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张朝武11月前
当你的搭子进步太快时#健身搭档 #新手健身 #变强
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阿超1年前
当你的训练搭档进步过快时 就得想想办法了 #健身 #健身氮泵@童话里的小王子
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健身c凯（增肌减脂）4月前
大学生一定会是进步最快的人群，原因如下1:不需要工作没有生活压力，2:时间相对充裕，3:年轻恢复快，4:有志同道合的训练伙伴，所以真心建议大学生一定要好好把握在学校的时间因为这将是你健身以来进步最快的阶段#健身 #大学生健身 #自然健身 #健身干货 #增肌减脂
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薯条哥爱健身（纯自然）11月前
健身搭子进步太快…难道是？#健身房迷惑行为 #健身氮泵 #健身男孩 #内容过于真实 #九龙拉棺 @抖音小助手 @DOU+小助手
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十个凡是（秦一凡）5天前
兄弟你进步太快了#校园 #健身#男生宿舍 #反转
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阿远健身8月前
三步快速的突破增肌平台期！#增肌#健身干货#健身小白必看经验 #瘦子增肌增重
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Joey3月前
往兄弟蛋白粉里面加优乐美#内容过于真实 #蛋白粉 #健身搞笑
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阳阳阳太阳3月前
Vlog｜05在校大学生自律增肌第二十三天｜腿部训练｜坏了 这是真技巧 可以尝试 爽吃了芝士🧀 这么丑的面包哈哈哈 有鹏在肌肉很难不大 室友这进步速度太快了c#健身 #健身vlog#增肌 #自律#日常vlog
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神奇学长5月前
适当的恢复对于增肌和减脂的效果都是十分重要的 #超量恢复#健身#健身休息
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拿铁的泽Bing（线上指导）6月前
感觉累了！就休息一下，进步更快 #健身干货 #健身 #增肌 #训练频率 #力量训练
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🌲岩束Stone（自律版）11月前
健身 对不住了兄弟，要怪就怪你最近进步太快了#内容过于真实 #优乐美 #健身
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周韩小宇11月前
室友是健身达人，那你也会慢慢改变…#体育生日常
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冯文祥6月前
你们开始学四级了吗#当代大学生精神状态 #内容过于真实
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￴ ￴ ￴7月前
对不起兄弟，要怪就怪你进步太快了#蛋白粉里加优乐美 #健身 #蛋白粉
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子尧尧尧尧尧。7月前
小白健身遇到瓶颈怎么办？ 把子们以下方法带你杀出重围！#foyes分离乳清 #内容启发搜索 #交出你的健身作业
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不爱规划饮食（爱健身）4月前
特别佩服坚持健身的人，尤其是那些外胚型体质瘦猴大学生#新手小白必看经验 #健身干货 #健身 #外胚型体质
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Dream｜追梦健身私教连锁-新弄里店4月前
当你的训练搭子进步太快了，你该如何应对#健身房迷惑行为 #健身
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Tk5月前
我三分化训练，一周6练甚至7练，维度涨挺快，生长纹也出来了，一定要控制强度，让肌肉慢慢长，及时止损#真心建议 #健身 @DOU+小助手
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BigBAILIU6月前
兄弟，你进步太快了 #健身 #蛋白粉
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Wzz6天前
为什么你跟你的好兄弟一块去健身他进步那么快？#健身小白必看经验
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吉林省精准田径（长期招生中）4月前
如果你目前百米进步速度非常慢，百米专项技术很差，跑动中一点弹性都没有，那么期来自精准田径全网独创的干货教学会帮到你，让你懂得你目前处于哪个阶段，该如何修正，告诉你一些训练方向的指导点赞，收藏不迷路，良导带你练跑步 #精准田径 #短跑 #体育生
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一十八画5月前
对不住了兄弟，要怪只能怪你进步太快了！#毫无训练痕迹 #健身#健身房日常#铁馆 #优乐美
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夺命三角肌3月前
肌肉不平衡要不要单独练小的一边？ 大学生用自己做实验，一年得出结论，让自己进步摆脱畸形肌肉#健身#大一#减脂#增肌
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健身c凯（增肌减脂）7月前
不管是增肌也好增力也罢又或者是减脂，进步速度最快的一定是大学生，一方面是年轻，另一方面没有生活的压力，可以全身心训练，所以进步真的会非常非常快，好好珍惜在学校健身的日子吧#健身干货 #大学生健身 #日常训练 #增肌 #自然健身
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张震Zz3月前
三分化每个肌肉群每周能练两次，其实容量并不比五分化容量小，而且刺激频率高！练后再做恰当的营养补充，进步就更快了。#健身#健身干货
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MuscleUp街头健身2月前
【健身干货】进步神速！如何合理安排训练强度？ #坚持的意义 #健身 #健身干货 #徒手健身 #健身知识
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暴躁野哥讲健身💪1年前
当我发现：“好肌友进步速度太快时”。(原创@张朝武 )#健身
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蟹肉卷🫔4月前
今天分享我们新手小白开始在寝室或者居家系统建设如何避免走弯路，快速进步，一起练起来吧!#健身 #毫无训练痕迹 #新手健身 #宿舍健身#渐进超负荷
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阿森7月前
要怪就怪你进步太快🥺 #我要上热门 #健身vlog @小明健身日常 @DOU+小助手 #健身房段子
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大海运动表现3月前
3个小技巧，加速“引体向上”进步的速度！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #力量训练 #爆发力训练
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MuscleUp街头健身3月前
【训练VS休息】积极休息的三种方法！教你科学安排自己的训练。#健身 #坚持的意义 #健身干货 #徒手健身 #健身知识
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帅soserious8月前
如何突破增肌平台期⁉️ #HEXA #迪桑特 #倒三角 #织为我动
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进击的鸭鸭6月前
肌肉松解真的太重要了！是我近两年进步的关键！ #健身 #精神氮泵 #备赛
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A健身沛沛2年前
这就是为什么别人健身三个月会比你健身一年进步都快的原因#健身前后的变化 #瘦子增肌增重 #吃不胖的瘦子 #健身 #瘦子的烦恼
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鬼背小黑2月前
背痛了 5 天，这样练背进步太快了！ 总结一下动作的细节，新手能不能练，必须看完。 @Shark 余瑞源 @巧克力蛋糕. #鬼背小黑#背部训练 #练背
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余英俊没腹肌10月前
很难相信这是和我一起训练的兄弟，肌肉力量长的这么快，不会是……#健身#健身房#头尖尖的
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健身c凯（增肌减脂）5月前
如果你过了快速进步的阶段后进步越来越慢，甚至不进步了，那一定要遵循渐进负荷的训练模式逐步给肌肉更大的负荷，这样才能避免平台期的频繁出现，建议你们尝试一下我说的这种方法，但是一定要注意合理安排休息日#健身干货 #自然健身 #渐进负荷 #增肌 #增力
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超变态的小李2年前
室友开始健身，变得好奇怪哦～#真实还原#抽象#搞笑#室友
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古典之力1周前
健身可以不喝蛋白粉💪🏻，但是不能不知道它🔝 自然健身就是多练。唯一需要担心的就是肌纤维恢复问题。把这个解决了，自然就不怕肌肉恢复不上来了，练的多，肌纤维从破坏到恢复循环🔁次数越多，也就练的越大，谷氨酰胺就是来帮助肌肉合成的，不喝蛋白粉可以吃肉，但是谷氨酰胺体内很少。#健身干货 #健身氮泵 #健身
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爪有百亿3月前
健身搭子问我为什么越健身越胖？ 你们评评理 是我带他健身练的不到位吗？？#毫无训练痕迹 #搞笑 #室友 #内容过于真实 #生活碎片
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岳池帝恩健身 张二娃1年前
对不住了兄弟，你进步太快了！#健身搞笑 #撸铁男孩 #健身搭档 #自律的顶端就是享受孤独
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马达3月前
补剂我只喝室友牌 #大学生健身 #蛋白粉 #宿舍健身
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阿远健身5月前
如果你掌握了这个技巧，那么你的健身效果会飞速的进步！#渐进超负荷#健身#健身干货#健身小白必看经验
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维克斯健身游泳（世茂店）8月前
不好意思，兄弟你进步太快了#健身房 #健身人 #力量训练 #健身打卡
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edison腾3月前
室友偷偷往我水杯里放了这个，健身像开了挂 室友偷偷往我水杯里放了这个，健身像开了挂#精神氮泵 #减脂 #增肌 #健身干货 #咖啡
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玛卡包子5月前
兄弟别怪我心狠，要怪就怪你最近进步太快了#健身 #蛋白粉#自律#沉淀 #顶峰相见
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自律的飞飞1年前
有这种室友该怎么办#薄肌男孩 #反差 #健身带来的反差感
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牛牛不社恐6月前
室友相处指南你值得拥有#大学生日常 #室友治好了我的精神内耗 #室友关系 #大学生日常 #涨粉1000万
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贝吉塔可（馒头门）5月前
对不起了，兄弟，你最近进步有点快#健身#健身干货#优乐美#健身房 #健身教学 @@吃多一点
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小新说健身1周前
兄弟萌的健身频率不要太频繁，根据分化方式选择休息； 不要拖着疲惫的身体去健身，相反休息是为了更好的进步#健身 #健身干货 #自律
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薄肌小丁2月前
新手掌握好做俯卧撑的细节不仅胸肌进步更快也能避免受伤#俯卧撑 #胸肌 #健身干货 #健身教学 #居家锻炼
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野鸽儿健身6天前
进步速度怎么秒杀你的小伙伴？#健身 #健身干货 #健身教学 #内容过于真实 #氮泵
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肖子健开始健身1年前
进步快的秘密都在这了#上热门 #健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #胸部训练
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成长型选手Maxim8月前
快速变强的秘诀 #强者思维 #职场 #人性智慧
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欧阳春晓Aurora2月前
3个动作壶铃全身燃脂&功能性训练 高效瘦全身 提升运动表现 #功能性训练 #壶铃 #全身燃脂 #瘦全身 #减脂
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有想法的小熊1月前
朋友健身进步太快了，是太累了，我想他休息休息#健身 #日常生活 #增肌 #蛋白粉 #健身补剂
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小民5天前
今天是带室友健身Vlog #健身 #Vlog
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天才晴衫2周前
练完好疼！如何缓解？ #健身干货
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逃尘塑形（莆田城厢店）4月前
怕兄弟练不好，又怕兄弟练太好。#卧推 #健身 #健身日常 #训练搭子
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L哥健身励志4天前
健身可以不喝蛋白粉💪🏻，但是不能不知道它🔝 自然健身就是多练。唯一需要担心的就是肌纤维恢复问题。把这个解决了，自然就不怕肌肉恢复不上来了，练的多，肌纤维从破坏到恢复循环🔁次数越多，也就练的越大，谷氨酰胺就是来帮助肌肉合成的，不喝蛋白粉可以吃肉，但是谷氨酰胺体内很少。#健身干货 #健身氮泵 #健身
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）1周前
重量 容量 控制 幅度 肌肉收缩感觉！ 回复 @剩二桃的评论 共同决定了动作训练水平！ 训练水平提高 意味着肌肉增长#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #备赛
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爱吃香蕉1周前
#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #游泳 #校园vlog
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微猛新生4天前
新手健身学会渐进超负荷，想不进步都难#健身干货 #肌肉 #健身 #新手健身
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