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茵茵不是欣欣1周前
普通人也能学会的摆胯扭胯教学来啦#摆胯教学 #扭胯教学 #零基础摆胯练习 #普通人学跳舞 #扭胯保姆级教学
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用户2.01年前
胆小版撒娇教程来了。 @你的朋友学起来 撒娇应用广泛，大家灵活运用 你，多久没撒娇了？？ 让我们把这份小美好传递给喜欢的人！ #每天学习一点点 #干货分享 #教程#撒娇 #精神状态良好 #教程
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小圆乘凉1年前
我就想学一下最近很火的撒娇博主用户2.0，他就给我这反应？#情侣 #撒娇教学来了 #夫妻日常
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刘老师运动（中老年）3周前
#锻炼#中老年锻炼
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小狐狸1周前
莎莎三次下蹲，#体育精神 #体育精神永不言败 #好样的
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自律小奥～1周前
🔥竖屏合🔥刘逗逗巨火燃脂舞🔥口令提示❗️新手跟练❗️#运动锻炼 #居家锻炼 #健身减肥 #高效燃脂 #燃脂操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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郭大侠（彬彬有氧+力量）1周前
今天手臂臀腿训练 单臂摇摆 1.5倍站距 下蹲 髋屈髋伸 锻炼手臂二头整个臀部肌群；垂直弯举 大臂不动小臂弯举快起慢落 顶峰停留呼气向上锻炼手臂二头 #彬彬力量塑形#彬彬有氧运动#瘦手臂 -#种草激励计划#新手壶铃怎么选
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒1月前
U型摆胯基本功详细教学 姐妹们，注意膝盖一定要大家对着脚尖方向，很多同学容易做成内扣，以及下蹲臀的高度高于膝盖，不要蹲太低#u型摆胯 #爵士基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #基本功详细教学
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富贵闯大A1周前
这明显的就是下蹲起跳啊，还看不懂吗？#财经 #股民
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爱吃鸡蛋的潇哥1月前
#高效燃脂动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音vlog十亿流量扶持计划 #暴汗燃脂瘦全身
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4月前
爵士舞常用下蹲摸臀起做起来站不稳？跟着大宋老师一分钟做好看！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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王瑞甫27号予沐护肤品超爆秋冬机制1月前
今天我妈又新学的技能了#夫妻日常
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山羊教练1周前
腿发软下蹲难，别再乱拉腿了，你跟我一起这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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麦田鱼（年近五旬学举重版）1周前
第一次来到举重队， 八个50kg蹲翻里最好的一个， 幸亏有这一个给我勉强挽尊了。 好好训练吧，下次再来争取不这么丢人（虽然也没别人但还是觉得丢人）。🥹🥹🥹 #下蹲翻 #蹲翻 #举重爱好者 #专项训练 #初学者
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红心军旅2周前
当你踏着非常舒服的时候，你就蹲下了#下蹲不全恢复训练简单有效方法#红心军旅训练营
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一只小青1周前
#上热门🔥 所以你看，低谷不是终点，是你起跳前那个下蹲。蹲好了，往哪蹦都是往上。#每日分享
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爱吃鸡蛋的潇哥1月前
#高效燃脂动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #功能训练 #暴汗燃脂瘦全身
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爱健身的冯禧禧3周前
4min跟练｜壶铃臀腿塑形训练（翘臀美腿） ✔️建议跟练4-5遍～ #翘臀美腿 #跟练 #臀腿训练 #臀部训练 #青年创作者成长计划
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高教练带你练1月前
下蹲摆臂，一生收益。#一起来锻炼 #居家锻炼
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小卓子1周前
没完没了 #被迫营业的男人 #搞笑 #一定看到最后 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音能量站
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刘老师运动（中老年）1月前
#锻炼 #中老年锻炼
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爱吃鸡蛋的潇哥2月前
#燃脂的一百种方式 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音vlog十亿流量扶持计划 抢不到器械的时候练这个吧 一平米的场地 小重量壶铃或者哑铃多次数么燃脂塑形训练✔️
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詹詹3周前
摇摆下蹲真的太难搞了，我学不会怎么😂😂#彬彬力量 #彬彬力量塑形 #壶铃摇摆 #壶铃训练
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William霆皇1周前
陳偉霆野狼Disco#我在抖音看综艺 #陳偉霆
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Summer下垂眼11月前
学习一个小撒娇#熊 #精神状态belike #撒娇 #抽象 #猛男撒娇
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日照中考体育-张教练1周前
小个子：后摆大 顺着预摆惯性带动身体传导力量更快，取决于爆发力强，在空中制空时间长 先收大腿后送小腿 大个子：后摆小下蹲幅度过大，预摆起跳时过度向前趴无法收大腿，贴地飞行，腰腹肌力量差，腾空时间短。 #中考体育训练 #立定跳远#体育中考 #下肢爆发力#日照
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再下雨就热了1周前
摸腿下甩头起，一起嗨起来。 #即梦ai 《abracadabra》摸腿下甩头起下蹲抖音最火舞蹈，摸腿下甩头起ai特效，摸腿下甩头起ai生成，ai摸腿下甩头起舞蹈，AI摸腿下甩头起特效教程，ai摸腿下甩头起舞蹈，塌腰摸腿起ai，塌腰摸腿起教程
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石春健跑步你问我答1周前
79岁老妈轻松蹲起，她每天都要进行下蹲运动。跟着一起练起来#小低高无伤跑#跟着石老师学跑步#超慢跑#保护膝盖@春健漫生活-小低高无伤跑
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
下蹲练腿的心法口诀！深蹲老做的不舒服的！动作一定要做对！ #邪健仙#深蹲 #健身
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爱健身的婉婉教练-向春山健身2周前
直腿硬拉练上臀，下蹲动作练下臀，单腿硬拉塑侧臀，弧形摇摆饱满整体。 打造圆润臀型。 💪 发力 效果可见 💪
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乐动健身枝江店2周前
一对哑铃全身燃脂#枝江
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山羊教练1月前
腿打软下蹲难，别再乱拉腿了，你跟我一起这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
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xpel彪哥贴好膜2月前
现学现用 #段子 #搞笑 #意想不到的结局 #看完不笑算我输
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@苗振-诺亚第$运动康复1周前
健身下蹲正确的纠正方法 #健身 #运动康复训练 #瘦子增肌 #塑形 #下蹲训练
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景腾讲睡眠011周前
下蹲蹲不下去，练习这个就可以轻松完成！#蹲不下去#深蹲受限#景腾筋膜#景腾
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不会飞的阿米驴2周前
“花有重开日，人无再少年” #动漫 #二次元 #抖音漫剪团 #充能计划 #青年创作者成长计划
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爱吃鸡蛋的潇哥2月前
#燃脂的一百种方式 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #功能性训练
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能体汇体育1周前
安全运动完成这个蹲 解锁安全深蹲法！细节把控护关节。#科普#健康#运动#教练王彦#健康科普
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体态矫正孙老师（教学版）1周前
勾脚屈膝下蹲，改善骨盆前移问题#脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆前倾
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衡中肛肠李兵剑3月前
两个动作 拉出十斤屎 #便秘 #便秘操 #便秘小妙招 #衡阳肛肠 #衡阳肛肠李兵剑
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拽娘3月前
#拍摄技巧分享#背景视频dou起来 #抖音热门
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小黎带中老年练肌肉9月前
刚开始练下蹲，这个模式最好#健身#增肌#中老年
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吕教健身教学6月前
【哈克深蹲】保姆级教程，它的注意要点和难点在于你要很好的找到适合你的轨迹和力线，不是随便扛着重量就往下蹲，这样对于腰部和膝盖的压力是非常大的。#健身 #健身小白必看经验 #减脂 #哈克深蹲 #健身教学
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英博合道信息咨询1周前
下蹲时膝盖不适 需要做哪些动作改善#足踝#运动#苗振#涨知识
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Doc Liu1周前
#臀肌挛缩#微创#无锡九院
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爱健身的龙姐姐4月前
壶铃摇摆的保姆教程来啦‼️是一个很好有氧与力量相结合的动作，但是动作做正确真的很重要‼️#居家锻炼 #壶铃摇摆 #健身干货 #灵感创作
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芍药花花花呗(美职篮全明星)3周前
2k手游平民福音！街头摇摆位推荐#nba2k手游创作者激励计划 #美职篮全明星游戏 #美职篮全明星推荐球员
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西府点点1年前
今天没练5公里，西指导安排了壶铃上下蹲和摇摆。比昨天5公里轻松多了 还练全身✌️新手怎么选壶铃？和我一样用这种软壶铃6kg的足足够啦 分享给姐妹们🧚‍♀️
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@田小甜4月前
16公斤壶铃摇摆蹲摆➕高摆，充满能量，才能抵抗岁月的种种磨难#晶晶力量@晶晶健身运动(力量塑形) @晶晶运动健身（直播回放) #因为热爱所以坚持 #努力成为最好的自己
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@田小甜4月前
16kg壶铃摇摆蹲摆➕高摆，一个动作练全身，拿适合自己的重量#晶晶力量#努力成为最好的自己 #居家锻炼
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小夏的健身塑形养身馆21月前
解锁晨起高效锻炼！就这3个简单动作：40次下蹲上下甩臂+40次交叉甩臂+30次甩手提膝，动作不复杂、强度刚刚好。每天早起练一轮，唤醒全身活力，告别晨起困倦，让你一整天都精力满满，赶紧收藏练起来！#健康 #晨起#养生科学知识 #中医养生#倪海夏老师讲中医
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喔喔奶糖3周前
简单的不一定最好，但最好的一定很简单，最好的生活就是，忙有所值，闲有所趣！无论你处于什么状态，你都要明白，生活的目标是健康和快乐#舞蹈#随性摇摆 #浅跳一下#一学就会系列 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Sara运动分享5月前
来看如何用一个壶铃让你燃脂一整天🔥 又是喜闻乐见的功能性训练课堂😎先用弹力带做个热身☀️紧接着就是三个经典的壶铃训练动作：壶铃摇摆、壶铃下蹲摆、壶铃弓步左右摆✅肌肉得到锻炼的同时，课后还能持续燃脂！家里有壶铃的小伙伴赶紧跟着练起来💪还想看什么训练动作，评论区留言告诉我哦～#健身 #居家锻炼 #壶铃 #燃脂的一百种方式 #与Sara一起健身
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大海私人健身1周前
深蹲做对=练臀✅ 做错=伤腰粗腿❌ 1. 下蹲 屈膝，想象向后坐椅子，臀部主导下沉。 背部挺直，下蹲至大腿与地面平行。 2. 底部停顿 踩实地面，重心在脚掌中央。 3. 站起 脚跟发力蹬地，想象把地面推开。 站直后顺势夹紧臀部。 #练臀 #腿部训练 #蜜桃臀 #深蹲 #成都私人健身馆
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英博合道信息咨询1周前
下蹲膝盖疼 巨骨转不动是因 下蹲膝盖疼不是膝盖的事！跟骨短缩把距骨往前顶，关节转不开，膝盖被迫受力才疼。调跟骨位置，比治膝更管用。#足踝#运动#苗振#涨知识
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舒琴运动养生6月前
如果你每天能坚持做到这些… 靠墙下蹲（降压→针对高血压），踮脚尖（降糖→针对糖尿病）， 手手臂上举，最好头也向上看向上举的手臂（针对颈椎病、心血管疾病）#养生瑜伽 #心脑血管 #养生就是养健康 #健康养生#保护心脑血管
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小夏的健身塑形养身馆1月前
晨起别躺了！3个动作练出好状态！先做40次下蹲上下甩臂，再做40次下蹲交叉甩臂，最后30次甩手提膝，全程10分钟搞定。不用器械、不限场地，新手也能轻松跟练，坚持一周气🩸通畅、精神翻倍，快拉上家人一起动起来！#养生科学知识#健康#中医养生#晨起#倪海厦
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无锡市第九人民医院1年前
走路外八、翘不了二郎腿？这可能是个病！#医学科普 #臀肌挛缩症
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田田有线条1年前
大腿前侧酸痛 一定是下蹲了！#壶铃摇摆的正确方法 #瘦全身 #壶铃训练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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西老师-运动健养-凌峰传媒3月前
早上起来别再练乱七八糟的了，一定要把这几个动作练好。 早上起来别再练乱七八糟的了，一定要把这几个动作练好。 #居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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郑教—体态管理1周前
下蹲受限改善思路。 #足背屈 #体态矫正 #腿型
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古法张三风（已瘦40斤)2月前
为你推荐三伏天适合居家锻炼的古法健身动作，简单效果好，快点跟我练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身 #养生操
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@田小甜2月前
16kg壶铃摇摆蹲摆➕高摆，一个动作练全身，拿适合自己的重量#健身 #好身材练起来 #努力成为最好的自己
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