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北大博后刘志浩
2月前
越早睡觉就对心脏越好吗?最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
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黄翔脑科学育儿
8月前
脑科学:整周期的睡眠,才能让孩子有更好的学习状态!#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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田主任健康说
5月前
过度熬夜可能会猝死?快转发给你身边熬夜的朋友看! #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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睡眠管理专家·刘可智
2月前
午睡越久越好?超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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神经内科李伟医生
7月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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李论科学
5天前
太震惊,原来古人晚上睡两觉! #科普 #知识前沿派对
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杨阳羊医生
1月前
最佳睡眠时间是多久?因人而异! #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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半杯水
4月前
千万不要以为午睡越久越好,不然不仅休息不了,反而会越睡越累,影响整个下午的状态。#午睡 #午睡时间 #科普健康知识 #自律 #你学到了吗
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时间发布
7月前
午睡太久增加痴呆风险?专家建议:10-20分钟为宜! 晚上睡不够午睡来凑?那午睡到底睡多久比较好?研究表明,长时间的午睡可能是大脑活动减少的表现,而大脑活动的减少又可能加速认知功能的衰退。这种衰退在不引起注意的情况下逐渐累积,最终可能导致老年痴呆。北京中医药大学东直门医院副主任医师魏明清建议:最佳午睡时间是10-20分钟,如果实在太困则可以睡“一个睡眠周期”90分钟。(记者|任千惠)#午睡太久增加痴呆风险 #专家建议午睡10到20分钟为宜
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@蒋道理
6月前
抓住宝宝睡觉的黄金期,养好良好的睡眠习惯,生长不掉队#宝宝睡眠 #宝宝的标准睡眠时间 #宝宝睡觉的信号 #育儿经验分享 #自主入睡的方法
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particle
2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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井老师科学育儿
11月前
宝宝正常睡眠时间是多少#育儿经验分享 #新生儿护理 #育婴知识 #宝宝育儿小知识 #科学育儿
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隔三差五猴不起
3月前
宝宝清晨5-7点需要睡眠#宝宝睡眠时间 #育儿 #育儿经验分享 #新手妈妈不容易 #和宝宝一起长大
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冠🌻
2月前
科学计算睡眠周期睡醒更精神! #失眠 #睡眠周期 #定闹钟
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俊叔讲坛
4月前
浅睡8小时不如深睡两小时 #睡眠 #深睡 #国学文化
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若博士Dr.Roy 头皮种子专场
6月前
长期3点睡等于不要命? 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗?如何睡一个好觉?#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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郭教授解忧安睡坊
6月前
对老年人而言,睡得久不一定就等于睡得好。关注我,教你科学睡眠 #医学科普 #失眠
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贾主任聊健康
4月前
午睡超过这个时间,比不午睡更危险! #医学科普 #午睡 #健康科普 #睡眠
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育儿早教
5月前
宝宝一定要保证充足的睡眠时间。#育儿经验分享#育儿知识#宝宝睡眠 #科学育儿 #育儿
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老陈侃大山
1月前
7个小时是人最佳睡眠时间!#牛马 #资本 #最新研究 #睡眠 #百亿流量扶持
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七木狼
6月前
睡眠时间·生命质量 #睡眠质量 #科学睡觉时间 #正确的睡觉时间 #多睡觉的益处 #健康
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小宁医生
3月前
午觉时间不宜过长 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 @小宁医生
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归去归来
1周前
长期睡不够?5 个黄金指标帮你科学评估睡眠质量,告别低效睡眠 别再只纠结 “睡了几小时”!高质量睡眠需看这 5 大黄金指标:成人每晚 7-9 小时是基础,作息波动超 30 分钟就会乱生物钟,睡眠效率≥85% 才达标,还要保证 15-25% 深度睡眠与 20-25% REM 睡眠,晨起神清气爽是最终检验。 美国睡眠基金会研究证实,长期睡不足 6 小时会增慢病风险,《科学》杂志也揭示睡眠时大脑会清除致病废物。想改善?每周提前 15 分钟入睡、起床后晒晨光、卧床 20 分钟不睡就起身,这些方法都能帮你提升睡眠质量。 #科学睡好觉 #理想睡眠五大指标 #睡眠健康科普 #告别失眠 #提升睡眠质量 @科普中国 @医学博士说 @健康中国 @睡眠研究中心 @养生科普君
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杨阳羊医生
5月前
年轻人必须睡够十小时? #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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Kai生命使用手册
4月前
换1个角度,无痛早睡!#脑科学 #精力管理 #睡眠 #改善睡眠 #早睡
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儿科医生张季红
11月前
孩子睡多久才算正常?科学指南与个体化判断 #睡眠时间#孩子长高#生长发育
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湘雅戴教授
7月前
睡觉也有最佳入睡时间!研究证实,这个时间点睡最好 很多人熬夜的同时,也会担心心脏不舒服。长期以来,医学界也一直在探究睡眠质量与心血管健康之间的关联。牛津大学相关研究人员在 2021 年将研究结果发表在了《欧洲心脏杂志-数字健康》上,结论显示:晚上 10~11 点入睡,与最低的心血管疾病(CVD)发病率相关,也就是说,从心血管健康的角度出发,晚上 10 到 11 点是最佳入睡时间。#家长必读 #医学科普知识小常识 #专家解读 #睡眠
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营养师延辉谈成长
5月前
想高个子,各年龄段孩子应该几点入睡呢 尤其是6岁之前的宝宝#身高管理 #营养师 #长高睡眠 #科学长高
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张口说
9月前
八小时睡眠真的科学吗?刚躺下就能睡着的人少之又少#极刻智梦 #极刻智梦ai智能枕
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睡眠管理专家·刘可智
4月前
26 年睡眠专家:你的失眠可能是「作息算法」错了 别信“#数羊助眠 ”!26年专家揭露#数羊误区 ,重建科学#作息算法 。收藏这些#睡眠冷知识 ,@自贡市精神卫生中心 刘医生在#秒睡训练营 等你躺赢!@抖音健康
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天哥灭焦虑
7月前
经常失眠的来看看 #创作灵感 #失眠自救指南 #缓解焦虑失眠 #改善整夜失眠的入睡方法 #失眠时有没有方法助睡眠
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洋哥说风湿
5月前
打破失眠困局:风湿免疫病患者入睡时间管理全攻略 #抖出健康知识宝藏 #入睡指南 #红斑狼疮 #红斑狼疮患者什么时候睡觉好 #睡眠
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西安安立身身高管理中心
2月前
暑假多长5cm的黄金睡眠公式#身高管理 #家长必读 #长身高#科学育儿 #安立身
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小玉姐科学孕育
3月前
新生宝宝一整天的正确睡眠时间,你都知道吗? #育儿经验分享 #育婴知识 #宝宝睡眠
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王老九聊酒
9月前
睡眠是检验你喝没喝多的,一个重要方式! #酒知识 #酒文化 #白酒 #酒知识科普
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李医生说睡眠
4月前
为什么午睡超过30分钟反而更累? #睡眠 #午睡 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
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新派新闻
2月前
晚上10点-11点是最佳入睡时间,11点还是10点睡,看似只差一小时,对健康的影响却相差很多#健康 #睡眠
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竹子老师聊学习
3月前
家长千万不要让小学生熬夜写作业! #熬夜补作业 #小孩睡眠 #小学生睡眠时间 #科学育儿
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冰糖雪梨
7月前
睡眠周期的秘密! 你知道吗,睡眠周期的不同阶段会影响我们的梦境、身体修复和精神状态? 来了解睡眠周期的科学原理,优化你的睡眠质量!#睡眠 #睡眠质量
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农网甄选
5月前
晚上几点睡觉最能养生? 最佳入睡时间是23点之前,科学入睡,精神加倍。#养生知识 #健康科普 #几点睡觉最健康
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养生百科
3月前
午睡好不好,不午睡与午睡的人,10年后有什么差别?#午睡#健康#睡眠时间
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明心悟道
2月前
晚睡一小时给身体带来的损失不可轻视#健康科普#睡眠科学#褪黑素#养生干货#健康养生 #睡眠
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荔枝科研社
7月前
科学研究表明:最好的休息,其实不是睡觉,你相信吗 科学研究表明:最好的休息,其实不是睡觉,你相信吗
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南丰县融媒体中心
7月前
每晚睡几小时最好?新研究:7小时是“黄金分割线” 来源:生命时报
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一分钟了解一本书
1月前
第51集|越睡越累?是你没掌握睡眠的秘诀! 《睡眠革命》揭示:睡眠质量决定生活状态!3步优化睡眠周期,轻松提升精力效率。关注送“高效睡眠指南”!#睡眠优化 #精力管理 #高效休息 #健康生活 #睡眠科学
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周哥说营养
5月前
睡眠才是影响寿命最大的因素! #睡眠对身体的影响 #干货都在这 #睡眠问题的医学科普
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中医周达岸
4月前
要科学认知睡够八小时#健康传统中医
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科学不知道(酸奈叔叔)
3月前
#灵魂 在#睡眠 时去哪了?#意识 #灵魂出窍 #睡眠质量 我们每天拿出三分之一来失去意识,完全不设防,一定有什么比生存威胁更可怕。
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减重医生铎哥
3月前
八个数字看睡眠,教你科学减重不迷茫 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年#做自己体重的主理人
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工具人小崔
7月前
《0-18岁科学睡眠时间表!错过这个点影响孩子发育》#家长必读 #家长必读系列 #关注我每天坚持分享知识
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萌宝视界
1月前
利用好睡眠时间,有助于宝宝长高哟,新手爸妈记得收藏#育儿知识 #宝爸宝妈 #长高 #育儿
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张子豪
7月前
深度睡眠的科学验证方法#深度睡眠 #健康#健康养生
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燕小眠博士
3月前
震惊!熬夜居然能治失眠!让“上床=秒睡”,睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
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消化科林泳医生
7月前
午睡“技术”大揭秘:千万别超这个时间! #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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儿科张均喜大夫
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孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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90后保养家
6月前
NASA也在用的「军事级快速入眠法」!学会这招,比数羊快10倍!💤#健康科普 #失眠 #睡眠质量 #知识分享
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疼痛与睡眠医生刘明
5月前
科学的失眠解决方案 合理的药物搭配+ 正确的上床睡觉时间 =科学的失眠解决方案#失眠 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #入睡困难
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享受孤独
7月前
#医生:要科学认识“睡够八小时
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戴老师科学睡眠
3月前
3个月宝宝规律如何安排? #宝宝睡眠规律 #宝宝睡眠 #宝宝睡眠时间 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #夜醒频繁
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燕小眠博士
3月前
熬夜一周,免疫力暴跌48%?博士妈妈亲测4个科学睡眠法,摆脱“报复性熬夜”循环!#睡眠 #睡眠质量 #睡眠#免疫力 #熬夜修复 #科学睡眠
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宝宝有话说(早教育儿)
2月前
#育儿 爸爸妈妈一定要注意‼️别错过宝宝的最佳睡眠时间,宝宝睡的好就能长高高 #宝宝成长观察 #科学育儿观 #母婴育儿#育儿经验分享
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江西名医堂
5月前
小范医生:睡够8小时,依然是失眠?睡眠时间足,不见得就是睡得好!|江西经视#大健康·享未来
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