
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千卡呀1周前
今天吃鸡的全家#减脂 #瘦 #减脂餐 #自律 #小基数减脂
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千卡呀2月前
喜欢吃沙琪玛、小蛋糕甜食的姐妹，可以放早餐吃～不会影响掉秤#越吃越瘦 #減肥 #减脂期 #控制饮食 #瘦
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沐光很自律5天前
早上空腹，多吃这4样东西#减肥 #减肥经验分享#体重管理 #减肥食谱 #早餐吃什么
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胖澜澜（已掉30个）3月前
姐妹，早上一定少吃碳水，今日体重126.5一两没掉#内容太过真实 #我的减肥日记#减脂餐
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💫小师弟BG（了凡四训）2月前
到底是单纯少吃瘦的更快，还是运动瘦的更快，真相是这样的#减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #减肥
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千卡呀5天前
给自己三个月，就能领会到生活化减脂的魅力 自律是唯一一个努力就有回报的事情#减脂 #自律 #生活化减脂 #减脂塑形 #健康饮食
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焕俊聊减脂3周前
减肥期早餐这样吃 #减肥小知识 #减脂食谱 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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我是环环1周前
标准减脂早饭🥣 #体重管理 #创作者扶持计划 #vlog日常 #轻松减肥 #合理饮食营养均衡
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小李不吃🐷4月前
减脂还在低碳高蛋白？你最好永远别改，永远死循环吧…… #減肥 #健身饮食 #减脂 #塑形 #健身
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营养师凯文1周前
减脂期，把早餐吃好真的很重要，才能达到自己的理想型#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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小李不吃🐷4月前
减脂期不要大量吃蛋白质和肉，控制碳水，对你身体只有害处…… #减脂#瘦身 #塑形 #热门 #健身
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觅美好·灿灿5月前
早上空腹吃，掉秤快的秘密 #减脂
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大海教练6月前
小基数减脂 一定不能既少吃又多动 #减脂 #减肥 #自律 #减脂小白必看经验 #体重管理
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小李不吃🐷2月前
减脂期多吃这几个食物，可以加速减脂，越吃反而越瘦！ #減肥 #减脂 #健身 #健身 #健身减肥
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Violetta小辣辣5月前
170/90斤 嘴巴容易馋，睡眠不好的早餐不要碰碳水！#减肥经验分享 #马甲线 #减肥早餐
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牙姐小号（奶咖回购和售后）4周前
减肥是有后置性的，不要过度节食，想吃碳水，偶尔放到早上吃一点#减肥邪修 #减肥秘诀是什么 #减肥不要过度节食 #减肥成功逆袭
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大琪重养自己（减肥ing）2月前
又是吃饱了减肥的一天，一天吃两餐也不觉得饿，也不馋，这不挺好的吗，早上吃的确实多，所以才能坚持到晚上都不饿呀#減肥 #吃肉不长肉 #减脂餐#强烈推荐 #邪修减肥
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一只大漂亮🙆‍♀️6月前
Vlog|从184-112过程中掉秤又快又好坚持的三个小方法#一天吃什么 #生活化减脂 #vlog日常
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大莹子要逆袭1月前
这就是为什么让大家早上尽量多吃蛋白质，一日之计在于晨！早上也不乱吃！#每日分享 #减肥
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张涛涛健美运动员4月前
当减肥博主说真话减肥就真的很容易了 减脂期多吃碳水还是少吃碳水？减肥是不是靠饿？#减脂是多吃碳水还是少吃碳水 #减肥 #减脂期 #减脂干货 #减脂小白必看经验
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尘世有个人他叫周必成1月前
1.早上吃是充电 2.中午吃是续航 3.运动前吃是提升状态 4.运动后吃是防止白练 5.身体缺糖原馒头是救星 6.身体缺糖原馒头是颗星。 #减脂 #健康 #涨知识
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斌斌爱健身4月前
减脂和控糖#减肥#减肥经验分享 #减肥小知识 #热门
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阿热教练（日常带货）3周前
减肥早餐怎么吃#减肥逆袭 #减脂 #減肥 #减脂早餐 #自律
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三子水水3月前
减肥第二天#减肥vlog #减肥 #减肥日常
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锦儿不怕胖5天前
早上空腹吃这5种食物，掉秤翻倍#减肥#减脂 #吃对才会瘦 #知识分享
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）6天前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、小番茄、坚果、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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阿热教练（日常带货）5天前
减脂期早餐到底该怎么吃#減肥 #健身饮食 #知识科普 #减脂期 #减脂早餐
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甜漾1周前
主食减肥法Day58｜125⬇️109，又是掉秤的一天，减肥的尽头就是主食减肥法，早上少吃，中午吃饱，晚上微微饿，第二天就是掉秤时刻，姐妹们和我一起吃起来吧#自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂逆袭 #减脂餐 #控制饮食
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小吕在减肥1月前
打卡欧阳春晓沙漏腰第一天早餐，昨天吃多了今天不太有胃口，早上少吃点，主食放中午和下午#变瘦 #减肥减脂 #减肥早餐 #减肥日常 #减肥打卡
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Ww～（已减110斤）3周前
先瘦下来再说，开始改变型态！ 多吃多动，少吃少动。 合理膳食，别让减脂那么难熬。 坚持16+8 持续自律 #减肥 #健身
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丝澜德美体塑身中心官方号5天前
难怪不瘦！原来这么多年我早餐都吃错了…#早餐 #营养科学搭配 #健康减脂 #提高代谢
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慧姐爱健身1周前
减脂早餐品类要多量要少你吃对了吗？#减脂早餐 #健康减肥 #生活式减脂 #姐妹 #减肥 @慧会家慧姐宠粉号 @慧姐（专注餐饮小吃27年） @慧姐爱健身
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依小妖（专注青少儿减脂）5天前
#儿童减肥 掉秤最狠的早餐#减肥#知识分享 #上热门 #科学减肥
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嘲讽已扣(190斤-150斤)3月前
早餐一定要吃，一天两顿，最好的就是早餐+晚餐。#减肥 #减脂 #大体重减肥
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凡凡爱吃减脂餐1周前
第十五天早餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、小番茄、蓝莓、腰果 所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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是元气少女啊1周前
别小看早餐 这样吃减脂更轻松#早餐减脂攻略 #吃对早餐瘦更快 #慢碳早餐推荐 #减脂黄金时间 #健康早餐搭配
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可乐吃不胖（自律版）3月前
Vlog｜生活化减肥900大卡一天吃什么？多吃多动 少吃少动 #减肥一人食 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #生活化减脂 #自律
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李鳳鳳（减脂中已瘦14斤）3周前
迈开腿以后管住嘴，晚餐少吃少吃才会瘦。早餐午餐晚餐前一大杯水。增加饱腹感。#减脂期
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是我阿4月前
减脂期吃多少蛋白质比较合适？多吃还是少吃？#减脂 #体重管理 #减肥知识 #蛋白质 #减肥
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山东大脸·猫姐3周前
食欲不稳，嘴馋人群减脂，早餐少吃碳水，尤其是更年期又肚子大的#vlog日常 #日常分享 #抖加小助手上热门话题 #真实生活分享计划
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何运龙身材管理4周前
早餐精致碳水，一定要少吃！#早餐 #饮食 #健康 #养生
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_Fennna_5天前
减脂期吃练饮食分享-肩胸日 今天体重67.2kg 比昨天上涨了1.3斤 昨天多吃了今天就少吃吧#减肥日常vlog #减脂餐 #健身饮食 #健身
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梦梦（👀主页）1周前
哺乳期想瘦？早上空肚多吃4样，喂娃也能快速掉秤！#哺乳期减肥 #产后减肥 #减脂不减奶 #减肥食谱 #产后恢复
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