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北体黑皮2月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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阿波罗壹生5月前
午睡多久最合适？ 最佳午睡时长来了！经常午睡的人，别超过这个时间→#医学科普 #健康科普 #科普健康知识
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红十字儿科医生林隆10月前
孩子午睡多少时间合适呢？ #医学科普 #医疗小常识 #科普医生 #孩子午睡
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念妈讲学习规划7月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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睡眠管理专家·刘可智2月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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潘华龙说财经6月前
午睡，多长时间最好？ #午睡 #睡眠 #豆包ai
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常德儿保刘医生7月前
2个黄金时间睡觉，大脑长得好、长得更高！ #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #家长必看 #育儿经验分享 #生长发育
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格明教育(团城山松鼠Ai)1年前
中小学生午休多长时间合适？20分钟#教育 #黄石 #午睡 #黄石
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小米周老师4月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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🧠 脑科 关东升博士1周前
午睡多长时间合适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑病关东升 #午睡
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大老郭医生3月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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朝阳急诊科魏兵医生3月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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俊哥讲身高-乐高4周前
您的孩子在学校午睡吗 有关注过孩子在学校的午休睡姿吗？ #午休 #校园生活 #身高管理
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康复科刘洪亮医生7月前
午睡多久才是健康的呢 #午睡 #医疗科普 #痴呆
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爱养身的勇哥8月前
午睡最佳的时间是多少？ #中医养生#知识分享#健康科普#健康饮食 #午睡
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一米阳光7月前
#午睡时间 #午睡的重要#健康科普， 中午20分钟，相当于晚上2小时，可见午睡有多重要！
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中西医结合心内科专家张家美4周前
最佳午休时常是多少？ #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #午睡
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米🐰🦁052月前
#科普一下 #健康 #涨知识 #睡眠质量 你知道午休的黄金时间和午休时间过长的危害吗？
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消化科林泳医生7月前
午睡“技术”大揭秘：千万别超这个时间！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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ʕ·͡ˑ·ཻʔ小熊软糖ᮨ້໌5天前
午睡时间到💤叫醒上学喽！🎒 到了初中才发现，你根本不舍得责备，也没有时间责备孩子，早上6:00开始起床，6：30必须从家里出发，披星戴月，起早贪黑，每天十几个小时的学习，中午尽量睡半小时，晚上6:45到家，吃饭，洗澡，写作业，10:00睡觉，理解你的不易，却又不得不策鞭你继续前行！人生没有白走的路， 每一步都算数！愿你今日所学习之苦，能成他日享受知识之福！我们一起加油👏#初中生
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糖水桔子2周前
休息20分钟保持一下午一晚上清醒，推荐给fellow牛马和学生党的一个方法，你不是缺觉，只是不会休息。#社畜日常 #学生党 #提高效率 #有效休息 #午睡
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慧真2周前
科学午睡10至20分钟最佳 #大健康 #睡眠管理#每日分享
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睡眠师 Delaney3月前
如何午睡效率最高？ #午休 #EGUOO #学习 #上班 #健康 关注Delaney，解锁更多睡眠知识~
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中医秋萍主任2月前
午睡一般多长时间合适 你午休对了吗？#中医 #健康科普
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神经外科赵沃华3月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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王艺洁7月前
最佳午睡时长您知道是多久吗#改善失眠 #好好休息 #睡眠不好
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运动健康徐博士7月前
午睡多久最科学？
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龅牙叔：带娃立志向7月前
2025年教育部“睡眠令”来袭，保障中小学生睡眠时间10小时，中小学生抑郁检出率达40%，关注中小学生身心健康。#家长必读#教育#中小学生#睡眠时间#青少年身心健康
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文峰说1月前
孩子午休“躺睡” 国标来了！ 新国标出台，终于把“让孩子躺着睡”从心愿变成了有章可循的标准#中小学生午休课桌椅有了国家标准 #深圳超30万中小学生午休躺睡自由#抖音热评 #头条双星激励计划 #文峰说
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闫掌门1周前
睡午觉要注意以下五点！#健康 #养生 #睡午觉
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中医闫宸3周前
午睡一般多长时间合适 #午睡 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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谢志英3周前
睡午觉的讲究#每天跟我涨知识
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逍遥小羊2周前
健康小知识-睡眠与休息篇
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长江云说法1月前
告别趴桌睡！ 中小学课桌椅“国标”来了，必须兼顾学生学习与午睡舒适度。
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齐博士的健康日记6月前
午睡到底多久合适？#医学科普 #睡眠 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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老玩童阳哥5天前
#宣传正能量 #知识分享
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评论员刘雪松1月前
午休新国标，躺睡有多远 #中小学生午休课桌椅有了国家标准 #抖音热评
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海阔天空3周前
子时大睡 午时小睡 午睡也要讲究方法！ 睡对了养生美美哒！#健康科普 #健康养生 #健康管理 #中医养生 #养生知识
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好眠有道2月前
三伏天里午睡讲究多 三伏天午睡暗藏养生智慧：20-30分钟黄金时长，平躺姿势最佳，避免空调直吹。科学小憩既能缓解暑热疲劳，又能调节体温防中暑，是高效生活的智慧选择。#失眠 #睡眠障碍 #午睡 #三伏
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深睡小屋深圳体验中心2周前
深睡小屋深圳 注意！午睡时间有讲究#午睡 #深睡小屋 #深圳
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Panmeihai3月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
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任医生讲科普2周前
#涨知识 #科普 #医学科普
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悠行养生4天前
午睡时间选不对反伤身这3个时间点越睡越累 #养生#传统文化#养生就是养健康
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林州常万春6月前
几点睡好？睡多久？#世界睡眠日 #睡眠#林州万方#万方影像#林州常万春
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镇说小升初5天前
你家孩子睡眠时长达标了吗？ #镇江 #中学生睡眠 #中小学生睡眠 #小学生睡眠 #学生睡眠不足
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青岛升学号1月前
喜大普奔！中小学生午休课桌椅“国标”出台，要求兼顾学习与午休的舒适，将于2026年2月1日正式实施！青岛超银再一次走在国家前头！#午睡课桌椅#国标#超银#青岛
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心血管杨医生3月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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碳基生物研究所3月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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曲阜筋抖云1周前
大家一定要好好睡觉#睡觉最佳时间 #筋抖云#曲阜筋抖云 #中医养生 #万万没想到
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桂林广播电视台飞扬8839月前
中午不睡，下午崩溃 最佳午睡时长是多久呢？#午睡黄金时间
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大港向日葵儿童康复中心5天前
我们的午睡时间
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穗岁丰泰1周前
#青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感 #午睡时间
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晋文源教育1周前
中小学生躺睡时代来啦！ #26届中考生 #中考必胜 #中考倒计时 #准初三 #准初三 加油初中生们
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实说1周前
最佳睡眠时间
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王洋5天前
#每天跟我涨知识
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郏县河大美术4天前
郏县的家长注意了，2025年教育部明确保障中小学生睡眠时间 #郏县 #郏县同城 #郏县同城热门 #清华园
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小汤说事1月前
午休“躺睡”更舒服 新“国标”出台 #午休 #中小学生 #课桌椅 #国标
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省中医郭医生7月前
每天睡多少小时最好 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗健康创作训练营
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小小号4周前
睡午觉有讲究#上元堂流量挑战赛#德良方新流量#涨知识
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金钱豹时空影音2周前
#睡午觉的讲究 #涨知识 #每日分享 #关注我每天坚持分享知识 #祝大家心想事成 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @老吴好物百货
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清风与归1周前
睡午觉也是有讲究的 睡午觉也是有讲究的，你睡对了吗？一、午睡时间不可过长。黄帝内经提到，子时大睡，午时小憩，中午小睡即可，以20分钟左右为宜。二、不要吃饱了马上睡，最好饭后稍作活动后再入睡。三、午睡以平躺为佳。许多人喜欢趴在桌子上睡，以压迫肢体，致肢体麻木。四、午睡时无论温度高低，最好盖上衣物。睡觉时阳气内敛，易受寒邪侵袭。五、睡前切勿过度用脑。不少人习惯在午睡前玩玩手机，这会使大脑兴奋，难以迅速进入休息状态。 #老祖宗的智慧#养生之道#养生知识
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