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急诊阿爽6月前
如何降低熬夜/夜班对身体的伤害，夜班后如何科学补觉？#熬夜上班 #夜班 #医学科普
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先锋领航1年前
长期上夜班，怎么保证身体健康。#科普一下 #压力 #健康科普 #养生
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卢骁的急诊日记1月前
急诊医生教你熬夜后如何恢复元气#熬夜 #急诊科医生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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鹏姐姐带你过护考3月前
护士上夜班的三件神奇，轻松适应昼夜颠倒的生活 #护士懂护士 #实习护士 #护理实习生 #护士的日常 #护考培训
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水谷精元聊养生8月前
经常上夜班，吃这几种维生素又是一条好汉！ #夜班 #维生素 #生活 #生活的烟火气息
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啊冲 啊冲~3月前
用了这几个方法夜班确实不怎么犯困了#电子厂夜班 #打工人
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心脏医生施海峰4年前
如果长期#熬夜 上夜班应该如何调整自己的#作息时间 呢？#医学科普 #健康科普
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立帆 靠谱人力7月前
上夜班的千万不要错过这个视频！ #进厂上班 #夜班
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幕后的小瑜-进厂私信2月前
上夜班硬扛就行了吗？身体是自己的，没选择只能上夜班一定要知道这三个补救方法#电子厂 #进厂打工 #创作灵感 #找工作 #内容过于真实
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龙大夫1年前
上夜班的人，如何补觉？#睡觉 #科学睡眠 #补觉 #养生
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职称晋升刘编辑6月前
夜班后如何快速“回血”？医护专属作息调整小妙招！ 夜班熬到天亮，第二天却睡不着？试试这套“医护专属作息法”！ 1 黄金4小时：下班后先小睡90分钟（一个睡眠周期），比硬撑更提神！ 2光线管理：回家路上戴墨镜，隔绝阳光欺骗大脑“天还没亮”，助你快速入眠。 3 咖啡因控制：交班前4小时别喝咖啡，避免躺床清醒到怀疑人生… 小贴士：夜班当天晚餐吃低GI食物,像燕麦、全麦面包，血糖稳了，困 “你夜班后有哪些回血秘诀？评论区救救同行！”#评职称 #医护人员 #医学科普 #干货分享
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛10月前
上了夜班白天睡不着怎么办？#硬核健康科普行动 #医疗科普 #麻醉 #失眠
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梅子（专注女性健康）1年前
经常上夜班吃什么补身体#夜班#饮食 #每天学习一点点 #生活小常识
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幕后的小瑜-进厂私信3周前
上夜班一定要知道这三个补救方法#内容过于真实 #科普 #电子厂 #夜班 #流水线
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营养师李俊峰2月前
夜班族熬夜党，营养师教你5招高速减肥！ 夜班族熬夜党，营养师教你5招高速减肥！#减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #熬夜党救星
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钱公子的店2年前
上夜班的人，一招教你简单有效的深度睡眠#个人管理 #提高睡眠质量 #助眠 #和睡眠焦虑说拜拜
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陶勇医生1年前
熬夜自救指南 避免不必要的熬夜，但如果熬夜了，如何尽快恢复呢？ 今天陶医生给大家提供几条恢复精力的建议： 一是冲一个热水澡，二是保证充足的睡眠，三是适当补充水分和维生素C，四是进行热敷和做眼保健操，五是适当进行拉伸和冥想。 这些方法都有助于你快速恢复精力。 #熬夜 #恢复精力 #休息
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睡着的李修斯8月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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我不是厂神。（进厂私信）3周前
刚进厂就天崩开局分到夜班，下班后感觉头晕心慌睡不着怎么办？三个小方法教你大幅降低夜班危害！都是我两年夜班总结的经验！#夜班 #进厂打工 #电子厂 #科普 #避坑指南
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靠谱小魏武汉就业援助（进厂私信）3周前
被分到夜班了怎么办？
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退一的王小六1月前
上夜班伤身体怎么办，几个小妙招轻松解决#夜班护士 #进厂打工 #打工人#知识分享 #教程
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九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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nszty麻醉3月前
下夜班睡不着，别慌，给你一个好办法，坚持就一定有效#失眠 #麻醉 #下夜班 #昼夜颠倒
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中医聂大夫1月前
熬夜的补救方法来了，大家赶紧来学习。#中医 #熬夜 #医疗健康创作训练营 #北京中医药大学第三附属医院
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劳务界最屌的毛3月前
#进厂打工 进厂工作被调到夜班该怎么办？今天我来教你#内容太过真实 #真实还原 #找工作
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戳个冷知识1年前
熬夜通宵后第二天该如何补救呢？#熬夜补救 #熬夜补救方法 #健康科普 #健康知识分享 #小知识大健康
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徐文军主任说失眠4周前
晚上要上夜班，白天睡不着觉怎么办 #上夜班的悲催 #夜班 #失眠 #看诊日常 #医生
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一与全2月前
熬夜上夜班的人看过来 #站桩#打坐#熬夜#养生#失眠
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汪小焰5年前
夜班加班倒班人群，如何把伤害降到最低？#失眠 #中医 #涨知识 #医学科普 #养生 #健康
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古展堂推拿连锁堂主（爽哥）4月前
打工人熬夜后第二天如何满血复活？ #古展堂 #科普一下 #熬夜 #职场 #熬夜党必备
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李志涛 天津市环湖医院神经外科1月前
值完夜班不得不熬夜，医生教你如何补救 我是医生，我也熬夜，想要完全避免熬夜，不现实。学会这几招，把熬夜的伤害降到最低#熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #环湖医院李志涛主任 #医生日常
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慧养生活2月前
这些加班熬夜后的补救方法，你知道吗？ #养生 #加班 #养生就是养健康 #熬夜 #每日分享
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知乎3月前
熬了个大夜，身体拉响警报！对于现代人来说熬夜是难以避免的，那么哪些措施能快速补救呢？知乎答主：心河摆渡 告诉你答案。#生活 #熬夜 #知识 #知乎
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王永老师5年前
医护人员值夜班如何调整睡眠？#健康科普 #医学科普
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徐文军主任说失眠3周前
上了夜班之后的失眠，第二天这样调整 #医生日常 #医者仁心 #办公室 #医学科普
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申庭OK讲护理2年前
这是不是上了夜班的你？上完夜班，脸上的怨气比鬼都重。你知道怎么快速恢复精力吗？#主管护师 #护师 #护士懂护士 #夜班 #护理
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叶大大5月前
因为工作原因总是熬夜？这条视频告诉你怎么补救！ 当然了，有条件的话最好的方式就是不熬夜！#熬夜 #熬夜加班 #养生 #护肝 #中医
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任瑞林老爷爷4月前
熬夜后第二天如何快速回血？#熬夜 #失眠 #眼疲劳 #养生 #中医
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酸菜日记1年前
熬夜黄金自救指南，能帮一个是一个！ #酸菜日记#真实事件改编#自救#罗技人体工学系列#好室发生
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aizengge8月前
经常上夜班如何补觉#上夜班怎样才能休息好#上夜班白天睡不着怎么办 #上夜班睡眠小妙招
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人力资源小李（进厂丝信）3周前
夜班对身体伤害大，分到夜班如何降低对身体伤害#电子厂 #工厂上班 #工厂打工 #抖音推广 #知识分享
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神经外科千超主任3月前
熬夜后脸垮心慌？3招帮你减少伤害，比睡10个小时还管用！#科普健康知识 #熬夜 #神经外科 #医生科普
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阿杰说厂（进厂找我）1月前
记住这几点 可能会救了你#上热门 #感谢抖音平台抖音小助手 #原创视频 #工厂 #进厂打工
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神外邓学云博士3月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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失眠医生张建平8月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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新华每日电讯6月前
#每日健康 |昨晚没睡好,工作学习没精神？”非常时期“的高效休息法来了!4招教你如何光速回血,恢复状态。#新华每日电讯
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颂禧明锂3周前
经常加班晚归的朋友注意了 #玄学提醒 #揭秘 #如何旺自己
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清风教瘦2月前
加夜班、熬夜党如何减肥？3个方法帮你快速掉秤！ #体重管理经验分享 加夜班、熬夜党如何减肥？3个方法帮你快速掉秤！#体重管理 #中年人减肥 #减肥 #减肥小知识
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逆袭女王——高亚红3年前
熬夜加班之后一定要做这三点补救#熬夜 #加班 #补救 @抖音小助手 @DOU+小助手
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丁荣晶-心脏康复5月前
加班熬夜后心慌怎么办？ #医学科普 #心慌 #心血管 #健康科普
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伯乐（主页工作咨询）1月前
进厂上了夜班的兄弟，一定要知道 #进厂 #进厂打工 #夜班 #广东找工作
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燕小眠博士3月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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杨慧琪之疝有“琪”道2年前
经常加班熬夜如何调整身体？#加班 #熬夜成瘾 #健康科普
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肝胆胰脾淦医生5月前
熬夜爆肝后如何补救？医生教你3招自救法！ #医学科普 #熬夜 #肝
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顾博士.离火计划4年前
熬夜不好，上夜班怎么办？#精医学派 #整体健康 #健康 #生活方式 #健康观念
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遥遥抗老实践8月前
睡眠不好如何快速修复 #睡眠 #睡眠障碍
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火锅素毛肚2月前
养自己的好方法 #护理 #医学生 #晚夜班
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燕小眠博士3月前
熬夜伤身，但工作要完成，打工人如何破解这一困局？四招教你科学自救。#熬夜自救#提高睡眠质量#规律作息 #午睡#熬夜的危害
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韩星漾1月前
熬夜通宵后｜有效补救快速回血✅ #熬夜 #失眠 #熬夜急救 #熬夜党 #熬夜必备
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心血管内科何博士4月前
上夜班的朋友们 太辛苦了 有时间一定要休息好。如果胸痛难以缓解要及时就医。 #夜班 #心梗 #胸闷 #心慌 #胸痛
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lu139093404年前
不得不熬夜的夜班党怎么补救身体呢，夜班人看过来！ #健康养生 #熬夜党 #熬夜党救星
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