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瘦刘的健身杂谈5月前
学会这7招让你躺着都变瘦（睡觉减脂） 7个代谢技巧#减肥 #健身 #夏日减脂大作战 #睡觉减脂
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怪味阿追（腰突暂停健身版）2月前
听说睡得多就能“躺瘦”？那我睡20小时再吃螺蛳粉体重又会如何 #睡眠减肥 #躺瘦 #螺蛳粉 #邪修 #邪修生活指南
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泰阳2月前
睡觉才是最消耗脂肪的所以睡眠不好的减脂速度都比较慢#健身 #减脂#塑形 #马甲线 #减肥减脂
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西安减重普医生6月前
早睡早起和睡够八个小时，哪个更重要#睡眠#减肥#科学减脂#西安减重#抖出健康知识宝藏
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秦莉医生3月前
带着饥饿感入睡能瘦，这是真的吗？ #减肥 #饥饿感 #饥饿感入睡 #瘦 #医疗健康创作训练营
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小田の逆袭日记（日更）4月前
睡眠在减肥里非常重要 #减肥 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #减肥打卡
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许昌时光1月前
带着饥饿感入睡真的可以瘦!8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果。#减肥#饥饿感的好处#睡眠#脂肪#你怎么看
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许昌时光1月前
带着饥饿感入睡真的可以瘦!8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果。#减肥#饥饿感的好处#睡眠#脂肪#你怎么看
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减重医生董星1周前
带着饥饿感入睡能变瘦吗？ #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#肥胖#减肥
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减重医生董星2月前
带着饥饿感入睡，能变瘦吗 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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小李不吃🐷2月前
被所有人都忽视，但是效果却极其高效的减脂方法，真是可惜…… #减肥知识 #減肥 #减肥减脂 #内容过于真实 #健康
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绵阳日报4月前
带着饥饿感入睡真的可以瘦！8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果。#减肥#饥饿感的好处#睡眠#脂肪#你怎么看
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宋西浩2月前
瘦的快不快，取决于前天晚上睡的对不对！睡对了一天瘦3斤！#睡觉姿势 #减肥睡觉 #睡觉需要仪式感 #减肥 #减肥日常
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青岛新闻网1周前
原来“躺瘦”是真的！ 研究显示每天只要多睡1个小时 3年就可以减重24斤#减肥
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金角大王-（多囊备孕版）2月前
多囊姐妹一定要知道的睡眠减重法！ #日常唠嗑 #内容太过真实 #vlog日常 #多囊 #多囊减肥
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阿热教练（减脂号）5月前
睡眠质量影响减脂#一分钟干货教学 #减肥 #减脂 #健身 #自律
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减重代谢李荣振4月前
高质量的睡眠对减重非常重要 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #医疗健康创作训练营
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许昌时光2周前
带着饥饿感入睡真的可以瘦!8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果。#减肥#饥饿感的好处#睡眠#脂肪#你怎么看@抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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奔跑的夏夏1月前
带着饥饿感入睡真的可以瘦!8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果。#减肥#饥饿感的好处#睡眠#脂肪#你怎么看
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分宜发布1周前
研究显示每天只需多睡1小时，抓住睡眠黄金时间就能“躺瘦”！#睡觉 #变瘦 #减肥逆袭 #早睡 #你怎么看
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卢骁的急诊日记4月前
你以为会变胖，但可能减肥的习惯#减肥 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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减重降糖赵欣梅医生1月前
减肥时早睡可能比跑步更管用 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #沈阳二四二医院 #赵欣梅医生 #睡觉
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许昌时光3周前
带着饥饿感入睡真的可以瘦!8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果。#减肥#饥饿感的好处#睡眠#脂肪#你怎么看
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左左来也2月前
睡眠好减肥才能事半功倍 之前每天少吃运动2小时也掉得很慢，睡眠好了以后居然效果这么好#减肥#减肥逆袭#自律遇见更好的自己#饿瘦
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浙大邵逸夫心内孙雅逊2月前
晚上如果吃点主食，能睡的更好！减肥的朋友们不吃主食是不是没睡好过？#睡眠 #碳水化合物 #主食 #减肥
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归去归来1周前
《美国临床营养学杂志》实锤：多睡3小时，脂肪多燃 55%！ 减肥不用只靠节食运动！《美国临床营养学杂志》研究发现，多睡 3 小时能让脂肪燃烧效率提升 55%，还能减少肌肉流失。睡眠不足会打乱饥饿素、瘦素平衡，让人更想吃高糖高脂食物，同时降低基础代谢，导致脂肪堆积。 研究中，睡够 7-9 小时的人比睡 5 小时的人，减脂效果更显著且肌肉流失少。想通过睡眠助力减肥，可固定作息、打造舒适睡眠环境。本内容为科普视频，不构成医疗建议，带你了解减肥的 “睡眠密码”。 #睡眠减肥 #美国临床营养学杂志 #脂肪燃烧 #减肥科普 #健康睡眠 @减肥科普君 @健康睡眠研究所 @营养健康站 @科研成果分享 @减肥干货君
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饭阿团（180斤重塑版）2月前
大基数减肥全攻略：吃对+动好+睡够=瘦身成功的关键 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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敏敏🌸菇娘2周前
带着饥饿感入睡真的可以瘦! 8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果。#健康 #饥饿感的好处 #睡眠 #脂肪 #运动 @抖音小助手 @抖音🔥上热门
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许昌时光1月前
带着饥饿感入睡真的可以瘦!8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果。#减肥#饥饿感的好处#睡眠#脂肪#你怎么看
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河南广播电视台民生频道3周前
9月29日河南郑州，多睡1小时 两周瘦1斤？睡得越晚越容易胖 睡得越少肚子越大，不知道的亏大了#睡觉 #减肥#不一样的中国节气 #中国节气寒露篇
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叔贵5月前
最简单的减肥方式 早睡 #睡眠 #睡觉 #水肿 #减脂 #生活化减脂
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道姐万事易如反掌(减肥版）6月前
睡眠>饮食>锻炼 #减肥
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中医减肥专家范琳燕2月前
减肥想提高代谢 早睡+吃早餐 #减肥#减重#涨知识#减肥专家范琳燕
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叔贵6月前
最简单的减肥方式 早睡 #减脂期 #按摩放松 #减重日记 #提高睡眠质量 #减肥吃什么
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阿热教练（减脂号）3月前
减脂期间睡不着怎么办#减肥知识 #快速减脂 #自律遇见更好的自己 #体重管理 #减肥逆袭
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醒目视频3周前
带着饥饿感入睡真的能瘦吗?医生：睡眠中身体更依靠脂肪供能，达到减肥的效果，但也因人而异，不要盲目节食。（监制：徐翠婷；出镜：杨韵；编辑：梅雪妍；实习编辑：郑昊妍；责编：黄燕飞；素材来源：湖北日报、内分泌伊主任）#减肥 #健康 #主播短评 #民生关注 #老百姓关心的话题
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九江新闻网1周前
每天只需多睡1小时 三年就可以减重24斤 #睡觉 #减肥 #健康科普
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减重代谢王勇教授1年前
睡眠对于减肥有多重要 要想瘦睡好觉 #睡眠 #减肥 #减重
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茸仔2月前
不求“好瘦”“好美” 但求重视自己 #减脂 #生活化减脂 #入睡指南 #高质量睡眠 #好物
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友谊减重田大夫1周前
保持轻微饥饿感入睡，可以减肥吗？ #抖出健康知识宝藏#减肥#变瘦#脂肪#医学科普
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浙江之声1周前
原来“躺瘦”是真的！研究显示每天只要多睡1个小时，3年就可以减重24斤#减肥#躺瘦
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爱广饶1周前
研究显示每天只需多睡1小时 三年就可以减重24斤 #睡觉 #减肥
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胃肠外科陈振声(医学减重)3周前
#睡眠 减肥效果差，不是因为你吃得多，是因为你睡得不好！
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新闻夜航3周前
9月30日（发布）。睡得晚或睡得少，都可能让人变胖，早点睡、多睡会儿，哪怕是多睡1小时，都可能带来神奇的变化。#贺洋  
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何运龙身材管理3周前
带着饥饿感入睡，真的能瘦吗？ 带着饥饿感入睡，真的能瘦吗？#减肥 #饥饿感的好处 #体重管理 #女生必看
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老白很白2周前
3招调好睡眠，熬夜大户逆袭#减脂 #减肥 #科学减肥 #体重管理 #睡眠
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冒菜菜de塑形宝典1周前
减脂也是选择大于努力吗？#体重管理 #掉秤的方法 #减肥的关键 #睡觉减肥法 #减脂
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浙江之声3周前
多睡1小时 两周瘦1斤?晚于22点睡觉 肥胖风险都显著增加越晚睡 肥胖风险越高，每晚睡眠小于5小时全身肥胖风险增加27%。新长出来的脂肪集中长在腹部。睡好了再减肥，能精准消灭脂肪，多睡三小时少流失60%的肌肉多减掉55%的脂肪。#减肥 #睡眠 #不要熬夜
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张涛涛健美运动员1周前
10点睡比凌晨2点睡更容易瘦！这才是减肥的黄金作息 #减脂 #健身指导 #健康生活#vlog十亿流量扶持计划
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长大有效减肥3周前
疯狂运动还不如好好睡一觉来得实在，睡得好躺着瘦！#减肥 #减脂 #科学减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥知识
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减肥说2周前
熬夜党减肥：睡前 1 件事，代谢快 2 倍，醒来体重掉！ #减肥 #更好的自己 #熬夜 #减肥逆袭
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永康的控糖日记3月前
三：睡觉对减脂的好处#干货分享 #睡觉 #失眠 #减肥 #健身
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减肥心法东哥6月前
减肥优先保证睡眠#减肥知识 #睡眠 #减肥心理学
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城市观察家7月前
国家喊你减肥啦 健身教练：睡好觉 脂肪悄悄跑 。#睡够八小时 #减脂 #健身
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小李不吃🐷3月前
大肚子苹果型，睡醒不怎么饿的人，早餐这样吃，越吃越瘦燃脂加速 #体重管理 #减肥知识 #瘦身 #减肥减脂
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车哥爱减肥3月前
7个代谢技巧，让你躺着也能变瘦#知识分享#减肥 #变瘦#健康
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健康搭子波波6月前
睡眠不足减脂效果减半#减脂#睡眠
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陪你自律的林林（冲刺100斤更新中……）3周前
睡眠减肥法，躺着也能变苗#躺瘦#苗条#减肥#周子AI#自律
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江海闲谈8月前
为什么健身需要充足的睡眠？为什么睡眠影响减肥效果？ #健身 #减肥 #睡眠 #增肌 #我们为什么要睡觉
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砀山融媒1周前
这样睡觉可以“躺瘦”研究表明:每天多睡1小时，三年减重24斤!#减肥#睡眠
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健身马先生1周前
想要瘦，先睡够睡好，对于减脂塑形人来说睡眠质量决定了身体压力值和恢复。压力也决定肥胖值 。#睡眠 #减肥 #减脂塑形 #健身知识 #科学减肥
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中医美容李晓萍3月前
中医埋线减重，竟然还能改善睡眠质量？ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #中医埋线 #减肥
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明丫头的减肥日记2周前
空腹睡觉的好处有多厉害？ #减肥 #身材管理 #自律 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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