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红豆粥3月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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🎖️重庆形体模特老师张燕1月前
每天靠墙站几分钟，改善圆肩驼背，身姿挺拔#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体矫正 #圆肩驼背纠正
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郑浩医生5月前
每天几分钟，弯腰驼背都远离#抖出健康知识宝藏#中医#健身操#驼背
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晨儿吖3月前
写完作业就练这三个动作，有效改善孩子含胸驼背，拉伸四肢，挺拔身姿#改善体态 #改善含胸驼背 #调整 #体态纠正
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亮哥不练腹肌3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货#开肩美背#居家锻炼 #健身干货#体态纠正 收
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脊柱外科马君医生3月前
孩子 #含胸驼背 #驼背 每天花一分钟 让孩子靠墙这样做#锻炼 #医学科普 #诊室日常
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明星体态仪态指导-何婧5月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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康复于老师3月前
每天靠墙站一站，体态一定好大办，快来get这项训练#运动康复 #体态纠正 #康复训练 #口呼吸 #唇肌训练
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小李同学不驼了长高了2月前
含胸驼背 助力长高 每天睡前10分钟 改善含胸驼背 助力长高 每天分享追高体态调整有效动作 希望可以帮到你#追高#长高#驼背#体态#运动小健将
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圈圈没有马甲线3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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自律 凯文3月前
"每天5分钟墙边站立术！40岁像25岁的秘密🔥骨科医生都在练｜#健身 #体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #体态
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羊小柒2月前
体态大师改善翼状肩胛➕圆肩驼背，墙上天使正确发力跟练！#改善体态 #翼状肩胛 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
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爱健身的橙子3月前
每天饭后靠墙站立🔟分钟，不仅促进消化，还能改善体态 #梨型身材 #变美变瘦变好看 #气质美女 #体态改善 #改善含胸驼背
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小橘子爱运动3月前
《站立瘦手臂+后背》22分钟完整版跟练💪音乐好听，满满的动力✌每天一遍还你一个好体态🧘‍♀️纤细手臂，美肩薄背，背薄一寸年轻十岁，不只是说一说，瘦了真的整个人都显年轻！！我们永远18岁🥰！！不老秘诀（每天坚持运动）！！#健身 #瘦手臂 #居家锻炼 #开肩美背 #自律遇见更好的自己
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米乐（变美干货版）3月前
含胸驼背赶紧练，气质绝了！！#美背 #健身 #含胸驼背 #含胸驼背矫正 #体态矫正
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小宇爱健身4月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引#瑜伽#居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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杭州仕安运动康复笔记3月前
圆肩驼背居家训练：靠墙天使 改善体态和颈椎矫正 找一堵墙 用手的外侧贴住墙 手臂靠着墙做上下的动作 *头和颈椎腰对位 *腰部紧贴墙面 反复做！ #圆肩驼背 #体态调整 #康复运动 #杭州仕安
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丹鹿爱运动2月前
拒绝含胸驼背，头前倾，懒人体态调整法 #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #直角肩 #天鹅臂
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梦梦爱练臀3月前
姐妹们居家靠墙站几个动作练出好体态，腰细了，肚子瘦了背薄了#美背 #提臀瘦腿 #开肩美背 #瘦肚子#居家锻炼
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羊小柒2月前
体态大师改善圆肩驼背、翼状肩胛正确发力跟练🔥坚持一周，体态真的会变好看！！#翼状肩胛 #瘦背#居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来
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gxmmat运动健身（跟练版）2月前
每天10分钟！告别驼背圆肩✨ 轻松get挺拔气质 靠墙站时后脑勺贴不到墙？ 说明你的头前倾已经超标了！ 跟着我做这套‘拉伸’，立刻缓解办公室疲劳！ #美背 #肩宽背厚 #体态纠正 #体态管理 #改善含胸驼背
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儿童胸外科李飞医生1月前
靠墙站矫正勾腰驼背 #儿童胸外科李飞 #鸡胸 #肋骨外翻 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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阿木没腹肌3月前
久坐党/低头族注意！含胸驼背毁气质？🔥 每天坚持这几个动作，挺拔身姿+年轻体态，轻松get！ #开肩美背 #居家锻炼 #体态矫正 #健身干货
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静静爱健身3月前
懒人体态调整法，拒绝含胸驼背，头前引#体态矫正 #居家瑜伽 #身材管理 #好身材练起来
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泽熙运动3月前
每天靠墙10分钟改善体态
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张张会养生2月前
跟着央视学准没错，经常久坐低头刷手机？每天坚持这四个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！#居家锻练 #改善体态 #含胸驼背 #体态
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美玲朋友圈美学6月前
李若彤|教你正确刷手机！改善含胸驼背！ 发现身边很多人「含胸驼背」 问题都是源于生活中的很多坏习惯，尤其是站着玩手机的姿势，说的是不是你呀。 今天跟大家分享的两个动作都非常简单，平时在家里追剧的时候顺便就可以做，不要告诉我你家里没有墙啊！ 跟练：李若彤 #好体态好气质 #练出好身材 #挺拔身姿提升气质 #改善体型体态 #李若彤
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维美依芽🌱4月前
每天写完作业就练这三个动作，有效改善孩子含胸驼背，拉伸四肢，挺拔身姿#改善体态 #改善含胸驼背 #运动拉伸 #体态调整
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缇娜小公主2月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态#缇娜小公主
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #向全世界展示中国舞 #站姿#体态改善训练 老婆们～ 靠墙站姿安排出来啦 超详细讲解 爱你们的同时也要疼你们的baby 这款大人小孩都可以练习 ✨切记是脖子尾椎脚后跟这三点为一条直线✅ ✨贴住墙面而不是依赖完完全全依靠在墙面❌ ✨每天都要抽出三分钟练习 小动作大改变 变美先从体态上下手！！！
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陈大顺日常健身日记4周前
转存！经常久坐低头玩手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！#开肩美背 #脖子前倾 #改善体态 #央视推荐
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嗨！😘我是儒意！2月前
平时经常久坐 低头含胸 这几个动作要坚持练 那么挺拔身姿和年轻体态会找上你！#改善体态 #含胸驼背#居家健身 #提升自己
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上虞德脊瑞2周前
权威改善体态法 还不抓紧练起来#居家锻炼 #改善体态 #贴墙站立 #上虞德脊瑞
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汇康今生5天前
每天靠墙10分钟，改善体态 #坚持锻炼 #提升气质 #改善体态 #开肩美背瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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白面要自律4月前
每天靠墙10分钟改善体态，坚持21天，会有明显的改变。#居家锻炼 #运动健身
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壹壹姐的健身日记5月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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瑶之淘淘家居生活2月前
靠墙不光是罚站，还能帮你改善大问题 #体态纠正 #拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用 #运动无处不在
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赵大谷成长日记3月前
每天坚持这三个动作#改善含胸驼背身姿挺拔
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大帆子说健身3月前
久坐 低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身材健康体态会找上你！#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #体态管理
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维美依芽🌱4月前
每天靠墙10分钟，有效改善含胸驼背，拉伸脊柱#长高#拉伸 #小学生
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中医骨科陈树清教授2周前
每日靠墙练习4个动作，你就会获得良好体态 #改善体态 #告别含胸驼背 #跟着练起来
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敏敏运动塑形5天前
谁懂这个画面的冲击力！🔥赵露思这个体态太绝了！！一起饭后贴墙站吧，视频最后有注意事项记得保存#许我耀眼 #赵露思 #改善体态 #圆肩驼背 #经验分享
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维美依芽🌱4月前
写完作业就练这三个动作，有效改善孩子含胸驼背，拉伸四肢，挺拔身姿#改善体态 #改善含胸驼背 #调整 #体态纠正
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单色中国舞雪雪老师2周前
快来跟辰亦儒老师一起改善体态吧！#辰亦儒 #改善体态 #改善体态问题 #提升气质
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曼曼有马甲线2月前
改善体态训练 靠墙锻炼体态#居家锻炼 #好身练起来#体态纠正 #拉伸#因为热爱所以坚持
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晨儿吖2月前
写完作业就练这三个动作，有效改善孩子含胸驼背，拉伸四肢，挺拔身姿#改善体态 #改善含胸驼背 #调整 #体态纠正
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养生运动章老师3周前
体态管理3.0。中科院博士眼中，你以为胖其实改善体态就可以~ #体态管理 #体态改善 #体态矫正 #以为胖其实改善体态就可以 #暑假变美计划
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脊柱康养钰师2月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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强爸带娃4月前
每天写完作业练这个三个动作，挺拔身姿，拉伸四肢，改善含胸驼背#挺拔身姿 #改善含胸驼背 #体态矫正 #运动拉伸 #体态调整
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文信爱瑜伽1月前
一个动作解决你的圆肩驼背 每天靠墙站一站，气质瞬间提升！#圆肩驼背 #驼背 #提升气质 #体态矫正
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苏州体态矫正宫涛3月前
整骨师宫涛私藏！3 个靠墙动作，把 “含胸驼背” 掰直了 #体态矫正 #圆肩驼背 #整骨推拿 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考
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运动养生古老师3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上!#健身干货 #开肩美背#居家锻炼 #健身干货
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重庆张燕老师教形体3月前
改变体态从靠墙站开始#模特 #模特课堂 #走路带风 #中老年模特
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墨菲瑜伽3周前
含胸驼背？骨盆前倾？这样靠墙站一站，提升气质，改善不良体态！ #体态矫正 #体态调整 #居家锻炼 #含胸驼背 #骨盆前倾
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体型体态纠正导师-婷婷马2月前
14岁女孩的脖子终于正过来啦！之前低头看手机、写作业总含胸驼背，脖子前倾像只小虾米。坚持每天靠墙站10分钟，做扩胸拉伸，写作业时用支架垫高书本，现在肩膀打开了，脖子线条超好看～ 家长们别等孩子体态定型，赶紧动起来！#青少年体态矫正 #脖颈前倾改善
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拳枫-JOE5天前
央视精选的4个动作#体态纠正#南京格斗
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悦己芳华6天前
体态管理救星!几个简单动作 改善含胸驼背超有效 #女性体态管理动作 #女性含胸驼背改善 #女性体态救星动作 #女性简单动作体态 #女性驼背改善有效
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普乐动力Pro training5天前
四个动作教你轻松在家改善体态。简单好坚持，找回挺拔感～#居家锻炼 #对身体好的习惯 #体态 #体态是女人一生的必修课 #普乐动力
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熙熙公主6天前
每天靠墙站一站，解锁挺拔体态#瑜伽#居家锻炼#改善体态#女性瑜伽 #精致女人必备
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龑躿堂国医馆官方号4天前
含胸驼背这样做 #驼背矫正 #站不直 #驼背纠正
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天津龙腾形体模特老师1周前
每天靠墙10分钟，轻松练出挺拔好体态 #龙腾精英少儿模特 #形体训练#模特培训#培养好气质
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柳州双赢健身工作室1周前
姐妹们！改善圆肩驼背有绝招啦✨ 两本书+靠墙站，每天5分钟，效果比背背佳还好～ 看对比图变化好明显，轻松调整体态！想拥有挺拔身姿的快码住，这方法也太简单了吧～ #体态矫正 #圆肩驼背改善 #居家健身 #形体训练#双赢健身
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陈老师3周前
一面墙五个动作帮助你改善圆肩驼背的问题，国庆期间小伙伴们快去试试吧#体态矫正 #体态纠正 #居家运动 #健康 #居家健身有新招
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一起变美哒6天前
多了10分钟的小习惯，感觉整个人都舒展了。✨ 就是跟着视频，靠着墙做几个简单的动作： ➊ 踮脚举臂站2分钟 ➋ 抱膝靠墙站3分钟 ➌ 后脑勺贴墙站2分钟 ➍ 双手推墙俯身 做完之后，肩膀和脖子感觉特别放松，站姿也自觉更挺拔了。分享给整天对着电脑和手机，感觉肩膀僵硬的小伙伴们，试试看！ 行动号召： 具体的跟练步骤在我主页视频里，欢迎来看看一起打卡～ #内调外养 #养生#体态#养生日常
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