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瑾•渝6月前
道家二郎担山，每天坚持5分钟，真的巨瘦肚子，你学会了吗 #dou游神韵武当#文脉里的中国 #百young非遗计划 #为中国小城上分 #这就是武当
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元气觉醒～永一5月前
爆瘦肚子巨瘦腰二郎担山加呼吸#减肥#瘦肚子瘦腰最快的动作 #古法运动养生 #辟谷减肥#易筋经
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牛牛妈3天前
《二郎担山》跟练版 每天200到400下，坚持锻炼 疏通经络 叟肚子 叟全身#居家锻炼 #健身操#燃脂操#瘦全身#养生操
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雪糕5月前
二郎担山10分钟跟练，最近大火的廋腰神动作 配羽音，简单快乐中就廋了，#四月逆袭，只廋腰不垮脸， #居家锻炼 #跟着节奏嗨起来 #改 #瘦肚子最快的动作
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中道站桩施元之2月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养 生
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可心时尚穿搭6月前
二郎担山慢动作教学，每天5分钟，巨瘦肚子，你学会了吗？赶紧练起来#古法健身操 #古法健身 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
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嫚嫚爱健身（已瘦35斤）4月前
跟着施元之老师练二郎担山，中式瘦肚子太猛了🔥号跟着练就能瘦！！每天200下🔥🔥🔥真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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甘草养生日记6月前
瘦肚子太猛了🔥真的能瘦，快来跟着练#古人带你运动减肥 #瘦肚子#减肥#瘦腿瘦腰瘦肚子 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @热点小助手
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甘草养生日记6月前
二郎担山慢动作教学，真的巨瘦肚🔥，快跟着练起来#减肥计划 #21天减肥计划 #瘦肚子 #减肥 #小动作大作用 @热点小助手 @DOU+上热门
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7080健身6月前
二郎担山，每天200到400下，巨瘦肚子#二郎担山 #瘦肚子 #减肚子 #健身
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养元站桩施元之3天前
二郎担山瘦肚子太牛了，每天5分钟巨暴汗，有用！！#居家锻炼#养生运动#瘦肚子#减肥#二郎担山
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芳姐爱养生4月前
反馈图来喽#好方法必须分享给大家 #居家锻炼 #努力成为最好的自己 #小动作大作用 #古法健身
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花卷爱养生6月前
二郎担山慢动作教学，真的巨瘦肚子🔥，快跟着练起来吧。#我要上热门#居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子 #减肥
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四小羊爸妈的健康生活6月前
二郎担山慢动作教学，挑战春季减脂，中式减肚子太猛了，跟着练就能瘦#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作
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772735380284月前
跟着练就能暴汗中式瘦肚子，太猛了 #养生 #居家锻炼 #中医 #瘦肚子
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科学站桩施元之4月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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丽开.有福气6月前
二郎担山 细肚子巨管用 每天跟练10分钟#好身材练起来 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #运动 #减肥
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要当辣妈（挑战95斤）3月前
古法健身太牛了，3个月成功掉了25个，古法健身操30分钟跟练版来了，一起打卡吧#古法健身#养生#瘦全身#古法健身操#道长
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郝叫瘦5月前
爆火的减肥好动作二郎担山，姐妹们赶紧练起来吧#二郎担山 #减肥
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丽开.有福气5月前
二郎担山 细肚子巨管用 每天跟练10分钟 每天200-400下#瘦肚子 #居家锻炼 #小动作大作用 #大肚腩变小蛮腰 #古法健身
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会发光的猫4月前
古法瘦腰腹，14分钟跟练版！ #居家锻炼 #古法健身操
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金刚拿铁姐姐5月前
二郎担山瘦肚子太猛了，每天200到400下，真的能瘦，腰腹部能紧实起来，快练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼
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阳光爱运动5月前
古法健身，60分钟完整跟练投屏版，不跑不跳瘦全身，动作简单易学，适合各种年龄锻炼！#古法健身 #瘦身 #减肥 #适合所有人的健身动作 #上热门
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晨妙3月前
二郎担山第四十三天打卡，跟着有节奏感的音乐，练起来就是有感觉#古法养生#居家锻炼#打卡#锻炼#运动
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想自律的老王6月前
二郎担山背面，正面练习来啦，担山的第24天，天天得加班，大家都是什么时候练习呢？ #瘦肚子 #小基数减脂 #中式瘦肚子#产后恢复 #居家锻炼 个人经验仅供参考，跟练需谨慎，身体不适请立即停止
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小钟古法健身5月前
中式瘦肚子慢动作教学，跟着练就能瘦#居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用 #养生操 #古法健身
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丽开.有福气6月前
二郎担山 巨瘦肚子 懒人的福音 每天10分钟#小动作大作用 #好身材练起来 #减脂 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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晨妙4月前
二郎担山300次完整练习，50次来回换个方向，个数不标准，但是够得，每个人有每个人的运动方式，也有自己的感受，我打卡是为了监督自己，拿到收获，如果能分享出自己的感受给大家参考大家可以拿走，有练的过程中交流感受可以，不喜勿喷，我是普通人，并不是专业人士#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡#每天坚持锻炼
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啊峰子6月前
二郎担山动作要点来咯，跟着施元之老师春季减脂瘦肚子，中式瘦肚子一，跟着练就能瘦#健身 #运动 #全民健身 #宝妈 #居家锻炼
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爱运动的安安5月前
古人传承，智慧受众👍跟练@苏华仁 #见人不如健身 #古法健身 #运动 #养生 #健身
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乔姐爱养生6月前
二郎担山，慢动作教学，中式瘦肚子，还得相信老祖宗，坚持练就有效果！#居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #瘦肚子
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嫚嫚爱健身（已瘦35斤）4月前
跟着施元之老师练二郎担山，中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦！！🔥🔥🔥真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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蓝芯玫2月前
居家锻炼若只推荐一个动作，那一定是“二郎担山”，散步两小时不敌练半小时的“二郎担山”不用跑跳，不伤膝腰，刷剧时顺手就能练，效果堪比跑步、跳绳、游泳…等瘦到让自己都忍不住尖叫，就懂这份坚持有多值～#居家锻炼#中式健身#暴汗燃脂#瘦身减脂@DOU+小助手
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芋头很好（自律）6月前
#当我开始学养生 二郎担山‼️真的会瘦肚子，大姨妈来了，不想大运动，想浅浅运动一下的姐妹可以练了，每次200下，每天两次，坚持半个月真的腰围会小。#古法健身 #大肚腩变小蛮腰 #养生操 #中医养生运动操
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美好生活❤️健身跟练6月前
跟古人一起古法健身操《二郎担山》慢动作跟练版歌曲小动作大作用 #小动作大作用 #二郎担山 #居家锻炼 #古法健身 二郎担山慢动作教学完整版5分钟跟练版歌曲练两次10分钟
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蓝芯玫2月前
35年体育教龄转型云教练～ 居家锻炼若只推荐一个动作，那一定是“二郎担山”不用跑跳，不伤膝腰，刷剧时顺手就能练，每天轻轻松松10分钟，效果堪比跑步、跳绳、游泳…等瘦到让自己都忍不住尖叫，就懂这份坚持有多值～#你的体育老师蓝芯玫#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #中式健身 @DOU+小助手
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木木爱蹦跶3月前
二郎担山慢动作教学，中式减肚子太猛了，跟着练就能瘦！#二郎担山 #中式养生 #中式瘦肚子 #好身材练起来 #改善体态
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武当紫灵6月前
二郎担山，真的巨瘦肚子，简单易学，快跟着练起来#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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小钟古法健身6月前
中式瘦肚子慢动作教学，跟着练就能瘦#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #小动作大作用 #瘦肚子
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资谐在武当3月前
道家二郎担山，每天200次，跟大肚腩说拜拜，你学会了吗 #道家养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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鑫鑫生活记6月前
好多姐妹要的二郎担山慢动作分解来啦！中式瘦肚子，跟着练起来吧！#古法健身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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郝叫瘦5月前
夫妻版二郎担山，谁练谁明白，好动作需要传播。#二郎担山 #古法锻炼 #夫妻版二郎担山#腹部训练 #变瘦变美变好看
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涵涵养生运动.2月前
每天五分钟，巨瘦肚子 #瘦身操 #瘦肚子 #居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来
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如心养生2月前
每天200下二郎担山，一个月大肚腩就变小蛮腰 别看动作简单，专瘦大肚腩，每天花15分钟练起来，夏天的小裙子又可以穿起来了。#二郎担山 #古法锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子最快的方法
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丽开.有福气5月前
夏天的救星，二郎担山 细肚子巨管用 每天跟练10分钟，一起练起来吧。#健身 #瘦肚子 #古法健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #自律
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丽开.有福气5月前
二郎担山 细肚子巨管用 每天跟练10分钟#养生操 #养生 #瘦全身 #居家锻炼 #居家锻炼
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晨妙2月前
二郎担山第八十二天打卡，如实说，一天只做300个运动十五分钟左右，掉秤速度估计太慢，想要健康的掉，加个十几分钟的古法运动，我觉得也不错#二郎担山#古法运动#居家锻炼#坚持运动#运动健身
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想自律的老王4月前
热身五分钟，二郎担山担山慢节奏进入，找到手臂的延伸感，找到腰腹两侧的发力感，眼睛侧看前方，身体放松。 #瘦肚子 #小基数减脂 #中式瘦肚子#产后恢复 #居家锻炼 个人经验仅供参考，跟练需谨慎，身体不适请立即停止
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想自律的老王6月前
二郎担山练习讲解3.0，更加详细的步骤说明，今天打卡第20天 #瘦肚子 #小基数减脂 #中式瘦肚子#产后恢复 #居家锻炼 个人经验仅供参考，跟练需谨慎，身体不适请立即停止
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晨妙3月前
二郎担山第四十八天打卡，朋友们太好了，看习惯了右上角加对比图，不加反而不习惯了，今天来发个不一样裤子对比视频#古法养生#古法健身#居家锻炼#运动#坚持运动
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芳姐爱养生4月前
38岁重新起航养好自己的又一天#好方法必须分享给大家 #努力成为最好的自己 #小动作大作用 #拍打养生 #居家锻炼
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乔姐爱养生6月前
二郎担山，反方向版本，中式瘦肚子，坚持练就会有效果 #居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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小桃在努力2月前
二郎担山跟练视频来啦，每天早晚各练十分钟，巨瘦腰瘦肚子！#二郎担山 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #古法瘦身跟练版 #古法瘦身
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郝叫瘦5月前
五一期间每天练30分钟“二郎担山”，不用担心吃多会胖了，解决你假期热量担心，充分消耗你的卡路里#家庭健身 #古法健身 #二郎担山 #五一
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木棉要自律4月前
中式瘦腰太猛了！ 今天继续跟着老师练习这个动作，左右各200下！#古法健身 #瘦肚子#夏日减脂大作战 #居家锻炼 #小动作大作用
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丽开.有福气5月前
二郎担山 巨瘦肚子 懒人的福音 每天10分钟#二郎担山 #运动 #瘦肚子 #养生操 #瘦全身
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小艺养生操6月前
这个动作巨瘦肚子 每天跟练5分钟坚持一个星期 身体会有意想不到的变化 养身就从当下开启 快收藏跟着我练起来吧#养生 #养生操 #古法健身 #小动作大作用 #瘦肚子
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想自律的老王6月前
二郎担山练习讲解2.0，一看就会，打卡第19天 #瘦肚子 #小基数减脂 #中式瘦肚子#产后恢复 #居家锻炼 个人经验仅供参考，跟练需谨慎，身体不适请立即停止
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媛姐古法健身6月前
你想不到吧，五音《羽音》属水 入肾，多听几遍可以愉悦心情，配上我们“二郎担山”巨shou肚子的动作，真的太绝了，一定要收藏，边听边练！#古法健身 #健身 #减肥 #养生 #瘦身
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淡月3月前
每天坚持5分钟，做“二郎担山”动作200- 400下，通过导引式让经络通畅，就能轻松瘦肚子，让腰有明显改变。#一起来锻炼 #每天一练 #古法健身跟练版 #巨瘦肚子 #健康打卡
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陈皮跳跳跳2月前
#小动作大作用贵在坚持 二郎担山每天五分钟，不光#瘦肚子，还能 #颈椎锻炼 #肩周炎
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武当十二2月前
夏练三伏 二郎担山，每天50次，大肚子说拜拜#居家锻炼 #跟我一起做运动 #道家养生 #二郎担山 #健康操
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