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带个扳手很合理11月前
下决心早起就是你涅磐重生、逆天改命的开始。一个视频告诉你为何你无法早起，并一招教会你如何能够轻松早起。#早起 #逆天改命 #自律 #科普 #认知提升
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老刚益壮3月前
科学证明：早起毁一天是真的 #涨知识
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慢跑姑娘1月前
专家：起床就应该磨蹭点，长期早起可能会出现情绪问题科学证明 睡不够却起得早，危害不亚于熬夜。中医理论中，过早起床可能会耗伤体内阳气，容易引发睡眠障碍、抑郁症、心脏病等疾病（中国蓝新闻）#健康科普#早起 #熬夜#健康养生#起床困难户
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蕊之家1年前
我可以晚睡，但我不能早起！但其实晚睡更伤身体 #颠倒作息算熬夜吗 #冷知识 #知识科普 #健康科普 #早起
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风湿免疫专家李小峰3周前
孩子早睡早起更重要，不能为了写作业就熬夜 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #孩子健康 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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娱小扒2年前
可以晚睡但不可以早起#内容过于真实
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DS-与我同行（我见过龙）1月前
早睡早起一定适合你么？
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增加血条的小黑2月前
#自律 #内容过于真实 #强烈推荐 #提升自我 #学生党
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HJL-易谦6月前
想养好脾胃，要早睡，但不一定要早起，晚上睡不着，那白天困了就眯一会。不过度透支，去硬抗，#养生 #困了就睡 #失眠
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曹姨的一天天4月前
妈妈的早上:六点起床 八点补觉可以 但绝不能一觉睡到八点 妈妈的晚上: 八点睡觉 凌晨醒来玩手机可以 但绝不能一直玩手机到凌晨！#内容过于真实 #一定要看到最后 #日常搞笑 #原创搞笑 #一定要看到最后
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玖儿1周前
成年人的世界，身不由己，早晨睡的正香，却不得不起！#原创视频 #࿆甜࿆美࿆女࿆孩࿆ #生活 #早安
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彻底改变1周前
#戒色 #早起 #不要赖床 ！
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沂蒙大志 不油腻5月前
早睡不一定能早起，但早起一定会逼着你早睡#跑步 #晨跑 #夜跑 #爱生活爱运动
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超哥~情感倾诉3年前
丫头，不管夜里多晚睡，天亮必须早起，不管身体多疲惫，压力必须扛起，不管心里多委屈，委屈必须藏起。生活很累，但却无路可退！
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我就是个鼾鼾6月前
近期醒来特别早，睡不着#呼吸机 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #赛呼康 #可孚 瑞迈特
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金柯桥3周前
#早起毁一天 ，是真的！睡不够却起得早，危害不亚于#熬夜 。（来源：中国蓝新闻）#科普 #睡眠
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中医谢铮3月前
#中医 #医学科普
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晴天_-1周前
晚上不睡 早上不起#vlog日常 #原创视频 #内容太过真实
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自律一只猫4月前
中式健身法🔥简单实用，跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了，古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神，那么早晨可以来一套养生操。 10～20分钟，你就能感觉到阳气从脚底往上冲，促进上升和流通，化掉寒🧊湿💦腐~ 注意：以自身感受为主，保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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王木木今天不减肥2月前
拖延症患者终于将上个星期的vlog剪出来啦～肇庆人的周末是这样过的，你们还有什么好去处吗？#粤语vlog #肇庆vlog #肇庆美食 #肇庆周末好去处 #vlog十亿流量扶持计划
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脾胃病科王媛媛5月前
起床后3种情况判断脾胃是否健康 #脾胃健康 #脾胃调理 #脾胃专家王媛媛 #中医养胃 #养胃护胃
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沐夏妈妈Clara5月前
#福娃儿推 #夏季养生小知识 #济源推拿 夏三月
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柔柔快跑（钱钱来啦）4周前
芊芊的日常分享～ #宝宝 #女儿 #粤语 #日常
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惠州日报5月前
尽量不要在上半夜熬夜！有事做下半夜再熬。医生建议可早起三到四小时@DOU+小助手 @抖音小助手
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株洲发布1月前
医生建议：不要在早上洗头！ 早晨刚起床，各器官处于刚苏醒状态，血液运行缓慢，洗头易引起头晕、头痛等不适。
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素14周前
对孩子不能早起的内省 我的不好 #投射 在别人那里
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柚子酱的家3周前
能早睡早起的日子 就是好日子#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #住进风景里 #家居生活
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小伊说书4周前
想早起却总 “起不来”？《早起的奇迹》：不是你 “意志力差”，是没做好 “睡前准备” #早起的奇迹 #晨间习惯养成 #找回生活掌控感 #高效早晨指南 #告别赖床拖延
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男科宋明哲3月前
早点睡觉很难！但劝你调理精子的时候还是尽量早#备孕 #怀孕 #医学科普 #男性养生 #精子检查
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睡眠心理专家洪霞1周前
九十点就能睡着但是早上四点准醒 #睡眠健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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谢春香3周前
早晨啊！零晨四五点睡的人也可以早起迎接朝阳的哦#清晨第一缕阳光
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凯恩形象明星造型1周前
☀当你能早起的时候会发现一天的时间很长，当你能睡懒觉的时候会感觉很舒服[破涕为笑]。所以朋友们🤝不必自责，你即使能起来早也创造不了什么价值！工作不在于工作时长，更在于工作效率！尊重他人因果，让花成花让果成果！ —— 凯恩先生#登顶成功 #爬山
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黄石🐘大张伟3月前
早起比熬夜更坑？哈佛研究：睡不够硬爬，脑子比熬夜还懵！#早起真的比熬夜伤吗 #别再硬逼自己早起了 #生物钟不骗人生物钟 #睡不够的早起等于白熬 #早起毁一天是真的吗
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叶富婆趣多多1月前
妈妈可以凌晨送你们上学，但不能是清晨，可以是0:00 1:00 2:00 3:00，但不可以是6:00 7:00 #上学迟到 #送娃上学 #早上起不来 #还是那批人#精神状态belike
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大兴～糖一生1周前
晚上睡前不吃不喝，早上起来体重增加，是什么原因导致的？ #基础代谢率 #抖出健康知识宝藏 #西安大兴医院内分泌代谢科 #健康科普破圈计划
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爱跑步的小才 （跑步已瘦了22斤）1周前
#跑步运动 清早起床，正是沉睡的阶段，起的来就晨跑，起不来就夜跑，每个人的选择不一样，晨跑，不仅是身体的锻炼，更是心灵的洗礼，每一次呼吸，都是对生活的热爱，心跳呼吸加快，晨跑更能让你燃脂降低肥胖，每次晨跑都是让你身体得到健康投资，降低肥胖带来的脂肪，还能预防降低疾病的发生，只有坚持锻炼才能让你得到健康好身体还能拥有好身材😂😂#运动 #锻炼 #晨跑打卡 #健康
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药咚咚有话说2周前
原来早起，真的会让你一天都不在状态，这是有科学依据的。 #健康科普 #早起 #熬夜 #睡眠健康 #健康养生
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雨田er1月前
我可以上到八点，但不能是从八点上啊，晚上不想睡，早上起不来，能不能让老年人去上班，我在家睡觉啊💤#vlog日常 #内容过于真实 #我的美妆日记 #扶持新人计划
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小说拌饭7月前
#中华文化#养生#养生知识#养生知识科普一下 #养生知识
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梦懂柿长2周前
早睡早起并非人人适用规律比时间点更重要#知识分享 #睡眠 #身体健康@DOU+小助手
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瘦到150可还行1周前
解锁一天四顿 #日常vlog #减肥 #生活 #打工人
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姜六郎1周前
为了你的身体健康尽量早睡早起….请放下手机睡觉吧！ #熬夜有什么后果 #熬夜党 #11点睡吧 #姜幺郎
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事物宫冷知识1月前
早上刚起床的时候，为什么那么累呢？ #动画#冷知识科普 #快速眼动睡眠期 #早起 #事物宫 一般情况下，晚上睡觉，早上自然醒。但有时候刚醒来会特别疲惫。很多人觉得这是因为没睡够。可是有时候，哪怕只是小睡一会儿，醒来反而感觉很精神。这难道只是状态差异吗？
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憨豆御用剪辑师5月前
恐龙岛#憨豆#猫猫儿 2025.4.27中午场#方舟生存进化 #theisle恐龙岛 #直播录屏分享
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爱乐之橙2月前
#知识分享 #每天跟我涨知识
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尚尔聂 - 中式养生2月前
夏季 跟着“黄帝内经”学习五种补阳气的方法。#养生 #中医 #黄帝内经 #中医养生 #补阳气
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中医 王春勇3月前
夏季养生要点 “无厌于日” 夏季，宜“夜卧早起，无厌于日”，夜卧早起，就是入夜则睡，早晨早点儿起床。无厌于日，即不要厌烦、躲避太阳。有很多人到了夏天刻意避开太阳，不肯让太阳照照，有人怕太热，有人怕晒黑。其实，夏天接受适当的日晒，是有益健康的，不晒太阳不宜于“养长”。这就如自然界万物生长规律一样，没有适度的阳光照射就不能很好地成熟。#中医养生 #无厌于日
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做好一件事-早起2周前
靠意志力早起是所有失败的根本原因，你的意志力是宝贵电量，不该消耗在床铺的肉搏上。 你是不是也曾经靠毅力挣扎着起来，结果没几天就放弃了，在评论区说说你失败了多少次？#早起 #个人成长 #努力成为最好的自己 #刘帝佑
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乐悟6月前
#国学文化 #养生 #道家养生 #古人的智慧 #中华文化
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Codie十年失眠成功自救3周前
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》 春天和夏天：夜卧早起，23点前睡，5点起都属于正常 秋天：早卧早起，21点睡，5点起，都属于正常 冬天：早卧晚起，21点睡，7点起，等大地升温再出门 吃完午饭困了可以在11:00-13:00之间睡上30分钟 不必纠结是不是睡满8小时，根据每天睡醒的感受来判断自己睡得够不够，睡得好不好。要是偶尔失眠睡不好不用放心上，如果刚好是换季时候睡不好，那就更没事儿了。如果总是在同一个季节睡不好，可以去看看体质上有没有偏颇调理一下也可以。但千万别过度关注和焦虑～本来没有失眠过度关注和焦虑反倒是长期慢性失眠的帮凶💔 #黄帝内经四季养生 #突然失眠 #突然失眠怎么办 #季节性失眠 #突然失眠了
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和田地区融媒体中心1周前
科学证明早起毁一天是真的！#健康知识#早起
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三角肌碎碎念（大概4点起，21点睡）2周前
自然醒的早晨，6:18算不算早起？ 早餐依旧是“漂亮饭”…“我们先去做！不要在哪里想！”#热爱生活的人运气不会差 #记录生活 #漂亮饭 #早起打卡 #自律改变生活
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明天不见2周前
分开这两个字太轻了 但你说以后的日子没有你 我难免有点哽咽
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脑病科徐晓妍4周前
#头晕 #眩晕 #健康
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贺贺呀🍀（晚8播）1周前
啥时候早晨上学时间能改改😁🫣真睡不醒睡不😵🤪🤣#真实的样子 #讨论 #日常唠嗑 #减负减哪去了
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成帅real1周前
#内容太过真实 #抖音热门 #抖音小助手dou上热门 #成帅real
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欣欣冻龄秘密1周前
凌晨一点睡早上七点起，到底算不算熬夜呢？#熬夜 #养生 #健康
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莱西暖心家政1年前
孩子睡回笼觉好不好？ 孩子早晨刚起床，又睡#回笼觉 好不好？#育儿经验分享 #母婴知识 #育婴师 #科学喂养
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紫一（备孕中）1周前
你可以有一段糟糕的经历 但不能一直放纵自己 过糟糕的人生命运负责洗牌 出牌的永远都是我们自己 所以 请务必一而再再而三 救自己于世间水火之中 #早起#自律#运动#读书
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爱美妈咪Bowie日记1月前
🇲🇾 减了16斤的宝妈 、大年初一是这样过的！ 新号上线 补发之前的vlog啦～哈哈哈 #vlog日常 #宝妈 #马来西亚 #vlog日常 #亲子
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