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石卉自在心理6月前
走出内耗唯一方法 #内耗 #女性智慧 #疗愈 #情绪管理
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心海鱼乐1年前
精神内耗如何自救，要找到这几点原因，再对症下药#精神内耗 #高敏感人群 #原生家庭 #心理学
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靠谱讲书詹青云3月前
建议大家不要反复咀嚼「让自己内耗的事」 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #焦虑 #人际交往 #女性成长 #说错话
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姜幺郎5月前
请记住，反内耗口诀！#精神内耗 #胡思乱想 #疼痛科姜幺郎
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曾仕强小迷妹11月前
曾仕强：你是否经常感到焦虑不安，看完你就知道如何调整自己 #曾仕强教授 #国学智慧 #易经文化
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古德毛拧拧3月前
原来破除了幻影恐惧，谁都不能再伤害到你了 #拒绝内耗 #治愈系 #女性成长 #讨好型人格 #girlstalk
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Dream姐10月前
内耗的本质是“怕” 三步告别内耗，重新接纳自己#内耗型人格 #告别内耗 #认知提升 #拒绝内耗 #干货分享
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喵的心理课4月前
今天我们讲讲为什么你总是做一点小事就觉得很累 并讲讲我们该如何更好的调节自己的低能量状态 #心理 #心理学 #低能量 #情感 #情感共鸣
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陶老师智慧学10月前
习惯性内耗，是一个人最愚蠢的思维方式 #陶矜 #智慧人生 #认知 #女性成长
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喵的心理课3月前
今天我们讲讲 为什么你做一件事总是坚持不下去 并讲讲我们该如何打破这种三分钟热度的反复循环 有效的提升自己 #心理 #心理学 #三分钟热度 #情感 #情感共鸣
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思维狮3月前
摆脱内耗 ：加强自我意识，把自我感受置顶 #职场 #个人成长 #自我提升 #主体性 #认知觉醒
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修心养性9月前
摆脱内耗最佳方法：不去猜想别人的动机，只表达自己。#修心#修行#情绪管理 #内耗 #拒绝内耗
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随心社7月前
你会不会因为过去的事情，经常让自己精神内耗？ #心理学 #思维反刍 #精神内耗 #认识自己
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知林real2月前
身弱之人 不要去吃低级的苦，不要太卷 #个人成长 #身弱 #内耗 #认知 #内卷
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打工皇后（电商版）3月前
职场内耗的人一定要顺势而为，将内耗逐渐升级为洞察，一遍遍提升自己对人性的思考形成总结，那么晋升管理指日可待，别人的恶意和愤怒是他的课题，而你的平静与理解是你的胜利。#内容太过真实 #职场那些事 #我要上热们 #内耗 #职场内耗
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铁血小老太Lisa5月前
内耗严重的女生，请经常默念这几句！ #内耗 #女生必备
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瑞智4月前
饱受人际关系内耗怎么办 不管你如何精心打理你的人际关系，在一些人的故事里 你仍然会是坏人#知识分享 #正能量 #内容过于真实 #涨知识 #女性成长
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一心讲情绪2月前
这条视频能让你一直快乐 #干货分享#焦虑#焦虑症 #抑郁 #内耗
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晋翔谈心理6月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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美霖姐是小富婆2月前
要改变自己吗？失去自我怎么办？对方不改变怎么办？一条视频说清楚，纯干货很有用！#内容过于真实 #女性智慧 #女性成长#情感
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Koi心理自救2月前
#心理学 #个人成长 一个人经常被欺负的核心根源是..
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西一昂（叨叨版）4月前
其实充沛的精力不是天生的而是后天管理出来的 #高能量 #抖音精选 #内耗 #个人成长
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躺不平的话哆哆3月前
强烈建议固定日常生活的80％ #思考 #成长 #成为更好的自己 #内耗 #低能量
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尚大叔幸福法典5月前
经常精神内耗的人一定要记住这句话#尚致胜 #心理咨询 #内耗 #心理学
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喵的心理课4月前
今天我们讲讲 为什么你总爱胡思乱想 顾虑很多 并讲讲我们该如何把自己从精神内耗的漩涡中慢慢拉出来 #心理 #心理学 #精神内耗 #情感 #情感共鸣
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向阳说4月前
不需要改变或者更好，我们只需要做一些小小的调整#心理学 #知识分享 #身心健康 #内耗
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山海经研究院_刘璐2月前
别总给自己加码 少做加法多减法，轻装前行心不累，人生才能更自在#焦虑 #内耗 #人生智慧
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青禾—说情绪6月前
停止内耗口诀，一定要记住这三句话#焦虑 #情绪管理 #认知
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小彤学姐4周前
专业课144+省优毕 | 激活愿力，杀死借口脑，成为学霸！ 如果你的学习欲望总是不稳定… 请看完这个视频，2招学习底层心态，让你动力满满。 #学习 #学习动力 #考研 #真实生活分享计划 #农村
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心灵果子狸1月前
真正的改变源于自我救赎，而非依赖外界。 要停止情绪内耗，必须主动断舍离消耗性关系和思维，通过专注提升内在力量来打破困境，吸引积极转变#心理学#个人成长 #人生感悟 #人生智慧之道 #个人提升
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女心理师李老师5月前
请记住反内耗口诀！ #焦虑 #精神内耗 #反内耗
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凡程老师睡眠观4月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
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米朵米朵要开花3周前
情绪失控时，一个方法摆脱内耗、提升心力！ - 大家一定🐴住这个方法， 当你情绪失控、反扑、崩溃时， 给自己90秒， 拿回情绪的掌控力！ - #情绪 #情绪管理 #情绪稳定 #婚姻危机 #婚姻家庭
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天才i人哈哈哈1月前
1分钟破解焦虑内耗的办法，i人必看！可实操！#正能量 #i人 #内耗 #焦虑 #内容太过真实
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吨吨女儿红4月前
被父母打压so what #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #父母打压下孩子该如何成长 #原生家庭
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梦想家瑶光5月前
一个方法打破20➕迷茫型内耗，向上社交真的有用！ #女性成长 #girlstalk #不被定义的女孩 #抖音创作季 #搞钱才是王道
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奕奕呀4月前
内耗人常见的三种情况与解决办法#高敏感人群 #内耗型人格 #高敏感
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心理师Suna4月前
经常内耗的人，恰恰是能量超高的人 经常内耗不是因为你不够好，而是你能量太强、太敏感，却没有找到释放的出口。内耗其实是高能量的内转消耗，是你在“卷”自己。本期带你看清内耗真相，学会把能量导向创造力和行动力，走出内耗，活出自己。我们不是缺少能量，而是缺少让能量流动的管道。#心理学 #高能量 #内耗 #心理学 #精神内耗
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闪闪的智愈空间3月前
给身弱高敏感人的，3个快速恢复能量的方法 内耗#干货 #疗愈 #女性 #修行 #逆袭
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美迪是个宝藏HR6天前
工作中总是感到很内耗怎么办？ #职场 #就业 #找工作
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流心奶黄包1周前
拒绝内耗，分清楚什么是别人的事儿，什么是自己的事儿#每日分享 #自我进化论 #播客 @抖音Dou+上热门
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译丹心理1月前
#创作灵感 停止内耗：6个原因+4步方法#女性成长 #知识分享 #心理学 #内耗
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晋翔谈心理3月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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ฅ՞••՞ฅ3周前
这段话适合反复内耗焦虑的我
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李爻3月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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楓燧大師兄1周前
经常emo内耗自己，要如何保护好自身的能量？！ #emo #内耗 #能量 #修行 #道家文化
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@有声1周前
减少内耗，做一个主体性强的人 #减少内耗 #播客 #爱自己 #年轻人的休闲方式 #播客推荐
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布鲁拌饭3月前
职场自救指南 #职场自救指南 #停止内耗 #低谷期自救 #爱自己 #允许一切发生
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崔不闲聊1周前
女生必看 如果你感觉到焦虑 经常内耗自己这八句话一定要反复看，当你快要好起来的时候就会刷到这条视频，这是天意，不管是有意还是无意，不如意的事情即将过去，留下一句，人生重启，所有的好运和财富都会向你袭来。人生最幸福的七个瞬间：大病初愈、久别重逢、失而复得、虚惊一场、不期而遇、如约而至、来日可期！#正能量 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #女生必看 #女性智慧 #崔不闲聊
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辣辣6月前
长大后有价值没心眼总吃亏，是小时候父母欺负的结果。4步拯救高敏感内耗，忍气吞声，被针对打压#敏感 #内耗 #家庭 #职场
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致胜法宝3周前
敏感内耗没动力，一招教你化解自救 #内耗 #高敏感 #认知 #人生感悟
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深圳小阿姨🧍‍♀️1月前
内耗？恢复能量最直接的方法 #恢复能量 #司缪补铁丸#司缪#气血#补铁
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蒙喵喵1周前
积极心理学告诉你如何告别内耗？#积极心理学 #疗愈自己 #重养自己
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心理有光6天前
让我们告别精神内耗，重获安宁睡眠#心理学知识 #精神内耗 #知识分享
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叶浠钰1周前
很多人都说道理都懂，但是无法改变，这是为什么？其实很多时候就是我们的认知和方法不到位，才让我们寸步难行。#自信 #拒绝内耗 #修行 #改变自己 #内观
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老葛共情力1周前
#技能五子棋 太超前了吧！跟这么先锋的心理学理论呼应上了？#无意识顺从与觉知 彻底搞定焦虑！你得明白——规则不是“限制自由意志的枷锁”，而是“服务于人的工具”！#焦虑 #内耗 #心理学思维
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小旭同学2周前
这是停止内耗的方法！ 用一个心理模型让你认识你自己#内耗 #停止内耗 #停止内耗才能自救
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你君哥7月前
内耗的老好人怎么改变自己 很多委屈，其实不是别人给自己的，是自己给自己的，扭转意识，我本位混世界就行了。
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牙牙不闲着1周前
3个办法解决所有内耗，刷到就是老天在帮你！ 1. 人际关系型内耗： 表现：为过度在意他人看法、害怕冲突、总迎合别人而委屈自己。 破解法：学会「主体分离」——你是自己世界的主角，别人的评价与你无关。用「关你屁事，关我屁事」的心态划清界限，拒绝和别人一起“欺负”自己。 2. 焦虑型内耗： 表现：反复后悔过去、过度担忧未来（预设困难、恐惧未发生的事）。 破解法：专注「活在当下」——过去无法改变，未来尚未发生，唯有当下可把握。停止情绪内耗，用行动解决眼前的问题。 3. 自我攻击型内耗： 表现：过度自责、自我否定、用完美主义苛责自己，有强烈不配得感。 破解法：停止与他人比较（“比较是偷走幸福的小偷”）；拒绝自我批判，接纳不完美；转换心态：把“失败”看作“发现了行不通的方法”，把经历当作“学到或得到”的成长。 关键提醒：意识到内耗是改变的第一步，行动永远比空想更有力量。 #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #停止内耗才能自救#努力成为最好的自己 #解决内耗的方法
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海山思维5天前
永远别做“体谅型人格”，要学会这两种高级体谅！ #内耗 #情感共鸣 #高敏感人格 #个人成长 #人际关系
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来听我说1周前
告别玻璃心！一招让你脸皮变厚，内心变硬核！ #玻璃心 #情绪闪避训练 #反刍思维 #心态变强 #执行力
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爱思考的小海豚🐬1周前
自我成长| No.16 减少自我内耗，建立主体性 不拿别人的逻辑和想法惩罚自己#播客 #播客推荐 #内耗 #自我进化论 #个人成长 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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开心糖主.羽姐在成长5天前
千万别再控制情绪了！这个方法让我秒变稳定成年人#情绪管理 #内耗 #女性成长 #心理#自我提升
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xialin～80#1周前
《停止内耗，3️⃣个方法教你越“钝”越通透》#女性智慧
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诸子国学苑3周前
如果你经常心情烦躁、情绪内耗，不是因为你性格不好，而是没有明白这3点【国学文化优选】#人生#为人处世#人际交往#内容启发搜索
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