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唐涛腿叔11月前
粉丝提问腿不直？千万别上来就跑步，先练这套针对性练习，还有啥问题评论区#直腿#练腿#抖音送你去跑马
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运动康复朱老师3月前
还有粉丝不会金刚蹲这个动作我会难过#运动康复 #骨盆前倾#瘦腿直腿
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蹦蹦财2月前
日常习惯改变就能直腿 #我的电子健身教练 #体态纠正 #塑形 #直腿
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腿型纠正刘老师1年前
腿型不直看过来！ 改善腿型并不是遥不可及，只要接受评估后正确矫正，立马就能看见效果 当我们把脚踝、小腿、大腿、髋关节、骨盆都调正了，O型腿自然也就直了！#纠正腿型 #直腿 #o型腿
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运动医学张晋7月前
引以为戒！前交叉韧带重建，术后一个月腿仍伸不直😭😭 引以为戒！前交叉韧带损伤人工韧带重建，术后一个月腿仍伸不直，再次重申，术后一定要遵医嘱康复锻炼！！ #人工韧带 #前交叉韧带重建 #关节镜术后康复 #运动医学张晋 #抖出健康知识宝藏
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小巴的直腿体系3月前
不会直腿力线、走着腿不直、练一辈子动作也没用啊，亲测. #直腿力线#瞬间直腿#走路直腿#走路细图#小巴直腿
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运动康复珑博士1月前
腿不直“O型腿”？？根本原因在“膝超伸”🔥 国家队康复师<珑博士>，一条视频讲清楚 #O型腿 #膝超伸 #体态纠正 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
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小满吖5月前
如果你也是这些原因腿不直，那一定要去练臀，练髋，练足弓！！直腿练到现在，对比之前的膝盖内扣，小腿外翻，骨盆前倾，现在已经改善很多了#直腿 #直腿训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #髋关节灵活性
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戴老师（脑科学版）2月前
练好足底基本功，腿型变直不是梦。#体态矫正 #腿型 #脑科学
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整形医生叶发术1月前
“腿直如笔”的秘密 做好腿形的加减法，就能即刻拥有细长笔直的大长腿。#直腿术 #腿形矫正 #大长腿 #腰臀腿 #体态矫正
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还原康复6月前
膝关节伸不直如何拉伸#前叉康复 #膝关节康复 #居家锻炼 #伸不直 #郑州
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蛋挞哥3月前
高效直腿动作被我扒出来了❗️❗️ 腿不直的姐妹练这个就够了#直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓拖鞋#狗哥鲸鱼拖
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）2月前
腿不直姐妹快来⏩这一套动作高效直腿瘦腿，扭转腿型轻松长高2cm#瘦腿动作教学 #纠正腿型 #瘦小腿 #直腿 #瘦腿
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刚哥减脂塑形2月前
直腿细腿训练 恢复脚趾灵活，足底力量是直腿瘦腿第一步#直腿训练 #瘦腿提臀 #直腿动作 #健身干货 #告别肌肉腿
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体态夏教练（做计划）1月前
腿弯腿粗，横弓塌陷，很多人中招的原因 #体态纠正 #腿型矫正 #足弓塌陷 #横弓塌陷 #小腿粗壮
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康复训练2年前
腿不直的。拿走不谢#体态纠正 #纠正腿型 #运动康复 #小腿外翻 #o型腿
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直腿瘦腿田教练3周前
🔥让你走出好腿型 腿型不直看过来#矫正腿型 #纠正腿型 #直腿 #改善体态
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前叉闭月不练臀腿6月前
拒绝走路腿伸不直 分享腿走路伸不直的两个训练动作，非常好用，我带的所有人但凡伸直受限都会考虑主动训练，因为被动伸直没用，大家可以参考#康复训练 #半月板损伤 #前叉康复 #居家锻炼 #伸直受限
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运动养生梁老师3周前
两个纠正腿型的动作，不仅让你的腿越来越直，你的脚脖子也会更短，这样夏天穿裙子才好看！#直腿 #拉伸 #筷子腿 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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海洋康复1月前
#随拍记录生活 #康复训练 #下肢力量训练
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赖赖断叉康复记录（下角度能手）1月前
伸不直真别压腿了 试试这招#运动康复 #膝关节康复 #前叉康复 #康复训练 #功能训练
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54岁月霞在家练瑜伽3月前
54岁丨前屈4个月的变化🔥由于长期久坐，全身硬的跟钢板一样，前屈腿伸不直，大腿后侧紧用不上力，按照老师教的方法，利用碎片时间刻意练习，坚持就能创造奇迹，在4个月的时候，我的前屈腿终于伸直啦 前屈是所有体式的基础，非常重要，所以硬不可怕，只要坚持反复练习，有空就练，一定会达成所愿 #瑜伽#我的运动日常#居家瑜伽#前屈#零基础瑜伽入门
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营6月前
痛过才后悔！我已经踩过坑了，你们就踩着我过坑就好了！#健身干货 #直腿硬拉 #臀腿训练 #胸曲变直
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赖赖断叉康复记录（下角度能手）5月前
伸直训练第二弹#我的康复日记 #运动康复 #前交叉韧带重建 #练腿
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木ॐ每2月前
宝子们 对腿型不满意想要直腿就练这个#小动作大作用 #直腿#o型腿#腿型纠正#居家健身有新招
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健身李教3周前
腿粗腿不直的姐妹们，每天坚持10分钟，还你漫画腿。#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #纠正腿型
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小陳不甜o5月前
超简单的懒人直腿动作！！ #纠正腿型 #漫画腿 #直腿 #拇外翻 #足弓塌陷
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小满吖3月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过，到底怎么改善腿型 让腿变直，这种体态腿型多数是因为不良习惯，身体该有力量的地方肌肉力量不够，小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体，一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路：1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆，锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
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阿森专注体康1月前
#居家锻炼 #小动作大作用#直腿 #xo型腿 #腿型纠正 对腿型不满意想要直腿就练这个
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小儿矫形骨科张智主任7月前
6岁女孩O型腿腿不直，还有支具调整的机会 #O型腿 #腿不直 #矫正 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
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保罗体态调整😁4月前
腿不直不可怕，你其实愿意坚持3周都能看到改变#体态纠正 #直腿训练 #瘦腿 #居家健身
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直腿瘦腿田教练5月前
✅膝盖内侧突出的真相‼️大腿内侧鼓包，腿型不直训练方法#直腿 #腿型矫正 #腿型改善
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直腿瘦腿田教练3月前
腿型不直怎么办，分享训练方法#纠正腿型#矫正腿型
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小小又(前叉康复中)4月前
早上起来腿伸不直的叉友可以看看，不知对你们有没有帮助，但我是有用的哈😄#前叉 #前叉术后康复
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@郑州康复｜柏教练4月前
俩个好习惯直腿瘦腿美腿🦵快来看看自己的腿歪不歪？不直的话练起来吧#高效瘦腿攻略 #直腿#漫画腿#居家锻炼#纠正腿型
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羊什么羊3月前
新手直腿的邪修大法之锻炼足弓，足弓有力了腿就会越来越直，我不允许还有姐妹腿不直！#足弓 #纠正腿型 #直腿 #o型腿 #腿粗
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就叫阿颖吧4月前
想瘦腿直腿都去拉伸！！一拉一个不吱声～ #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #腿部拉伸
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爱运动的郭大宝～3周前
足弓塌陷可能导致内八、外八步态，锻炼以后可以促进步态自然对称！ 足弓支撑力不足也可能导致小腿x/o型，还有骨盆前倾等一些状态。所以强化足弓有助于恢复下肢正常！ 足弓调整后，足部缓冲能力提高，长时间行走或者站立都会更轻松！#纠正腿型 #小腿外翻 #练足弓 #创作者中心 #创作灵感
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新医“保膝”手札¹🪢¹🛣3月前
院士在新疆门诊日常——膝关节屈曲畸形、伸不直，练习开膝运动，甩直腿。大手术变小手术#膝盖 #膝关节 #膝关节疼痛 #膝关节炎
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Latte大叔1月前
腿不直腿型不好看不可怕，可怕的是你不练#纠正腿型#xo型腿#小腿外翻#一起来锻炼
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体态夏教练（做计划）1月前
足弓塌陷，为什么做提踵没效果 #纠正腿型 #足弓塌陷 #腿型矫正 #直腿 #直腿训练
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小满吖5月前
避雷洞洞鞋！足弓塌陷罪魁祸首！这个夏天不想小腿越来越弯快别再穿了！#洞洞鞋 #足弓塌陷 #小腿外翻#足弓支撑 #狗哥鲸云拖
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健身大橙子姐3周前
对腿型不满意想要直腿就练这个#居家锻炼#纠正腿型#小动作大作用
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苏蕾美体塑形4月前
五五分身材腿粗腿不直，别急🔥你还有救 #塑形 #居家锻炼 #腿粗 #五五分身材 #身材管理打造s型身材
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欧阳春晓Aurora4月前
20分钟根本性直腿私教课｜下肢力线回正｜足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空！地基不牢 地动山摇！ 💗春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练（新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版）和胸椎灵活度训练（在我主页搜胸椎即可找到完整跟练）。 💗健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础！正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件！💗想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢！ #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
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kai运动健身4月前
臀凹陷、腿不直底层原因#创作者中心 #创作灵感 #臀凹陷#拇指外翻 #体态调整
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Aruiya ♈️3月前
#芭蕾蹲直腿 直腿王炸动作芭蕾蹲，后面又拉伸吆，腿粗腿不直的姐妹练这个就够啦#直腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #创作者扶持计划 #创作者灵感
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昊天社长4月前
关键时刻没力气，伸不直？社长牌修复术让它焕发新生。 #万代 #鲁鲁修 #mb #成品模型 #兰斯洛特
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阿群碎碎念3周前
腿不直，体态问题多，从足弓开始练，试试这个动作#直腿#居家锻炼
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星星线上Yoga1月前
#直腿 #腿形调整 #零基础学瑜伽 #纠正腿型 #体态调整
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正骨微创高医生3周前
孩子腿不直需要给娃绑腿吗？？？ #科普 #O型腿 #医生
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泡泡的逆袭日记1年前
腿不直，容易小腿外翻的，足弓的力量影响很大，千万不要越练越粗 #瘦腿 #直腿#改善腿形
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爱健身的牛牛2月前
对腿型不满意，想要直腿的练这个动作#运动康复 #直腿#腿型矫正 #小动作大作用 #漫画腿养成记
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小福猪练不瘦3月前
拉伸对直腿瘦腿的拉伸力有多大#瘦腿逆袭 #腿部拉伸#腿部塑形#矫正腿型
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短头发的喵喵1月前
你们说蹲不下去？伸不直腿？来练！ 针对性的腿后侧拉伸，帮助改善足背屈曲受限，跟腱紧张，小腿大腿后侧紧张，以及整个后侧链的紧张。#居家锻炼 #纠正腿型 #腿部拉伸 #拉伸 #每日分享
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大同锦泊运动康复8月前
术后伸不直，看这里 #前叉康复 #大同康复 #术后恢复 #运动
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大柚（塑形版）1年前
足弓塌陷 扁平足 腿不直怎么办｜快快跟练起来吧～ #足弓垫 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿 #纠正腿型
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腿型纠正刘老师4月前
腿型不直怎么办？ 你是不是这样的腿型，大腿有缝隙并不拢，膝盖内侧还有鼓包，小腿外翻还特别严重！#腿型矫正 #腿型改善
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默默30秒健身1月前
#居家锻炼 #小动作大作用#直腿 #xo型腿 #腿型纠正 对腿型不满意想要直腿就练这个
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赵老师的体态课堂2月前
居家拯救腿型，快来试试这个动作！#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻 #直腿
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小艾女子筋膜全身塑形3月前
“腿不直的女生”必练！ 在家10分钟，逆袭沙漏腰筷子腿蜜桃臀！家人们，还在为夏天露肉焦虑吗？肚子上的肉肉像游泳圈，腿粗穿啥都显胖，妈妈臀一坐下就塌成两坨，真的太影响自信啦！别担心，今天就把我的居家变美秘籍传授给你们！📹赶紧点击视频，一起动起来，下一个逆袭的就是你！记得点赞收藏，方便随时打卡哦~#居家健身有新招 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持 #女子塑形
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思颖理疗塑型2月前
#音乐 #小动作大作用＃直腿#xo型腿#腿退型纠正 对腿型不满意想要直腿就练这个#居家锻炼
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关节卫士李国东4月前
严重骨关节炎 腿都伸不直了 #门诊日常#膝盖疼痛#骨关节炎 #医者仁心#上海十院关节中心
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