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四维筋膜2月前
#肩颈#颈椎#含胸驼背#头前引
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民3月前
#颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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神经外科医生奚卓1月前
颈椎病睡前三个动作，一天比一天轻松！！！ #颈椎病 #神经外科 #硬核科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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脊柱科李路广1周前
教你三招，颈椎一天比一天好 #颈椎病 #颈椎 #硬核健康科普行动 #脊柱健康
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牛维医生3月前
总是颈椎痛，一定要多做这个运动！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
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脊柱科李路广4周前
教大家3招颈椎一体比一天好 #颈椎病 #颈椎 #硬核健康科普行动 #医学科普
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崔继昆-运动康复教练1周前
颈椎不舒服？曲度变直了？居家一个动作舒服大半！ #颈椎#颈椎按摩#颈椎操#颈椎锻炼#颈椎曲度变直
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积水潭脊柱外科李楠2月前
脊柱外科医生告诉你，对颈椎好的3个方法，简单易操作！#颈椎不舒服 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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宣武医院疼痛科杨立强3月前
#颈椎 #肩颈 #肩颈疏通 #颈肩腰腿痛
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新华医院骨伤科马碧涛2周前
颈椎不好的人每天坚持做这两个动作 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #健康科普不基础 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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山大二院脊柱外科吴东进2月前
颈椎健康操，每日跟练起来 #颈椎病 #颈椎健康 #脖子疼 #颈椎操
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小迁-颈椎人3周前
得颈椎病后你有什么感悟？#颈椎病
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本源训练杜健说 线下课10月杭州/广州7月前
颈椎问题先练眼 #居家锻炼#颈椎锻炼#眼睛#新中式健身#本源校身训练
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全科医学科王兆鹏医生1周前
#医学科普 #养生操 #颈椎操#腰椎锻炼@上海九院康复科 徐丽丽
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新华医院骨伤科马碧涛3周前
颈椎不好的人每天坚持做这两个动作 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #健康科普不基础 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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小夏的健身塑形养身馆21月前
改善体态显精神：悄悄消退富贵包，颈椎回归自然曲度，抬头挺胸，整个人气质都挺拔了。#富贵鸟#脖子僵硬#颈椎#养生运动
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老吴说骨1月前
颈椎不适？你就这么做#颈椎 #脖子酸痛 #医学科普 #深圳吴建斌医生
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三耀3月前
麦肯基不是吃的#道家文化 #道家养生 #知识分享 #颈椎病
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运动健康侯博士4月前
颈椎好不好，4个自测动作 #运动康复 #康复 #颈椎 #居家锻炼 #颈椎痛
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谢老师的康复笔记1月前
头前倾的问题要向上延伸！ 1.脖子的前探 本质是 上下的被压缩 2.如果你在一个头前倾的位置上频繁的仰头训练，会加大你枕下肌群的代偿 建议在一个脑袋拔高的位置上在一个有颈椎曲度的情况下 训练颈椎本身的稳定性 特别是前侧的深层稳定肌！ #居家锻炼 #颈椎 #头前倾 #颈椎曲度变直
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形体美学6月前
你是头前伸猥琐颈么#头前伸 #体态纠正 #居家锻炼 #颈曲变直
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清华鲁蛇2月前
慢性压力/颈椎健康分享 #慢性压力 #颈椎健康 #走路的好处 #吊单杠 #Bariloche
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中医郑伟3周前
三个动作天天练，颈椎一天比一天好#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #dou是知识点 #颈椎 #跟练
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王旭东 防治骨质疏松3月前
@上海六院福建骨科 脖子经常僵硬、酸痛，王医生推荐多打羽毛球！#颈椎 #颈椎病 #脖子疼 #脖子僵硬 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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灌南一院骨科张医生1周前
颈椎病的日常调节
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赋老der3周前
#颈椎病康复
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上海九院康复科 徐丽丽3月前
💥小心摔跤！但这动作治“牛马脖”真的绝…（详细教程）#康复 #医学科普 “牛马病”晚期自救指南｜每天10次和僵硬脖子说拜拜👋#颈椎操 #脖子酸痛 久坐追剧/打游戏的你是不是经常—— 脖子僵硬❓肩膀酸到炸❓转头咔咔响❓ 分享一个医生都在做的“懒人颈椎放松术”🔥 看电视广告时间就能练！全程只要2步👉： 1️⃣ 抬头看天+举手踮脚（拉伸颈肩） 2️⃣ 低头收手+落脚跟（放松复位） ⚠️重点提示⚠️： ➜ 动作一定要慢！避免头晕！ ➜ 踮脚时容易晃？扶沙发/墙再练！ ➜ 站着工作、等电梯都能做～ 📌每日10-20次，坚持3天肩颈超轻松！ 👇评论区打卡防偷懒👇#打卡
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骨科黄宗强教授11月前
青少年脖子歪？斜颈？ #斜颈 #青少年 #颈椎 #颈椎锻炼 #硬核健康科普行动
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追光小太阳3周前
对颈椎有益的五个动作#健康科普 #日常知识分享 @抖音小助手
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谢西4周前
和 @脊柱医生李维新 一起 #合拍 坚持练习到第七天，最明显的感受是颈椎的“紧绷感”减轻了不少。之前久坐后总有的僵硬、酸胀感，现在发作频率变低，转动脖子时也比刚开始流畅了许多。拍摄下来就是没有李教授标准。继续加油！#跟着专业派练出好状态
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史医生聊健康6月前
三个不花钱的方法，颈椎一天比一天好，简单又方便 #医学科普 #干货分享 #颈椎 #关注我每天坚持分享知识
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健康肃州4周前
52岁神经外科医生李维新带大家锻炼啦～（视频来源：脊柱医生李维新）#科普健康知识 #改善富贵包
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BRTV全民健康学院1周前
通阳强脊操：抬头望月！一个动作，拯救您的肩肘颈椎
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张老师说康复5月前
肩颈不舒服？想要预防颈椎问题？你就这样做 #肩颈 #肩颈操 #颈椎 #颈椎病 #运动康复
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孙瑞芬-国家队教练1周前
想要身体更强健 每天练这三个动作#运动#锻炼#健身#健康#居家锻炼
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李教练-运动养生3周前
四个方法，正确活动颈椎#锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#肩颈#颈椎
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瑜伽Mike3周前
#颈椎病 #瑜伽 #体态纠正 #肩颈 #居家锻炼
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中医老徐3月前
教你3招，颈椎一天比一天好，简单又方便 教你3招，颈椎一天比一天好，简单又方便#颈椎压迫神经 #腰间盘突出
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太玄道长1周前
常做引体向上，对我们的颈椎腰椎都起到锻炼的作用 加强肩背肌肉可以让我们的颈椎更稳定，保障头颈部的供血充足。人生不过三万天，每天都要爱自己，坚持运动保持自律不做懒猪#锻炼给自己一个好身体 #因为热爱所以坚持健身
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陪你吃喝玩乐的减重医生6月前
#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普 #科普一下 抬头看天，一秒让你变开心
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美女战士的康复日记3月前
低温等离子射频消融术后39天 分享三种柔和的颈椎锻炼方法 重在坚持 第一种♥掌心向上，抬头看天； 第二种♥旋肩舒颈，正反旋转； 第三种♥双手叉腰，缩颈抬头^O^ #颈椎 #颈椎康复 #颈椎康复训练 #颈椎曲度变直 #颈椎操
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小迁-颈椎人1周前
坚持做画米字和抗阻训练有大用#颈椎病
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骨科专家姚国荣1周前
#健康 #科普 #医学科普 #颈椎病 #骨科专家姚国荣
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喜仕多5天前
颈椎增生、低头族的亲们看过来，闭上眼睛，用物理摩擦的原则，免费治疗。头慢慢向左向右60次，再慢慢向上向下60次，小计120次。每天一有时间就这样练，坚持三个月便改善！#热点
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小韩好好好5月前
每天坚持锻炼身体好处太多啦！刚来开始一两天会累看不到效果，只要坚持下去你一定感谢现在的自己#古法健身 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #健身瘦身
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白大褂爱健身5天前
长期伏案的你，该活动一下颈椎了！
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九叔【古法养身】2月前
有颈椎问题的朋友跟着练，做完瞬间轻松了！#健康 #颈椎
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针灸针刀张茉莉医生4周前
颈椎不好，早上做两个动作，好处不请自来#张茉莉 #中医 #颈椎痛 #茉莉微针
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大欢很哇塞（健身逆袭之路）3月前
颈椎曲度变直，别瞎练，可能越练越严重。去看医生，医生教我的动作真的很有用，之前跟着健身博主，锻炼颈椎，结果越来越严重，医生说你这样了一整年也没用，只会越来做严重。#小动作大作用 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #脖子前倾 #创作者扶持计划 @抖音创作小助手
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不用谢1周前
#健康 #医学科普 #健康养生 #居家锻炼 #养生保健
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南博万6月前
颈椎术后第216天、昨天发的颈椎操、不做手术的人也可以做保护颈椎、三个月后可以不戴颈托做、我对我目前恢复的状态很满意。大家在恢复过程证不要接收太多负面的东西、对恢复没好处、既然做了、就选择调整好情绪尽快回归正常生活。#颈椎手术的真实经历 #说真话
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天津龙腾形体模特老师2周前
你还在忽视颈椎问题？ 长期低头看手机、伏案学习，很容易导致颈椎曲度变直，甚至形成“富贵包”#少儿模特教学 #模特培训 #形体矫正 #模特课堂 #提升气质
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筋骨女侠张主任4月前
颈椎不适的看过来~张主任教你做颈椎保健操，轻松缓解酸痛。#颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #肩颈操 #颈椎预防
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徐徐（养颈椎日常）3周前
对付它颈椎没有捷径，唯有保养锻炼，因为所有方法他都试过了，妥协了#引体向上 #单杠健身#颈椎锻炼
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杨琳6月前
易，头晕、头T、眼花者， 上颈椎，需引起足够重视！
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木森精选5天前
SKG自主研发的专利传动技术肩颈按摩仪，可以模仿人手五指恰到好处的揉捏肩颈，上侧是四个按摩头，向内加揉，下侧是两个按摩头，向上推揉，可以全方位按摩斜方肌、头颈夹肌等各个部位，直击灵魂深处，缓解肩颈酸胀紧绷，让整个人一下子就放松了下来。它是背带设计，不耽误两只手做其他的事情，使用起来很简单，除了按摩肩颈，还能按摩背部、腰部、腿部。#木森大舞台 #木森大舞台有才你就来 #SKG颈椎按摩仪 #嗨翻全场 #无限回购的宝藏单品
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骨科医生张虎林3周前
颈椎健康操 教你三个动作 每天早晚各两组 每组20下 对自己的颈椎很有好处哦~ #颈椎健康 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础
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古医问筋1周前
#小云雀AI #健康生活
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运动养生戴老师1月前
千万不要让双下巴影响到你的气质，开肩美背，挺拔身姿，清晰下颌线，赶紧来试试这款颈椎拉伸枕#颈椎反弓#双下巴#提升气质#女生必看 #颈椎枕
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黄冈市中医医院1周前
长期低头玩手机的宝子们，你的颈椎还好吗 #颈椎不适 #缓解颈椎不适 #中医健康 #黄冈市中医医院 #如有不适请及时线下就医
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医路先锋5月前
3个小动作，悄悄保护你的颈椎 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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郭霆医生1月前
90％的颈椎病不是脖子问题，是胸椎问题#颈椎病 #颈椎 #胸椎 #医疗科普 #健康科普
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芬芬爱爆爆1周前
不管你是腰椎、颈椎不舒服，还是想练肌肉和马甲线，这款单杠都能满足你的需求。特别是家里有孩子的，多做一做，拉伸和引体向上，既能拉伸骨骼，又能锻炼手臂和后背的力量，有助于孩子长高，还能改掉拖拉、懒惰的习惯#单杠健身 #单杠 #核心力量 #吊单杠的好处 #引体向上
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我和颈椎有个约定3周前
低头的债，抬头还回来，颈椎锻炼没有捷径，颈友们，练起来！#运动康复 #颈部疏通 #肩颈酸痛 #保护颈椎 #颈椎锻炼
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