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体态大师有点高级3月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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华脊道刘肖☞青少年体态10.11石家庄3月前
背部太驼不要慌，这个方法要收藏。 #驼背 #体态纠正 #手法教学
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群歌健身笔记3月前
圆肩驼背让我们看起来挺不精神气质差，试试看，一招就管用！#圆肩驼背 #改善体态 #拉伸 #小动作大作用
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运动养生吴老师1周前
不管你的背多厚多驼，练这个动作，你就知道有多厉害！#居家锻炼#开肩美背#改善体态#拉伸动作
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崔继昆专注运动康复1月前
圆肩驼背的试试这样拉伸#运动 #运动康复 #改善体态
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芯萌老师讲养生3周前
不管你的背多厚多驼!就一个动作!谁都能练#居家锻炼#开肩美背 #改善体态#拉伸动作
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养生运动宁老师1月前
不管你的背多厚多驼，练这个动作，你就知道有多厉害❗️#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #拉伸动作
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天秤姐姐5月前
前两天看到有个博主发视频说自己的老母亲天天做拉伸操驼背竟然慢慢没那么驼了，好神奇。几个小动作有大作用，坚持的力量更是伟大.我自己的富贵包也有了很大的改善，以前我去逛街，侧面看自己的富贵包都是好大一坨堆在脖子后面，现在虽然没有那么完美，我自己看侧面已经看不怎么出来了#养生 #每天学习一点点 #居家锻炼 #古法养生 #改善肩颈
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刘康运动康复3月前
三个动作学起来 #运动康复 #拉伸动作
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
一招简单有效，正确沉肩技巧 一招简单有效，正确沉肩技巧#拉伸 #瑜伽 #开肩美背 #因为热爱所以坚持 #沉肩
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三妹儿.3月前
两分半的拉伸跟练，练背后一定要记得拉伸放松哦~平时没事也可以拉伸，改善体态！#开肩美背 #肩颈放松 #改善体态 #瘦背 #背部拉伸
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居家养生孙老师1月前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸#体态#弯腰驼背
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书斌带你锻炼3月前
后颈拉伸这6个动作要记住 #居家锻炼 #古法锻炼 #一起锻炼
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衣洋健康7月前
后背又厚又驼，教你一招初级开背！
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小哥子老腰铺2月前
不管你的背多厚多驼❗️就一个动作❗️谁都能练🔥#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #拉伸动作
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爱眨眼的王教3月前
新手练背找不到发力，练前做这几个动作。#改善含胸驼背 #健身小白必看经验 #体态纠正训练 #十亿流量 #天津健身教练
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老麦i 健身3月前
千万不要这样子去练背了，正确的动作才能事半功倍#居家锻炼 #练背 #改善圆肩驼背 #改善体态 #开肩美背
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毛毛的运动养生2周前
不管你的背多厚多驼！就一个动作！谁都能练#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #拉伸动作
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马达穿搭美学3月前
背薄了真的很年轻！背薄一分年轻十岁！现在很多20岁年轻人都是老年人的背，背一驼老态就来了！哪来的气质呢？每天15分钟美背练习，姐妹们自律起来#背薄一寸年轻十岁 #圆肩驼背体态纠正跟练 #开肩美背 #开背美肩 #穿搭
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刘康运动康复3月前
#运动养护#运动拉伸#运动康复
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颜颜子运动养生2月前
不管你的背多厚多驼❗️就一个动作❗️谁都能练🔥#居家锻炼#开肩美背 #改善体态 #拉伸动作
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小李同学不驼了长高了1月前
含胸驼背 头前引 睡前拉伸 改善体态 孩子驼背 睡前这样练 每天分享追高 体态调整有效动作 希望可以帮到你 一起打卡#驼背 #孩子体态 #含胸 #扣肩 #体态纠正
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老周养生经1月前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸#体态#弯腰驼背
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芯萌老师讲养生1周前
不管你的背多厚多驼!就一个动作!谁都能练#居家锻炼#开肩美背 #改善体态#拉伸动作
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中医骨科医生-孙悦礼博士1年前
【跟练】四个背部拉伸，改善驼背体态 #改善含胸驼背 #体态调整 #纠正驼背的训练方法 #背驼背厚怎么改善 #改善体态矫正驼背训练操
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小陈爱运动3月前
接水瓶瘦背15分钟跟练版——可投屏 包含拉伸#背薄一寸年轻十岁 #怎么让肩变窄背变薄 #健身
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苏老师讲养生3周前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸#体态#弯腰驼背
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维美依芽🌱1周前
初学者一招开肩，不管在哪里有墙就可以做，拉伸腰背改善含胸驼背，挺拔身姿，改善体态，大人孩子可以一起试试#开肩美背 #拉伸 #气质 #小学生
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玛依拉LEVEAN5月前
开肩美背 很轻松的背部训练动作，有空就练哦#身材管理 #运动 #开肩美背拉伸 #居家锻炼 #产后恢复
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运动养生李老师1周前
不管你的背多厚多驼！就一个动作！谁都能练#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #拉伸动作
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运动养身老罗1周前
#居家锻炼 #居家健身有新招 #拉伸 #含胸驼背 #圆肩驼背
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赵大谷成长日记3月前
每天早晚坚持练这一个动作，拉伸肩背脊柱#改善含胸驼背 #改善体姿体态
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Luna想要马甲线4月前
20分钟 | elenifit从头到脚静态拉伸 有时候上班久坐，会有肩颈不舒服，背不舒服的 可以试试这个拉伸，动作基本都是静态的 跟练：elenifit 时长：20分钟 难度：新手友好 器械：瑜伽垫或者可以躺的地方 #dou上热门 @DOU+小助手 #今天你运动了吗 #拉伸动作 #拉伸放松 #一起瑜伽吧
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大七不胖[已瘦46斤]4月前
肩背拉伸操-跟练版 驼背挺拔了 肩颈疏通了！ #运动 #居家锻炼 #古法健身 #肩背训练 #肩颈疏松
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海燕趣生活5月前
背薄一寸年轻10岁 两个动作开背矫正体态，背越练越薄。做的时候一定不要耸肩，也不要急于求成，根据自己的身体情况，循序渐进哦 #开肩薄背 #拉伸 #海燕趣生活
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吕大拽（自律）4月前
练背拉伸来喽～～ #美肩美背 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #直背训练动作 #背薄
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脊安有序春宇1月前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸#体态#弯腰驼背
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芯萌老师讲养生1月前
不管你的背多厚多驼!就一个动作!谁都能练#居家锻炼#开肩美背 #改善体态#拉伸动作
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运动养生康老师2月前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸 #体态 #弯腰驼背
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景腾助睡眠（10月25-27长沙大会）3周前
含胸驼背一招带你轻松拉伸 #含胸驼背 #运动无处不在 #肩颈 #腰背 #运动
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鹿晨辉5月前
背部训练鹿晨辉保姆级教程！一个动作练到位！高阶教程！ 想进步的小伙伴马注这条视频！#健身 #鹿晨辉 #每日运动健身分享 #创作灵感#慕公子花絮
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小李同学不驼了长高了2月前
睡前拉伸 有助于深度睡眠 助力长高 每天睡前3分钟 改善体态 助力长高 每天分享追高 体态调整有效动作 希望可以帮到你#睡前拉伸 #追高#体态纠正 #长高#拉伸
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苏老师讲养生2周前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸#体态#弯腰驼背
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小陈爱运动3月前
练背组合来啦！！！ 气场女王+欧阳春晓的练背组合视频完整版，包含拉伸！坚持15天，每天40分钟。让你的背部越来越好看，体态越来越好！#气场女王 #欧阳春晓 #练背 #背薄一寸年轻十岁 #王炸组合
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彤彤动起来3月前
大家练背完一定要记得拉伸！拉伸不仅仅可以缓解肌肉紧张，让我们整个人都放松下来，还可以让背部训练效果更好线条更流畅的#美背薄背健身计划 #创作者中心 #创作灵感
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小美很努力🦋1月前
大部分小孩子含胸驼背都是因为平日体态不端正，睡前帮孩子做这两个简单的拉伸动作能有效的帮助孩子改善不良体态，还能#开肩美背 #提升气质 #居家锻炼
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莉萨的养身日记2周前
圆肩驼背，肩背不舒服的试试这个动作#肩背拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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脊养有方林老师1月前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸 #体态 #弯腰驼背
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Robin 爱健身5月前
一周四练丨新手健身详细讲解！薄背美背就这么练！ 新手妹崽去健身房不知道怎么练的来看这篇！ 一周四练计划！第三练背部训练！ 从热身到正式训练到练后拉伸的超详细讲解！ 带你找到背部发力感！ #健身 #女生练背 #健身小白必看经验 #背部训练 #成为美女第一步
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运动养生王老师6天前
这个动作太好用了，睡前5分钟，越来越挺拔！#拉伸#含胸驼背#脖子前倾#一起来锻炼
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戴老师谈运动养生1周前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸#体态 #弯腰驼背
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赵大谷成长日记3月前
每天睡前坚持这一个动作，拉伸肩背脊柱#改善含胸驼背 #改善体姿体态
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林夕1周前
体态绝了！!3min跟练🔥 开肩薄背巨牛，改善斜方肌厚圆肩驼背肩膀内扣 要领：全程不要耸肩弯腰驼背，如果坐姿不舒服，站姿跪姿都是可以的 #拉伸#圆肩驼背#改善圆肩驼背#少女背#体态改善
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云来集严选好物1周前
不管你的背多厚多驼!就一个动作!谁都能练 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #拉伸动作
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董老师懂康复1周前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸 #体态纠正 #弯腰驼背 #居家锻炼
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练不大的毛毛1月前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸 #体态 #弯腰驼背
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运动养生桐老师2周前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸 #体态 #弯腰驼背 -
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蓄元职业培训～收学徒6天前
圆肩驼背拉伸手法教学，试试这两个拉伸动作 #改善圆肩驼背 #开肩美背 #体态矫正教程 #徒手骨雕培训 #正骨培训学校
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戴老师谈运动养生1周前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸 #体态 #弯腰驼背
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君君爱生活4月前
练习前屈的好办法#前屈拉伸 #前屈练习方法
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小李同学不驼了长高了2月前
睡前拉伸 助力深度睡眠 有助于长高 睡前3分钟 有助于深度睡眠 助力长高 睡前必做 每天分享追高体态有效动作 希望可以帮到你#睡前拉伸 #拉伸 #追高#长高#体态纠正
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桃气泡泡6天前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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运动养生苏哥3周前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸#体态#弯腰驼背
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香蕉不娜娜💥（努力版）3月前
有门就能练❗️7️⃣天轻松拉出少女体态 我要每天拉伸100遍，白练不如多拉伸～ #拉伸 #开肩美背 #练出好气质 #居家锻炼 #身材管理
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慕慕2月前
一个动作，每天静躺五分钟！肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了！#瑜伽轮 #滚背 #拉伸 #开肩美背 #居家锻炼
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