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情海星空回眸望3月前
后背疼怎么回事？？ #背后疼 #每日分享
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谈骨论今~小晖哥4年前
上班族，低头族，颈肩腰背痛怎么整？骨科医生教你几个动作，操练起来！#医学科普 #骨科医生 #颈肩腰腿疼
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读书养生刘老师3年前
后背肩腰都酸痛怎么办？#经络锻炼操
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突突小腰日记3周前
请善待你身边每一个腰疼的人。#腰疼 #腰突康复训练 #腰背肌锻炼 #腰椎锻炼
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运动按摩找脊康5年前
低头背部疼痛，一招改善它。#颈椎 #颈椎疼痛 #颈椎锻炼
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体态大师2月前
驼背，不要挺胸，该挺的，是腰杆。 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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健身研究生孙玖维4年前
每天10分钟改善腰背疼痛，肋骨外翻，胸曲变直 #体态纠正#腰背疼痛#肋骨外翻#胸曲变直@DOU+小助手
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小路。3年前
希望能帮到你。#练背腰酸 #撸铁
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大龙教健身7月前
“久坐腰酸别硬扛！ “久坐腰酸别硬扛！5个动作+3个习惯让你轻松挺直腰杆！【大龙教健身】”#久坐 #腰肌劳损 #体态纠正 #居家锻炼
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健身运动师老刚3年前
后背经常不舒服，腰部也难受。你可以试试这个动作#感恩抖音
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零基础在家练瑜伽3年前
后背疼痛的自我评估与瑜伽练习方案
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南阳市德合姜营养老中心11月前
“小飞燕”你做对了吗？腰疼必做#一起来锻炼 #居家锻炼 #腰椎 #背疼
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重庆爱心翼站3年前
办公室经常久坐导致腰酸背疼，缓解仅需四个动作，跟着我一起，让工作更舒适！#腰酸背疼 #办公室 #生活小妙招 #每天坚持锻炼 @抖音小助手 #热门
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中医大二院体态治疗中心6天前
不用熬、不用忍，及时干预，让腰杆快些灵活起来！#中医 #脊柱健康 #腰痛#中医正骨
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运动康复荣老师5月前
腰痛怎么快速处理？ 久坐久站、走路太多，腰部出现的疼痛大多是牵扯性疼痛，可以先处理疼痛再做训练，让腰痛远离我们🌹#腰痛 #康复运动 #腰间盘突出 #腰肌劳损 #训练
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familyoga 一家瑜伽2年前
婴儿式拉伸，放松腰背部，缓解腰疼、背部肌肉酸疼。非常简单，大家都可以试试❤️ #拉伸 #腰疼 #居家锻炼 #瑜伽
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身材不是命中注定（训练干货）3年前
产后宝妈看过来，1分钟带大家缓解产后腰背酸痛、纠正盆骨等问题！#产后 #缓解腰痛 #运动健身
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武当太极杨师高3年前
经常伏案工作工作的人，腰背，肩颈，酸痛僵硬，时间又不多，该练什么功来养生呢？#居家锻炼 #白领#肩颈@DOU+小助手
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CCTV生活圈6年前
女子出现腰腿疼，背后竟潜藏肿瘤风险 @抖音小助手 #腰疼 #健康
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章先生的健康生活4周前
家里长辈有腰背小问题的可以试试这台全新居家健身设备 #电动吊环 #健身 #腰椎 #直臂悬垂 #居家引体
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孕妇瑜伽Tami4年前
怀孕腰背发生疼痛了，说明宝宝开始长体重了，懒人版准妈妈也要做这个灵活脊柱预防腰背痛练习哦！#孕期 #瑜伽
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脊柱骨科张顺聪教授2月前
久坐成上班族腰痛元凶!主任教你如何“挺直腰杆” #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛 #腰酸
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大叔爱健身4年前
练背腰酸这样做，发力感找到了，腰也不酸了！#健身 #我的生活日记 #背部训练
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阳光正能量4天前
腰部背部疼痛一夜难眠，倪师教你一招轻松解痛。#腰背痛 #腰背疼怎么办 #倪师视频集 #倪师书籍 #养生就是养健康
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中投圆方一代金刚3年前
缺乏运动最伤腰背！这个地方经常按揉，打通筋结、护理腰背健康
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思侬-5年前
低头族肩颈腰背都酸痛？#普拉提 “美人鱼”帮你有效缓解！#颈椎#体态纠正 #美背 #腰背疼痛 @抖音小助手
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星星i分享2周前
#居家锻炼 #健康锻炼 #一起锻炼 #肩背训练
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函函力量-3折抢全国第一林清轩10.237月前
#腰酸背痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 每天坚持练习，收获健康腰肌
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瘦身普拉提（李欣普拉提-北京店）4年前
很多人在锻炼的时候有不同程度的腰背酸痛，以下是正确的训练方法和改善动作。快来抄作业了记下来跟着老师一起练#健身干货 @李欣普拉提 @爸气十足
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尚形健身4年前
练背后下腰部出现酸痛，别害怕，记住这种感觉#背部训练 #尚形健身 #牟丛 #健身 @Morgana牟丛
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CC收藏家(颈椎上岸版)3周前
#锻炼 #颈椎病#练背#居家运动健身 肩膀疼背疼来试试这六个动作，尤其是练完背后做那叫一个酸爽🤣
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运动康神WANG4年前
弯腰痛背后的杀手之一 | 腘绳肌群的挛缩 #运动康复 #拉伸
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贵州小瓶瓶2年前
我腰杆有点疼， 我感觉快要驾崩，#农村生活 #苦中作乐 #抖音热门歌曲改编
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武汉庚云体教2年前
居家期间，久躺久坐导致的腰背酸疼，3招教你缓解 #阳康 #腰背酸痛 #居家运动
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达州脊柱博士后袁毅5月前
开长途腰椎疼？骨科医生教你如何正确做理疗！ #抖出健康知识宝藏 #达州骨科博士后袁毅 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰椎间盘突出压迫神经 @DOU+小助手
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异合乐龄公社2周前
70岁老中医分享：秋季养腰秘诀，跟着做再也不喊疼 您是不是总感觉入秋后腰杆僵硬、酸胀难忍？连弯…… #腰背痛
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舒文韬主任(二百年杜氏骨伤传人)1周前
腰杆屁股疼？中医10秒教会你1个动作 #医学科普 #锻炼 #杜氏骨伤舒文韬 #腰酸背痛 #屁股痛
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海法兄3月前
腰杆疼😣😣😣😣 来运动运动😄😄😄😄😄
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达州中心医院骨科何秦2周前
产后腰背痛别硬扛，练对腰背肌是关键!#腰肌劳损 #怀孕 #门诊日常
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想瘦到88斤的小番茄子1月前
8mins开肩美背效果绝了🔥练完腰杆都直了 昨天种草🌿的体态训练，今天必须提上日程 这套来自@Fitmomo的体态训练全程口令教学， 同时锻炼到手臂、肩、背， 紧致手臂、背部线条，打造直角肩， 从而改善体态～ 坐着站着都能练，适合伏案久坐、想要改善体态的人群 动作简单，但跟完1组感觉真的很棒！ 小番茄🍅今天打卡4组✅ 希望姐妹们喜欢这组训练，快来试试吧～ #健身 #居家锻炼 #开肩美背 #健身穿搭 #瘦肩背
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Vivienne孕产瑜伽普拉提运动美学2月前
产后腰痛太磨人？抱娃弯个腰都钻心疼！ 别愁，在家就能搞定～ 3个超简单小动作， 趁娃睡了练5分钟，慢慢就不疼了！ 跟着练，带娃也能腰杆硬邦邦～#产后修复#居家练习#宝妈必看
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一郎不是狼5年前
#剪出幸福年 #健身 #新型冠状病毒 疫情期 大家都只能窝在家里 这些动作可以帮助大家预防和改善腰背部酸痛
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立康堂肩颈腰腿5天前
老师傅揭秘：为什么你的腿疼老是反反复复？# #腰神推拿 #久坐党护腰 #打工人腰部救星 #缓解腰酸背痛
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中医骨科薛博士1周前
腰突8分靠养2分治，3招让你挺直腰杆做人！#腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普
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锦鲤晴天1月前
#居家锻炼 #养生操 #八段锦#退休 #每日分享 每日坚持锻炼身体改善明显
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健身达人大神来了5年前
3招轻松解决弯腰驼背，缓解腰背酸痛，手脚更灵活
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马俪•兰州体态管理3月前
一招改善肩胛骨缝痛🔥比按摩还管用的动作❗️深挖形成圆肩驼背 肩胛骨缝疼痛背后的奥秘㊙️ #肩背疼痛#背痛#居家锻炼#体态调整#兰州私教
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按摩手感为王4天前
#我要上热门 #抖音小助手 #美业手艺人认真工作的样子 《腰部按摩放松手法》久坐腰硬得像石板？按完浑身松快，弯腰不费劲；老腰隐隐疼？揉开僵硬肌肉，晚上躺着不折腾；按完腰杆能挺直，干啥都有劲儿，这舒服劲儿谁按谁知道！
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陈骨哥赵老师1周前
#纯手法 #肩颈疏通 #放松解压好去处 #休闲娱乐来一下 #我的真爱 脖子酸、腰杆痛？陈骨哥理疗馆放大招，35+块给骨头开+VIP+派对！老师傅妙手，酸痛秒消。价格超划算，疼得越狠省越多，速来！+
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咚咚（减肥版）3周前
打卡打卡，一起来打卡(^∇^) 跟练版打卡第 25 天，一起来吧#美背 #跟练系列 #一起打卡吧
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程广见讲销售3年前
父母说后背疼，你要万分小心。
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腰杆挺起来，保护好自己，别让别人欺负你3周前
#十万个为什么 #坚持下去 #十万个怎么做
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（单）一个人1月前
#爸爸妈妈 #农村生活记录
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直新闻7月前
泽连斯基大闹白宫 到底谁输了？ 当地时间2月28日，美国总统特朗普与到访白宫的乌克兰总统泽连斯基在媒体前爆发激烈争吵。为什么泽连斯基选择“硬刚”特朗普和万斯？直新闻特约评论员刘和平认为，宁可站着生，不可趴着死。假如泽连斯基挺直了腰杆，不仅可以让特朗普认识到乌克兰不是好欺负的，而且可以进一步赢得世界的同情与尊敬。#直说热评 #特朗普 #泽连斯基
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心宽体胖骨科朱明喜3年前
简单2个动作，锻炼腰背肌，缓解疼痛！赶紧收藏起来#颈椎腰椎 #运动康复 #健康 #腰椎 #骨科 #医学科普 #日常锻炼
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肖肖老师5天前
脖子酸、腰杆疼？陈骨哥理疗馆来解围！35 块让骨头归位，老师傅手艺好，环境清爽，做完浑身轻松，性价比高，别硬撑，快来掰直骨头！ #网红打卡地 #支持本地 #休闲度假 #产后恢复 #纯手法
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张琳游泳5年前
张琳游泳俱乐部康复师教你如何缓解腰酸背痛，推荐收藏#腰酸背痛 #网课
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正信正觉6年前
不经常运动？颈肩 腰背酸痛？一招帮您缓解酸痛问题，转发让更多人学习#健康 #锻炼
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DW·GYM（广州）3年前
你是不是训练完？总是觉得腰酸背痛，很久都无法运动。教你三个动作，让你快速缓解疼痛。训练完了，跟着视频拉伸一下。会有明显效果。赶紧点赞收藏。更多健身干货教学，请关注我们。#爱健身爱生活 #自律 #健身干货 #健身教学
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真艾养生工作室1月前
腰痛的“死对头”找到了！艾灸3招，在家就能松快 #健康 #艾灸 #艾灸养生保健 #艾灸馆 #艾灸的功效与作用
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xin er日韩风童装5年前
产后妈妈经常抱小孩导致后背疼痛的可以试一试这个动作，简单且舒适，躺下来就不想起来了#产后#抖音小助手 #理疗
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腰背部疼痛应对方案#康复
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健康管理师—糖糖4天前
按摩养生 腰杆疼到直不起身，都试过还是反复？还好找到办法了……#宫延楼 #非遗热灸 #疏通经络 #功效养生 #抖音团购
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