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唐唐不躺6月前
一段血泪史总结出来的感情定律 #内耗 #女性成长 #情感 #真正的爱情是什么样的 #恋爱技巧
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老薛和小梦（努力涨粉版）5月前
在恋爱中一定不要去内耗自己，首先要看到彼此的核心需求，情侣内耗的根源是需求不被满足，比如你想要得到关心，他想要得到信任，这些需求得不到满足会转入潜意识，而这个潜意识会趋使我们通过各种方式指责对方，找茬和吵架！ 然后我们要去主动表达自己的需求，很多人的状态是我虽然不舒服，但我不说我希望他会改，很多失望都来自于我们的默默期待，与其独自生闷气，不如直接有效地向对方表达！ 最后不期待解决所有问题，接纳对方的不完美，一段好的恋情，能让人自在的面对自己也能坦然的接受对方是这个世上多了一个可以分享一切的人，而不是多了一份令人疲惫的关系，我们都不是完美的人，接受不完美的伴侣，就是接受不完美的自己！#拒绝内耗 #情侣 #恋爱技巧 #情感共鸣 #人间清醒
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松明讲心理2年前
你有没有经常后悔自己做的决定？#精神内耗 #焦虑 #情绪管理 #拒绝焦虑 #干货分享
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悦己心理馨悦2年前
摆脱后悔内耗，关键在这一点#情绪 #精神内耗 #后悔 #心理
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保险经纪人娜姐3年前
疗愈书单｜这4本书后悔没早看，停止内耗 #书单 #自我提升#我的私人书单#自我提升指南#阅读书单#书摘#女性#女性成长#分享好书#内耗#焦虑#人生只有一件事 #生命的重建#精神健康讲记#当下的力量
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京伯解书4年前
“停止内耗”的最好办法！#后悔 #内耗 #知识创作人
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玲心5月前
所以你还要惩罚自己吗？ 别再思维反刍了，专注当下吧！#心理学 #胡思乱想 #回想过去 #个人成长 #知识科普
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俊名先生1年前
带你走出焦虑…#焦虑症躯体化症状 #精神内耗 #情绪管理 #缓解焦虑 #拒绝焦虑
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佛系读书没烦恼5月前
我一直觉得后悔就是在欺负从前等我自己。不回头不抱怨！人生没有白走的路，接受当下停止内耗！与其后悔过去，不如活好现在，与自己和解。 #当下的力量 #读书 #自愈 #与自己和解 #人生是一场修行
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吕老师聊心理3年前
老是反反复复想过去的事，该怎么办哪？#心理健康 #胡思乱想 #焦虑抑郁 #心理咨询师
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吴英绪2年前
有一种内耗——对自己的选择和决定而后悔，怎么办？视频有答案。#内耗#心理咨询#吴英绪
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墨白.深度书旅1月前
《当下的力量》秒懂版！摆脱焦虑 你是否总为未来焦虑、被过去困扰？🔥 这本神书教你彻底摆脱内耗，真正活在当下！今天精读《当下的力量》，带你掌握改变人生的核心力量，错过真的会后悔#读书 #精读好书 #墨白深度书旅 #当下的力量
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唐唐小仪1月前
真正的强大，不是牢记过去，而是勇敢地翻篇前行。把那个破包裹扔了！轻装上阵！你不扔，怎么接老天爷给你的新礼物？ #女性成长 #女性智慧 #情感 #内耗 #翻篇
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jack课代表6月前
老是过度思考反复内耗？jack一招教你破局 @Jack要加油 @可爱爸爸 @DOU+小助手 #dou上热门 #jack #过度思考 #年轻人 #内耗
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嘉琳阁6月前
停止后悔+换圈子＝变好运！18年亲身实践，让我走出迷茫低谷 #认知 #国学智慧 #干货分享 #女性成长 #情感共鸣
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Vincent文老师5月前
🔥从小被教错的一件事！改命就要庆祝失败！ #潜意识 #提升自己 #女性成长 #个人成长 #自我提升
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国学智慧（橱窗已开）1年前
#曾仕强 #国学文化 #人生 #干货分享 #每天学习一点点
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@丁丁1周前
婚姻里各过各的，怎么做到不内耗的？#女性成长#女性必看#婚姻#情感共鸣#宝妈分享
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闪闪红叶3周前
哇以前老是因为这不好那不够而内耗焦虑自责，根本就是在处理处理不了的问题？十年前的自己和现在的自己，根本没有“变化”。要满足那些南辕北辙的问题，除非把我自己解决掉！你看我着急着急，根本就忘了自己其实就很棒👍🏻#正能量 #日常唠嗑
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武汉张老师青少年心理5天前
心脉受损的人总是无意识做这些事 #心理 #心脉受损 #心理学 #情绪内耗
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CBS-陈汐3周前
做任何事情不后悔#日常生活 #内耗 #不后悔 #蜕变过程 #女性成长
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牙牙不闲着1周前
3个办法解决所有内耗，刷到就是老天在帮你！ 1. 人际关系型内耗： 表现：为过度在意他人看法、害怕冲突、总迎合别人而委屈自己。 破解法：学会「主体分离」——你是自己世界的主角，别人的评价与你无关。用「关你屁事，关我屁事」的心态划清界限，拒绝和别人一起“欺负”自己。 2. 焦虑型内耗： 表现：反复后悔过去、过度担忧未来（预设困难、恐惧未发生的事）。 破解法：专注「活在当下」——过去无法改变，未来尚未发生，唯有当下可把握。停止情绪内耗，用行动解决眼前的问题。 3. 自我攻击型内耗： 表现：过度自责、自我否定、用完美主义苛责自己，有强烈不配得感。 破解法：停止与他人比较（“比较是偷走幸福的小偷”）；拒绝自我批判，接纳不完美；转换心态：把“失败”看作“发现了行不通的方法”，把经历当作“学到或得到”的成长。 关键提醒：意识到内耗是改变的第一步，行动永远比空想更有力量。 #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #停止内耗才能自救#努力成为最好的自己 #解决内耗的方法
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适涵3年前
总是胡思乱想起以前自己的糗事？总是害怕还没出现的错误？我们该如何面对反刍思维#心理学#胡思乱想#反刍思维 #精神内耗
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卓界天下6天前
彻底点醒你，破情关提升自己#人性 #情感 橱窗19.9六关课带你认知觉醒，自我蜕变，解决情绪内耗，看透夫妻关系，亲子关系，社会关系！自我成长！#干货分享 #自我成长 #情关
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弓田草3月前
去面对觉醒后的阵痛吧，这是我们集体性的创伤，你并不孤单 读《拥有快乐的秘密》艾丽斯·沃克 #女性文学 #好书分享 #女性成长 #girlstalk #一起读书吧
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小阿张的碎碎念5天前
“深夜emo的良药。胡适先生一句话 治好了我的精神内耗 ”。#胡适#精神内耗 #个人成长 #治愈 #拒绝焦虑做好自己 #情感共鸣 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手
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泉州蔡老师讲小学1月前
家长怎样停止陪学内耗，从暴躁监工变淡定教练。#陪学 #内耗 #暴躁老妈 #淡定 #家长必读
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Bryan Johnson2周前
亲测：睡眠优先，才能打破恶性循环 朋友们，坦白局！😫你是否也经历过—— 加班到很晚或情绪低落，宵夜根本停不下来，然而吃完立刻就后悔，愧疚涌上心头，心想“必须把热量消耗掉！” 于是半夜硬撑着去运动💦 回到床上却心跳加速、全身发烫，根本睡不着😣 第二天更累、更不想动、更容易暴食…进入恶性循环🤯 我也曾深陷其中... 直到我意识到：好的睡眠，是所有健康习惯的基础🛌 当我把“睡够、睡好”放在第一位之后： 意志力更强了，第二天精力充沛，运动变得主动而非“还债”。 情绪更稳定，饮食更自律，不再用垃圾食品填补空虚。 如果能坚持住，你就可以打破恶性循环，逐渐进入良性循环，生活一定会因此更加美好☀️ 你有过“吃多→愧疚→夜练→失眠”的经历吗？ 1、是我本人，循环中挣扎 2、没有，我睡眠优先 3、吃多了就躺平，明天再说 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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坐北朝南的南南（给自己哄好了）3周前
岑:要学会自己治愈自己，不要过多内耗。不要再去想以前遭遇了什么，内耗没用，要自己变强大。#岑先生 #岑岑 #向全世界安利 #wanna公会
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祥东心理杨老师2周前
只用3个问题解决家庭内耗问题#内耗#离婚 #婚姻 #心理咨询 #幽默 @祥东心理咨询 @祥东研学-兰州专场 @祥东研学
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星星✨治愈日记4周前
写给总是纠结过去的自己#消除精神内耗 #励志
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黄檗文化1周前
别总揪着过去后悔，当时的自己已经拼尽全力做了选择。反复纠结不是反省，是拿着现在的时光，欺负曾经认真的自己。 后悔是最没用的内耗——你怪过去的选择不够好，却忘了那时的自己，已经用尽全力应对当下。别再回头“欺负”他，往前才是对过去最好的成全。谁没走过弯路？但总陷在后悔里，就像对着过去的自己苛责不休。他已经在当时的认知里做到了最好，别让现在的你，变成欺负他的人。#京都黄檗山万福寺 #黄檗宗大本山万福寺 #黄檗文化 #黄檗煎茶#黄檗宗长崎兴福寺
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修罗2周前
当下的力量 总后悔过去、愁将来？ 做好这 4 件 “眼前事” 就稳了 1、 别跟当下 “死磕”：菜炒糊了别骂自己半天，要么再炒一盘要么凑活吃；下雨没带伞别怨天，找地方躲躲就行。越纠结 “这事咋这样”，越闹心，接纳眼前的破事，反而能静下心解决； 2、 别被 “老委屈” 带跑偏：别人一句闲话就炸毛、想起以前吃亏就难受，先停 1 秒：“这是以前的委屈又冒出来了”。别跟着生气，就看着这股难受劲，它慢慢就没力气了； 3、 别瞎琢磨 “以后的麻烦”：怕明天面试过不了、担心月底钱不够花，不如现在列个面试小提纲、算笔开支账。未来的事想再多都是瞎愁，先把眼前能做的小事做好； 4、 别靠 “外在的东西” 撑底气：买名牌、赚大钱还是觉得空？每天花 10 分钟坐在那，啥也别想，就感受自己 “活着”—— 脚踩地、能喘气，这种踏实感，比啥外在的都管用。#当下的力量 #内容过于真实 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #高敏感
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依依呀YiYi3周前
.后悔没早懂！我以前把大学过得一团乱，其实只做 3 件事就够了 #大学生 #大学规划#职业规划 #个人提升 #情绪共鸣
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大毅毅1周前
所有的山穷水尽都藏着峰回路转#翻篇是一种很重要的能力 #提升自我 #分享#拒绝内耗#共鸣
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卓界 大壮3周前
遇到情感的创伤，我们该怎么办？#人生感悟 #拒绝精神内耗#人间清醒#女性智慧#认知
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李清风说1周前
老是后悔，心里过不去怎么办？ 老是后悔，心里过不去怎么办？停止自我惩罚，用这两个方法快速走出来！ 你是不是刚做完决定就开始纠结？脑子里反复回放，像电影卡带一样惩罚自己？其实，你不是在“反思”，只是用后悔在折磨自己。再不停止，你只会越陷越深！ 这个视频教你两个极简方法，帮你设置止损点，把“后悔”这块石头变成推你向前的动力！ ✅ 第1条：停止「重建现场」。后悔是“脑子里的自动广告”，立刻喊停，停止用现在的自己去要求过去的自己。 ✅ 第2条：启动「未来补偿」。把“不甘心”转化成“下一步指令”。用行动去覆盖情绪，向前跑才能把石头滚开！ 记住，后悔不是让你停下，而是推你向前。 你现在心里最放不下的那件事，给你带来的最大教训是什么？评论区告诉我！
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榴莲菠萝蜜1周前
国庆放纵吃多了两杯暴食后悔水拯救一下#vlog日常 #放纵餐后怎么补救 #低卡餐
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梅子减肥日记1周前
这么做真的不焦虑了(･ω･)✋ #生活是一种态度 #减肥逆袭 #自我蜕变 #生活态度正能量 #自己爱自己
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拜托了姐5天前
请收起你过度的分享欲 看看别人是怎么说话的吧#女性成长 #分享欲 #拒绝内耗 #人生感悟 #提升自己
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辣辣爱读书5天前
释怀是每一个人一生的必修课，我一直觉得后悔就是在欺负以前的自己，人不可能每一步都正确，我不想回头看，也不想批判当时的自己，没什么好抱怨的，我大大方方的为我的认知买单，也没什么好自责的，如果重来一次，以我当时的阅历和心智，还是会做出同样的选择。 我们不能站在现在的高度去批判当时的自己，你要知道人生没有白走的路，我始终相信所有的遗憾和痛苦都是应该经历的，人生永远没有正确的选择，要让选择变得正确，山有顶峰，湖有彼岸，在人生漫漫的长途中，万物#生活感悟 #情感表达 #公主 少焦虑 多睡觉 吃好饭 常开心 #生活感悟情感共鸣 #生活感触 皆有回转，所以山确实有顶峰，但路是没有终点的。 当我们不再与过去的事物纠缠，脚下的土地会生长出新的可能，最好的人生从来不是修正旧的剧本，而是带着所有的故事，认真写好当下的每一页。
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武夷山Cindy老师5天前
接纳当下的自己，你已给了最好的支持•别内耗#好妈妈#家庭心理学 #成长 #快乐 #强大
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就叫我ada1周前
🌙 还在为失眠焦虑内耗？别再挣扎了！ 工作烦、关系难、娃不乖…失眠真的太折磨了！身体明明累瘫，脑子却停不下来？😩 刷手机只会更糟！我亲测有效：睡不着也没关系！
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东月心理3周前
放不下过去，需要现在去冲淡#情感共鸣 #人生感悟 #爱情 #心理学 #自我提升
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刘春艳3年前
总是回忆过去不好的事情，精神内耗的时候，告诉自己这两句话#抗抑 #健康 #心理 #医学科普 #涨知识
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梅姐的幸福疗愈室5天前
#我要上热门 以前总后悔嫁错人、生娃早…直到我想通了这件事，整个人都轻松了！✨ 你真的以为你当初选错了吗？活在当下，不念过往，不畏将来！#宝妈共鸣 #女性成长 #婚姻 #人生感悟
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老夫6天前
拒绝内耗#原创视频 #人物故事
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铁头叔1月前
90%的人都在错误地对抗精神内耗！真正有效的方法根本不是停止思考，而是切换思考模式。分享一个万能公式：从“万一怎么办”切换到“现在能怎样”，把你消耗自己的能量，变成解决问题的超能力。#精神内耗 #自我成长 #情绪管理 #思维模型 #铁头叔
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万态俱佳(佳哥心理)2年前
#焦虑 #焦虑症 #抑郁症 #精神内耗 如果你总呆着就心慌，老是自责，后悔的朋友，可以看一下
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勒乐-云间拾光1月前
每天5分钟冥想，防止精神内耗的好办法#冥想#Now冥想
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大鱼成长日记3月前
你有没有经常焦虑？如何面对焦虑？ #正能量 #焦虑内耗如何自救 #女性成长 #女性力量 #实现自我价值
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豆豆吧啦吧啦6天前
你们说的好，我就是活该！找了个这种男人！离婚了，我还是没办法做到不内耗他的事！有时候都很后悔，如果没有生娃，我的选择会不会多一些！#记录生活 #过敏体质宝宝
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实话说情道理6月前
我这辈子最后悔的事儿，就是生了儿子当了婆婆！#家庭情感#婆媳矛盾
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梵心生活馆3年前
愧疚感，自责和抱怨是最大的内搞，3分钟学会原谅，拒绝内耗 #个人成长 #生活vlog #心理健康 #自我成长 #女性成长
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公子阿5天前
别为难以前的自己，你有没有一个让你午夜梦回的遗憾选择？你的遗憾选择是什么？评论区聊聊”#情感共鸣 #情感心理#女性成长 #女性力量
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付老师家庭教育1年前
#情感共鸣#拒绝精神内耗 ##真实
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发型师小倩1月前
做最简单的自己，人生短暂，哪有那么多时间让一些人一些事一些话去消耗自己呢！#在平凡的日子里热爱生活 #情感共鸣 #女性成长 #发型师小倩
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封鑫锁爱5天前
人总要为自己的无知和愚蠢付出昂贵的代价，再怎么后悔，也没有办法重新活一次，现在唯一能做的就是过好当下，以前我总认为溺宠才是真爱，现在我明白了，不惯我毛病，骂醒我，教会我为人处事，也是一种爱，每个人表达爱的方式不同，所以不要去比较和钻牛角尖，当你足够爱你自己，别人爱与不爱，真的没有哪么重要了#星星藏进星夜还有人没睡眠
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初鑫儿2月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#精神内耗 #情绪 #自渡 #好书分享
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女神归位9月前
人生主打不内耗 不要定义自己和任何人，想做什么 想体验什么就去，不为过去后悔 不为现在纠结 不为未来担忧！不内耗的人生才是真的悠闲#人生是一场修行 #能量加油站#磁场 #情绪管理 #一路繁花@抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小鹰勇敢飞（瘦82斤版2月前
卡平台？不怕！不怕！#平台期 #平台期突破 #自律 #以前vs现在 #大基数减肥
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佳姐是个女汉子8月前
摆脱焦虑和内耗的方法，亲测有效。#摆脱焦虑停止精神内耗 #帆书#情感正能量
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