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从心❤️3月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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潘达说Panda7月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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张博士聊焦虑3月前
我们之所愿胡思乱想只有两种可能 七招让你重新拿回大脑的主导权 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #回到当下
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大维说心理6月前
一个顶级思维方式走出强迫焦虑 #走出强迫焦虑心法 #缓解焦虑 #强迫思维 #心理成长 #胡思乱想
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丁丁点灯3年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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羽师兄3月前
强迫焦虑就害怕你不回应！ #焦虑 #强迫 #强迫思维 #胡思乱想 #穷思竭虑
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明心讲焦虑2月前
一个小技巧帮你停止胡思乱想#胡思乱想 #焦虑
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痞悟4月前
最适合普通人修炼的日常禅修心法 纠缠深，思虑重，无法控制胡思乱想，经常情绪波动的人，必修炼此心法。它能随时随地让你提升能量，解脱低频情绪，回到当下觉知。#正念 #能量 #禅修
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张小华7月前
这样做，远离反复回忆过去的事#心理学 #思维反刍#胡思乱想#焦虑#抑郁
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道禅说6天前
消耗根源 把胡思乱想的精力转换为好好生活的动力。#国学文化 #智慧人生 #人生感悟 #悟人生之道
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王有范儿‘’7月前
这个方法能帮你快速分散恐惧惊慌的感觉 把你拉回当下 缓解身体的紧张感 内容仅供参考 如有不适请线下就医#焦虑 #缓解压力
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强迫实操带练-栗子1月前
强迫焦虑急救大法，54321法，立马见效，缓解强迫焦虑和胡思乱想#强迫症 #强迫 #焦虑 #焦虑症 #胡思乱想
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廖博士讲强迫焦虑4月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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甲东聊焦虑4月前
一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗#焦虑 #正念 #知识分享
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今解3月前
停止灾难化想象，不再胡思乱想，3个方法安静下来… #心理学 #灾难化思维 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
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玲心5月前
所以你还要惩罚自己吗？ 别再思维反刍了，专注当下吧！#心理学 #胡思乱想 #回想过去 #个人成长 #知识科普
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心理师木木1月前
一个练习，告别胡思乱想：正念入门指南 #正念 #强迫症 #森田疗法 #焦虑症 #抑郁
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大明谈焦虑3月前
就用这一个方法，让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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刘佳导师解焦虑3月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏？ #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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青禾—说情绪6月前
一招让你停止胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #认知
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墨白.深度书旅1月前
精读《当下的力量》，告别焦虑 你是否总为未来焦虑、被过去困扰？🔥《当下的力量》这本神书，教你彻底摆脱内耗，找到真正的自我！想知道如何瞬间停止胡思乱想、让内心立马变平静？👇点击视频，解锁改变人生的答案！#墨白深度书旅 #读书 #精读好书 #当下的力量 #个人成长
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水灵老师4月前
总是爱胡思乱想？试试去做这五件事 #胡思乱想 #答疑解惑 #正念
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子易5月前
#焦虑 #停止焦虑 #精神内耗
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觉心睡眠3周前
明白了这个真相 走出焦虑很简单 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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秋天解焦虑3周前
#创作灵感 别怕了，大胆干起来 #缓解焦虑 #胡思乱想 #灾难化思维 #思维反刍
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芸彤·聆语心声身心疗愈1月前
🌪️ 脑子乱成一团？1个方法让纷飞的念头停下来！ ⚠️注意！听完容易睡着 专注呼吸太难？试试用“声音”作为锚点！ 心理咨询师带你用4分钟，体验真正的“当下感” ✅适合：焦虑、胡思乱想、无法专注的你 👉收藏！每当感觉要失控，就点开来稳住自己！ #正念冥想#专注力训练 #焦虑 #心理
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cookie的觉醒之旅4月前
3招，简单有效！让你停止精神内耗、胡思乱想#精神内耗的调整方法 #内耗 #胡思乱想 #反内耗 #情绪管理
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张小华5月前
答应我，振作起来，不要再胡思乱想！#心理学 #胡思乱想#开开心心过好每一天
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金夜好眠1月前
焦虑、抑郁，一招停止胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #失眠 #医学科普 #健康科普
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李爻3月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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张小华4周前
放下，不是为了放过别人而是放过自己！#心理学#胡思乱想#开心就是幸福 #焦虑内耗
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三分钟精读一本书1周前
 总控制不住胡思乱想的，这本书的方法真的有用  #当下的力量  #个人成长 #好书分享  #停止内耗   #焦虑 
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即小憩3天前
如何停止脑子里的胡思乱想？过度思考本身是一种天生的特质#个人成长 #干货分享 #元认知 #过度思考 #思维
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牛牛1周前
#胡思乱想怎么办#胡思乱想 #思维反刍 胡思乱想怎么办？
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茉莉心灵书写花园6月前
常焦虑、不安，担心？小方法get#心理学 #情绪#焦虑 #压力释放 #女性成长智慧 #书写疗愈
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成大事的王成6天前
脑子乱成一团麻的时候，你是怎么让自己静下来的？ 分享我亲测有效的“大脑清空术”，只需一个手机备忘录，简单3步，亲测有效。 希望你也能从胡思乱想里解脱出来，清清爽爽地生活。 #情绪管理 #停止内耗 #个人成长 #专注 #自我提升
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Rena托福老师1周前
正念技巧：告别焦虑，专注当下。是不是一干活就想东想西？试试这几个正念小方法，5分钟把注意力拉回来～ #正念练习 #专注力提升 #告别焦虑 #活在当下 #缓解压力
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小梨🍐4天前
一招教你停止胡思乱想。如果说你总是在想那些不开心的事，陷入到过去的痛苦回忆里，很容易精神内耗。#舒缓解压按摩 #舒缓精油 #放松解压 #焦虑
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凡程老师睡眠观5月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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秋刀于yu1周前
如何摆脱焦虑内耗的困扰，3个心法分享给你 #焦虑 #情绪 #女性成长 #心理学
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dzwh42💦Mark—冥想师3天前
停止内耗，让心智归位。 越想越乱，不是你，是“自动复盘”在耗电。把注意力拉回当下，情绪落地、心智归位。方法不在这里，在我的21天冥想计划，评论【当下】。#当下开关 #停止内耗 #心智静场
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大象聊心理3天前
你被「精神内战」困住了吗？ “明明什么都没做，却累到崩溃？告诉你内耗是怎么偷走你的能量的！最后 1 个自救技巧，亲测能让你立刻停止胡思乱想～”#心理学 #内耗 #心理科普 #内耗自救 #深夜emo
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赵伦练心理1周前
焦虑 怕这怕那？4 步练习稳状态，西格尔研究支持可收藏 1. 如果你常有焦躁不安、匆忙急促、与当下自己脱节的情况，或是总怕这怕那、顾虑太多，普通人最推荐的方法就是四步练习。 2. 【此视频方法为精简版，融合了脑科学家丹尼尔·西格尔的前沿研究】，坚持练习必有收获，它有助于安抚过度紧张的状态，还能提升稳定感与安全感。 3. 建议点赞收藏，等需要的时候，你就知道该怎么做啦！#焦虑 #心理 #正念 #正念解焦虑赵伦
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失语者云骧1月前
总爱胡思乱想？高手都深谙这2大顶级策略，不懂的话会越活越累 #情绪管理 #内耗 #焦虑 #活在当下 #临在
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春妃睡眠3月前
焦虑睡不好，心理学有一妙招#心理 #情绪 #焦虑
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刘佳导师解焦虑3周前
把自己的思维调频到“享受模式” #焦虑 #干货分享 #经验分享 #人生感悟
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不还慧道3月前
如何栓住心猿意马，让自己不胡思乱想 #终南山不还老师 #国学智慧 #女性智慧
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小5的正念生活2周前
与其胡思乱想，不如试试冥想 #正念冥想 #冥想 #正念 #正念生活 #治愈
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心灵疗愈6天前
跳出混乱思维，重塑生活。 #心理学 #生活 #提升自己
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书上言3天前
你是否总被胡思乱想困扰？ 脑子停不下来，身心俱疲？生活也被搅得一团糟？萨拉·埃德尔曼在《胡思乱想消除指南》中说：“想法不等于事实，别被其左右。担忧未来无济于事，活在当下。接受不完美，别过分苛责自己。改变能改变的，接受不能改变的。”读完这段话，我感觉豁然开朗。原来我们总困于想法，忽略现实，直到最后才明白，停止内耗，专注当下行动，生活会更好#好书分享 #停止内耗 #情绪管理 #心理学 #胡思乱想
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猫猫读书2周前
总觉得累？收入难突破？问题可能不在能力，而是你80%的精力都被“胡思乱想”内耗掉了！这本《当下的力量》就是你的“内耗终结者”。7分钟带你get人生作弊指南，学会专注当下，把精力用在刀刃上，效率翻倍，轻松搞钱！点击观看，解锁让收入翻倍的心法！#好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 #当下的力量
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老六心理便利店🏪1周前
解决胡思乱想，就一招！快试试吧！ #知识分享 #心理学 #精神内耗 #小皮筋 #十亿流量扶持计划
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心理•密码1周前
想要停止胡思乱想，从内耗的状态里跳出来，就试试这个简单有效的方法吧。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #停止内耗 #停止胡思乱想 #情绪管理
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叶心睡眠呼吸3月前
焦虑 胡思乱想 饮食注意这一点 #焦虑 #胡思乱想
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光严禅寺果定师1周前
专注当下！ #妄念 #当下 #修行 #智慧 #禅悟人生
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乐观的马达4天前
四招教你停止胡思乱想#情感语录 #创作者中心 #创作灵感 #治愈 #情感共鸣
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一念先生3天前
静心，不是要心如死水，而是学会在波澜中，找到自己的定海神针。 今天不聊大道理，一念与您分享一个本人也在用的、最简单的静心方法。 愿您也能找到那个让心瞬间安顿下来的“锚点”。 #静心#治愈#拒绝焦虑 #生活哲学#自我成长 @DOU+小助手 @观心纪
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Aho情绪很稳定3天前
不是邪修的反焦虑方法🍌🟢 #焦虑 #情绪 #抽象 #电影
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觉心睡眠1周前
我用一顿午饭钱，换回了大脑的安静 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #大脑平静术
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球爸育儿总有招3天前
1招搞定精神内耗， 感受感受的力量，从负能量中抽离出来，安在当下~#精神内耗#当下的力量#热爱生活
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飛龍【生命觉醒】5天前
#停止胡思乱想 #觉知力 #当下的力量
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大力老师|女性成长1周前
胡思乱想停不下？1分钟正念呼吸，帮你稳住当下。别被杂念缠！正念呼吸这样练，心态会慢慢变轻松。#女性心理健康 #女性成长 #走出焦虑
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🎊秋衣秋衣1周前
#创作者中心 #创作灵感 #高敏感人群 @抖音小助手 @抖音创作小助手 高敏感人群救星：当你又开始胡思乱想，请回到你的身体
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星空心理课堂2周前
焦虑时过度思考会陷入恶性循环。要缓解焦虑，需通过专注于身体（如深呼吸、感受心跳）来找回掌控感，将注意力拉回当下，停止胡思乱想。这种身心连接能打破焦虑循环，重建内心的平静与力量。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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悠悠养生1月前
别让“过度操心”废掉你｜给总是想太多的女孩 你有没有发现： 操心久了 身体就像一台过度磨损的机器⚙️ 反应变慢、睡不好、情绪低落… 都是身体在提醒你：该停一停了！#停止内耗 #自我关怀 #女性成长 #心灵疗愈
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