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逆龄行者李铭5月前
俯卧撑4分钟版，每个动作平直尽量下巴触地即可，两组120个，每周4次
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Kyle真的很努力6月前
怎么完成一个完美俯卧撑？看看这里吧！ 俯卧撑标准式送给你！ #塑形 #健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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小卡爱健身1月前
标准俯卧撑需要注意的 8个关键点 做错了=白做 人人都需要知道的标准俯卧撑需要注意的8个关键点 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑的正确做法 #俯卧撑怎么做标准 #上班族健身方法
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艾比爱健身2年前
#俯卧撑打卡 #俯卧撑打卡 #俯卧撑打卡 一次性500个 反手俯卧撑用时38分29秒全程下巴贴到地，做到350个以后手完全是麻的一点知觉都没有了导致后面都是痛苦面具400个的时候，每做几个抬起来休息一下，不过还是有惊无险的达到了自己的目标，放弃有无数个理由，但坚持只有一个信念，你远比你自己想象的要强大！加油吧！
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多巴胺小安4月前
最简单的俯卧撑也需要掌握以下要领#俯卧撑 #抖音全民健身计划 #健身日常 #俯卧撑训练 #运动玩点专业的
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耐力叶子8月前
一次性6111个俯卧撑(大半万)，用时3小时54分钟 (1.4倍加速版）(这种标准度的一次性大数量为全世界首发，唯一一个全程视频）标准 : 全程每个下去接近胸贴地，起来手臂伸直，手掌全程焊死在地上不移动，不塌腰、不弓腰、不换手、不抬手、不扭动身体。付出别人努力的百倍努力，忍受别人忍受痛苦的百倍痛苦，这便是我的天赋！#俯卧撑 #耐力 #极限运动 #徒手健身 #叶俊君
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Hi阿杜说健身3周前
俯卧撑姿势调整 #健身 俯卧撑你确定做对了吗 #hi运动新概念 #健身干货 #阿杜说健身 #俯卧撑
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王飞越3天前
俯卧撑避坑指南 肩疼肘疼手腕疼一分钟解决 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #徒手健身 #健身干货 #健身教学
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云龙爱健身1月前
很多朋友第一次接触健身 不知道如何开始，那么这个视频可以很好地帮助你#健身 #健身干货 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #俯卧撑训练
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街健·醉翁1年前
一个视频告诉你，坚持做俯卧撑有哪些好处？#徒手健身 #俯卧撑 #做俯卧撑的好处
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星博（力竭版）2月前
你知道做俯卧撑的呼吸方法吗#自然健身#俯卧撑#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感
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自律的黑3周前
超帅的虎扑俯卧撑详细教学 只需要10个俯卧撑的基础 快来试试吧！#居家锻炼 #俯卧撑 #徒手健身 #自律
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More Health4天前
核心无力？俯卧撑才是终极答案#俯卧撑#核心力量#腹肌#健身#健康
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健身小俊哥7月前
俯卧撑常见的三个错误练习，看完你就知道怎么做了 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑教学 #俯卧撑
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不是阿龙y3天前
单手俯卧撑解锁方法｜它是我们突破绝对力量以及突破肌肉纬度平台期王牌动作，学会后在去尝试解锁其它变式俯卧撑，那都是手到擒来！ #徒手健身 #锻炼 #俯卧撑
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练的人/.3月前
如果做不了俯卧撑，那就先从跪姿俯卧撑开始练起！ #俯卧撑 #徒手健身 #薄肌男孩 #居家健身 #自律
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降龙健身1月前
【第3期】求求你了！不要再乱做俯卧撑了！ 今天给大家分享标准的俯卧撑的训练细节以及变式，打好动作基础，你才能解锁更多的变式训练！#俯卧撑 #自律 #教程来了
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云龙爱健身1周前
三步教会你做正确的俯卧撑#健身干货 #俯卧撑 #俯卧撑教学
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#俯卧撑 女孩怎么做俯卧撑
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菜鸟爱运动3月前
俯卧撑的好处你了解了吗？#居家锻炼 #核心力量 #腹部训练 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯
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我想吃🐟1周前
新手练俯卧撑，先别急着追求数量！这条教程从“发力呼吸”到“动作节奏”，手把手教你打好基础，越练越轻松！#健身干货 #节后甩肉大作战 #科学锻炼 #健身私教 #健身光速成长计划
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C虎子2周前
标准俯卧撑动作要领#俯卧撑 #健身 #锻炼
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王叔和飞哥1周前
俯卧撑这么练就够用#干货都在这 #俯卧撑 #居家锻炼
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薄肌小丁3月前
做俯卧撑的细节你都知道吗？#居家锻炼 #健身教学#健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验
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自律的敏3周前
标准俯卧撑正确做法，一个口诀教会你#健身 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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自律-贵在坚持3月前
两个居家徒手训练三头肌的俯卧撑动作，跟着我练起来#徒手健身 #俯卧撑 #变强 #日常锻炼
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你的白月光5月前
这些动作可以更好帮助你练出想要的身材#居家锻炼 #俯卧撑 #健身 #自律
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薄肌小丁2月前
新手掌握好做俯卧撑的细节不仅胸肌进步更快也能避免受伤#俯卧撑 #胸肌 #健身干货 #健身教学 #居家锻炼
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大川爱健身5月前
超详细全面的俯卧撑进阶指南，刷新你对俯卧撑的认知！#健身教程 #运动锻炼 #俯卧撑 #健身动作 #增肌
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爱健身的涛6天前
每天解锁一个健身动作，今天我们学——标准俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #俯卧撑
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星博（力竭版）3月前
俯卧撑中必练的虎扑俯卧撑#居家徒手健身教学#虎扑俯卧撑#新手健身 #创作者中心 #创作灵感
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Kyle真的很努力4月前
居家练全身！你的俯卧撑标准嘛？ #塑形 #健身干货 #健身教学 #俯卧撑 #健身小白必看经验
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薄肌尹班长1周前
不需要什么基础，都是技巧的帅气虎扑俯卧撑你学会了嘛#居家锻炼身体 #薄肌 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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醉姐2周前
有运动不适可以联系醉姐分享与你✊💕#俯卧撑#居家训练#胸部训练
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波波不想啵啵1周前
俯卧撑入门系列（胸臂力量突破）｜第三篇 #最好的胸肌训练方法就在这了 #健身小白必看经验 #胸肌 #俯卧撑
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薄肌小丁3月前
你知道新手怎么进阶俯卧撑吗？#居家锻炼 #健身干货#健身教学 #俯卧撑 #练胸
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练不大的小鸣5月前
不去健身房也照样能练出理想的身材，俯卧撑就够了 #薄肌#徒手健身#俯卧撑 #练不大的小鸣
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秦皇岛今日报道5天前
-俯卧撑找不准发力点？#居家搬燎 #俯卧撑 #自律 #励志 #新手健身
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李阳新-自律版6月前
推荐两个居家俯卧撑三头高效的训练方法#居家锻炼 #俯卧撑 #新手健身
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火车健身（健身橱窗）3月前
俯卧撑需不需要练？#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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广东屈哥3天前
钻石俯卧撑#俯卧撑训练 #每天一练 #自律打卡 #强身健体正能量 #生命在于运动一起锻炼吧
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青稞不是草1周前
##居家锻炼 上次有个朋友问我俯卧撑怎么做
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虎牙姐姐爱跑步健身5天前
想要跑步运动不受伤，核心训练很重要，跑步到山顶教学标准俯卧撑#核心力量 #俯卧撑#惠山#自律正能量
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拿铁孙同学3天前
邪修练俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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哇（健身教学）3天前
标准俯卧撑教学 #俯卧撑教学 #逆袭 #健身 #每天学习一个健身小知识
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椒江堂少侠-周教练（散打搏击）1周前
万事开头难，俯卧撑其实很简单，每天抽时间锻炼一会，总会看见成效😄#徒手健身
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小花的妈妈日记3月前
零基础｜四步学会俯卧撑 #儿童俯卧撑 #儿童体育锻炼 #俯卧撑正确姿势 #儿童上肢力量训练 #儿童力量训练
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阿豪（爱吃土豆版）4月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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Chris克里斯健身3月前
【Thenx】如何正确做俯卧撑训练 【Thenx】如何正确做俯卧撑训练#健身 #日常训练 ##自律##自然健身#减脂
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袖凉要努力呀.3月前
想自律 想改变自己弱鸡身材的和想参军的小伙伴儿不会的可以行动了🤓#俯卧撑教学 #自然健身 #运动 #知识分享 #强身健体正能量
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I can！5月前
这几个动作能更快让你练出薄肌身材！ #健身 #居家锻炼 #薄肌男孩 #自律 #力量训练
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不是阿龙y2月前
做好这些动作能帮你更快练出理想身材 #居家锻炼 #健身干货 #健身 #健身教学
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波波不想啵啵5天前
俯卧撑入门系列（攻克薄弱肌群）｜第四篇 #胸肌 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身干货 #手把手教学
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只吃不练（自律中）4月前
没有比俯卧撑更简单的入门动作#自律 #徒手健身 #瘦子增肌 #俯卧撑
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落花下逢君1周前
俯卧撑准备！#健身打卡#加油
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是大力啊1月前
《0基础小白》之俯卧撑第二阶段#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #徒手健身
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是大力啊1月前
《0基础小白》之俯卧撑篇第三阶段#健身 #徒手健身 #健身干货
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泉4天前
#百日俯卧撑挑战 第6天
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二嘴（训练、饮食计划定制）3月前
#健身 #知识分享 #涨知识 健身须知，健身少走弯路
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何教员2周前
俯卧撑测试评估 #俯卧撑训练计划 #俯卧撑训练
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小麦老师Jane2月前
三伏天瘦身瑜伽🧘‍♀️第二集 #运动 #瑜伽 #日常分享 #居家锻炼
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大胆徐凤年5月前
倒立俯卧撑保姆级教程 #倒立俯卧撑教学
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莽付 若有战召必回1月前
#型男 #纠察#退伍 别问了，视频我已经发了，认真看，好好学吧，加油
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