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控糖小百科3年前
一个蛋挞一碗饭，高油高糖高热量，一吃就刹不住车，所以，你一口气吃几个呢？#减肥 #低卡 #减脂餐 #瘦 #低碳 #轻食 #吃瘦不饿瘦
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源玉爱健身1周前
生活化减脂饮食推荐(蛋挞） 生活化减脂，不需要做的极端，了解食物热量保持合理摄入，也能控制体重#减肥 #减脂 #减脂餐
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眞儿机车美食11月前
减脂期放心炫的低卡蛋挞，不需要蛋挞皮自制低卡蛋挞，减脂期可以放心吃#酸奶的101种吃法#佛系减肥#低卡蛋挞#懒人美食#自制蛋挞
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蹦蹦兔健康日记3月前
吃错量=狂长肉！3招控量不忌口 谁说蛋挞不能吃？关键看你怎么吃！” ✅ 1个蛋挞（150kcal） →“安全” ❌ 右边：4个蛋挞（600kcal） →“胖！”（切换西瓜） 🍉 西瓜低卡？吃半个=一碗饭！ 📌 （快速总结3招） 1️⃣ 小份装盘法 2️⃣ 先吃蛋白质 3️⃣ 记录饮食（手机APP拍照演示） 🎯 明天试试控量法！瘦了回来扣1！ #减肥冷知识 #热量控制 #健康饮食 #快乐减脂 #科学减肥
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吃不堡（新号版）3月前
减脂期怎么吃肯德基？含超详细热量！！吃的对也可以吃成减脂餐 #减肥 #减脂 #肯德基 #热量 #炸鸡
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雅君瘦了6月前
挑战吃一天蛋挞，体重会有什么样的变化#抖音美食推荐官 #减脂期间的一日三餐饮食 #好吃到停不下来 #低卡低脂餐 #好吃不贵经济实惠
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急诊科超哥6月前
医生眼中的热量炸弹 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #热量炸弹 #减肥
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卡路里大学(食物热量测评)3年前
蛋挞应该很多人爱吃吧，看完之后请不要骂我#控糖 #减肥 #热量指南 #蛋挞
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北北少吃亿口11月前
莫⁉️健身版肯德基超大蛋挞⁉️才124大卡‼️#好好吃饭好好生活 #美食vlog #日常vlog #甜品治愈一切 #美食博主上线啦
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大艺很低卡4月前
终于吃上火遍全网的玉米蛋挞了！ 没想到自己做的低卡版味道更惊艳！又酥脆又嫩滑还夹着玉米的香甜！#玉米蛋挞 #低卡甜品 #低脂高蛋白 #烘焙 #美食新星计划
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雨中竹林lyh3年前
【低糖蛋挞】喜欢蛋挞，热量高，不敢多吃，试试这个低热量的方子 #家庭烘焙 #自制蛋挞 #美食vlog
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小冯爱健身3月前
健身减脂期眼中的肯德基，想吃就吃，千万不要委屈了自己！红黑榜在视频最后，可以截图，记得点赞关注加收藏哦！#吃瘦不饿瘦 #肯德基 #减脂 #变美变瘦变好看 #自律
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是路宝吖5月前
减脂期放心吃的低热量甜品，无油无糖#低卡甜品#甜品治愈一切#蓝莓蛋挞#燕麦蛋挞
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夏面条er5月前
无油无糖的蓝莓燕麦流芯蛋挞｜一个304大卡｜蛋挞皮自己捏的,蓝莓酱自己熬的,蛋挞芯自己调的~我简直强的可怕👌🏻👌🏻👌🏻#低卡甜品 #自制甜品 #低卡低脂餐 #燕麦 #生活化减脂
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卡路里大学(食物热量测评)3年前
我知道有很多人喜欢吃蛋挞，希望你看完视频不要骂我让你知道了真相#减肥 #热量冷知识 #蛋挞
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低卡博士5月前
玉米蛋挞热量实测 热门产品热量检测#食物热量 #低卡博士 #实验室日常
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热量全知道3年前
香甜美味的蛋挞，热量也不低，你一次能吃几个？#热量指南#蛋挞#减脂期#热量冷知识
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饿疯的小冯1月前
苹苹蛋蛋才是真……减脂 #减肥我是认真的 #我不瘦谁瘦 #低卡美食
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热量研究5月前
#热量#减肥#减脂#蛋挞#减脂期
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17wake1周前
减肥也能吃的低卡版蛋挞，快去试试吧！ #减脂 #蛋挞 #减肥 #美食 #减脂期
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惠子的求食日记6月前
🍮流心挞一口爆浆 O油O糖爱吃甜品姐妹冲！ 是谁说减脂期不能吃甜品！！😬 今天分享可可流心燕麦蛋挞，真的让人疯狂心动 无油无糖关键是一咬就爆浆！🍫 燕麦底酥香 可可 流心浓郁丝滑 😋吃完直接幸福感拉满~ 懒人、手残党都能轻松拿捏！🧑‍🍳 🚗食材：燕麦 100g 可可粉10g 鸡蛋3个 牛奶140ml 香蕉1根 黑巧90% 适量 #在家做美食 #强烈推荐 #学会快去试试吧🔥 #春日好食光 #我的厨房日记
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郑小然的日常生活6月前
用两个红薯就能做出低油低糖的健康蛋挞 ，今天在家做了一下，实在太简单了，赶紧给大家分享出来，不用繁琐的步骤，红薯蒸熟捏团就行！而且做出来外酥里嫩，奶香浓郁，好看又好吃！大人孩子都爱吃～#红薯蛋挞#蛋挞的做法#记录平凡生活#日常做饭
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叶Sir 丨健康美食1月前
南瓜蛋挞 #低脂低卡餐 #南瓜的创意吃法 #减脂食谱
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南希的低卡厨房3月前
低脂低卡的燕麦蛋挞，减脂期的快乐回来了。#早餐吃什么 #减脂早餐 #低脂低卡 #燕麦蛋挞 #可可粉
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a ONE3月前
暴食复胖50斤 不减肥高食欲吃喝 #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #减脂餐 #吃货日常 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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中医减肥专家刘宝虎3月前
这些夏天减肥中的热量炸弹千万别碰 #热量炸弹 #中医减肥 #健康减肥 #减肥逆袭
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是西西吖（减脂版）2月前
你可能吃过蛋挞，但一定没有吃过这个减脂期也能放心吃的馍挞～ 艾特你的朋友做给你吃呀～#空气炸锅美食 #生活化减脂 #减脂 #低卡低脂餐 #我的减肥日记
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谁不爱红烧肉1周前
vlog🥣163/48kg维持一天1000kcal吃什么 ·早餐：无花果亚麻籽豆浆≈171kcal ·午餐：蓝莓煎饼蛋挞≈270kcal｜无油烤豆腐丸子≈220kcal｜抹茶牛奶≈240kcal ·晚餐：柚子≈130kcal ✨总计热量约为1031kcal #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #九阳豆浆 #九阳自律豆浆 #自律搭子
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新姐三娃妈（已瘦42斤）2月前
我瘦了42斤，谁说减肥不能吃甜品？这个燕麦蛋挞我能连吃三个!算下来一个才70多大卡，吃完完全没有负担，晚上饿了吃也没有罪恶感，自己做的健康低卡，减脂期的姐妹快来试试！#减肥 #减肥日常 #减肥打卡 #减肥vlog #低卡美食 懒人减脂
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半斤和八两4周前
#减脂期 它们的热量都一样，你会选择吃哪个？#热量 #热量对比 #减肥路上的绊脚石 #减脂瘦身
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小汤姐3周前
减脂期想吃甜品又怕热量高的可以试试这样做｜低卡燕麦蛋挞#一张图证明你是甜品脑袋#低卡美食#低卡甜品#一人食记 #自制蛋挞
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自律的何煦2月前
炒鸡好吃又低卡的南瓜蛋挞~
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胜莉的低卡小厨房4月前
防暴食低卡甜品｜0糖0油，免烤，不用奶油和奶酪的抹茶流心蛋挞 #快手早餐美味大赏 #创作者中心 #创作灵感 减脂期嘴巴馋甜品的姐妹可以试试这款低卡防爆食甜品 不用奶油和奶酪，0糖0油，免烤的抹茶流心蛋挞 做法简单 荔浦芋头（熟）100克 可可粉5克 脱脂牛奶100克 脱脂奶粉10克 玉米淀粉8克 蛋黄1个 抹茶粉3克 零卡糖10克 以上比例可做一个是4寸的量 吃撑了一整个热量才200多大卡 抹茶流心馅有冰山熔岩的口感 饱腹感强 免烤好吃不上火 #防暴食甜品 #抹茶流心蛋挞
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汁薄肌2月前
无糖无油的低卡可可酸奶蛋挞，好吃不胖，做法很简单！#低脂低卡 #低卡甜品 #燕麦的神仙吃法 #蛋挞 #空气炸锅美食
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w吃饭了（懒人版）2月前
邪修之搅一搅就成功的低卡巧克力蛋挞！热量只有271千卡！怎么做都不会失败！#巧克力蛋挞做法 #空气炸锅烤蛋挞做法 #空气炸锅烤燕麦 #低卡甜品做法 #夏日甜品安排上了
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普通人减肥 俯齐4月前
1200大卡 肯德基新品 避风塘大虾塔可 哈基米宝宝蛋挞 #好好吃饭大赛 #减肥#减脂#肯德基 #鲅鱼圈美食
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三水咔咔瘦3月前
第126天:胖人吃的不多，其实不是爱撒谎，有的时候是真的对热量认知有偏差#大基数减肥 #减肥分享 #减肥小知识 #减肥打卡
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轻脂羊皮卷📜1周前
🍠｜ 减脂期炫「红薯蛋挞」！无油无面粉!! 🍠｜ 减脂期炫「红薯蛋挞」！无油无面粉!!✅ 用红薯天然甜味减少30%用糖量 📊【食材清单 & 热量分解】（3个份） ➤红薯 Sweet Potato（100g (蒸熟后)｜90卡｜膳食纤维+维A，天然甜味来源） ➤即食燕麦 Oats（10g (约2勺)｜60卡｜优质碳水，增加饱腹感） ➤纯牛奶 Milk（300ml｜195卡｜蛋白质+钙质来源） ➤鸡蛋 Eggs（3个｜220卡｜优质蛋白质） ➤白砂糖 Sugar（5g (约1勺)｜60卡） 👩🍳【3步极简教程】 1️⃣ 红薯胚制作 ▫️ 红薯蒸熟压泥 + 燕麦30g + 牛奶100ml ▫️ 捏压成碗状 ▫️ 空气炸锅180°C 5分钟定型 2️⃣ 蛋挞液调配 ▫️ 鸡蛋3个 + 牛奶200ml + 糖5g ▫️ 过筛2次是关键！口感更细腻 3️⃣ 组合烘烤 ▫️ 蛋液倒入定型胚8分满 ▫️ 空气炸锅200°C 5~6分钟 ▫️ 出现焦斑即完成 【💡 tip小贴士】 ✨ 怕胖的小伙伴可以用用零卡糖替代白砂糖 ✨ 担心生鸡蛋有腥味的话，可以往蛋液加少许香草精去腥增香 #减脂甜品 #低卡零食 #空气炸锅美食 #宝宝辅食 #办公室美食
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吃不堡（新号版）3月前
1300大卡一天吃什么❓ 东北菜热量‼️ 锅包肉🍗蛋挞🍰肉丸子🦪蒜蓉粉丝生蚝#锅包肉 #减肥 #减脂 #大学生 #蛋挞
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茶二哥的饭5月前
燕麦消耗大法，冰冻蓝莓奶黄蛋挞，无油低糖超抵卡，就这么水灵灵的做出来了，抱着啃上一口，好吃哭了啊！夏日甜品就是它了！ 食材： 即食燕麦40g 巧克力糖1小块（或生可可粉5克） 纯牛奶150ml 玉米淀粉5g 低筋面粉10g 蛋黄1个 零卡糖5g 嫩嫩的蛋挞芯带着蓝莓的酸甜，吃完一整个超幸福！ #低卡甜品#燕麦消耗大法#空气炸锅美食#蓝莓酱#自制甜品
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毛嘻嘻3月前
好吃迷糊了贝贝南瓜烤蛋奶 贝贝南瓜焦香软糯 蛋心嫩滑香甜 跟蛋挞心一样 但是热量低的不是一点 减脂期懒人必备早餐#低脂低卡 #低卡早餐 #减脂期 #懒人必备 #贝贝南瓜
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济南日报5月前
#玉米蛋挞 爆火，被指“热量刺客”，营养师：商家虚假宣传“低卡低糖”，实际脂肪糖分爆表 （来源：齐鲁晚报、新闻晨报 视频：孙晓清 实习生 许洁 校对：曹术明）
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慧妈3周前
无油无糖也很好吃的蛋挞，简直就是戒爆神器！自己在家花两分钟做低卡巧克力燕麦蛋挞，奶香浓郁一口爆浆，连吃三个都没有负担。低卡饱腹超解馋，关键做法还超简单，减脂期早餐不知道吃什么的姐妹们一定要试试燕麦的神仙吃法#空气炸锅美食 #燕麦的神仙吃法 #燕麦蛋挞 #低卡甜品 #减脂早餐燕麦做法
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丁丁丁2月前
用邪修做酒酿豆乳燕麦挞也太好吃了吧，手残党也能简单完成，0糖油低卡食材，减脂党友好#低脂低卡 #邪修做饭有多简单 #微波炉美食 #酒酿 #豆乳
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冯安洋3月前
一口都不能碰的零食，变瘦期间尽量不选#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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麦麦（自律版）2月前
瘦了38斤生活化减脂，每天早餐做好吃的，今天用闲置的小废锅做个低糖燕麦蛋挞 #减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #早餐吃什么 #邪修
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小彭彭💓3月前
减脂期馋甜品 今天安排这个低卡又好吃的南瓜燕麦蛋挞 也太好吃了吧 上次在#与辉同行 买的贝贝南瓜做成蛋挞 真的贼香 #贝贝南瓜蛋挞 #减脂甜品推荐 #空气炸锅美食
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80后小刁姐2月前
低卡饱腹又解馋，快手甜品不太甜，蛋挞自由#燕麦神仙吃法 #低脂低卡 #美食教程 #减脂人的一日三餐 #邪修
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都市新播报5月前
玉米蛋挞热量是黄油年糕4倍，营养师:商家虚假宣传“低卡低糖”,实际脂肪糖分爆表，专家测算一个蛋挞约等于2碗米饭。
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胜莉的低卡小厨房4月前
减脂人自己的玉米蛋挞｜不用奶油和奶酪，0糖0油还低成本的甜品 #下午茶甜品分享 #创作者中心 #创作灵感 甜品店的玉米蛋挞又贵热量又高，减脂期嘴巴馋的时候可以试着自己做这款0糖0油，不用奶油和奶酪，低卡又低成本的玉米蛋挞 材料 燕麦50克 开水55克 零卡糖5克 甜玉米粒40克 牛奶180克 玉米淀粉8克 零卡糖5克 以上比例可做3个小纸杯的量 一小个热量不到100大卡 玉米熬的奶老香了，一口爆浆，奶香浓郁 热量低的同时也保证了口感 减脂期也能吃的低卡玉米蛋挞～ #玉米蛋挞 #自制玉米蛋挞
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羊羊吃不胖1周前
💯种搅一搅的低糖甜品❗奶香浓郁的芋泥烤奶，巨好吃#芋泥烤奶 #蛋挞 #芋泥 #低糖甜品 #低卡甜品
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小太阳🌞爱美食1周前
减脂期也可以吃，无油低糖，燕麦红薯蛋挞。红薯绵甜裹着燕麦香，一口蛋挞，暖到心坎上。#美食教程 #懒人美食 #减脂甜点#蛋挞#空气炸锅美食
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四喜沐林3月前
彩椒蛋挞简直是减脂期的神器，如果你正在蛋挞又考虑热量的问题、赶紧做起来吧#鸡蛋的神仙吃法 #日常生活小妙招 #邪修做饭有多简单 #蛋挞微波炉做法#好好吃饭大赛
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一个蛋挞一碗饭，高油高糖高热量，一吃就刹不住车，所以，你一口气吃几个呢？#食谱 #低卡 #控糖 #轻断食 #自律
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顶流破忒头1月前
低热量超简单空气炸锅也能做出燕麦蛋挞 无油无面粉放心吃 #空气炸锅美食 #燕麦蛋挞 #烘焙 #美食推荐 #新手小白
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赵先森4月前
减脂餐系列之低卡三色玉米挞 #玉米蛋挞 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #减肥餐 #低卡甜品 @抖音美食
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宜昌二医减重谭医生3月前
减肥期间应避免或限制的食物之三#减肥 #减脂 #袖状胃 #减重手术 #医学科普
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木有汁百货3月前
#蛋挞面包# 低糖轻生活 #好吃到停不下来# 抖in健康风向标 #无糖食品
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環游记1周前
嘴馋的看过来#酵母蛋白 #建议普及酵母蛋白#蛋白猛虎 #减脂打卡#生活减脂
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一颗杨葱头2月前
厚皮橙同款🔥低卡版燕麦蓝莓可可塔‼️0糖油0面粉 一口软糯爆浆 绝了~ #低卡甜品 #厚皮橙同款燕麦 #低卡蛋挞 #蓝莓塔 #可可燕麦
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黄老师问题不大4月前
放冷了吃就不会有热量 #黄老师问题不大 #巨型蛋挞 #胃部训练
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纵览新闻5月前
玉米蛋挞热量是黄油年糕4倍，营养师:商家虚假宣传“低卡低糖”，实际脂肪糖分爆表，专家测算一个蛋挞约等于2碗米饭。（新闻晨报）
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乐妈美食(17号面粉专场)1月前
芋泥啵啵蛋挞 低糖又低卡✅赶紧做✅巨好吃✅#蛋挞#芋泥蛋挞 #早餐吃什么
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闪电新闻5月前
5月8日（报道），玉米蛋挞热量比黄油年糕高四倍？ 营养师：含玉米不等于“低糖低脂”！
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