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何较瘦3月前
不用质疑！早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，做不做就看你自己了！#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #女生必看
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生吃西兰花1月前
每天早起空腹跟我一起练起来！#健身 #健康 #居家锻炼 #运动减肥
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海波爱健身3月前
真正想要瘦的人是没有借口的，快点跟我动起来吧！#居家锻练 #高效燃脂 #健身干货 #瘦肚子 #好身体练起来
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小九老师谈康复1月前
如果你能每天完成这四个动作 那你将没有小肚子#居家锻炼 #一起来锻炼 #腹肌 #小肚子
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温州南微微早操5:40准时直播锻炼4年前
每早拍拍打打更畅通.天天击掌长寿不老.想长寿.多拍手.多踮脚降三高，双手击掌心不慌，睡眠好：
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杜老师八段锦2周前
早晨起来锻炼容颜好 肺部越来越年轻。#一起来锻炼 #跟我一起做运动 #全民健身运动 #健身运动
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阳哥在运动4月前
每天坚持练这几个动作，不久就能感受到身体的进化💪💪#居家锻炼 #HIIT #夏日燃脂大作战 #自律 #因为热爱所以坚持
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体冲-道家养生5月前
气血不足？拉不出来？试试这个拍手通经脉#体冲道长#道家文化 #古法健身
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中式养生运动（已瘦30斤）3周前
早上起来最好的运动，古法健身操太牛了，每天早上练一练，升阳气养身体#养生操 #古法健身 #古法养生 #养生 #锻炼
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道家养生-苏华仁8月前
学会这六个动作健康和你永相伴#传统文化 #健康 #科普 #居家锻炼
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阳哥在运动3月前
早起空腹是最好的减秤时间，如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼，你的变化绝对是肉眼可见的速度💪💪有想法的话，不妨跟着我这套动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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龙韵爱健身1月前
每天100次，燃脂效果好#瘦肚子 #健身打卡 #减脂
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玄苓和阿虚5月前
和玄苓一起锻炼起来吧 #养生 #古法锻炼 #养生操 #增强体质 #玄苓和阿虚
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马羚6月前
在剧组拍戏的时候也不能停止运动，一起动起来，你付出了多少时间身体都知道#运动 #瑜伽 #日常生活 #剧组日常
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木芯爱运动2周前
想要身体好，每天坚持这5个动作！ #居家锻炼 #小动作大作用＃坚持锻炼身体好 #强身健体 ＃坚持锻炼提高免疫力 #保持身心健康＃一起来锻炼健康 #锻炼的好处
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养生檀3月前
这四个动作太好了 #养生保健 #养生之道
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薄肌大程子4月前
同样的动作重复做，坚持一段时间，你就会收获好身材！#健身 #居家锻炼 #健身逆袭 #居家健身有新招 #瘦肚子
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钟先生养生健身3月前
想改变，从每天早上开始！加油！ 想改变，从每天早上开始！加油！#健身干货 #居家锻炼 #自律
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袁老师讲康复3月前
如果你能每天早起20分钟#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #健身
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雷老师讲康复1月前
#居家锻炼四个动作#瘦肚子#小动作大作用
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脊养有方悠悠教练1月前
每天早上起来跟我练习这5个动作，让你全身通畅、身体轻盈、体态良好。#古法健身操 #健身干货 #体态纠正
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小孔大象4月前
央视亲测！每天4分钟‘胯下击掌+对侧提膝’=小肚子直接消失！ 肚子赘肉‘终结者’来了！央视推荐的王炸动作，简单到躺着都能瘦！ 💡 【跟练4分钟=腰围-3cm】 ✅ 胯下击掌100次（专攻小肚子，脂肪疯狂燃烧🔥） ✅ 对侧提膝100次（精准打击腰两侧赘肉，轻松get沙漏腰⏳）#居家锻炼 #减脂 #沙漏腰 #腹部赘肉 #大肚腩变小蛮腰
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喜宝教养身2周前
早晨起床最好的动作，你就练这个#小动作大作用 #中老年锻炼#居家锻炼 #运动
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生吃西兰花1月前
明天早起空腹100次，让你甩掉大肚腩#健身 #全身燃脂 #变瘦 #高效燃脂
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潘老师专注运动养身4月前
跟着潘老师一起做起来#居家锻炼 #运动康复#中老年锻炼
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李老师运动养生2月前
#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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董老师懂康复1月前
4个动作，带你全方位#瘦肚子 #居家健身有新招 #小动作大作用
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贾馆长运动健康5月前
三个动作保护我们的心血管 #心血管 #养生 #运动 #健康
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李老师运动养身4月前
早晨起床最好的运动是什么 #居家锻炼 #健康养生 #居家健身 #运动健身 #锻炼
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付教瘦2月前
#生活服务热点中心 #早晨起来最好的动作跟我一起练。 #居家锻炼 #简单易学的健身操动作 #健康
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姜老师讲康复1月前
#居家锻炼 4个动作，带你全方位#瘦肚子 #小动作大作用#减肥
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阿牛教练说运动1月前
要想身体好，坚持这五个动作 #锻炼 #居家锻炼 #锻炼技巧
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老田养生局3月前
如果你能做到这些，你的身体会很健康~#居家锻炼 #运动康复 #中老年
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周老师运动养生2周前
每天练习这几个动作，全身都通畅！ #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #晨练
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笑笑爱健身2周前
#节后甩肉大作战 #居家运动
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刘祁女士🌲1月前
不当收藏派，每天花几分钟练动作，你会收获活力满满的自己 #古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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瘦瘦日记本2月前
#居家锻炼 #开肩美背 #居家健身有新招 #居家健身 #古法健身
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琪琪师姐谈养生1月前
#运动康复 #居家锻炼 #瘦全身
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艳艳健身舞4月前
拍打操 老少皆宜 每天拍打十分钟 打通全身经络 促进新陈代谢#拍打操#养生操#古法养生#小动作大作用#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操
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运动养身-张老师2周前
要想身体好，早上起来练这个#居家锻炼 #运动 #腿没劲 #健康 #早起打卡
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嗣圆4月前
早上起来跟我做。#养生操 #跟我一起做运动 #道家文化
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哈姐说古法锻炼2周前
你还在无效晨练吗，快来一起练皇帝内功吧，这才是老祖宗的养生智慧#知识科普 #中老年健康养生 #中老年养生
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小余运动养生日常3月前
💪运动可以提高身体新陈代谢，增加抵抗力，可以达到塑形效果，缓解身体疲劳，改变精气神，坚持一段时间你会发现你会越来越开心，不会动不动抑郁不开心，人也会变得自信，一定要记录这个变好的过程！ 🌞早起空腹运动可以高效燃脂 建议新手1、早起跳空腹氧空操10~25分钟 2、核心训练平板支撑2～5分钟 3、全身拉伸7～10分钟 4、腹式呼吸5分钟 ✨运动也要慢慢来，遵循循序渐进原则，时间力量一点点的加，不要一上来就超负荷。 🥪还有不要节食，正常三餐，尽量减少油炸肥腻食物还有甜食，这些可以偶尔少量吃解解馋即可，吃饭7分饱就行，晚上尽量吃好消化的食物，入睡前两小时不吃食物，带着饥饿感入睡，白天多次少量喝水。 运动完30分钟内吃早饭（建议蛋白质+慢碳：比如鸡蛋+全麦面包#居家锻炼 #hiit #女子塑形教程 #创作灵感 #减脂训练
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旗实爱健身3月前
你只要早起15分钟 ！#居家健身 #腹部训练 #减脂训练
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薄肌小陶1月前
每天早起空腹100个 空腹早起的绝佳搭档是锻炼！跟我练20分钟，心率上来了，精神也醒了，上午工作学习根本不犯困，亲测有效～#居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #给运动来亿点多巴胺
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付教瘦2月前
#生活服务热点中心 #早上最好的运动 #居家锻炼 #健康 #养生
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大狄运动养生1月前
每天来一套，身材会更好。#健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #强身健体传递正能量 #养生操
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脊愈有方小韩老师1月前
如果你每天能早上起来做这几个动作，那完美身材就离你不远了#居家健身#自律#你的电子健身教练#好身材练起来
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疯狂的不离6月前
好后悔没有早点开始，练击掌俯卧撑。快速提高爆发力，以及上肢力量，和核心肌群，你能做几个#击掌俯卧撑
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家庭康复陈老师3周前
如果你能把这套动作每天晨起来一遍，那你的身材不会太差#居家锻炼 #瘦肚子#自律
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楠哥有腹肌4月前
#居家锻炼 #瘦肚子#瘦全身
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马超不健身2月前
如果能做到这些，那你一定很健康！#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #健康
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元气李说康复1月前
早晨起来跟我一起做下面的运动，享受身体变强的过程！#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #运动康复 #健康小妙招
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大小白古法健身2月前
早晨5点起床升发阳气#养生操 #居家锻炼 #好身材练起来 #每天坚持锻炼
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大帆子说健身3月前
每天早上起来空腹做这几个动作，坚持下来可以有效改善体型体态，提高身体机能，改善亚健康状态。#居家锻炼 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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运动养生梁老师1月前
五脏在等你练的动作，不仅燃脂塑形，身体还会越来越好！#健身干货 #居家锻炼 #自律
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清清子（产后版）3周前
如果早晨你能做到这些！那你一定很健康👍晨练五脏🔥#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #努力活出自己想要的样子 #跟我一起做运动
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阿超要减肥3周前
早起空腹4个动作，燃脂一整天！ 🌿早上空腹做这4个动作，燃脂效果真的绝！ 1️⃣胯下击掌100个：坚持做，小肚子悄悄消失～ 2️⃣对侧提膝100次：腰两侧赘肉拜拜，腰腹线条更紧致～ 3️⃣提膝下压100次：马甲线的线条感越来越明显啦～ 4️⃣徒手深蹲100次：运动后还能持续燃脂，瘦得更轻松～ #减肥#减脂#居家锻炼
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楚涵教形体2周前
#居家锻炼 #瘦身
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薄肌小陶4周前
每天早起100个 #居家锻炼 #自律 #夏日减脂大作战 #你的电子健身教练
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脊然有序-小九1月前
姐妹们 每天早起练起来 和大肚子说拜拜#居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦身#好身材练起来
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