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李小萌4年前
警惕！缺觉对孩子危害太大！#缺觉成全国中小学生老大难问题 #321世界睡眠日 #全世界晚安 #抖音对你说晚安
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中医耳鼻喉科李洵10月前
高中生睡眠不足，用脑用眼消耗气血，中药来助力！#医学科普 #中医 #李洵医生 #硬核健康科普行动
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鞍山不知名英语老狮3周前
对于学生来说充足睡眠比双休更有意义#内容过于真实 #高中生#双休#鞍山
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半月谈7月前
#缺觉一周700多个基因发生改变 #睡眠不足让身体处于应激状态 缺觉带来困倦是次要的，它会使人体长期处于应激状态，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等一系列疾病的发生风险。#谈谈新知
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青少年心理辅导－智愈心理牛老师3月前
学霸的睡眠 #家庭教育 #父母课堂 #心理学
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源头哥｜拆局专家3周前
长期缺觉会导致什么结果
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彪哥大讲堂3周前
长期缺觉真的会变傻 #健康 #涨知识 #知识科普 #健康科普 #每日分享
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郭医生聊健康1月前
熬夜伤脑可逆吗? 连续3天缺觉是不是就会永久损伤神经元? #熬夜#医学科普
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初高中提升规划 小夏老师1周前
高中三年先“保命”#干货 #知识分享 #聊城考轻松 #聊城羊羊教育 #聊城一中老校
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阿新(进裙领)5天前
高中敢睡觉，你就成功了一半#学习干货#高效学习#学习计划#快速提分
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精神科廖医生1月前
睡眠不足的人，天塌了，还以为是累的 #睡眠不足 #健康科普有真知 #情绪 #走神 #医学科普
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交大硕士Diana5月前
交大医学硕士眼中，每天只睡6小时身体会怎样？#女生必看 #睡眠不足 #熬夜
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醒目视频6天前
熬夜会变丑是真的！睡眠不足会让多个基因发生改变，缺觉的人身体长期处于应激状态。（出镜：白靖；编辑：周瑞雯；主编：谭泳欣；责编：黄燕飞；素材来源：生命时报）#熬夜 #老百姓关心的话题 #健康科普 #基因
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Eve的思想基地1周前
爱自己=没有愧疚感地睡饱 第二期：缺觉对于青少年尤其致命 青少年缺觉的四大损害：神经发育的永久性损伤、生理激素严重失衡、情绪全面失控、弱化免疫系统； 《why do we sleep》——Matthew Walker； 插画来源：艺术家法兰西斯·费瑟斯通（Frances Featherstone） #睡眠 #心理学 #青少年教育 #心理 #情绪
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雨潇潇书单3年前
长期缺觉会怎样？保证孩子睡眠有多重要了？#涨知识 #睡眠 #育儿知识 @DOU+小助手
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知心者刘老师1年前
长期缺觉会怎么样？#家长必读 #一切为了孩子 #教育问题值得深思
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北京沈奶奶教长高4月前
睡眠不足，会影响身高吗？#家长必看 #生长发育 #北京同城 #孩子长高 #一米八
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中医袁主任1月前
缺觉不只是没精神，它会让身体发炎，3个缓解方法要记牢 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #健康科普
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小马在南京（过日子那点事）1周前
你家娃睡够10小时了吗？别让"缺觉"耽误了孩子的黄金发育期！#儿童睡眠 #成长发育 #大脑发育 #记录真实生活 #成长
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学习力专家黄老师2年前
孩子的缺觉问题已经成为常态化，却没能引起父母足够的重视。很多父母看到孩子挑灯夜读还很欣慰，却忽视了熬夜对孩子造成的不良影响。#家长必读 #晚睡对孩子的危害 #家庭教育
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长沙升学规划禹老师4周前
高中开学半个多月了，你家孩子每天能睡几个小时？#高中#知识分享 #教育 #升学规划 #高考
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失眠疼痛东哥说1月前
这些表现，说明你可能缺觉了，身体的炎症上升 #睡眠不足 #睡眠障碍 #失眠
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治未病科黎焕杰1周前
熬夜VS缺觉 哪个对身体的伤害更大？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #熬夜 #睡眠不足
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身高管理黄老师4月前
想长高？先搞懂这个顺序！#想长高#长不高#长高方法#如何长高#身高管理
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39健康网6月前
4个你以为正常，其实睡眠不足的行为！看看你中了几个？ 4个你以为正常，其实严重缺觉的行为！你中招了吗？ 1、脾气暴躁 2、反应迟钝 3、小病增多 4、越睡越累 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普 #失眠
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宣武医院倪家骧4月前
一缺觉就头痛别忍了 赶紧这么做#头痛 #偏头痛怎么办 #医学科普 #疼痛
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中医王建伟医生5月前
熬夜党必看！3种“崩溃信号”，大多数人都忽视了。 #在抖音pick你的健康搭子 #熬夜 #深夜食堂 #犯困 #抖出健康知识宝藏
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深汕发布6天前
#睡眠不足 会让700多个#基因 发生改变，缺觉的人身体长期处于#应激状态 。#熬夜 要付出变丑 、早衰 的代价#疾病预防 @DOU+小助手
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K哥与皮皮7月前
这4种状况，代表孩子已经严重缺觉了 #亲子教育 #家庭教育 #育儿 #内容启发搜索
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BRTV纪实科教6天前
睡眠不足会让700多个基因发生改变，缺觉的人身体长期处于应急状态。睡眠不足的隐形信号你知道吗？1.脾气暴躁2.健忘3.暴饮暴食4.精神不集中5.变丑（素材来源：@生命时报 @豆包AI）#睡眠
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小米粒💕3年前
心疼高中缺觉的儿子，每天喊儿起床，都是数着秒的，刷牙的水和牙膏是准备好的，早餐的温度是刚好合适的，每天晚上准时准点的守候，妈妈我的愿望很简单，在你身边，你在身边，陪你辛苦，但心不苦，只希望你健康平安的度过高二高三，加油[拳头][拳头][拳头]
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眼科医生涂昌森5月前
孩子长期缺觉，近视真的会加重 涂主任提醒你，放下手机，好好睡觉哦～#睡觉啦 #近视防控 #近视眼 #眼科科普
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魏老师教注意力3月前
注意力不好的孩子大脑正在萎缩 注意力不好的孩子大脑正在萎缩#魏老师教注意力
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孙分享1年前
听说高中生开学一天哭三次，很崩溃无助孤独#高中生崩溃瞬间 #高一新生 #孤独是常态 #高中生加油 #高中生活开始了
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郭艳娇神经内科主治医师2月前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏 #炎症风暴 #长期失眠的危害有哪些 #缺觉的危害
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沧州市人民医院2月前
缺觉，有什么危害？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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硕士曼曼妈Celia7月前
孩子这三种表现，赶紧让他去睡觉💤！#睡觉 #熬夜 #妈咪新风向 #科学育儿 #学习
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神经外科医生王斌1月前
缺觉的时候 身体发出的7个信号#缺觉 #困 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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氧生睡眠社5天前
睡眠不足居然会改变 700 多个基因！ 这热搜也太炸了吧😱 熬夜党速看！你还敢不好好睡觉吗？😴 快进来聊聊你每天睡几个小时！👇
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老万课堂1月前
【高中生物怎么学2】 高中学生“缺觉”和高中生物“缺背”一样让家长头疼！ #高中生物 #博识学院 #老万课堂 #生物学
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胡祖健1周前
警惕！长期缺觉对身体危害非常巨大 @杭州市中医院 #知识前沿派对
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协和耳鼻喉科-周柳青2月前
长期缺觉的病人，身体会产生的危害！ #缺觉 #困乏 #失眠 #医学科普 #健康科普有真知
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三成空间4周前
学习效率低，也许因为睡不够 别只逼孩子学！睡够觉，大脑才会“偷偷加固”知识！长期缺觉=大脑营养不良。孩子的睡眠比刷题更重要。#高效学习 #激活你的学习脑 #儿童睡眠的重要性 #记忆规律 #家庭教育
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湖北省科技馆2月前
【科普热搜】缺觉不只是困，更是健康“溃败”的开始！每天做好这件事，状态大不同#暑假生长计划 #抖音知识街力挑战 #在街头偶遇一场知识挑战
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睡眠医学科刘主任1月前
缺觉会长胖，睡不够会增加食欲，增加腹部脂肪#睡不够 #减肥 #内脏脂肪 #睡眠与肥胖 #睡觉减肥
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i 分享4天前
你真的太缺觉了
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呼吸健康赵博士5月前
八个缺觉的日常表现 #失眠 #睡眠 #缺觉 #抖出健康知识宝藏 #入睡困难
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Herba Plus赫宝嘉品牌自营直播间2周前
久久睡不好觉，你的寿命可能在悄悄流失！ 长期缺觉，身体看似没什么，但有大问题。。。 #失眠 #心血管 #睡不着 #睡眠科普 #睡好觉是养生的关键
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燕燕老师懂健康2月前
告诉你缺觉到底有多伤身#健康养生 #睡眠
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奔腾融媒6天前
睡眠不足会让700多个基因发生改变 缺觉的人身体长期处于应激状态 增加代谢性疾病、癌症 精神疾病等一系列疾病的发生风险#热点 #科普 #健康
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都市现场5天前
“总是忘事”“走路不稳 ”“一句话要读多遍”缺觉的9个隐藏信号，全中的可能是“天选熬夜人”验验货 你中了几个#熬夜 #缺觉的9个隐藏信号
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莱啰6天前
66%的缺觉者都会食欲暴增，尤其渴望高油高糖的垃圾食品。 更扎心的是：每天少睡1小时，可能悄悄胖2斤！ 你每天晚上都是几点钟睡觉的？[愉快] #健康 #熬夜 #减脂 #营养早餐 #合伙人
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Zoey子舒3月前
✨午睡也能变“充电时光”？这场15分钟催眠冥想带你解锁 明明困到不行，躺下却脑子乱转，睡了跟没睡一样，下午照样昏昏沉沉… 这次专门为“缺觉星人”定制了15分钟午睡催眠音频： 闭上眼，跟着我的引导调整呼吸，让轻柔的声波包裹你，把疲惫、杂念、紧绷感一点点卸下。 不用费力挣扎，只需要“允许自己睡个好觉”就好～ 💡适合场景： • 午休时听，快速入睡，醒来神清气爽 • 下午犯困时听，高效补能，状态满格 • 压力大时听，给大脑做个“按摩” 音频在主页，听完来和我分享你的“充电体验”呀～ 愿我们都能在午睡里，重启活力满满的自己✨ #午睡冥想 #催眠疗愈 #心理疗愈 #高效午睡 #催眠音频
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全球焦点7月前
缺觉的人全身都在发炎，长期睡眠不足会导致氧化应激和细胞损伤，进一步加剧认知能力下降
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北京同仁医院眼科宋红欣5天前
高中生睡眠时间只有6个小时OK镜可以带着学习吗？#OK镜 #高中 #医学科普 #同仁眼科宋红欣 #健康科普破圈计划
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升学规划邵老师1周前
高中三年💔先保命再冲分！家长孩子都该看看 别光顾着逼孩子学习，先想想怎么让他健健康康读完三年！能做到的，真的算是“人中龙凤”了… 很多有上进心的孩子，三年下来，生理+心理问题全找上门！长期缺觉会让内分泌、肝、肾甚至大脑受永久性损伤，这不是危言耸听！ 更可怕的是精神内耗😔高中教育把孩子的思考能力都“磨没了”，他们只习惯找标准答案，选择题、填空题做多了，遇到现实里的主观问题就懵圈…毕竟高中把所有主观题都包装成客观题，可人生哪有那么多“标准答案”啊？ 这样培养出的“学霸”，分数再高，身体垮了、心理崩了、不会思考了，有什么用？ 那到底该怎么办？！只有极致提高学习效率，优化时间管理！不是让孩子盲目刷题学更多，而是用最短时间抓核心知识，把省下来的时间，还给睡眠、还给思考、还给孩子自己！ #内容过于真实 #教育 #高考 #高中生 #家长必看
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小融新闻（唐河电视台）2周前
每天缺觉，会对大脑造成影响。#睡眠质量 #睡眠不足 #正能量视频
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大湾区新闻4天前
睡眠不足基因会发生改变 使人体长期处于应激状态 会早衰变丑，引发疾病 来源：生命时报 #大湾区观察##深圳观察#
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麦若记忆5天前
缺觉会让患阿尔茨海默症的风险翻倍 #热点 #阿尔茨海默病#睡眠 #失眠
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崔维良3周前
注意缺觉和晚睡对人体健康的伤害！
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起点新闻6天前
这8个表现是身体的缺觉抗议 睡眠不足不仅仅会打呵欠 困倦
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提分题名钟老师1周前
高中生普遍睡5~6个小时是在拿命上学，不建议！ #中学生 #福建高考 #福建中考 #升学规划
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奔腾融媒3周前
睡得少VS睡得晚 哪个更伤身 睡眠不足引发炎症影响大脑 睡眠少于4小时的人牙周炎加重的风险增加 醒来立马拉开窗帘可缩短下次入睡时间#熬夜 #缺觉
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