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睿智菡4月前
夏天到了又到了吃不下饭的季节，另外谁能告诉我晚上吃什么#日常 #日常唠嗑 #今天吃啥 #大学生 #睿智菡
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富贵的轻食餐2月前
生活化减脂|干净饮食||瘦了30斤|低卡青菜饭 #dou上热门 减脂期的打工人快速吃减脂餐，这个空心菜拌饭是那种吃不腻每天都想吃，看着都健康厨房小白轻松搞定的干净饭，一大碗不到300卡，好吃没负担#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐#妈呀太香了 @DOU+小助手
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中元不练腿5月前
跟着周黑鸭吃一顿拌饭！看看体重会有什么变化！这也太爽了！ #妈呀太香了 #孤独的美食家 #拌饭 #吃货日常 #放纵餐
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一位市民1周前
终于来到了大米饭环节！#养人
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一份大薯1月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之无油海苔拌饭 #减脂餐 #懒人焖饭 #懒人减肥 #海苔拌饭 #一份大薯一天一个菜系列
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爱吃的Daidai3周前
一日两餐不减肥的一天吃了什么#好好吃饭 #内容太过真实 #日常vlog #暴食 #戒暴食
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小刘日记📝3月前
每天吃拌饭减肥的夫妻，今天吃韭菜炒鸡蛋拌饭#每日减脂餐 #健康减脂 #减肥餐 #夫妻干饭日常
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北京小寒5月前
健身＝健康？！大米汤/纳豆拌饭 昨天刷到一个长年健身的博主 她描述最近身体不佳 心率和血压都很低 中医诊断气血两虚 听她说话隔屏也能感到无力和虚弱。 / 这种状态我经历过 而且还不止一次 第一次在2015年 每天大强度训练 直接诱发暴食症和抑郁症 不得不停下审视健身意义 第二次在2022年抖音直播代练 一天90分钟 半年后暴食症又有死灰复燃之势 我果断停止带练。 / 很多粉丝想让我继续。 但我的观念早已改变— 健康不是靠“练” 而是靠“养” “练”只能塑造外表 “养”才能滋养内在 减肥也是同理 只有健康瘦才可以瘦得长久！ / 为什么健身者反而虚弱？ 《黄帝内经》说“五谷为养” 点明主食才是生命根基 脾胃是后天之本 《脾胃论》强调“脾胃伤则百病生” 当下很多健身博主为求低体脂 长期低碳＋高蛋白饮食 却不知谷气入脾才能化生气血津液 没了主食滋养 脾胃就像空转的磨盘 越转越虚！ / 中医讲“脾胃主运化水谷” 蛋白质虽为补养之品 却属“血肉有情之味” 其性黏腻难化 若长期过量摄入 恰似给脾胃硬塞一团“湿面团”—— 运化不及则生痰湿 这就是为何许多“高蛋白健身者”看似精瘦 实则体内痰湿堆积 就像一棵根系腐烂的树 表面再挺拔 根基早已摇摇欲坠！ / 再说运动， 《素问》直言“劳则气耗” 过度锻炼如同开闸放水 汗为心之液，阳随汗泄 尤其夜练违背“日落阳藏”的自然规律 初期觉得体能提升 其实是虚火外浮 时间一长， 畏寒肢冷、失眠气喘等阳虚症状全找上门。 （我的睡眠障碍就来自“过度运动”） 这就是“久行伤筋”， 关节也会像磨损的车轴一样疼痛。 / 唏嘘！ 这么多年了 还在流行的“少吃多运动”减肥法 真是错得离谱啊！ 不吃主食尤其伤脾 营气不足就会卫外不固 即便暂时瘦下来， 也成了“玻璃体质”—— 一吹风就感冒 情绪波动就暴食 月经紊乱失调。 / 可见，真正的养生（瘦） 在于“致中和”！ 每餐留三分饥 给脾胃留运化的力气 谷豆薯搭配， 让气血有生成的源头 日出而作，日落而息 顺应天时调养五脏 动如流水，却不过度 晨起半小时， 微微出汗，微微喘气 以适当运动唤醒阳气 如此，正气充足 疾病自然无机可乘。 / 别再迷信“自律给我自由”的伪命题 真正的自律 是听懂身体的语言 学会好好吃饭 吃足主食，均衡饮食， 才是健康和减肥的起点！ / 信我！ 6211一顿半过午不食养瘦法 值得你去尝试！
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杰菲Jeffy1月前
外卖可以多么折磨人 创造便利的外卖，如果遇到奇葩的工作人员会有多么折磨人#内容过于真实 #直播录屏分享 #看到最后 #无语事件 #崩溃就在那么一瞬间
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猫meme的小金豆2月前
不要再让你家孩子吃“眼泪拌饭”了 违规限流了，补档！不知道会不会继续限流哦
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黄七喜1周前
把好好吃饭这件事融入到你的日常生活当中 去适应 去感受 然后习惯 你会发现所有你想要的都变得顺理成章了！ #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #小基数减脂 #体脂率 #好好吃饭
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又活了一天1周前
我是不是生来就是来受苦受难的?
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野生解东西1周前
#动漫推荐 #国漫 #动漫解说 #国漫推荐 #国产动画
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晴天白日梦5月前
最后两天，我们摄入的碳水热量要占到总热量一半哦！我吃的韩式拌饭，去掉了上面海苔碎和绝大部分酱料，热量拆解在最后。已经让阿姨给很少的饭了 但还是超了，不是我故意想浪费的呜呜呜。#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #变美变瘦变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥
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吃泥巴粒5月前
汤泡饭重度患者#汤泡饭的危害 ？
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@卡兜妈妈3月前
幸福的秘诀是拥有苹果是只在意苹果！每天都要健康饮食，晚上给孩子们做肉沫土豆拌饭，天热也要多喝绿豆汤哦，很好吃，小朋友都喜欢。#今天吃什么 #vlog日常 #我的厨房日记 #vlog十亿流量扶持计划 #治愈
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夕阳1周前
我每天都掉秤？并没有！！姐妹们都觉得我每天吃很多吗？我吃的都在视频里哟，一整天的量你们觉得我吃的多吗？#过午不食 #一天吃什么 #创作者扶持计划 @DOU+小助手
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水木-🍀1周前
162/86，34岁少女感是应得的，吃出易瘦体质 #vlog日常 #减肥#出租屋#身材#好好吃饭
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柒妹（发疯冲刺120）1周前
#减肥 今天中午的韩式拌饭吃的不要太满足、我都怀疑自己是不是在#自律 #vlog日常
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亩亩1月前
#因为一个片段看了整部剧 #人生百态 #好剧推荐
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平湖市黄棉服饰店3周前
你们爱吃南瓜拌饭吗，我能坚持吃一个月，天天吃，顿顿吃全网有几个人#太好吃了 #记录我的生活 #日常生活
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多鑫1周前
吃溏心蛋纳豆拌饭，真后悔没早点去尝试着多吃纳豆，里面的活性酶、益生菌都是很友好的营养物质。#纳豆#吃纳豆 #晚餐 #太好吃了
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护士1周前
#酵母蛋白 #建议普及酵母蛋白#增肌实测 #减脂打卡#生活减脂
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大白兔医生1周前
肾脏不痛不痒，很多人发现就是晚期！这8个伤肾的习惯，一定要重视#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #肾脏
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左医护脑2月前
父母以为很健康，但其实很垃圾的食物#白粥 #心脑血管疾病 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心中有术1月前
健康的精髓原来是饥饿 饭吃七分饱身体更轻松，你有这样的感觉吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康养生 #轻断食 #饮食健康
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李新宇减重代谢2周前
长期不吃主食，不仅减不了肥还影响寿命 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #晋江市医院李新宇减重代谢外科
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小阿满✨3周前
#追剧不能停 #一起追剧
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高文斌教授1周前
恶液质状态危害大，这样吃饭能控制住#恶液质 #营养支持治疗 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 @kevin
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中医黄彩霞1周前
#中医 #健康 #肾病
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杜振广医生2周前
你真的会吃肉吗#医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤 #癌症 @抖音小助手 @DOU+小助手
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𝒜ℯ𝓁ℯ𝓋ℯ𝓃ᶫᵒᵛᵉ1周前
纳豆是脾胃和肠道都非常喜欢的超级食物！也是超过30岁以上女生身体特别喜欢的食物，每天一盒日本纳豆，好处多多 #必吃榜#日本纳豆#纳豆 #健康营养#益生菌
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Dr·偏口鱼的朋友圈1周前
鱼博讲为什么减肥少吃几天就心慌 #偏口鱼博士 #减肥 #少吃 #医学科普 #这也能开播
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小儒的日记1周前
以后晚上少吃主食😭（超长废话连篇版vlog）#vlog日常 #減肥 #减肥vlog #我的减肥日记 #减脂期
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阿二美食铺2周前
#吃货吃货吃货吃货 #太好吃了 #好吃到停不下来 #太香啦 #吃货的日常
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张肉肉要瘦50斤～（已瘦40斤）1月前
打卡第104天，今天⬇️了2两，每天都在掉就是好事，总比卡着不动强太多了，中午这个鸡排拌饭巨巨巨好吃，简直就是脆皮鸡排饭的低卡复刻版😋#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #自律遇见更好的自己 #逆袭#体重管理
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亩亩2周前
#每日好剧推荐 #好剧推荐 #国防生 #因为一个片段看了整部剧
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阿正1周前
拌饭怎么不算一锅出呢🤣 #强烈推荐 #热量缺口 #抖音趣胃计划 #晚饭吃什么 #减脂食谱
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三农要闻1周前
# 晚餐 又吃纳豆！和溏心蛋拌饭吃，这个搭配吃不腻，又好吃对身体又好的东西，真的会越吃越上瘾！ # 干净饮
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爱学习的松果菌2周前
为什么吃饱饭是亏的 #知识前沿派对
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园园不桥了1周前
桥本饮食，一半的人都做错了，我八年的无麸质量饮食告诉我……#万万没想到 #桥本氏甲状腺炎 #桥本饮食 #桥本忌口 #甲减
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达人惠生活1周前
吃纳豆的好处有很多，所以喜欢吃的可以每天来一盒#营养又健康 #纳豆
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小柒谈漫1周前
小柒不爱 (1)
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谷呆呆1周前
#vlog日常 #今天吃啥 #vlog十亿流量扶持计划 #美食vlog #女大学生
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江户川阿航1周前
这是陪你蜕变的阿航｜第3️⃣2️⃣天！ #减肥经验方法 #减肥 #又该减肥了 #我的减肥日记 #减肥vlog
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陪读老爸2周前
#创作灵感 高中披星戴月，埋头苦读，坚持三年，将来的你会感谢有过这三年努力的岁月。星空不问赶路人，时光不负有心人，努力吧少年#陪读 #下雨天跟火锅更配#尚壹捞
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阁阁的生活点滴1周前
今天也是美好的一天#vlog日常 #记录真实生活 #护士懂护士 @DOU+小助手
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阿古的轻食日记1周前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜香菇滑鸡拌饭 597千卡，一道适合中国味的减脂餐，简单下饭的家常做法，滑嫩入味，一口下去香迷糊了，喜欢的朋友快去试试吧！！#一周不重样的减脂午餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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鸡蛋黄1周前
欢迎收看我的日常vlog#创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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沫妮卡（孕中期）1周前
欢迎收看小孕妇在家的一天#vlog日常
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颐one个吃1周前
#大学生 #vlog十亿流量扶持计划 #太好吃了 #干饭 #美食
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大耳朵图图1周前
开饭啦#美食推荐 #妈呀太香了 #美食vlog #韩式拌饭 #拌饭
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三哥追剧1周前
#酷匠短剧 #在家追剧 #短剧
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用户小G3周前
今天有点疲惫 但一定会好好吃饭 你们也是！#每天都在好好吃饭 #美食vlog
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育儿(◕ᴗ◕小芳✿)姨1周前
月子期间饮食误区一#科普知识 #每日分享 #关注我每日分享 #每天分享更新 #每日分享干货
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leir1周前
宝宝摆烂饭太省妈了！宝宝巨巨巨喜欢吃海苔碎拌饭拌粥面都可以 宝宝8个月后， 正是长身体的时候， 这个海苔碎小面 我三天两头就会做给儿子吃。 西红柿翻炒出汤汁， 倒入适量的清水， 水开后倒入小面， 煮软后加入一包海苔碎。 这个海苔碎我已经回购多次了， 里面含有丰富的微量元素， 特别添加了DHA， 配料表很干净， 没有蔗糖和盐， 独立包装， 一次一包很方便。 最后再放青菜碎， 再煮1分钟就可以了， 营养美味， 宝宝能吃一大碗。 #宝宝辅食 #海苔碎拌饭 #辅食教程 #儿童美食 #海苔碎
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春保3周前
包大夫讲生活#每天跟我涨知识 #涨知识 #抖音推广
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