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何较瘦
3月前
不用质疑!早上空腹有氧燃脂效果最好,方法告诉你了,做不做就看你自己了!#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #女生必看
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生吃西兰花
1月前
每天早起空腹跟我一起练起来!#健身 #健康 #居家锻炼 #运动减肥
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海波爱健身
3月前
真正想要瘦的人是没有借口的,快点跟我动起来吧!#居家锻练 #高效燃脂 #健身干货 #瘦肚子 #好身体练起来
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小九老师谈康复
1月前
如果你能每天完成这四个动作 那你将没有小肚子#居家锻炼 #一起来锻炼 #腹肌 #小肚子
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温州南微微早操5:40准时直播锻炼
4年前
每早拍拍打打更畅通.天天击掌长寿不老.想长寿.多拍手.多踮脚降三高,双手击掌心不慌,睡眠好:
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杜老师八段锦
2周前
早晨起来锻炼容颜好 肺部越来越年轻。#一起来锻炼 #跟我一起做运动 #全民健身运动 #健身运动
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阳哥在运动
4月前
每天坚持练这几个动作,不久就能感受到身体的进化💪💪#居家锻炼 #HIIT #夏日燃脂大作战 #自律 #因为热爱所以坚持
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体冲-道家养生
5月前
气血不足?拉不出来?试试这个拍手通经脉#体冲道长#道家文化 #古法健身
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中式养生运动(已瘦30斤)
3周前
早上起来最好的运动,古法健身操太牛了,每天早上练一练,升阳气养身体#养生操 #古法健身 #古法养生 #养生 #锻炼
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道家养生-苏华仁
8月前
学会这六个动作健康和你永相伴#传统文化 #健康 #科普 #居家锻炼
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阳哥在运动
3月前
早起空腹是最好的减秤时间,如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼,你的变化绝对是肉眼可见的速度💪💪有想法的话,不妨跟着我这套动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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龙韵爱健身
1月前
每天100次,燃脂效果好#瘦肚子 #健身打卡 #减脂
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玄苓和阿虚
5月前
和玄苓一起锻炼起来吧 #养生 #古法锻炼 #养生操 #增强体质 #玄苓和阿虚
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马羚
6月前
在剧组拍戏的时候也不能停止运动,一起动起来,你付出了多少时间身体都知道#运动 #瑜伽 #日常生活 #剧组日常
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木芯爱运动
2周前
想要身体好,每天坚持这5个动作! #居家锻炼 #小动作大作用#坚持锻炼身体好 #强身健体 #坚持锻炼提高免疫力 #保持身心健康#一起来锻炼健康 #锻炼的好处
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养生檀
3月前
这四个动作太好了 #养生保健 #养生之道
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薄肌大程子
4月前
同样的动作重复做,坚持一段时间,你就会收获好身材!#健身 #居家锻炼 #健身逆袭 #居家健身有新招 #瘦肚子
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钟先生养生健身
3月前
想改变,从每天早上开始!加油! 想改变,从每天早上开始!加油!#健身干货 #居家锻炼 #自律
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袁老师讲康复
3月前
如果你能每天早起20分钟#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #健身
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雷老师讲康复
1月前
#居家锻炼四个动作#瘦肚子#小动作大作用
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脊养有方悠悠教练
1月前
每天早上起来跟我练习这5个动作,让你全身通畅、身体轻盈、体态良好。#古法健身操 #健身干货 #体态纠正
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小孔大象
4月前
央视亲测!每天4分钟‘胯下击掌+对侧提膝’=小肚子直接消失! 肚子赘肉‘终结者’来了!央视推荐的王炸动作,简单到躺着都能瘦! 💡 【跟练4分钟=腰围-3cm】 ✅ 胯下击掌100次(专攻小肚子,脂肪疯狂燃烧🔥) ✅ 对侧提膝100次(精准打击腰两侧赘肉,轻松get沙漏腰⏳)#居家锻炼 #减脂 #沙漏腰 #腹部赘肉 #大肚腩变小蛮腰
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喜宝教养身
2周前
早晨起床最好的动作,你就练这个#小动作大作用 #中老年锻炼#居家锻炼 #运动
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生吃西兰花
1月前
明天早起空腹100次,让你甩掉大肚腩#健身 #全身燃脂 #变瘦 #高效燃脂
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潘老师专注运动养身
4月前
跟着潘老师一起做起来#居家锻炼 #运动康复#中老年锻炼
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李老师运动养生
2月前
#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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董老师懂康复
1月前
4个动作,带你全方位#瘦肚子 #居家健身有新招 #小动作大作用
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贾馆长运动健康
5月前
三个动作保护我们的心血管 #心血管 #养生 #运动 #健康
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李老师运动养身
4月前
早晨起床最好的运动是什么 #居家锻炼 #健康养生 #居家健身 #运动健身 #锻炼
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付教瘦
2月前
#生活服务热点中心 #早晨起来最好的动作跟我一起练。 #居家锻炼 #简单易学的健身操动作 #健康
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姜老师讲康复
1月前
#居家锻炼 4个动作,带你全方位#瘦肚子 #小动作大作用#减肥
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阿牛教练说运动
1月前
要想身体好,坚持这五个动作 #锻炼 #居家锻炼 #锻炼技巧
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老田养生局
3月前
如果你能做到这些,你的身体会很健康~#居家锻炼 #运动康复 #中老年
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周老师运动养生
2周前
每天练习这几个动作,全身都通畅! #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #晨练
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笑笑爱健身
2周前
#节后甩肉大作战 #居家运动
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刘祁女士🌲
1月前
不当收藏派,每天花几分钟练动作,你会收获活力满满的自己 #古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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瘦瘦日记本
2月前
#居家锻炼 #开肩美背 #居家健身有新招 #居家健身 #古法健身
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琪琪师姐谈养生
1月前
#运动康复 #居家锻炼 #瘦全身
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艳艳健身舞
4月前
拍打操 老少皆宜 每天拍打十分钟 打通全身经络 促进新陈代谢#拍打操#养生操#古法养生#小动作大作用#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操
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运动养身-张老师
2周前
要想身体好,早上起来练这个#居家锻炼 #运动 #腿没劲 #健康 #早起打卡
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嗣圆
4月前
早上起来跟我做。#养生操 #跟我一起做运动 #道家文化
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哈姐说古法锻炼
2周前
你还在无效晨练吗,快来一起练皇帝内功吧,这才是老祖宗的养生智慧#知识科普 #中老年健康养生 #中老年养生
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小余运动养生日常
3月前
💪运动可以提高身体新陈代谢,增加抵抗力,可以达到塑形效果,缓解身体疲劳,改变精气神,坚持一段时间你会发现你会越来越开心,不会动不动抑郁不开心,人也会变得自信,一定要记录这个变好的过程! 🌞早起空腹运动可以高效燃脂 建议新手1、早起跳空腹氧空操10~25分钟 2、核心训练平板支撑2~5分钟 3、全身拉伸7~10分钟 4、腹式呼吸5分钟 ✨运动也要慢慢来,遵循循序渐进原则,时间力量一点点的加,不要一上来就超负荷。 🥪还有不要节食,正常三餐,尽量减少油炸肥腻食物还有甜食,这些可以偶尔少量吃解解馋即可,吃饭7分饱就行,晚上尽量吃好消化的食物,入睡前两小时不吃食物,带着饥饿感入睡,白天多次少量喝水。 运动完30分钟内吃早饭(建议蛋白质+慢碳:比如鸡蛋+全麦面包#居家锻炼 #hiit #女子塑形教程 #创作灵感 #减脂训练
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旗实爱健身
3月前
你只要早起15分钟 !#居家健身 #腹部训练 #减脂训练
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薄肌小陶
1月前
每天早起空腹100个 空腹早起的绝佳搭档是锻炼!跟我练20分钟,心率上来了,精神也醒了,上午工作学习根本不犯困,亲测有效~#居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #给运动来亿点多巴胺
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付教瘦
2月前
#生活服务热点中心 #早上最好的运动 #居家锻炼 #健康 #养生
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大狄运动养生
1月前
每天来一套,身材会更好。#健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #强身健体传递正能量 #养生操
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脊愈有方小韩老师
1月前
如果你每天能早上起来做这几个动作,那完美身材就离你不远了#居家健身#自律#你的电子健身教练#好身材练起来
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疯狂的不离
6月前
好后悔没有早点开始,练击掌俯卧撑。快速提高爆发力,以及上肢力量,和核心肌群,你能做几个#击掌俯卧撑
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家庭康复陈老师
3周前
如果你能把这套动作每天晨起来一遍,那你的身材不会太差#居家锻炼 #瘦肚子#自律
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楠哥有腹肌
4月前
#居家锻炼 #瘦肚子#瘦全身
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马超不健身
2月前
如果能做到这些,那你一定很健康!#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #健康
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元气李说康复
1月前
早晨起来跟我一起做下面的运动,享受身体变强的过程!#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #运动康复 #健康小妙招
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大小白古法健身
2月前
早晨5点起床升发阳气#养生操 #居家锻炼 #好身材练起来 #每天坚持锻炼
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大帆子说健身
3月前
每天早上起来空腹做这几个动作,坚持下来可以有效改善体型体态,提高身体机能,改善亚健康状态。#居家锻炼 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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运动养生梁老师
1月前
五脏在等你练的动作,不仅燃脂塑形,身体还会越来越好!#健身干货 #居家锻炼 #自律
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清清子(产后版)
3周前
如果早晨你能做到这些!那你一定很健康👍晨练五脏🔥#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #努力活出自己想要的样子 #跟我一起做运动
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阿超要减肥
3周前
早起空腹4个动作,燃脂一整天! 🌿早上空腹做这4个动作,燃脂效果真的绝! 1️⃣胯下击掌100个:坚持做,小肚子悄悄消失~ 2️⃣对侧提膝100次:腰两侧赘肉拜拜,腰腹线条更紧致~ 3️⃣提膝下压100次:马甲线的线条感越来越明显啦~ 4️⃣徒手深蹲100次:运动后还能持续燃脂,瘦得更轻松~ #减肥#减脂#居家锻炼
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楚涵教形体
2周前
#居家锻炼 #瘦身
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薄肌小陶
4周前
每天早起100个 #居家锻炼 #自律 #夏日减脂大作战 #你的电子健身教练
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脊然有序-小九
1月前
姐妹们 每天早起练起来 和大肚子说拜拜#居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦身#好身材练起来
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最新发布时间:2025-10-17 06:03
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