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艾灸有没有最佳的时间点 艾灸黄金时段与禁忌时间,找对生物钟效果翻倍 一、6 个艾灸黄金时段 晨光灸(7:00-9:00):身体刚 “开机”,艾热能唤醒阳气,适合乏力、易腹泻、吹风头疼人群,灸后全天有精神。 上午灸(9:00-11:00):脾经当令,身体进入 “营养吸收模式”,灸足三里、关元,调脾胃、补气血效果佳。 午休灸(11:00-13:00):心经当令,艾灸相当于给心脏 “按摩”,焦虑、心慌、用脑过度者,灸 15 分钟内关穴,再小睡,下午头脑更清爽。 下午灸(13:00-15:00):小肠经当令,开启 “营养加工 + 垃圾排出” 模式,灸天枢、大肠俞,助清湿气、排身体 “垃圾”。 日落灸(17:00-19:00):肾经值班,艾灸可 “存阳气”,腿软、手脚冰凉、常熬夜者,灸肾俞、涌泉穴,帮补肾储能。 晚上灸(19:00-21:00):心包经当令,身体备 “关机”,艾热能缓解压力,白天累、心里堵者,灸内关、膻中穴,助胸口松快、睡眠踏实。 二、2 个绝对不能灸的时间 深夜 23 点后:胆经当令,身体需 “关机维修” 修复胆气,艾灸会打乱节奏,影响休息修复,不如好好睡觉。 饭后 1 小时内:气血集中肠胃助消化,艾灸会 “抢气血”,既影响消化,艾灸效果也差,需等消化后再灸。 最后提醒:晨灸生阳、午灸助吸收、傍晚灸存阳,体质不同适配时段不同,无需跟风,选灸后身体最舒服的时段,就是专属艾灸时间。#蕲艾养生 #艾草养生 #艾草泡脚 #艾草枕头 #艾草种植
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