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突突老腰锻炼康复3月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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益益益4月前
适用腰凸人的简单训练动作 家里，办公室，户外都可以做的三种强度腰背训练动作。#腰背训练 #居家锻炼 #核心力量训练 #益益益
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赵巍（骨外科）3月前
四个动作针对性练腰，简单有效，助你强化腰部力量与灵活性。#健康 #居家锻炼 #医疗健康创作训练营#运动康复
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兰兰教练爱运动4月前
养成一个好习惯，让你的腰多用30年。#中老年锻炼#腰部锻炼#居家锻炼
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潘老师（专注中老年运动）2周前
三个简单的动作，告别腰酸腰痛#腰痛 #腰部训练 #腰腿锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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灵子居家运动1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子居家运动1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子居家运动2月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子居家运动2月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子居家运动2月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腰部锻炼#腰部拉伸
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灵子居家运动3月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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紫蔓爱健身1周前
腰疼居家锻炼中班，腰酸腰痛的一定要练#居家锻炼#腰痛#腰部锻炼#改善腰痛的锻炼方法
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小丹爱锻炼1月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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小怡养生日记1月前
睡前平常都可以放松腰部的五个超简单小动作，拯救你的老腰，论邪修的厉害#居家锻炼 #拉伸 #腰痛 #锻炼 #体态纠正
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潘敬辉_专注中老年人运动养生4周前
腰不好怎么练？潘老师教你几个方法，简单高效#腰不好 #腰部锻炼 #居家锻炼 #运动训练 #自然健身
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国家队孙教练4周前
腰僵硬不得劲 居家锻炼动作#腰椎 #腰酸 #锻炼 #运动
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灵子居家运动2月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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燃脂小太阳-赵赵1周前
不跑不跳告别大肚腩 雕刻马甲线《月亮照山川》腰腹操🔥 ✅居家锻炼 久坐肚子大 腰腹松弛必练 ✅不跑不跳 坚持一周 腰线越来越紧致 跟练：禅韵健身#居家锻练 #瘦腰腹 #不跑不跳 #跳操减肥 #运动
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阿远（腰凸已恢复90%）3月前
腰不好的朋友，一起练起来了，都是最基础的，简单好用，一起加油！#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松 #腰部训练 #居家锻炼
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灵子居家运动2月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腰部锻炼#腰部拉伸
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中老年腰腿锻炼-释珲良1周前
腰臀腿最喜欢的动作 赶紧练起来 #健身 #中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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运动康复琦琦1周前
三个简单动作，带你缓解腰部不适#运动康复 #功能训练 #腰痛怎么办 #居家锻炼 #功能训练
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养生大使杨师姐2周前
四个动作锻炼腰部，简单好练，老腰越来越舒服#居家锻炼 #腰部锻炼 #核心力量 #养生就是养健康
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新一的训练日记1月前
这是一套零成本高受益的腰部养生功法，五分钟帮你舒缓老腰 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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阿颜 健身2月前
#居家锻炼 #日常锻练 #健康小动作 #身体灵活 四个简单小动作，锻炼腰椎，改善腰椎问题#我的电子健身教练@DOU+小助手
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瑜伽梵妤老师3月前
腰部喜欢的四个动作，在家也可以轻松练习。 #居家锻炼#瑜伽#基础瑜伽分享#运动女孩的日常
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灵子居家运动2周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子运动健身分享1周前
在家轻松练起来#居家锻炼#中老年健身#中老年#腰部锻炼#腰部拉伸
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小美爱运动💪1周前
躺着瘦腰超简单！顶腰板护腰，赘肉说再见 #顶腰板 #居家锻炼 #腰部拉伸 #中老年人锻炼 #中老年人
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意珈合®崽崽1周前
简单五个动作，缓解腰肌劳损，快打卡练起来！#腰肌劳损#久坐族 #居家锻炼#体态改善#意珈合线上瑜伽
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灵子运动健身分享1周前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#健身#中老年
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灵子居家运动2周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子居家运动1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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小丹爱锻炼1月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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刘教练养身课堂-哲灵1周前
两个动作，教你改善腰部 #腰部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #健身 #运动
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小丹爱锻炼1月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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小丹爱锻炼2月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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灵子居家运动2周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子运动健身分享3月前
在家也可以躺着锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#减肥
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灵子居家运动1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子居家运动5月前
分享一个在家锻炼的好方法#腰部拉伸#腰部锻炼#中老年锻炼#中老年#居家锻炼
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是16呀1月前
保姆级教学 超级适合0基不运动或长期腰痛人群的简单动作分享#腰椎间盘突出 #腰痛缓解 #居家锻炼 #运动康复
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小艾记健身小课堂2周前
在家这样练 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腰部锻炼 #腰部拉伸 #中老年
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灵子居家运动4月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腰部锻炼#腰部拉伸
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刘国根教教练2月前
老腰腰不舒服 就练这组动作#中老年 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腰部锻炼
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灵子居家运动5月前
一个在家就可以练的好方法#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年锻炼#中老年#居家锻炼
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灵子运动健身分享1周前
在家躺着练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#健身#中老年
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灵子居家运动3月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#中老年#腰部拉伸
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灵子居家运动2周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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一只991周前
办公室久坐健康操！#腰部锻炼 #健身跟练 #居家锻炼 #跟练 #腰痛
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小丹爱锻炼1月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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小丹爱锻炼1月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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潘敬辉_专注中老年人运动养生4周前
三个在家就能练的腰椎锻炼操#居家锻炼 #腰椎锻炼操 #练腰 #腰部放松
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突突老腰锻炼康复1周前
腰突已上岸，腰突懒人床上锻炼操，轻松了慢慢 练，量力而行哦！坚持打卡锻炼腰背肌！#腰突锻炼 #腰部锻炼#腰椎#居家锻炼#锻炼
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小丹爱锻炼1月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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小丹爱锻炼1月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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灵子居家运动3月前
在家躺着也可以练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#健身
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知恩的训练日记1月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #居家锻炼#养生操#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼身体增强免疫力#中式养生
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灵子居家运动1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#中老年健身#腰部拉伸
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1周前
腰部难受不得劲，孙老师教你三个动作 腰部难受不得劲，孙老师教你三个动作#健身 #运动 #居家锻炼 #腰部锻炼
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灵子运动健身分享1月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#健身#一起来锻炼
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林教练家庭健身2周前
大部分中老年都会遇到的腰部问题，给大家分享3个简单的方法，不妨去试试。#居家锻炼 #科学健身 #中老年锻炼 #腰痛
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灵子居家运动1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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简介:

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