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爱运动的小猴子4月前
7分钟跟练版开肩美背长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#瘦背 #开肩美背 #少女背 #体态纠正 #居家锻炼
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美拉流瑜伽2月前
瘦这里｜一定要上力量｜薄肌练小肌群｜不显壮 #flowfit #跟着美拉练瑜伽 #力量瑜伽 #吊带三件套 #背厚
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拿铁霞子（太原）2月前
有姐妹总觉得自己驼背，看着背部厚墩墩的，其实啊，可能真不是驼背的问题。更多时候是背部脂肪偏多或者肌肉不够紧致，显得背部壮实、没线条。##背厚##背部线条##塑型#太原私教
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整点邪修2月前
大道至简，统统邪修，美背邪修，我不可能让你们再光收藏了 ##运动 #美背 #气血 #富贵包 ##好身材练起来
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崔小瑜5月前
#居家锻炼 #开肩美背 #肩宽背厚这样练 #练背 #普拉提小球 10分钟高效练肩背💗小球神辅助 没有小球可以用毛巾代替 每组动作15次，2-3组 俯卧中不要完全放松核心，可以找耻骨下压，肚脐收向后背的感觉，还有保持顺畅呼吸不幅度更重要哦～
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瑜伽雪缇尺5月前
#居家锻炼 #瑜伽 #肩宽背厚
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景坤在家练瑜伽1周前
如何把背练薄 #记录吧就现在 零基础瑜伽入门#肩宽背厚这样练 #改善体型体态 #背部发力 #体态调整
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雨辰332月前
14分钟开肩薄背 气色、气质两手抓！背厚一分，人老三岁 要好气质！要好体态！要健康肩颈！ 关注自己，多爱自己一些，从瑜伽开始~ #肩背 #肩颈疏通 #开肩美背 #圆肩驼背
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林丽珊Lisa5月前
这个动作如果可以完成，说明你的体态很年轻#瑜伽#体态调整#居家锻炼#开肩美背 #改善含胸驼背
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惊鸿练瑜伽1周前
练背千万次，不如认真滚一次🔥 想要把背练薄练好看，你就用泡沫轴这样松解#居家锻炼 #瑜伽 #泡沫轴放松 #开肩美背 #肩宽背厚这样练
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你们的Nan姐4月前
练背才是颜值逆袭的终极大招！这几个动作在家就能轻松练起来，每天抽出碎片时间，不需要复杂器械，轻松拥有小V脸～#如何改善圆肩背厚 #练背#改善圆肩驼背要练哪里 #健身 #健身打卡
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晓曦曦曦1月前
背厚？圆肩？练这一个就够了！ #背变薄 #圆肩扣肩 #瑜伽 #居家锻炼 #拜拜肉
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小麦姬的瑜伽日记1月前
懒人必看！一个动作，搞定拜拜肉、副乳、厚背，告别含胸驼背！#好身材练起来 #瑜珈 #女神养成记 #居家健身 #健身
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唯一·瑜伽瘦身塑形（Vivi）5月前
赶走虎背熊腰&富贵包| 一招提升体态 你的背厚、驼背、富贵包，可能是翼状肩胛在作怪！ 长期不良体态不仅显胖，还影响气质！ 今天一个动作，立马找到正确发力点 赶走虎背熊腰 #瑜伽教学 #虎背熊腰 #体态纠正 #翼状肩胛 #瑜伽课堂随拍
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腹肌不对称的致远1周前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#瑜伽 #居家锻炼
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腹肌不对称的致远1周前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#瑜伽#好身材练起来 #居家锻炼 #开肩美背
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哇塞的莫颜🧘‍♀️6天前
如何把背练薄#居家锻炼 #开肩美背 #瑜伽 #背厚 #好身材练起来
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
🔥背薄一寸，年轻十岁！后背厚穿啥都显壮？4个动作薄背开肩！🔥 跟练一周，虎背熊腰说拜拜 ✨ 体态挺拔了，穿啥都好看！✨ # 瑜伽#开肩美背#体态管理#居家锻炼#健身干货
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吴锐居家康养运动1月前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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练瑜伽的赵赵女士1月前
瑜伽已瘦68斤。四个动作，拥有薄背气质。 居家练习10分钟，简单高效，随时随地瘦。 #初夏塑形课代表 #100天运动打卡挑战 #见人不如健身#肩宽背厚这样练
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徐老师徒手塑美 R落地专家7月前
肩宽背厚难题；我有小妙招！ #干货分享 #肩颈 #养生 #产后恢复 #瑜伽
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大禹力量塑型1周前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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那、一抹微笑1周前
开肩薄背小技巧🔥新人友好 #见人不如健身 #开肩美背#肩宽背厚这样练 #挺拔身姿提升气质 #居家瑜伽
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静｜幸福树瑜伽·塑形5月前
背厚显老。一个动作居家练出少女感薄背#改善体态 #开肩美背 #体态纠正 #肩背塑形 #居家锻炼
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玉姐姐瑜伽2月前
不管你的背有多厚多驼，每天5分钟，一站叫你变挺拔！#居家健身有新招#改善含胸驼背#体态纠正
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五哥瘦身笔记1周前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈 #圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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宁儿爱瑜伽1周前
如何把背练薄 #美背 #薄背 #肩宽背厚这样练 #居家锻炼 #一起来瑜伽
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运动康养吴老师1月前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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傲雪爱瑜伽2月前
初级开肩｜一个动作改善圆肩驼背 #体态调整 #圆肩驼背#开肩美背 #深圳瑜伽 #深圳瑜伽馆
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橙多多3周前
如何把背练薄 #记录吧就现在#零基础瑜伽入门#肩宽背厚这样练 #改善体型体态#体态调整#居家锻炼
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脊遇良师王老师2周前
如何把背练薄#记录吧就现在#零基础瑜伽入门＃肩宽背厚这样练#改善体型体态＃背部发力感#体态调整#居家锻炼
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随缘瑜伽小课堂5月前
不管背多厚多驼，每天练3个动作，轻松开肩挺拔身姿，7天见效！ #瑜伽 #开肩 #驼背 #健身 #拉伸
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墩墩3月前
产后52天的我，不想抱孩子，圆肩驼背，背厚的像大妈！那就赶紧练背啦！一练一个不吱声！20次/5组#产后恢复 #背薄一寸年轻十岁 #塑型瘦身 #瑜伽日常
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爱运动的小猴子3月前
7分钟完整跟练版肩背操长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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瑜伽白白5月前
练到就是赚到，练出少女背❗️ 每天十五分钟，穿吊带直接美炸💥 #一起来锻炼 #居家锻炼 #减脂 #变美
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安庆静禾健身服务有限公司1周前
瑜伽普拉提 #瑜伽普拉提#体态管理#私教一对一#安庆普拉提 背厚，没气质？ 轻松拿捏！
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160的蓝蓝要瘦腿4周前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈 #圆肩驼背#瑜伽#瘦背＃居家锻炼#变美变瘦 变好看
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随缘瑜伽小课堂2月前
1组懒人开肩动作，无论背多厚多驼，每天3分钟，轻松变挺拔 #瑜伽 #开肩 #开肩美背 #驼背 #体态
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160的蓝蓝要瘦腿3周前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈 #圆肩驼背#瑜伽#瘦背＃居家锻炼#变美变瘦 变好看
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160的蓝蓝要瘦腿3周前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈 #圆肩驼背#瑜伽#瘦背 ＃居家锻炼#变美变瘦变 好看
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米粒练瑜伽3月前
🔥如果你每天坚持练十分钟～夏天可以穿吊带出门啦##背薄一寸年轻十岁 #背部训练
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仙子爱瑜伽4天前
背后手粗怎么练？松解完真的太舒服了啊！#居家锻炼 #体态矫正 #健身瑜伽 #女性瑜伽 #拉伸
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拉拉爱瑜伽1月前
邪修 ‼开肩薄背小技巧👇🏻新手友好#开肩美背 #肩宽背厚这样练 #背部训练 #体态调整 #居家健身
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随缘瑜伽小课堂4月前
背部又厚又驼，这个动作每天3分钟，轻松改善圆肩驼背、挺拔身姿 #瑜伽 #开肩美背 #驼背 #后弯 #健身
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全全的养生日常3月前
一个几乎可以改善上半身所有问题的动作 驼背含胸 斜方肌厚 如果你也和我一样在练L这个动作的时候 还是忍不住有点耸肩 那么这个动作可以不做 #居家锻炼 #健康 #居家健身 #瑜伽 #开肩美背
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练瑜伽的妮子4周前
#真实生活分享计划 简单的开肩薄背小技巧，新手友好 #见人不如健身 #开肩美背 #改善体态 #肩宽背厚这样练
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老叮练瑜伽2月前
如何把背练薄⁉️ 肩宽背厚穿啥都显壮？教你3招练出薄背线条！零基础也能上手 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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张张在家练瑜伽6天前
33岁全职宝妈这体态无敌了#瑜伽 #好身材练起来 #体态矫正 #改善体态 #居家瑜伽
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州州和瑜伽5天前
开肩薄背小技巧🔥新手友好 #一种很新的健身方式 #见人不如健身 #开肩美背 #改善形体提升气质 #肩宽背厚这样练
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深圳芊寻瑜伽1周前
简单3步快速消除斜方肌厚#瑜伽普拉提#女性塑形培训#体态调整#改善圆肩驼背#一字肩美背
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知了的健身日记4天前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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Rosie的瑜伽乐园4月前
30min丨瘦厚背+瘦手臂+提气质「全集」 #好身材练起来 #普拉提
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半俗不俗1周前
富贵包，背很厚怎么解决？ 富贵包，背很厚怎么解决？#健康 #瑜伽 #健身 #减肥 #居家锻炼
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青青练瑜伽4天前
如何把背练薄#创作者中心 #创作灵感 #零基础瑜伽 #肩宽背厚 #体态调整
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杨菜菜yoga5天前
不管你的背多厚多驼🔥都来练这一个动作❗️#瑜伽 #开肩美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #见人不如健身
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薄背女孩洛七七3周前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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王晶瑜伽1月前
如何把背练薄 #记录吧就现在#零基础瑜伽入门 ＃肩宽背厚这样练 #改善体型体态 #背部发力感#体态调整 ＃居家锻炼
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合肥·茜姐瑜伽5月前
背厚显老10岁？这套动作让我从大妈变少女，锁骨能放硬币 #瑜伽 #零基础瑜伽教练班 #合肥
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天津美之美瑜伽普拉提2月前
斜方肌厚、背宽一招结论❗️ 斜方肌厚、背宽怎么解决？由于不正确的发力，导致肩胛骨上回旋而造成的斜方肌肥厚❗️圆肩造成的背宽❗️一组动作统统解决✅每天5分钟，天天5分钟✅#运动康复 #体态纠正 #斜方肌肥厚 #背宽背厚 #圆肩纠正
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彤彤肩背体态运动6天前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈 #圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变
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40岁雨姐运动日记5天前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背#居家锻炼#变美变瘦变好看
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@苏美达达💞1周前
想拥有迷人背影？跟练这个动作，轻松告别厚背！💪✨ #六月瑜伽普拉提 #背薄一寸年轻十岁 #一分钟干货教学 #小技巧 #日常训练
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洛七七的少女背3周前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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