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灌篮中年人（从前叉康复开始）4月前
前叉术后全蹲干货！ 一般建议三个月以后跪，六个月之后蹲！先回去后蹲！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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体冲-道家养生4月前
饭后助消化，试试这个乞丐蹲#体冲道长 #古法健身 #道家文化
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唐涛腿叔2月前
无意识长高的八大行为，看看你中了几条#长高 #黑马体育生 #努力成为更好的自己#主打一个陪伴
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大喜.2月前
应该是我腿短#日常分享 #社恐 #日常生活
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衣洋健康2月前
每天拉筋式深蹲3分钟，从头拉到脚
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景腾聊筋膜睡眠4月前
学会"动态蹲立法"，腿型秒变笔直#腿型矫正 #直腿训练 #景腾#居家小妙招#健康运动
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小黑子健身1周前
坚持每天做1分钟“休息式深蹲”的好处！ #健身#居家锻炼 #久坐 #运动 #健身小白必看经验
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猫小帅都知道4年前
为什么蹲久以后站起来，脚会发麻呢#抖来涨知识 #科普知识 #科普 @抖音青少年
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就是珊娣噢4月前
直腿练足弓我练的最多的就是练这个，这个视频为一遍，做三遍哦，每天几分钟，坚持两个月，你的腿会会明显的变细变直！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #直腿#腿部塑形#练足弓
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衣洋健康5月前
五个深蹲不如一个乞丐蹲，每天饭后3分钟 #脾胃
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苗振诺亚第创始人2周前
金刚蹲的优势，每天坚持一分钟30天变化有多大#苗振#足踝#金刚蹲#锻炼#涨知识
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骨伤科杨济洲主任3年前
为什么膝关节在下蹲时出现疼痛？#健康 #骨科 #医学科普 #膝关节疼痛
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膝关节医生沙宇2年前
下蹲困难时为什么不能勉强下蹲？这个视频告诉你 #保膝 #下蹲 #守护健康 #健康科普 #膝关节
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子明蹲墙日记6月前
蹲墙六年，受益良多#蹲墙功#蹲墙打卡群#传统文化
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马子福3月前
又显脸小又好看的拍照姿势 #拍照姿势 #分享照片 #情侣拍照姿势 #氛围感照片
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中医内科李博士3月前
经常便秘，想要排便顺利试试这些方法！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #排便困难 #肠道健康
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奥丽佛（手机摄影）3年前
听说你们#草坪拍照 不愿意坐地上？今天教你八个蹲着显腿长的#拍照姿势 。#轻颜相机
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小颖爱健身1年前
30秒，重复5-6组 脚背最大程度垂直地面#瘦腿 #小腿外翻
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骨关节科侯云飞医生2月前
膝关节最讨厌你做的3个动作，想要膝盖多用几十年，一定要避免 #膝关节 #膝盖保养 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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运动医学专家陈世益3年前
日常生活中该怎么保护膝盖？#运动医学 #健康科普 #涨知识
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中医骨科方建国2月前
症状缓解了多注意保护老年人别蹲时间长伤膝盖伤腰 #腰椎间盘突出 #膝关节
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田金金7月前
#上热门 电影巜阮玲玉》最喜欢的一句对白----“蹲”涵盖了中国人多少言语，千言万语终究抵不过蹲下来，很有内涵的一句话。蹲是最质朴，最接地气的一个动作，不要高高在上#什么角色让你记住了一整部影视 #回忆老剧 #老剧推荐
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贝乐贝比官方旗舰店11月前
蹲坑也可以坐着如厕了 孕妇老人如厕好帮手#孕妇坐便器#蹲坑坐便凳#蹲厕坐便凳
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心美短剧2月前
#金枝麦剧#苏小姐又乖又野#好剧推荐
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小章鱼要逆袭3周前
国庆前逆袭系列之《坐着瘦小腿直腿》一天3遍打卡 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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十一呀1月前
瘦小腿🔥 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #拉伸 #美化腿部线条
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DOC 亓4月前
劳累易诱发膝骨关节退化（上） 膝关节退化疼痛要注意这几点#医学科普 #膝关节 #库存 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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医生孙国钧2月前
膝盖长寿 改掉四个坏习惯 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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小薛追剧5月前
#苏小姐又乖又野 #我在抖音追剧
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全国健美健身冠军-孙瑞芬3天前
膝盖有各种问题孙老师教你四招解决#运动#护膝#保养
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骨科赵亮医生3周前
想要膝盖用的更久？记住三懒一勤 想要膝盖用更久？记住三懒一勤#膝盖 #膝盖健康 #抖出健康知识宝藏 #关节
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小小知道1年前
对不起，我麻了，为什么蹲久了腿会麻#科普 #原创动画 #知识科普 #轻漫计划
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诺亚第----苗振2周前
「一个你每天都在做的动作，正在悄悄改变你的身体结构！」 「一个你每天都在做的动作，正在悄悄改变你的身体结构！」 「不是你蹲不下，是你的脚被‘坐姿’改变了！」 #身体结构 #久坐问题 #足弓健康 #姿势矫正
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伊夏夏5天前
我特别好，你也是。 #自卑 #自卑女孩
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微讯百科7月前
#科普 #知识 #省流
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居家健身私教-小楠哥4月前
你的臀是不是天天练也没翘？今天告诉你为什么#臀部训练 #提臀线 #臀部塑形
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梁哥聊养生6月前
拉屎该蹲着还是坐着，99%的人都弄错了！ #知识分享 #便秘 #冷知识 #科普
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李老师甩臂古法运动3年前
一招蹲出女神腿，瘦腿原理很简单，只要你坚持，7天会有惊喜！#瘦腿 #纠正腿型
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良里有你4年前
这是不是新b连时候到你？评论区来占位说说你最长蹲过多长时间，我先来吧“两个小时”#抖音热门 @珍珍的超级兵
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明星社7月前
#王嘉尔 #王嘉尔综艺搞笑名场面 #抖音综艺
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关节科马医生1周前
保护膝关节，这条视频一定要看#膝关节 #硬核健康科普行动 #医学科普 #必看系列 #关节科马医生
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郑占乐（膝关节保膝中心)6天前
关节炎初期 保守改变生活方式 #河北医科大学第三医院郑占乐主任#膝骨关节炎#保膝#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心
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骨科专家谢利民主任3周前
这3个习惯最伤髋关节，有这习惯要尽快改掉 #股骨头坏死 #股骨头保髋 #股骨头谢利民
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阳小阳3周前
随地抓拍这一块#拍照姿势 #街头穿搭 #穿搭 #拍照教程
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运动医学李鑫3月前
膝关节查体出现这样的体征，可能是半月板损伤，该怎么办呢？ #膝关节疼痛 #半月板损伤 #半月板撕裂 #运动医学李鑫 #抖出健康知识宝藏
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两人迟阿青1年前
每天10分钟，徒步不再废膝盖 坚持半个月就会明显感觉走路时膝盖更稳更有力！ 1⃣️ 垫脚/20下*3组 2⃣️ 坐姿腿屈伸/20下*3组 3⃣️ 站姿腿向后弯举/20下*3组 4⃣️ 靠墙蹲/40-60秒*3组 #户外 #徒步 #膝盖保护 #户外干货
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仙姑爱运动3年前
据说这个金刚蹲每天蹲3分钟，可以回到18岁体质😀，你也来挑战一下能蹲多久，对于强化足弓和改善XO型腿都有帮助。#瘦小腿
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开封温柔旭2月前
低质量男性的一天
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非凡追剧5月前
#苏小姐又乖又野 #新剧来袭
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婷婷婷呐2周前
第176集#人世间 #电视剧 #好剧推荐 #我在抖音追剧
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广东佬在四川（高中低卫浴一条龙）2月前
#卫生间装修 #家装卫浴 #卫浴装修 #好物推荐🔥 #家居好物推荐
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白小生6月前
视频有点长，慢慢看#涨知识 #科普 #有趣的知识又增长了 #冷知识
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挽歌🐱5月前
什么，还有七星连珠？ #剧情片段 #创作者中心 #创作灵感 #麦芽剧场
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李老师甩臂古法运动4年前
一招蹲出女神腿，瘦腿原理很简单，只要你坚持，半个月会有惊喜！#瘦腿 #纠正腿型
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珺珺女装铺子3周前
不鼓包显瘦复合加绒卫裤#休闲舒适 #卫裤女 #加绒卫裤女 #女裤 #卫裤搭配
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佩佩老师解梦+心理咨询2月前
梦中争吵、打架是什么意思？#梦 #解梦 #心理学 #自私 #无私
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骨关节科专家荆琳4周前
想要膝盖一天比一天好，一定要注意这4件事 #膝盖疼 #半月板损伤 #膝骨关节炎 #软骨磨损
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文西乱谈｜无毒鸡汤3月前
企鹅原来是这种鹅 #科普 #企鹅 #非ai原创音乐 #你好音乐人 #知识以卑鄙的手段进入了脑海里
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东大壕2月前
东大壕快乐生活第三集 农村题材喜剧第三集 感谢关注点赞支持#东大壕 #搞笑 #农村
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叮当看剧5月前
全 部 才 2 ▃ 9 。全 部 才 2 ▃ 9。全 部 才2 ▃ 9。全 部 才 2 ▃ 9。
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esee英训时尚学院2月前
模特快速直腿训练✅腿真的掰直了❗️ 腿粗不直的宝贝快跟赵赵老师练💦 在办公室坐着也能瘦腿！ #模特 #模特培训 #直腿 #瘦腿 #esee英训时尚学院
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运动复康1周前
多练腿不后悔#腿部力量训练
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简介:

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