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乌鲁木齐悟空健身3月前
腰部不适怎么练腹肌？#健身干货 #腰部锻炼 #腹肌马甲线训练 #乌鲁木齐悟空健身 #乌鲁木齐健身
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运动康复阿邱3月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，以上这套康复训练坚持两周，腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
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爱健身的二哈2年前
一个动作，搞定你的腰J劳损和椎间盘tu出——我们身体表现出的种种迹象明明就已经在暗示你哪一方面出了问题了，“用进废退”就是这么个理儿🥸#自然健身 #椎间盘 #腰肌劳损 #硬拉
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郭哥带你康复4月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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赵燕邦4月前
#腰肌劳损 #肌肉锻炼
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钳钳妈阿曼达呀1年前
腰痛/腰突/腰不好？3步提升核心这么做！ #居家锻炼 #见人不如健身 #腰突康复训练 #在家健身系列 #腰痛
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爱吃馒头的小王4月前
腰间盘突出康复最不能做的动作 这几个动作做了反而会更严重#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
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国际健将孙老师1年前
腰肌劳损两招教你缓解 #健身 #日常训练 #核心力量
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老孔运动员康复1年前
腰难受？通透！原理方法处理加强#健身大白话 #运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
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阿k2月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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杨小马2年前
腰肌劳损后，第二次深蹲， 跟大家分享一下我的恢复训练，希望大家引以为鉴，训练不要贪杯，合理安排计划与休息 #健身小白必看经验 #深蹲 #日常训练 #腰肌劳损 #杨小马
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骨科魏宽海教授3年前
腰突或腰损，想练腰背力量，这四个毁腰动作千万别碰！#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #康复锻炼
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MuscleLAB老板娘5年前
腰肌劳损永远不能练腰？ #健身教学 #腰肌劳损 #锻炼腰部
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婵娟·瑜伽普拉提5月前
每天左右各五分钟，改善骨盆前倾，缓解腰痛，腰突突，腰肌劳损！#改善骨盆前倾 #改善骨盆前倾瑜伽体式 #缓解腰肌劳损的健身动作 #缓解腰痛的恢复训练
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北京力量教练舒雨帆1年前
改善腰部问题，这样开始加强腰部肌肉力量#健身干货 #北京 #腰肌劳损
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阿鑫爱健身5月前
这两个动作练腰，谁练谁受益。#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎管狭窄 #知识分享
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张翔炜运动康复4年前
腰痛腰突腰肌劳损，必须通过运动解决运动的问题#运动康复 #腰突 #腰痛 #腰肌劳损
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脊柱外科专家王云清4月前
健身房锻炼易伤腰，健身房并不适合所有人“不要跟风” #健身 #深蹲 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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宋焱健身💗3月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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帅soserious2年前
【史上最痛!】拯救我持续5年的"腰肌劳损"!（含自救方案）#燃脂的一百种方式 #抖音健身房
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电驰（麦蔻回放）1年前
#麦蔻 #健身 #健身小白必看经验 #干货分享 #硬拉
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甲哥健身4年前
跑步后腰肌劳损一招教你改善#跑步 #腰肌劳损
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脊柱骨科郑帅医生3年前
#腰椎 锻炼的姿势不对，很容易伤到腰引起腰肌劳损 #骨科
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运动康复陈老师10月前
腰背痛的你们，小心腰肌劳损 #运动康复 #体态纠正 #腰肌劳损 #健身知识 #知识分享
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小路。1年前
回复 @周周周游的评论 #健身小白必看经验 #腰肌劳损
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三两米饭3年前
99%腰肌劳损必备，腰部放松锻炼动作，所见即所得#腰肌劳损#腰部放松#燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #三两米饭
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抖音3年前
腰肌劳损怎么办？苏炳添专业团队这么建议，大家一起学起来#被苏神的健身干货惊到 #抖音全民健身计划
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体态大师3月前
终结腰肌劳损、腰僵紧、骨盆前倾、骨盆前移、小腹突出 - 基于10年实践与体态大数据研究。#腰肌劳损 #腰痛 #骨盆前倾 #骨盆前移
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爱吃馒头的小王5月前
做卧姿臀桥的时候腰不舒服 那肯定是动作没做对 评论区有很多这样的朋友 今天就出一个视频讲一下动作标准#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #运动康复
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西安运动康复-志文4月前
经常久坐/开车/健身腰肌劳损 如何通过简单的办法每天15分钟去解决我们的腰酸#健身 #腰肌劳损 #腰痛
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自律的黑9月前
不管健不健身，都建议你重视它，它好，你才好 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #徒手健身 #腰肌劳损
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哈尔滨臻好运动康复中心3月前
大体重减肥#腰椎小关节紊乱 #腰肌劳损#减肥 #运动康复 #减肥小妙招
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高医生在健身7月前
不同位置腰痛，教您分辨#腰痛 #健身 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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爱吃馒头的小王4月前
腰间盘突出讲解式跟练视频 动作标准在康复的过程中是尤为重要的 所以视频里就啰嗦的很多哈哈哈#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
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老王体能康复2月前
简单易行缓解下背部问题 #干货分享#体态纠正#健身#运动#腰肌劳损
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阿肯运动健身（减脂塑形）4月前
第9集｜改善腰疼 腰肌劳损 铁板桥训练 你学会了吗？ 他不教你我教你 适用轻度患者#腰疼#腰肌劳损#铁板桥#你学不会算我输#健身小白必看经验
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丸子要自律2月前
当我减肥后一直健身………没想到 #减脂 #减肥 #健身 #腰突 #腰肌劳损
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循序渐进4月前
腰痛只有强化肌肉力量才能一劳永逸，试试这个动作吧！#腰痛 #腰腿疼痛 #居家训练 #核心力量 #健身干货
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张翔炜运动康复3年前
如何运动康复改善腰肌劳损？#运动康复 #腰痛 #腰椎间盘突出
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薄肌小莫1年前
【山羊挺身】竖脊肌训练，竖脊功能紊乱就会出现腰肌劳损和肩颈劳损的相差症状#健身小白必看经验 #内容过于真实 #干货分享 #健身
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阿肯运动健身（减脂塑形）4月前
第1集｜髋关节灵活性 五分钟平躺基础新手跟练版 改善腰肌劳损 骶髂关节疼痛 提高髋关节灵活性 #腰肌劳损#髋关节灵活性 #骶髂关节 #运动康复 #跟练
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万毒王6年前
毒王教你简单几招缓解腰肌劳损！#毒王健身小课堂
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北京力量教练舒雨帆7月前
总感觉一侧腰部紧张，按舒教练思路改善 #北京 #健身干货 #腰酸 #腰肌劳损 #腰部按摩
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解剖康复普拉提1年前
#运动解剖 #体态调整 #腰痛 #竖脊肌 #人体结构 人体直立最重要的肌肉、也是最容易代偿的肌肉之一、 腰肌劳损、脊柱侧弯、骨盆前倾、骶髂关节炎等都和这肌肉有关系
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美臀黄建3年前
腰肌劳损，#腰肌劳损 #运动康复
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人民海军5年前
运动康复训练⑧：腰肌劳损问题改善
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张教练健身分享2月前
千万别做不适合你的锻炼了！#腰部锻炼#居家锻炼#腰酸腰痛#腰肌劳损
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健美冠军王森贵3年前
腰肌劳损，腰部肌肉差的可以这样练背，米get到了吗？#get哥 #get哥健身 #get哥健身房 #get哥说健身 #健身 #健身干货 #一起来锻炼
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脊柱赵庆华主任3年前
如有腰肌劳损适合做什么运动？这种超适合！转给腰疼的小伙伴吧#医学科普
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健身刘教练3年前
#腰肌劳损 #腰部不适 正确好的训练才会帮到你，你做对了吗
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柯基没有腿2月前
久坐腰疼的，臀部瘪塌的，深蹲硬拉找不到感觉的，来做这个 #健身小白必看经验 #健身教学 #练腰 #腰肌劳损 #翘臀
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爱吃馒头的小王4月前
呼吸训练在任何方面的康复训练里都是特别重要的 呼吸不对的话身体的胸腔 腹腔 盆腔无法处于一个稳定的状态#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #知识分享
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健身教练刘远5年前
腰肌劳损居然可能是呼吸原因？ #健身 #健康 @抖音小助手
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北京力量教练舒雨帆1年前
练腹肌时候总是腰酸，试试这个思路练习改善#健身干货 #北京 #腹肌 #腰肌劳损
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大龙教健身9月前
腰部训练 #腰椎 #腰肌劳损 #腰痛 #康复训练 #骨盆
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脊柱外科 王乃国医生3年前
腰疼还能不能做体育锻炼呢？#医学科普 #健康科普 #涨知识
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阿肯运动健身（减脂塑形）3月前
第7集｜腰腹赘肉多 腰肌劳损 居家私教动作5 #瘦腰腹 #腰腹赘肉 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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天津健身教练青松3月前
腰 T 必练-鸟狗式 #青松私教健身工作室 #天津私教 #腰肌劳损 #核心训练 #dou来运动吧
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独奏 健身（无赛道up）5月前
腰疼腰突，别立刻练
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Gandy__5月前
#健身干货 #增肌 腰不好的人如何练背划船？试试这个动作
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
NO.69 腰肌劳损做什么运动比较好？#健康 #医学科普 #腰椎 #知识创作人 @DOU+小助手 @抖音小助手
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运动康复王学海4月前
腰痛腰肌劳损？试试这三个训练动作 #舞蹈生 #腰痛 #腰肌劳损 #旋子 #旋子转体
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腰肌劳损的人如何练腹不伤腰？#健身教学 #腹部训练 #腰肌劳损
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郝强Fit3年前
【腰肌劳损】4min自我康复跟练，缓解疼痛，保护腰椎！ #腰椎 #腰肌劳损 #潮流运动笔记 #健身 #养生
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南京同仁堂-罗岗5月前
经常健身或久坐腰肌劳损，一定要做好防护#推拿按摩养生 #腰肌劳损 #腰背酸痛 #中医推拿
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