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yoyolanda3月前
左高右低的把视频动作反过来练就好了，练完一次就会有效果，但是要坚持练才能保持住哦，骨盆侧倾还会导致脊柱侧弯高低肩大小脸，快收藏练起来吧！#骨盆倾斜 #骨盆侧倾 #改善体态 #普拉提 #长短腿 @抖加上热门
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SarahTan2月前
两分钟3⃣️招速成❗️刀锋般的下颌线❗️ #如何保持体态和身材 #塑形 #运动穿搭 #运动女孩 #气质
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可爱李（练背、直腿版）4月前
前面分享了怎么判断自己的体态问题，还有怎么改善第一步，第二步结合第一步的呼吸法去练，我整体练下来感觉还不错，继续加油，最近两天睡觉总是不自觉的侧睡，感觉翼状肩胛好像又出来了些，还是要注意日常的保持，尽量平躺睡，让肩胛骨习惯锻炼后的感觉，改善才能更快#体态纠正训练 #居家锻炼 #体态大师 #改善翼状肩胛 #改善含胸驼背 驼背
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型！ 金刚坐姿的一个细节，改善腿型！#体态调整 #运动健身 #瑜伽体式分享 #金刚坐 #因为热爱所以坚持
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豌豆公主(康健版)2月前
早起1小时体态训练打卡✅ 我已经练完了，你呢🌚录音刚开始还在端着，结果越说越放飞🌝今天做这几套动作，记得启动啊宝们✊改善体态训练Day15✅#随拍 #日常vlog #早起运动打卡 #体态管理 #真实生活记录
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可爱李（练背、直腿版）4月前
正在改善体态的宝宝们，墙上天使Y的动作详细分解来了，希望能帮到你们#正确调整体态的方法 #气场女王 #动作分解 #改善体态 #居家锻炼
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曲奇不饼干🍪（塑形版）2月前
体态练好了，整个人才能更加轻盈显瘦✨ 体态矫正Day4 甩掉手臂拜拜肉，消掉斜方肌！ 姐妹们快来跟练打卡，坚持早晚一次，三天见效～ #好身材练起来 #开肩美背 #体态矫正
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地瓜熊在深圳3月前
体态比长相更重要！！试试这三个动作！绝了‼️#居家锻炼#我的运动日常 #开肩美背#好体态好气质#含胸驼背
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DOC 亓2月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
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Freya是扶摇呀~💜4天前
圆肩驼背真的有救了‼️肩背超舒服✅ 肩背打开了感觉整个人都变轻松了，练完肩背超舒服😍 ✅这组训练可以很好的灵活肩背和脊柱，让肩背脊柱充分伸展，缓解肩背僵硬、改善颈前倾、圆肩驼背、虎背熊腰等体态问题，让体态恢复挺拔～ ✅经常伏案低头后背肌肉长时间拉伸失去力量，导致前侧肌肉紧张、肩背僵硬酸痛，肌肉力量失衡，斜方肌代偿，最终圆肩驼背，脖子视觉变短，虎背熊腰。 以上动作建议每天早晚进行练习～一起加油吧！ #圆肩驼背 #肩颈酸痛 #开肩 #体态矫正 #夏日减脂大作战
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刘易正_2月前
这四招让你体态变好 #体态纠正 #体态 #体态管理
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羊小柒2月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来！做自己的气场女王！！#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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小马爱健身3月前
睡前练一练，体态越来越好了。#体态纠正 #居家锻炼 #一起来锻炼 #骨盆前倾 #小腹突出
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电视机变形记（停练版）3月前
改善骨盆倾斜长短腿的跟练来啦，一天两到三遍 我怕大家等不及所以这是我之前在其他平台剪好的视频里面多加了一个动作是我自己练习的时候加的，我觉得很有用，详情解说版在主页自取#健身 #体态纠正 #逆袭 #运动 #长短腿
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普拉提.皮皮3月前
体态真的比体型重要太多了！试试这三个动作~ #健身打卡 #改善体态 #居家锻炼 #毕业是生活的开幕式 #普拉提
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野生小金3月前
体态真的比体型重要太多了！试试这三个动作~ #健身打卡 #改善体态 #居家锻炼 #毕业是生活的开幕式 #普拉提
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银发青春奶奶3月前
随时随地就能练出好体态 #中年女性如何搭出高级感 #提升气质 #优雅到老 #体态 #银发青春
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郝强Fit4月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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文信爱瑜伽5月前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾 #驼背
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超模曼姐运动燃脂塑形3月前
四个动作，体态好了，穿衣更好看。 #好身材练起来 #居家锻炼 #改善体态 #塑形 #变美变瘦变好看
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毛不毛5月前
体态练习 | 练舞受了多少伤？科学练舞心疼下自己吧！#舞蹈基本功 #运动损伤预防 #核心力量 #体态纠正训练 #基本功跟练
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弓长三三2月前
三分钟改善体态！体态真的比体型重要太多了！！#运动 #好身材练起来 #改善体态 #居家锻炼 #自律
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丽莎Lisau4月前
保持呼吸：跪坐、垫腹、趴着不动#体态 #体态矫正 #身心疗愈
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霍霍的运动笔记2月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训3月前
大家蹲的改善胸廓压缩长跟练来啦#体态纠正 #胸廓压缩 #莫谋斌 #居家锻炼
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电视机变形记（停练版）3月前
10天改善骨盆前倾的跟练视频加急来啦 #逆袭 #体态纠正 #骨盆前倾 #运动健身 #居家锻炼
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景姐爱你身材2月前
练到就是赚到，练出少女背#少女背 #体态矫正 #驼背矫正 #体态调整 #普拉提
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悦悦老师-专注运动养身2周前
四个动体态越来越好了#体态矫正 #居家锻炼 #健康 #拉伸
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楚楚两娃日常3月前
完整6个动作视频集合，需要可以存下，视频有点长，可以更多的了解下。#日常训练 #康复运动 #脊柱侧弯 我们去儿童医院挂的步态与骨关节康复科，不到10度，轻度，约了康复师指导的训练，让孩子重视起来，坚持训练#体态纠正
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嘿！亦菲健身了2月前
每天10分钟骨盆就回正了，亦菲赶紧练起来。一周后记得反馈#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #健身小白必看经验 #健身教学
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淼淼轻养记3天前
体态变好 #内容过于真实 #健康 #体态矫正 #养生操
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周才愉（运动康复）3月前
一个动作改善骨盆前倾 塌腰 肚子大 练三天，骨盆终于正了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #骨盆前倾 #体态 #瘦肚子
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演员吴晴4月前
女演员体态管理小tips大揭密 想拥有同款的宝宝们快一起来试试吧~#演员#体态管理#女演员的日常#vlog日常#吴晴
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
肩胛骨外翻驼背跟练长视频来了#居家锻炼 #体态调整 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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张老的日常.臻继临3月前
中醫教你如何改善体态#体态#健康 #中医
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电视机变形记（停练版）5月前
4百万人看过的6天改善翼状肩胛的最后一弹教程来啦 最后一弹详情解说版来啦，原视频@C戈体态矫正 原视频在📺。跟练稍后也会发布，小宝们三弹一起练习肯定事半功倍#翼状肩胛 #练背 #健康 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正
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肥六（矫正体态版）打地基中！5月前
所有的跟练视频都是辅助，主动控制，改掉坏习惯才能真正的矫正 #逆袭 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆前移 #体态管理
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运动康复珑博士5月前
学好生物力学，是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
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大叶子3月前
有用的朋友，有用的。#驼背 #天鹅颈 #变美 #普通人的变美思路
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越心Nami4月前
坐着也能变漂亮？！ #体态 #坐姿 #运动 #变美 #变美小技巧
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刘馆长【专注大脚趾歪】1月前
#一学就会 #脚好体态好
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