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失眠治疗张新建主任4月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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中医脑病蔡医生5月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 长期22点和23点睡觉有什么区别呢？欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
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内分泌科刘丹医生4月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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敬广霞聊失眠5月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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麻醉尚凯茜3周前
多晚睡算熬夜？好像熬夜熬得最多的应该是医生护士吧。#医学科普 #熬夜 #健康科普
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娱圈风雨5月前
韩国妻子每天必须睡够23个小时，就连吃饭也嫌麻烦，但他的丈夫却对她百依百顺#夫妻关系 #情感 #韩综 #奇葩夫妻
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乳腺甲状腺外科张超杰医生4月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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阿牛陪你抗衰老6月前
22点与23点睡觉区别只是一个小时吗？#睡眠时间 #健康科普 #养生知识 #长寿秘诀 #阿牛教练
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生活帮3周前
最佳入睡时间有标准答案了！9月25日（报道），最新研究发现，晚上22~23点入睡，心血管风险最低，再早或再晚风险最高增25%。从今天起调整生物钟吧，别让“心脏”陪你熬夜。
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高维博士专注心理疏导4月前
#睡眠 #博士 #健康科普
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心血管医生谷云飞6天前
《人民日报》研究发现: 晚上22点到23点入睡，对心血管系统最好，太迟或者太早都会增加患病风险#心血管 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础
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龙慧飞5月前
睡23小时了 #父子日常 #淡季哥
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资深金牌睡眠管理月嫂邢姐🙏6天前
我的睡神宝宝👶🏻每天睡二十二个小时，遛弯睡觉，连拍照都是睡着了的，摄影师都无法弄醒 今日分享 新生儿几种正常生理现象[爱心][爱心] 1、吐奶、溢奶：新生儿宝宝胃呈水平位，胃容量小，吃奶快了，急了，很容易溢奶或者吐奶，是常见的现象。 喂奶后，及时拍隔，大部分宝宝在6个月左右逐渐改善，也有会提前改善的。 [拥抱]还有一部分宝宝压根就没有吐奶，溢奶现象。 2、头瘤（产瘤、先锋头，也叫产伤） 这种情况无需特殊处理，几天后会自然消失。 3、粟粒疹：在鼻尖、鼻翼、颊、颜面等处，常可见到如针尖大小黄白色的小疹子，这就是婴儿粟粒疹。因皮脂腺分泌旺盛皮脂堆积而形成的。粟粒疹既不疼也不痒，不需治疗。妈妈千万不要用手去挤，以免引发感染。一般在宝宝出生后数周就会自然消失。 个别宝贝脸上特别干净，什么都没有[OK] 4、生理性脱皮：新生宝宝出生几天或几周后会开始出现脸部和全身脱皮的现象，不论是轻微的皮屑，或是像蛇一样的脱皮，只要宝宝饮食、睡眠都没问题就是正常现象。 注意：若脱皮，并红肿或水泡等其他症状，则可能为病征，需要就诊[微笑] 5、生理性抖动（惊跳反射）：多数新生宝宝在浅睡眠状态中当遇到声音、光亮、震动时常会出现出现四肢或身体无意识、短暂不协调的抖动，被称为新生儿睡眠惊跳， 是种正常的生理表现。跟新生儿神经系统发育不完善有关，宝妈们不必紧张。 6、嗝频繁：看到宝宝总打嗝，很多宝妈们担心宝宝会难受或者生病了。其实，这是由于小宝贝神经系统和横嗝肌膜发育不完善引起的。 家长可尝试拍隔、喂温开水、喂奶等方式来缓解，随着宝宝的成长，打嗝现象会逐渐好转。 7、喉鸣：新生宝宝呼吸时，常会听到喉咙发出呼噜呼噜的声音，这并不是感冒了，也并不是喉咙有痰，而且也不是肺炎[擦汗] 而是因为新生儿喉咙软骨发育未完善造成的也叫新生儿喉鸣。 随着生长，当柔软的喉头慢慢变硬，一般在半岁到1岁时呼噜呼噜的声音就会自动消失。  如果宝宝候鸣非常严重，而且能听出痰音 ，就要怀疑其他疾病了 需要及时就医。 8、肠鸣：有些新生宝宝肚子里会常发出咕咕的响声，而宝宝肚子并没有饿，其实，这是宝宝的肠鸣声。是因宝宝腹壁薄，肠蠕动快产生的，是一种正常的现象。 9、打喷嚏、鼻塞：当给新生儿洗澡或换尿布时，受到凉风刺激很容易打喷嚏，这跟新生儿鼻腔的生理结构特点有关，新生儿鼻腔狭小，鼻道狭窄且短，但鼻粘膜
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小二动物园5月前
一天睡23小时的考拉，因为什么不睡觉的呢？ #动物世界 #神奇动物在抖音 #动物的迷惑行为 #考拉 #间谍
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长江新世纪1月前
#抖音全民好书计划 郭兮恒：打盹是正常的生理现象#睡眠
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精神药师芒果控3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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牙齿王子在潮汕6天前
你的睡眠时间达标了吗#医生 #医生日常 #睡眠质量 #失眠 #我的白大褂
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娱圈风雨5月前
韩国女人每天随时随地大小睡，必须睡够23个小时才能满足，而丈夫不仅要谋生还要细心照顾妻儿#韩综 #夫妻关系 #情感
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莫小黑3月前
在自愈在调节#日常生活 #原创视频 #内容太过真实
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屿你优选臻品店6天前
睡太早也不健康😂😂 #涨知识 #医学科普 #万万想不到 #健康 #睡觉
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0ι0！6天前
我醒了，望周知👍
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沈阳房产腕豪2月前
#抖音商城 #小孩误食绿化带说是国宴 #一天睡23小时行吗
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鲍云棠4月前
连续三天晚上23:30睡觉就算熬夜
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锦程珩安（宝爸带娃版）3月前
孕晚期想睡个整觉？不存在的！这一夜：起夜5次🚽，耻骨痛醒3次，娃蹦迪2小时，老公鼾声伴奏... 真实记录，懂的都懂！大家孕晚期一夜醒几次？#孕晚期 #孕期睡眠 #耻骨痛 #胎动频繁 #孕妈日常@抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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娱圈风雨1月前
韩国女人因产后抑郁每天都昏昏欲睡，一天至少要睡够23个小时才觉得满足#夫妻关系 #婚姻情感 #育儿教育
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小华(生活小常识)6天前
人正常需要睡几个小时呢#涨知识 #生活小常识 #每天学习一点点 #创作灵感
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雅安融媒1周前
主播说｜主播说|每天睡够7个小时才健康？ 原来大家一直搞错了 #睡眠 #健康 #每晚睡几小时
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承德母婴调理小月1周前
睡的好，长得好
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新疆卫视维吾尔语2周前
孩子22点睡和23点睡，只差1小时，影响却差一大截 #经典·诵读
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慢读时光1周前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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睡眠健康管理清松老师6天前
你睡不好，可能是因为你过度关注睡觉的数据#睡眠 #睡觉 #睡不好觉 #睡不着 #入睡困难的小妙招
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干货不私藏6天前
你对身体好，身体就会给你最好的反馈 睡眠就像大脑的"夜班工厂"，每90分钟一个周期，分两个工种轮流上班#睡眠 #熬夜 #健康 #科普 #知识
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神经外科张志强主任6天前
#医学科普 #健康科普
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中医失眠专家刘泰1月前
为家庭操劳的宝妈，失眠焦虑3年多，近乎整夜都睡不好，你放心我帮你调一调！ #失眠 #改善睡眠 #中医 #调理身体 #睡眠不好
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铲屎官妞妞麻1周前
一天睡23个小时，咋还黑眼圈呢？ #萌宠 #也太可爱了吧 #狗狗 #萌宠出道计划
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我的中医奶奶张志兰2月前
你知道吗？睡觉其实是在救你的命！！ #睡眠质量 #中式调理 #邯郸 @DOU+小助手
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春生万悟6天前
周末多睡几小时，能补回工作日熬夜的觉吗？ #知识前沿派对 #开学我又有招了 #2025第三只眼看中国 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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简言漫读6天前
睡眠质量真的很重要#正能量 #涨知识 #足贴 #仁和
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俗不可耐6天前
一天24小时，它能睡23个小时🤣
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eve6天前
真睡假睡？#快来看看
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伊人风采服饰1周前
倪海厦老师谈睡眠时间
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牛玥6天前
睡够8小时还累？可能有地方在偷你的氧气#睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#
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Ada老师2月前
熬夜真相大揭秘#干货分享 #健康养生 #熬夜#粤语#生活习惯
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汨罗康健服务养生青玫6天前
学健康养生 #Ai养生 #健康管理 #营养与健康 #健康科普 #健康生活方式
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蒋蒋不熬夜1周前
记录上夜班的日常 #记录真实生活 #纺织人的日常
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赵振海博士3周前
【赵振海】睡眠有多重要？ 90%的人没重视到！ #睡眠 #心理健康 #精神心理科赵振海 #睡眠质量 #医学科普
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杭州皮宝6天前
#生活小常识 #涨知识 #知识分享 #上热搜 @DOU+小助手 #小常识
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健康与营养1周前
睡得晚和睡得迟,哪个更伤身. #睡觉 #睡眠 #身体
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李他喵1周前
#失眠 #焦虑 #amy 喵心甚慰啊小达利你很乘
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鼾症医生张继华1周前
睡眠监测报告上的“AHI”是什么意思？教你自己看自己的睡眠报告！#打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠监测 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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虞书欣6天前
睡眠质量失眠#睡眠#失眠#没睡醒
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饭件不锈钢2月前
在家：睡一个小时 精神23个小时 在学校：睡23小时 精神1小时
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有温度的鲜哥1周前
#知识分享 #健康养生 #养生之道 #每日分享 #涨知识 凡是过往皆为序章，凡是未来皆有可期
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走花路书店小初高教辅1周前
为什么有人熬夜到两点依旧神采奕奕，而你睡够8小时还是哈欠连天？答案就藏在"深度睡眠"这个关键词里。科学研究发现，睡眠质量不取决于时长，而在于深度睡眠的占比。深度睡眠只占整晚睡眠的13%-23%，约1-1.5小时，但它的质量直接决定第二天的精神状态。 #睡眠质量 #睡眠障碍 #深度睡眠
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失眠专家赵国平5月前
安眠药吃到恶心也只能睡2小时，对生活失去失望，从河南周口连线过来，放宽心我帮你调调#中医 #入睡困难 #人生没有撤退可言 #失眠焦虑 #睡不着
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王皓正1月前
赶紧记下来，好的作息等于健康的体魄。#知识分享 #干货 #涨见识 #中医传承
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hellen1月前
1.早睡长高的科学依据：生长激素自身分泌高峰时间段21:00-23:00‼️；2.起床不宜过早，还有个生长激素分泌小小高峰5:00-7:00❗️#医学科普 #诊室日常 科学睡眠很重要‼️
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