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健身房陪练
体态矫正的动作几个人一起拍的
怎么健身背会薄
如果你可以做这个动作就没有小肚子
练腿三组一组是几个
帕梅拉下腹部训练10min几天有效
柯基臀什么意思
在家怎样练成蚂蚁腰
体态练好了怎么保持
手臂粗怎么减最快瘦下来睡前五分钟
不惭世上英
2周前
有想法就去做吧 不积跬步 无以至千里 #坚持 #健身 #韩立
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麦当
3周前
训练得有自己的想法,每个人都是不一样的,要根据自身情况来安排训练计划,不要盲目的照搬别人的训练计划#备赛减脂 #练胸日 #健身vlog #05 #6000亿流量上热门
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海风
6天前
少年有梦,不应止于心动 更要付诸行动#健身 #自律 #日常vlog##在拍一种很新的vlog
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IFBB-PRO姜皓(线上线下教学指导)
3周前
思路决定出路!! 平时500一节线下课的秘密!!这个视频免费教给你们!#健身 #健身教学分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌
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文水县凤城镇叮当健身工作室
3周前
#健身 做一个决定并不难,难的是付诸行动,并且贯彻始终!给你无限力量♾️,你有无限可能!#体态矫正 #女子健身
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恶鼠变量 Daiki
1月前
当你终于下定决定去练力量,但却练的越来越僵,跳的越来越低,到底记没记住该怎么练?片尾有彩蛋#DaikiPerformance #力量训练 #运动表现 #一人分饰多角 #篮球
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泥泞
1周前
“少年有梦,不应止于心动,更要付诸行动” "Young people have dreams, they should not just be tempted, but also put them into action" #健身 #精神氮泵 #变强#运动 #逆袭
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玉京随笔
1周前
克服拖延,立即行动,只需要一个小技巧#热门 #抖音小助手
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十三春
1周前
有想法就行动,不行动始终是空想#健身#原创视频 #纪录美好生活
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菜狗小吴(增肌版)
2周前
#新手健身#健身入门#健身小白#零基础健身#养成系博主 执行步骤: 第一,【第一个执行要点】。 (例如:心态调整:放弃一步登天的想法) 第二,【第二个执行要点】。 (例如:目标设定:从“每周动3次”开始,而不是“月瘦20斤”) 第三,【第三个执行要点】。 (例如:具体行动:今天下班后就散步20分钟。)
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京山🥊吴教练🥊
1周前
叫醒自己,改变自己,突破自己,每一滴汗水都折射着征服惰性的模样。#核心力量 #健身日记
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健身大书
1周前
从削瘦练到强壮的增肌饮食策略 #肌肉男 #肌肉 #薄肌男孩 #薄肌 #精神氮泵 核心原理:增肌需处于热量盈余状态,即摄入热量>维持当前体重所需热量,别用“新陈代谢快”当借口,可通过增加热量摄入(如在维持体重热量基础上+500 - 1000大卡 )、计算热量、关注体重变化来确保。 饮食实操 应对食量小:把大餐拆成小份、高频次进食,随身携带高热量零食(如蛋白棒、坚果等 ),选高热量密度食物(体积小、热量高,像坚果、牛油果、全脂乳制品等 )。 - 巧用液体热量:全脂牛奶是增肌“神器”,可自制增肌奶昔(全脂牛奶为基底,加花生酱、香蕉等 ),一杯易达1000大卡;吃太饱别躺下,散步助恢复食欲。 - 灵活饮食选择:不必执着“干净食物”,可换高脂肪肉类,偶尔吃快餐(好过跳过一餐 )。 避坑提醒 若热量盈余但体重没增,别甩锅新陈代谢,是执行环节出错;别因胃口小抱怨,主动找办法,且别频繁跳过 ,否则抵消热量盈余。
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李好运的日常
2月前
人行动力不足是因为选择模糊 #分享 #每日分享 #行动力不足 #女性成长 #日常唠嗑
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曾曾 (线上健身科普)
6天前
#女性力量#女性增肌塑形#女性减脂#日常分享 怎么样倾听自己内心真实的想法❓ @抖音创作小助手
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爱吃草的羊
5天前
大家有想法去健身房的先听听….#知识分享 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #涨知识 #知识科普
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JOJO日记
9月前
好的东西都需要有纪律性的情况下长时间 有规律 大量重复 才能得到。 心情浮动太大,切记依靠它! #撸铁女孩 #健身日常 #运动女孩 #身材焦虑
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李大梨
4月前
健身羞耻,三招克服#健身房 #力量区 #女生 #羞耻 #变强
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✦ 饭来张口 ✦
6天前
别再等完美时机了,收藏夹里的健身视频没看完的网课,深夜立下flag其实都在等你的一个动作,那就是开始高手和普通人的差距,不是想法,而是执行力,今天就放下手机去做那件你拖延最久的事情吧#执行力 #坚持就是胜利 #改变自己 #今日份努力 #情感共鸣
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大鱼gogo
5天前
哈佛大学教授 亚瑟•布鲁克斯:无聊激发创造力!今天早上健身的时候试过了,放下手机,力量感集中了!效率更高了!铁片也加了!练完之后更开心了!练的过程中也思考了很多问题,手机确实消耗了太多的能量,接下来的时间一起每天放下手机一会儿,去创造、去想象、去突破!#每日学习打卡 #每日英语 #英语口语 #每天进步一点
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嵩县毅力健身训练营
1周前
#毅力健身训练营
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dino
4月前
当你放纵过度状态低迷 训练状态低迷 生活状态也受到影响怎么办?广为人知的内收肌训练法 只是简单的针对表层肌肉 无法起到真正的作用 强化髋的深层肌才是重点#健身 #健身干货 #干货分享 #状态 #髋关节
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极速健身小明
2周前
九龙拉棺做c计划 #健身知识#健身干货#增肌#健身
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嵌入式_小王在努力
7月前
细化目标然后去做 当我们内心知道自己的目标可能完不成时,我们应该停下来去思考一下如何才能实现目标 #记录生活 #思考人生 #实现目标 #经验分享 #六年之约
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🇨🇳秋天❤️健身
4月前
不要只看着别人发光,你也可以是那个太阳!这是铁拳俯卧撑全网最详细的进阶教程!只要有想法就要行动起来,不然永远是悔不当初!#铁拳 #铁拳俯卧撑 #铁腕 #爆发力 #核心力量
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肌肉奶奶文化传媒
3周前
怎样长期保持运动习惯?#运动 #自律 #正能量 #健身
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挖掘肌讲健身
1年前
高水平的健身训练思路,让鑫pro给咱们讲解一下#健身 #健身小白必看经验 #力量训练
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涂涂·Su健身
6天前
我们都太容易想得太多,做得太少? 最好的方法就是:与其完美地想,不如粗糙地做 开始记录我的成长飞轮,把自己做好,才能更好的做好我热爱的工作 先追光,然后在做那束光 #女性塑形 #成长飞轮#体态调整 #产后修复
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韩力🉑定制训练计划
4周前
这样练肩,越努力越受伤 50+增肌,不能急着上来就做哑铃推肩。一旦受伤,不仅训练效果付诸流水,生活工作都会大受影响。先上肩关节动起来不卡顿,胸腰不借力,再使用负重会更安全。 #训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #功能性力量训练
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阿仕_ w
1月前
健身造型视频有点长耐心看完#雅门 #造型教程
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发哥爱健身
4月前
要不要先少吃饿瘦,等到理想体重之后再去增肌塑形呢?#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
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肌不可失
1周前
当你想奖励自己时,默念三遍我的子孙不是废物,他们要去建设我的二头肌#健身#健身干货#增肌#男人 #减脂
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永腾活力运动馆
1周前
你能改变的只有你自己#健身 #健身氮泵 #坚持锻炼 #自律 #彭于晏
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LZ-范特西(减脂怪)🥇
4月前
你减脂换个思路腹肌马甲线就减出来了!减脂进阶思维,新手小白爱好者必看#腹肌马甲线 #减脂干货 #大肚腩变小蛮腰 #健身 #减脂小白必看经验
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下巴王
1月前
简单讲下我自己的想法和后面视频的出发点#健身#体育 大概就是表达没练好也许不是你没有天赋,没有意志力。可能只是单纯方法不好,让你无法展现天赋和消磨掉意志力。。。。好的方法是可执行可持续有效果的。。。。无效,难坚持,多半是方法有问题。
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马老师(西域巨兽)
3周前
胸肌练不大怎么办 想让胸肌变大先要练手臂吗?胸肌到底该怎么练?#健身#我的健身知识分享 #胸肌 #因为热爱所以坚持
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黄老师讲健身ᴍᴀᴩʟᴇ
3月前
我们应该学会独立思考 而非人云亦云 在健身的过程中学习 实践 观察 记录 总结 希望你会越来越好 也希望我讲的内容可以帮助到你 #健身 #瓶颈期 #自律 #健身教学 留下你的问题 #健身干货
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澳森健身老刘
1周前
锻炼到底是为了什么#青白江#你的坚持终将美好 #经历过才懂得 10月15号晚上18:00锁定@青白江澳森老罗说健身 直播间,大场福利首秀
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贝贝
1月前
在绝对的执行力面 计划和想法都是泡沫🫧做就对了! #居家健身 #自律改变生活 #费教练健身 #vlog日常
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玲好啊(彬彬同学)
6天前
把想法落地,行动起来,一起拥抱新的自己#彬彬有氧运动回放 #女性智慧 #居家健身共享健康 #晒晒我的自由呼吸生活场 #种草激励计划参与
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朱怼怼
3月前
#新手小白必看的杠铃划船经验分享 #创作者中心 #创作灵感 浅谈对健身行业999包月私教课的想法#日常唠嗑 #内容太过真实
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安安ing
3周前
想太多只会让自己不断陷入焦虑,有想法立马去干,边做边学边修正,这样才能最快学以致用#创作者中心 #创作灵感 #健身 #50天
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菜菜儿
2周前
我的刻意练习经验#徒手健身 #动物流 #flow #刻意练习
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李长安
6天前
瘦子增肌挑战,没有条件上健身房,暂时只能居家锻炼#记录生活 #健身打卡 #自律即自由 #瘦子增肌 #徒手健身
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雷英琪
3周前
最近遇到很多大学生甚至高中生来跟我表达想要辍学了,全身心投入他的健美梦的想法,这不免让我想起自己早年的经历,同时也想问问大家,你是因为什么开始的健身?它给你带来了什么?最初的目标实现了吗?你的“初心”还在吗?#雷英琪
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soul power 心源力健身
1周前
对于哈克深蹲的一个训练思路和增添弹力带的想法思路。希望对大家的腿部训练起到帮助 #健身小白必看经验 #健身器材 #健身干货
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周志文G·MAN
5月前
G·MAN周志文,25分钟让你运动上瘾! 「没空健身?这借口我替你扔了!」每天追一集剧的时间就能练出好身材,25分钟的科学有效锻炼养成,G ·MAN陪你一起动起来。 #G·MAN #周志文 #科学健身计划
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瑞子
3周前
#上门私教 有想法就要去实施,也想让更多的人了解如何正确安全高效的去健身。
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绿地东海岸游泳健身官方号
5天前
最近健身想法超强烈,朋友带我去绿地东海岸健身中心。这儿氛围棒、器械全,让人活力满满,健身还能享运动快乐,宝子们快来试试! #健身房 #恒温泳池 #健身打卡 #瑜伽普拉提 #自律
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贝贝讲健身
1周前
如何解决你的碳水焦虑 #健身 #减脂 #大脑 #饮食
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Ares瑞斯
2周前
安全有效的提升,比起突飞猛、进然后伤病!要来的实在的多!#日常分享 #健身干货 #健身 #运动 #力量举 做什么运动练到最后都得动脑子,想技术,靠经验,不是蛮干就行!
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sissy(be strong)
1月前
大部分可能是废话,但是你听进去一句就行! “锯动就掉沫”,健身or运动是一个要付诸行动的事情,你动就完了!
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位晨 Laura
3月前
如何成为一个自洽的人? “说的话是自己真心相信的,想的事是真正付诸行动的”#认知思维 #提升自己 #自洽
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慢碳健身官方号
5天前
健身就去专业地!我去慢碳健身,氛围超棒,让人想动。办张月卡,沉浸式健身,塑造更好的自己。有想法的朋友别错过,快来试! #健身房 #瑜伽普拉提 #健身打卡 #自律 #发现好地
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米客meek
2月前
纯干货‼️|怎么长期无痛坚持一件事? (亲测有效)#自律 #精神氮泵 #健身 #华南农业大学 #坚持锻炼给自己一个好身体
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刘医生聊减重
2月前
#运动健身 #付诸行动 #门诊日常 #科学体重管理#减重刘医生
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铁球怕热
4月前
#春天了该健身了 #健身小白真经 #力量训练#少走一年弯路 理清思路
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乔楚宝妈励志健身记
2月前
#创作灵感 把模糊愿望变成清晰目标,目标清晰了,脚步自然就稳了#健康减脂 #健身 #自律遇见更好的自己 #vlog十亿流量扶持计划
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闻笑(健身成交)
1月前
如何拉长会员的训练规划,如何谈续课看这篇就够了 #涨知识 #健身行业#瑜伽#普拉提
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四眼哥-女性力量训练②
4月前
健身想什么都要,最后什么都得不到!#塑型瘦身 #女性力量训练方法 #健身小白必看经验
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Gym-Link
2周前
一个大胆的想法,一次颠覆行业的革命。#健身器械 #二手健身器材 #健身 #训练营器械
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星悦健身主理人
1月前
怎样的契机,决定投身健身行业 #创业#星悦健身#本地推荐#行业发展趋势
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潮州大飞哥
6月前
想法付诸行动,一起为潮州青少年体育添砖加瓦!您的关注是我接着创作的动力!#潮州 #体育 #中小学教育 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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最新发布时间:2025-10-15 07:06
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