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不惭世上英2周前
有想法就去做吧 不积跬步 无以至千里 #坚持 #健身 #韩立
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麦当3周前
训练得有自己的想法，每个人都是不一样的，要根据自身情况来安排训练计划，不要盲目的照搬别人的训练计划#备赛减脂 #练胸日 #健身vlog #05 #6000亿流量上热门
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海风6天前
少年有梦，不应止于心动 更要付诸行动#健身 #自律 #日常vlog##在拍一种很新的vlog
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）3周前
思路决定出路！！ 平时500一节线下课的秘密！！这个视频免费教给你们！#健身 #健身教学分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌
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文水县凤城镇叮当健身工作室3周前
#健身 做一个决定并不难，难的是付诸行动，并且贯彻始终！给你无限力量♾️，你有无限可能！#体态矫正 #女子健身
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恶鼠变量 Daiki1月前
当你终于下定决定去练力量，但却练的越来越僵，跳的越来越低，到底记没记住该怎么练？片尾有彩蛋#DaikiPerformance #力量训练 #运动表现 #一人分饰多角 #篮球
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泥泞1周前
“少年有梦，不应止于心动，更要付诸行动” "Young people have dreams, they should not just be tempted, but also put them into action" #健身 #精神氮泵 #变强#运动 #逆袭
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玉京随笔1周前
克服拖延，立即行动，只需要一个小技巧#热门 #抖音小助手
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十三春1周前
有想法就行动，不行动始终是空想#健身#原创视频 #纪录美好生活
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菜狗小吴（增肌版）2周前
#新手健身#健身入门#健身小白#零基础健身#养成系博主 执行步骤： 第一，【第一个执行要点】。 （例如：心态调整：放弃一步登天的想法） 第二，【第二个执行要点】。 （例如：目标设定：从“每周动3次”开始，而不是“月瘦20斤”） 第三，【第三个执行要点】。 （例如：具体行动：今天下班后就散步20分钟。）
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京山🥊吴教练🥊1周前
叫醒自己，改变自己，突破自己，每一滴汗水都折射着征服惰性的模样。#核心力量 #健身日记
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健身大书1周前
从削瘦练到强壮的增肌饮食策略 #肌肉男 #肌肉 #薄肌男孩 #薄肌 #精神氮泵 核心原理：增肌需处于热量盈余状态，即摄入热量＞维持当前体重所需热量，别用“新陈代谢快”当借口，可通过增加热量摄入（如在维持体重热量基础上+500 - 1000大卡 ）、计算热量、关注体重变化来确保。 饮食实操 应对食量小：把大餐拆成小份、高频次进食，随身携带高热量零食（如蛋白棒、坚果等 ），选高热量密度食物（体积小、热量高，像坚果、牛油果、全脂乳制品等 ）。 - 巧用液体热量：全脂牛奶是增肌“神器”，可自制增肌奶昔（全脂牛奶为基底，加花生酱、香蕉等 ），一杯易达1000大卡；吃太饱别躺下，散步助恢复食欲。 - 灵活饮食选择：不必执着“干净食物”，可换高脂肪肉类，偶尔吃快餐（好过跳过一餐 ）。 避坑提醒 若热量盈余但体重没增，别甩锅新陈代谢，是执行环节出错；别因胃口小抱怨，主动找办法，且别频繁跳过 ，否则抵消热量盈余。
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李好运的日常2月前
人行动力不足是因为选择模糊 #分享 #每日分享 #行动力不足 #女性成长 #日常唠嗑
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曾曾 （线上健身科普）6天前
#女性力量#女性增肌塑形#女性减脂#日常分享 怎么样倾听自己内心真实的想法❓ @抖音创作小助手
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爱吃草的羊5天前
大家有想法去健身房的先听听….#知识分享 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #涨知识 #知识科普
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JOJO日记9月前
好的东西都需要有纪律性的情况下长时间 有规律 大量重复 才能得到。 心情浮动太大，切记依靠它！ #撸铁女孩 #健身日常 #运动女孩 #身材焦虑
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李大梨4月前
健身羞耻，三招克服#健身房 #力量区 #女生 #羞耻 #变强
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✦ 饭来张口 ✦6天前
别再等完美时机了，收藏夹里的健身视频没看完的网课，深夜立下flag其实都在等你的一个动作，那就是开始高手和普通人的差距，不是想法，而是执行力，今天就放下手机去做那件你拖延最久的事情吧#执行力 #坚持就是胜利 #改变自己 #今日份努力 #情感共鸣
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大鱼gogo5天前
哈佛大学教授 亚瑟•布鲁克斯：无聊激发创造力！今天早上健身的时候试过了，放下手机，力量感集中了！效率更高了！铁片也加了！练完之后更开心了！练的过程中也思考了很多问题，手机确实消耗了太多的能量，接下来的时间一起每天放下手机一会儿，去创造、去想象、去突破！#每日学习打卡 #每日英语 #英语口语 #每天进步一点
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嵩县毅力健身训练营1周前
#毅力健身训练营
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dino4月前
当你放纵过度状态低迷 训练状态低迷 生活状态也受到影响怎么办？广为人知的内收肌训练法 只是简单的针对表层肌肉 无法起到真正的作用 强化髋的深层肌才是重点#健身 #健身干货 #干货分享 #状态 #髋关节
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极速健身小明2周前
九龙拉棺做c计划 #健身知识#健身干货#增肌#健身
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嵌入式_小王在努力7月前
细化目标然后去做 当我们内心知道自己的目标可能完不成时，我们应该停下来去思考一下如何才能实现目标 #记录生活 #思考人生 #实现目标 #经验分享 #六年之约
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🇨🇳秋天❤️健身4月前
不要只看着别人发光，你也可以是那个太阳！这是铁拳俯卧撑全网最详细的进阶教程！只要有想法就要行动起来，不然永远是悔不当初！#铁拳 #铁拳俯卧撑 #铁腕 #爆发力 #核心力量
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肌肉奶奶文化传媒3周前
怎样长期保持运动习惯？#运动 #自律 #正能量 #健身
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挖掘肌讲健身1年前
高水平的健身训练思路，让鑫pro给咱们讲解一下#健身 #健身小白必看经验 #力量训练
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涂涂·Su健身6天前
我们都太容易想得太多，做得太少？ 最好的方法就是：与其完美地想，不如粗糙地做 开始记录我的成长飞轮，把自己做好，才能更好的做好我热爱的工作 先追光，然后在做那束光 #女性塑形 #成长飞轮#体态调整 #产后修复
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韩力🉑定制训练计划4周前
这样练肩，越努力越受伤 50+增肌，不能急着上来就做哑铃推肩。一旦受伤，不仅训练效果付诸流水，生活工作都会大受影响。先上肩关节动起来不卡顿，胸腰不借力，再使用负重会更安全。 #训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #功能性力量训练
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阿仕_ w1月前
健身造型视频有点长耐心看完#雅门 #造型教程
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发哥爱健身4月前
要不要先少吃饿瘦，等到理想体重之后再去增肌塑形呢？#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
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肌不可失1周前
当你想奖励自己时，默念三遍我的子孙不是废物，他们要去建设我的二头肌#健身#健身干货#增肌#男人 #减脂
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永腾活力运动馆1周前
你能改变的只有你自己#健身 #健身氮泵 #坚持锻炼 #自律 #彭于晏
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
你减脂换个思路腹肌马甲线就减出来了！减脂进阶思维，新手小白爱好者必看#腹肌马甲线 #减脂干货 #大肚腩变小蛮腰 #健身 #减脂小白必看经验
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下巴王1月前
简单讲下我自己的想法和后面视频的出发点#健身#体育 大概就是表达没练好也许不是你没有天赋，没有意志力。可能只是单纯方法不好，让你无法展现天赋和消磨掉意志力。。。。好的方法是可执行可持续有效果的。。。。无效，难坚持，多半是方法有问题。
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马老师（西域巨兽）3周前
胸肌练不大怎么办 想让胸肌变大先要练手臂吗？胸肌到底该怎么练？#健身#我的健身知识分享 #胸肌 #因为热爱所以坚持
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黄老师讲健身ᴍᴀᴩʟᴇ3月前
我们应该学会独立思考 而非人云亦云 在健身的过程中学习 实践 观察 记录 总结 希望你会越来越好 也希望我讲的内容可以帮助到你 #健身 #瓶颈期 #自律 #健身教学 留下你的问题 #健身干货
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澳森健身老刘1周前
锻炼到底是为了什么#青白江#你的坚持终将美好 #经历过才懂得 10月15号晚上18:00锁定@青白江澳森老罗说健身 直播间，大场福利首秀
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贝贝1月前
在绝对的执行力面 计划和想法都是泡沫🫧做就对了！ #居家健身 #自律改变生活 #费教练健身 #vlog日常
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玲好啊（彬彬同学）6天前
把想法落地，行动起来，一起拥抱新的自己#彬彬有氧运动回放 #女性智慧 #居家健身共享健康 #晒晒我的自由呼吸生活场 #种草激励计划参与
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朱怼怼3月前
#新手小白必看的杠铃划船经验分享 #创作者中心 #创作灵感 浅谈对健身行业999包月私教课的想法#日常唠嗑 #内容太过真实
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安安ing3周前
想太多只会让自己不断陷入焦虑，有想法立马去干，边做边学边修正，这样才能最快学以致用#创作者中心 #创作灵感 #健身 #50天
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菜菜儿2周前
我的刻意练习经验#徒手健身 #动物流 #flow #刻意练习
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李长安6天前
瘦子增肌挑战，没有条件上健身房，暂时只能居家锻炼#记录生活 #健身打卡 #自律即自由 #瘦子增肌 #徒手健身
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雷英琪3周前
最近遇到很多大学生甚至高中生来跟我表达想要辍学了，全身心投入他的健美梦的想法，这不免让我想起自己早年的经历，同时也想问问大家，你是因为什么开始的健身？它给你带来了什么？最初的目标实现了吗？你的“初心”还在吗？#雷英琪
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soul power 心源力健身1周前
对于哈克深蹲的一个训练思路和增添弹力带的想法思路。希望对大家的腿部训练起到帮助 #健身小白必看经验 #健身器材 #健身干货
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周志文G·MAN5月前
G·MAN周志文，25分钟让你运动上瘾！ 「没空健身？这借口我替你扔了！」每天追一集剧的时间就能练出好身材，25分钟的科学有效锻炼养成，G ·MAN陪你一起动起来。 #G·MAN #周志文 #科学健身计划
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瑞子3周前
#上门私教 有想法就要去实施，也想让更多的人了解如何正确安全高效的去健身。
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绿地东海岸游泳健身官方号5天前
最近健身想法超强烈，朋友带我去绿地东海岸健身中心。这儿氛围棒、器械全，让人活力满满，健身还能享运动快乐，宝子们快来试试！ #健身房 #恒温泳池 #健身打卡 #瑜伽普拉提 #自律
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贝贝讲健身1周前
如何解决你的碳水焦虑 #健身 #减脂 #大脑 #饮食
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Ares瑞斯2周前
安全有效的提升，比起突飞猛、进然后伤病！要来的实在的多！#日常分享 #健身干货 #健身 #运动 #力量举 做什么运动练到最后都得动脑子，想技术，靠经验，不是蛮干就行！
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sissy（be strong）1月前
大部分可能是废话，但是你听进去一句就行！ “锯动就掉沫”，健身or运动是一个要付诸行动的事情，你动就完了！
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位晨 Laura3月前
如何成为一个自洽的人？ “说的话是自己真心相信的，想的事是真正付诸行动的”#认知思维 #提升自己 #自洽
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慢碳健身官方号5天前
健身就去专业地！我去慢碳健身，氛围超棒，让人想动。办张月卡，沉浸式健身，塑造更好的自己。有想法的朋友别错过，快来试！ #健身房 #瑜伽普拉提 #健身打卡 #自律 #发现好地
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米客meek2月前
纯干货‼️｜怎么长期无痛坚持一件事？ （亲测有效）#自律 #精神氮泵 #健身 #华南农业大学 #坚持锻炼给自己一个好身体
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刘医生聊减重2月前
#运动健身 #付诸行动 #门诊日常 #科学体重管理#减重刘医生
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铁球怕热4月前
#春天了该健身了 #健身小白真经 #力量训练#少走一年弯路 理清思路
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乔楚宝妈励志健身记2月前
#创作灵感 把模糊愿望变成清晰目标，目标清晰了，脚步自然就稳了#健康减脂 #健身 #自律遇见更好的自己 #vlog十亿流量扶持计划
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闻笑（健身成交）1月前
如何拉长会员的训练规划，如何谈续课看这篇就够了 #涨知识 #健身行业#瑜伽#普拉提
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四眼哥-女性力量训练②4月前
健身想什么都要，最后什么都得不到！#塑型瘦身 #女性力量训练方法 #健身小白必看经验
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Gym-Link2周前
一个大胆的想法，一次颠覆行业的革命。#健身器械 #二手健身器材 #健身 #训练营器械
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星悦健身主理人1月前
怎样的契机，决定投身健身行业 #创业#星悦健身#本地推荐#行业发展趋势
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潮州大飞哥6月前
想法付诸行动，一起为潮州青少年体育添砖加瓦！您的关注是我接着创作的动力！#潮州 #体育 #中小学教育 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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