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姑苏蓓蓓4月前
晨跑六公里，饿着入睡，瘦着醒来 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #减肥 #跑步 #减脂
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沈军4年前
早起跑步回到家，总想睡个回笼觉是什么原因呢？#跑步 #减肥 #运动
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一个小圆子4月前
大学生操场跑步=低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 #跑步 #大学生 #早八人 #九阳豆浆#九阳自律豆浆
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）3周前
夜跑和晨跑，取决于你要什么？ 夜跑优缺点： 1，不怕晒黑 2，掉秤减肥快 3，时间充裕，不担心起不来 4，睡眠质量提升。 缺点：太兴奋会睡不着，解决方案：看书或听评书。 晨跑优缺点。 1，清晨追寻太阳，很爽。 2，一天的精神好。 3，白天更加清醒。 4，体能状态更佳。 缺点：容易被紫外线晒黑，容易一整天想着吃就长胖，早晨起不来。 #原创视频 #跑步 #内容太过真实 #强烈推荐 #正能量 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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心血管中医田昕3年前
晨练后睡回笼觉好吗？#健康养生
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吴废话变帅（私人变帅指导）4月前
男生正确减肥变帅 男生变帅-第三集 如何正确减肥变帅 男生减肥 #自律 #减肥 #逆袭 #动漫 #宅家dou剧场
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@小王的姐姐7月前
昨天跑完步晚上睡觉都好睡了，今天跑步打卡第二天，坚持✊#坚持跑步打卡 #记录真实生活
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938266097733年前
晨练是很好的健康生活方式，但千万记住不要睡回笼觉呀#健康生活 #知识科普 #涨知识 #健康科普 #生活方式 #健身运动 #抖加小助手
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宁酱要自律🍎5月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
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奔跑的阮先森1月前
知名营养师泽林认为，早晨醒来后身体中的糖原已经被大量消耗，这个时候如果进行适当的慢跑，会瘦的非常快。他建议大家每天早起后可以先喝杯水，再做一点热身，然后慢跑30-40分钟，跑完后过半小时再吃早餐，然后再喝一杯黑咖啡，这个过程身体脂肪的消耗会比其他时间更多，从而瘦的更快。#如何减脂 #减肥 #减脂最佳时间 #慢跑 #晨跑
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我吖龙虾肉（减脂中）5月前
🏃‍♀️运动Vlog｜早起上瘾，一个月瘦了20斤！！！行动就是解决内耗最好的方法#减肥逆袭 #减肥vlog #爬坡 #空腹有氧 #运动健身
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小羊要努力1周前
好好吃饭 好好睡觉 坚持跑步 你的状态会变的越来越好#跑步治愈一切 #跑步 #跑步打卡 #自律 #跑步女生
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张司1周前
相对于单纯的早睡早起，我们更需要的是稳定且充足的睡眠 #减肥大讲堂 #稳定生物钟 #睡觉
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小吴的瘦身日记4月前
为什么刚开始跑完步会睡不着觉？#跑步#跑步打卡 #瘦身#瘦身小知识 #瘦身陪跑
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明哥Vlog（父子跑步）6月前
回答网友们的问题:小学生跑步要做到那些？什么时候睡？睡多久？早上几点起？为什么要晨跑？什么是有氧跑？跑多久？#跑步 #小学生跑步 #自律 #带孩子跑步 #跑步注意事项
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小李不吃🐷1周前
高食欲人群减肥，先学会这8大降低食欲方法，否则只会死循环！ #减肥知识 #健康 #健身 #高食欲 #健身减肥
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减重控糖专家屈兵教授5月前
怎样逼自己变瘦 #硬核健康科普行动 #减肥 #肥胖 #湖北省人民医院
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小柯同学（逆袭版）3周前
不管减肥还是工作或者任何事 早睡是良性循环！！！ #减脂期#唠嗑日常#变美变瘦变好看 #减脂#早睡早起身体好
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赵安迪Andy3年前
晨跑减脂早餐怎么做？5分钟搞定，让你跑完10公里 #跑步 #早餐 #减脂早餐 #晨跑 #vlog日常 #致敬平凡的你 #慢跑
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安子健康跑2年前
#安子健康跑 我的跑步减脂，首先从改变睡眠习惯开始！
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叔贵5月前
最简单的减肥方式 早睡 #睡眠 #睡觉 #水肿 #减脂 #生活化减脂
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社恐老于3周前
#减肥逆袭我用我的亲身经历给大家分享一下我是一个月如何瘦八斤的，请你耐心看完，或许对于想减肥的你有帮助#vlog十亿流量扶持计划
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刘胖不胖6月前
当你觉得坚持不下去的时候，想想当初为什么开始。#你还在减肥吗 #减肥关注我 #200斤男生如何减肥
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大噗噗3月前
因为胖才更要减肥，因为懒才更要自律 #减肥日常vlog #自律遇见更好的自己 #花小龙
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小飞家4月前
早起运动大家每天会睡几个小时，睡眠质量怎么样，对第二天工作和生活的影响是好还是不好#运动睡眠 #改善 #跑步 #跑步会改善睡眠吗
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话题君君5月前
今日话题：那些减肥中的冷知识
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Mary姐姐5月前
手把手教你如何“躺瘦” 😴睡一个好觉，身体就可以在一个晚上自动消耗500-600大卡❗️#睡眠 #减肥 #健康 #健康科普 #知识分享
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减重外科吕新厅医生3月前
睡觉也能减重？#科学减重#早睡一小时#减肥小妙招
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爱跑步的石头哥3周前
久违的夜跑卡，13.14公里，配速520 还是夜跑好，不受起床困难症的影响，体感越跑越好，渐加速从539-501，跑完了也不饿不想吃东西，洗洗睡觉，夜里都能燃烧脂肪，减肥效果不错……#跑步日记 #夜跑打卡 #逆袭蜕变 #传递奔跑的力量 #我的减肥日记
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胡嘚沐3月前
真的有用，大家可以试试 #早睡早起 #早睡 #褪黑素内容仅供参考，如有不适线下就医
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嘎嘣脆1月前
晨跑🏃‍♀️5.21公里 不必纠结“要不要跑”，晨跑的意义藏在出门的那一刻：踩过未干的路面，听过早起的鸟鸣，跑完全程回头看，原来清晨的自己，比想象中更有力量#跑步 #运动 #晨跑 #坚持运动 #自律打卡
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胜唐体控1月前
记住三句话一天比一天瘦 #健康管理 #掉秤 #营养均衡 #瘦
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这里是月亮吖🌙1年前
#我的减肥日记 #减肥日常vlog #自律
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奔跑的消烦1周前
晨跑可以早睡早起，跑完浑身轻松开启美好一天，夜跑可以释放压力，放松心情，有个好睡眠，大家喜欢晨跑还是夜跑呢#跑步🏃🏻 #跑步运动 #跑步打卡#晨跑 #夜跑
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豆豆妈爱跑步1周前
晨跑 vs 夜跑，新手到底该怎么选？ 🌅 晨跑优点： · 激活一整天，精神好 · 空腹状态可能更燃脂 · 早晨环境清净车少 🌃 夜跑优点： · 释放压力，有助睡眠 · 时间自由，不用挣扎早起 · 身体更舒展，不易受伤 适合自己的，才是最好的！无论怎么选，动起来就赢了！🏃‍♀️ #晨跑 #夜跑 #新手跑步 #跑步时间 #健康跑步 #跑步选择 #减脂 #解压
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早起就早起5月前
42#减肥 #运动
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大喵雪☘6天前
休息晨跑真幸福呀，跑完洗澡睡觉#自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #努力成为更好的自己 #户外运动 #跑步
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北京减重外科张鹏医生5月前
5个变瘦小窍门，教你减肥路上少走弯路 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科学管理体重 #体重管理年
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泽来怪瘦4月前
发现了一个100%成功减肥的方法，只要你跟着方法做，一定会让你瘦到满意的体重#今天你体重管理了吗 #减肥方法 #减肥小知识 #减肥成功 #减肥焦虑
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tangerine1月前
深睡时长决定了掉秤速度 #减肥小知识#睡眠#减脂
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圆圆的河静3周前
坚持跑5公里的变化 代谢提高了，变得自信了，心情也变好了，睡觉也香香了。从一口气500米开始到一口气5公里。只要付出努力，真会有结果。#減肥 #减脂 #一起减肥打卡 #跑步 #跑步治愈一切
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小赵三顿3周前
对减肥最有利的方法就是睡觉，睡好了睡饱了，不管是食欲还是身体激素，什么都是稳定的。所以减脂的家人们，有空就多休息。#减脂
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轻风此刻3月前
#健身#减脂#健身饮食#锦囊计划#运动
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安妮宝贝《自律Vlog》2周前
晚上睡好提高代谢，让减肥事半功倍。#居家锻炼 #减肥 #居家锻炼 #做更好的我们 #居家健身有新招
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158的碎碎念1月前
VLOG｜又是精力满满的一天✌️#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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不惑霍先生6天前
跑完回家睡觉喽#生命在于运动一起锻炼吧 #坚持的意义 #爱跑步爱生活 #户外运动 #生命不息运动不止
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草莓健康说🍓4月前
减脂从睡眠改善开始 想要减脂，一个良好的睡眠是必不可少的，肥胖和睡眠已经是现代人两大难题了，但是睡眠不好很可能只是因为晚饭没有吃对！所以这个视频就针对大家的晚餐做出了小小的建议，希望每个人都可以拥有好的睡眠，轻松减脂！！@健康中国@全民营养周 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #睡眠 #减脂
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斯坦翔1月前
第65集，跑完步后睡不着#减肥#跑步#夜跑
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阿晶减肥日记2月前
以后要好好睡觉了，早睡早起身体好，嘿嘿#日常唠嗑 #内容太过真实 #减肥 #减脂期 #身材管理
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大平哥边吃边瘦6天前
减肥并不难，但是别熬夜#基础代谢减肥法 #基础代谢高就能变瘦 #减肥别放弃 #早睡早起 #早睡早起身体好
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张淼.5月前
消肿秘籍，再也不怕早起肿脸了#减肥经验分享 #水肿型肥胖 #减肥方法 #女性减肥应该知道的事情 #减肥
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橘子皮泡水1月前
睡眠与减肥#健康 #减肥
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不知道起什么名字1月前
很多姐妹问我最近情况给大家看一下我一个月的恢复情况！这一个月还是挺煎熬的，因为是七月末八月初do的，每天穿塑身裤会有点热，（第一个月每天都要穿着塑身裤，后面两个月可以晚上睡觉穿）大家可以看一下我的恢复日常哈哈#瘦腿逆袭 #減肥 #逆袭 #大小腿环吸
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桓桓妈【千金小丸子】1周前
生命力不是天生的 而是后天修炼的#身材管理 #体重管理 #减肥 #瘦#健康
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春景1周前
跑完步后舒服，还是睡在床上舒服，有没有准确的答案 #因为热爱所以坚持 #跑步运动 #生命不息运动不止
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姑苏蓓蓓5月前
5:30Morning routine|与其羡慕,不如去做 #跑步 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #自律 #早起打卡
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一帆同学1月前
掉秤只是辅助角色 更多的是为了培养健康的生活习惯#vlog十亿流量扶持计划 #坚持的意义 #自我提升与成长 #跑步治愈一切 #永远相信你的坚持终将美好
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77董小姐3年前
空腹晨跑的好处太多了，我已经瘦了20斤，你也不要再睡懒觉了了，早点起床去跑跑步吧！#跑步
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莫拉古神灯2周前
女大学生挑战十天瘦十斤 减肥第一天#微胖女生 #简单瘦身 #减肥第一天 #坚持就是胜利 #我的花园世界
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肖昭扬2周前
跑步后两三点才睡着选对时间 + 3 个动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #麻醉治疗 #科普
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医学社区会1周前
睡觉也能瘦？是真的！减肥教练不会告诉你的10个秘密#涨知识 #万万想不到 #知识分享 #减肥 #生活小妙招
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小蒲小蒲～1周前
紧弛有度，吃吃减减才是生活常态！ 成长跟肌肉的撕裂一样，最疼的时候最有效，汗水绝不会白费，不急，我们一起一步一步，一日一日慢慢走，跟自己向上的心合作。祝大家周末愉快！#vlog日常 #运动女孩 #減肥
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二次呼吸5月前
#创作灵感 #跑步减肥 #跑步 #减肥 跑步能不能减肥了？做对了这三点，你想不瘦都很难。
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