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joyce星晴7月前
私教干货吹气球瘦小腹秘诀 工具：气球，18寸，普通气球也可，最好是专门练呼吸的 周期：每天20个为一组，吹5组，除了例假期、 孕期都可以吹起来。 拉粑粑那种下推感、腹部下沉感不对 x腮帮子发力不对 呼吸机能薄弱的姐妹，可以先用呼吸器吹 配合脊柱灵活效果更好哦 #瘦腰瘦肚子#居家锻炼#产后修复瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦小腹#减肥
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元阿姨1月前
大家催的吹气球～瘦腰教程 坚持练习呼吸的第10年，每天5到10分钟 轻松拥有紧致折角腰 #瘦腰 #腹式呼吸
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Anna2月前
🎈吹爆气球=吹出小蛮腰？ 吹气球能重建‘核心气球’🎈，产生强大腹内压，360°勒紧小肚腩！比卷腹高效100倍！ 每天五分钟，坚持吹，大脑重新连线🧠，核心自动收紧，体态变挺拔，小肚腩自然‘缩水’！告别无效虐腹随时随地，上班摸鱼、追剧都能练！😉 #瘦腹 #呼吸训练 #线上一对一私教#产后恢复
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王小夕10月前
吹气球锻炼核心＋呼吸#吹气球 #练核心 #瘦肚子 #气球 #盆底肌修复
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小牛快跑10月前
试图向所有姐妹安利吹气球🎈精准的腹式呼吸！锻炼内核心！更利于紧致腰围✅ #腹式呼吸 #紧致盆底肌 #瘦肚子 #核心力量训练
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我是小晶子4月前
肚子松松垮垮有小肚子的，都去吹气球 #大肚腩变小蛮腰 #腹式呼吸 #盆底肌 #腹直肌分离 #产后
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我是西西7月前
产后悬垂腹 内核心无力 试试腹式呼吸吹气球🎈 自己姐妹自己宠 🥳 这不～三个尺寸三个难度的气球都买回来了 ～吹气球原理➕教程 ❗️点赞收藏🤝告别松垮的肚子💪🏻
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元气兮兮揉腹塑形4月前
想要拥有小马甲就去吹气球🎈每天100下#腹式呼吸#马甲线 #吹气球
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花花在努力4月前
由于我产后不停吹气球，我的小肚子平了，悬垂腹没了，今天这期视频分享了正确吹气球的方法，快跟我一起练习吧#改善体态 #身材管理 #产后恢复身材 #瘦肚子 #锻炼
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大大大大雨姐（贾）4月前
腹式呼吸法（气球版）打卡第一天，一起来打卡吧，为了我少而精粉丝们，我已经不顾及形象了，最难看的一面都展现了，你们也加油吧#腹式呼吸法 #腹式呼吸法吹气球实用 #腹式呼吸法打卡 #腹肌马甲线
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悦见李李1月前
悬垂腹#悬垂腹#内脏下垂#下腹突出#产后修复#吹气球瘦腹
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李阳聊产后3月前
产后肚子大，学会吹气球#产后恢复 #新手妈妈 #产后 #李阳育儿
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多多好物分享34月前
瑜伽深呼吸训练产后吹气球练腹式呼吸专用核心运动#呼吸气球 #呼吸训练 #呼吸 #好物推荐🔥
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别往嘴里旋了，姐妹3周前
肚子松，练不了腹部就试试吹气球吧
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Freya的⅓3月前
懒人一步学会的腹式呼吸，随时随地瘦下来！#健身 #腹式呼吸 #告别大肚腩 #瘦下来做最美的自己
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瑞思妈妈课堂-郭老师5月前
产后瘦肚子吹气球训练，你做对了吗？ #孕产知识 #产后恢复 #新手妈妈 #坐月子 #腹式呼吸
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我是小晶子7月前
小肚子咋都吸不回来，不想运动不妨试试每天坚持吹10分钟气球 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #告别大肚腩 #产后 #盆底肌修复
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我是西西8月前
腹式呼吸吹气球瘦肚子太牛了❗️ 坚持每天10分钟吹气球 锻炼内核心➕瘦肚子➕改善小肚子下垂 🎈气球选择成人10寸款哦 #腹式呼吸 #内核心 #瘦肚子 #紧致盆底肌 #好身材练起来
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酒酒8加16月前
吹气球#紧致腰腹 练肺活量#自用好物推荐
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含妹儿的快乐分享9月前
#瘦肚子 #减脂 #自律 #完美身材 诶我 这一对比太明显了 练内核心！吹气球效果嘎嘎的
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南宁昕耘体态塑型3月前
坚持吹气球2个月会发生什么事情？#健身 #南宁同城 #瑜伽私教#南宁体态塑型
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小范在努力（产后恢复中）3月前
腹式呼吸之吹气球跟练教程来啦！ 产后练核心力量、瘦肚子、吹气球是有效方法，姐妹们、跟练起来吧 #产后 #产后恢复 #居家锻炼
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产后康复辣妈S2月前
吹气球瘦肚子！呼吸就能降腹内压！#悬垂腹#产后恢复#产后瘦身#腹内压#居家锻炼
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我是小晶子9月前
正确吹气球的原理是腹式呼吸！真的是简单细肚子的方法 #腹式呼吸 #大肚腩变小蛮腰 #细腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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芳姐要瘦哇4月前
跟我一样产后#肋骨外翻 的姐妹，赶紧跟我试试吹气球吧！吹气球练腹式呼吸真的管用！#二胎产后 #产后恢复
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卡米在减脂1周前
超简单的呼吸训练：吹气球。每天十分钟瘦腰腹 非常简单有效的腹式呼吸训练，早起空腹练，睡前躺在床上练，每天10分钟，锻炼一周就能明显感觉到腹部核心收紧的感觉。非常适合苹果型身材姐妹去练习找到腹部核心发力感。 🌟 普通的气球就可以，用的是防漏气的吹嘴； 🌟 躺着练更容易把气吸到肚子里鼓起； 🌟 吹起吹到底的时候停留3-5s，加深呼吸深度和肌肉发力感觉； 🌟 吹气的时候找到腹部收紧感觉，不要鼓腮帮子。 #苹果型身材 #瘦肚子 #呼吸训练 #腰腹训练 #腹式呼吸
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王大兮10月前
每天吹10分钟气球锻炼核心＋呼吸，紧致腰围。#吹气球练核心 #吹气球 #核心力量 #瘦肚子 #瘦腰腹
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超欢夫妇9月前
产后的妈妈，腹式呼吸记得抽时间练起来；建议用这个吹气球法，深吸鼓肚子，吹的时候别鼓腮帮子，匀速的去吹，感受腹部发力 #腹式呼吸 #产后恢复身材 #吹气球 #腹式呼吸瘦肚子 #腹直肌分离
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云朵妈妈不躺平5月前
利用吹气球来腹式呼吸进行瘦肚子收盆地肌收腹直肌 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #腹式呼吸 #产后宝妈 #瘦肚子
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阳光小婷爱生活7月前
吹气球+腹式呼吸=锻炼核心=收肚子#居家锻炼 #产后宝妈 #产后恢复 #瘦肚子 #腹式呼吸
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李满菊3月前
救命🆘终于体会到吹气球的杀伤力了。产后小肚子突出，肚子上肉松松垮垮的，想要让我们的肚子变紧致的姐妹看过来，每天花10分钟吹气球，让我们的整个核心收紧，还你平坦紧致的小腹#产后瘦肚子 #吹气球 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感
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Miss 戴9月前
练呼吸吹气球，简单方便，不仅可以瘦肚子还可以提高肺活量#腹式呼吸 #瘦肚子
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小杨姐7月前
吹气球训练其实就是帮助收紧腰腹的，这样腰围就不会越来越粗，练过一段时间的人都知道，瘦肚子主要是少吃，腹式呼吸和平板支撑最好用，如果少吃也没用，那就一定要学会吹气球！吹气球无形当中让你学会了腹式呼吸，每天吹十分钟，一个月后真的不一样。#居家锻炼 #吹气球#紧致腰腹两侧赘肉 #塑形 #瘦肚子
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我是小晶子6月前
不会还有人不知道吹气球是干嘛的吧，千万不要转给闺蜜，咱偷偷吹 #瘦肚子 #腹式呼吸 #大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩 #宝妈
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飞飞爱健身9月前
效果惊人，建议收藏#吹气球#练深呼吸#瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌
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圆脸小敏（已减32斤）11月前
利用吹气球可以练腹式呼吸，运用到平时的呼吸当中，不仅可以核心更强，腰线也会出来#腹式呼吸 #练核心 #告别大肚腩
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小乔爱运动4月前
懒人瘦肚子每天10分钟🔥#健康减脂 #瘦肚子减脂肪 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #刷肚子 #吹气球核心训练
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崽崽退休8867月前
吹3次🟰10次卷腹 懒人极简吹气球轻松瘦出#小蛮腰 #腹式呼吸 #练出小蛮腰
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158梨形腿刘幺幺5月前
瘦肚子刷➕吹气球 真的是绝绝子 你们刷25分钟左右 ➕吹气球10分钟 你们试试 刚开始气球买初级版的 12寸，有运动基础买20寸 ！！带吹嘴好用！！多买几个 因为用久了 会破！！经络刷推荐35档的！！
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大鹅要自律（三胎备孕）7月前
肚子大的都去吹气球❗️比卷腹好使 #瘦肚子 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #变美变瘦变好看
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四胎妈咪减肥进行中⚡3周前
🔥吹气球瘦肚子，7天腰围小一圈！🔥 #减肥 #居家健身 #产后恢复 #瘦肚子 #懒人瘦身
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弓长三岁7月前
低成本瘦肚子，宝子们跟上来 #瘦腰腹#瘦腰#产后恢复
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太阳姐产后马甲线5月前
吹气球详细教程来了，赶紧收藏起来跟练。#产后恢复 #瘦肚子 #瘦下来做最美的自己
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胡小雅11月前
用一个气球就能瘦肚子！ 每天五组，减少腹部赘肉！找不到腹部发力的朋友们赶紧来试试#瘦肚子 #胡小雅
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瑜伽普拉提呼吸气球4月前
吹气球瘦肚子／腹式呼吸训练气球#瑜伽普拉提呼吸气球 #产后修复吹气球 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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芋头轻运动7月前
为什么吹气球可以瘦肚子🎈❓ #大肚子变小蛮腰 #瘦肚子 #一起来锻炼
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暴躁绮🌺4月前
瘦腰私教课·站姿吹气球，腰粗肚子大，腹直肌分离，悬垂腹，都来吹气球，我91的腰吹成67#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#产后恢复 #居家锻炼#马甲线
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瑜伽普拉提呼吸气球2月前
吹气球练腹式呼吸工具 产后吹气球练腹式呼吸工具吹气球瘦肚子专用气球 腹式呼吸训练器 腹式呼吸教程#瘦肚子
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46岁姐姐的少女私教课11月前
一个气球就能瘦肚子！减少腹部赘肉！让腰围变细！找不到腹部发力的朋友们赶紧来试试#居家锻炼#瘦肚子
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瑜伽普拉提呼吸气球5天前
腹式呼吸训练气球／吹气球瘦肚子#瘦肚子最快的动作 #普拉提 #产后恢复身材
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我是小晶子7月前
30岁宝妈学会腹式呼吸肚子还能这样，适合懒人的吹气球法 #腹式呼吸 #盆底肌修复 #产后恢复 #紧致盆底肌 #腹式呼吸法
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金猪猪2月前
每天刷完肚子都会吹一下气球#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰#产后恢复身材 #呼吸练习
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健身自律的小美4月前
二胎妈妈产后腰围从74到61，终于体会到腹式呼吸吹气球的杀伤力❗️❗️保姆级教程已出，欢迎姐妹收藏打卡跟练❤️#腹式呼吸 #瘦肚子 #呼吸训练 #内核心训练 #腰腹训练
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凯里 爱瑜伽*普拉提3月前
吹气球 练呼吸 正确方式：鼻子气吸到腹部 然后用腹部的压力吹气球 #提高运动表现 #增强内核心#提高核心力量
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阿美好物4月前
练呼吸吹气球，简单方便，不仅可以瘦肚子还可以提高肺活量#腹式呼吸 #瘦肚子#
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奶茶弟媳-小燕子6月前
很多人的肚子不是大是松，多练腹式呼吸收紧核心 就是吹气球的感觉，便宜又实用的办法，赶紧练起来#腹式呼吸 #吹气球 #瘦肚子
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太阳姐产后马甲线4月前
#腹式呼吸瘦肚子 #产后如何减重 #沙漏腰 #产后大肚腩怎么减 #产后怎么瘦 如果你也和我一样，不妨来试一下这个吹气球呼吸瘦腰法吧。
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旺旺大李包（自律版）5月前
吹气球是一种简单有效找到核心发力训练方法，改善核心 无力，瘦小肚子，同时收紧骨盆底肌👍#产后恢复 #小肚子 #核心训练
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liu福金3周前
#dou上热门 当你肚子大到自己都嫌弃的时候,你肚子的变化就要开始了,都去吹气球，这样你就会解锁一个瘦肚子的好帮手#瘦肚子 #腹式呼吸#呼吸气球 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手
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强哥渔具推荐9月前
18寸加厚乳胶气球呼吸专用气球加大加厚防爆 #产后恢复 #女子塑形 #吹气球 #艾妮粑粑呼吸瘦腰腹课程 #居家锻炼
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月月宝藏屋4天前
呼吸训练气球老人儿童吹气锻炼瑜伽普拉提锻炼核心腹式呼吸吹气球#普拉提锻炼 #普拉提锻炼分享 #普拉提锻炼推荐 #亲子教育 #儿童启蒙
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含妹儿的快乐分享9月前
#减脂 #自律 #完美身材 #瘦肚子 腹式呼吸 瘦肚子的神！ 不会就吹气球
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虎妈Yoyo姐（已瘦26斤）1周前
#健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感#减肥 #居家锻炼 吹气球瘦肚子瘦腰打卡第4⃣️天，真的被惊到，三天腰围下了2.5cm ！😱 研究表明，你的脂肪是大部分通过呼吸排出体内的，吹气球练习真的强烈建议大家试一下！
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虎妈Yoyo姐（已瘦26斤）2周前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形 #瘦肚子瘦腰最快的动作 简单易坚持 ✊气球吹起来，强烈推荐，大家都来试一试呀！瘦肚子瘦腰的姐妹练起来！
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含妹儿的快乐分享9月前
#瘦肚子 #减脂 #自律 #完美身材 #健身 快和我一起打卡啦 不会找胯 直接吹气球 练核心！别再等啦
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