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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）5月前
早餐咖啡+鸡蛋，午餐正常吃，下午黄瓜+西红柿能瘦多少#减肥 #咖啡 #鸡蛋 #黄瓜 #西红柿
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老肥要逆袭7月前
像不像减肥时候的你 #减肥 #像不像减肥时候的你
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建峰哥（减肥30斤）4月前
东方树叶加牛奶咖啡，减肥早餐鸡蛋缺牙齿很好吃#黑咖啡 #东方树叶 #东方树叶加牛奶
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小胡很自律4月前
鸡蛋馒头减肥法，我竟然刚发现这么牛批的方法…不要太香啊，姐妹跟吧别犹豫！#馒头减肥法 #减肥 #身材管理
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朱火火🔥3月前
今天比昨天吃的多一些，但是…依然很饿啊…坐等明天吧！加油～ #夏断食 #夏季轻断食 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #低卡低脂餐
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吉米要变美💃🏻5月前
今日食谱➕粗糙教程 今日早餐两个鸡蛋➕黑咖啡 午餐黑椒牛柳意面➕椰子水 下午会吃点水果啥的 晚餐饿了就吃个蛋不饿就不吃哦～ #减脂#小基数减脂 #减肥 #吃什么不会胖 #vlog
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苞谷叭🌽【减肥版】3月前
第三期丨主食减肥法DAY23 早餐：煮鸡蛋🥚+黑咖啡☕ 午餐：米饭🍚+菜菜🥒🥕🥩 #我的减肥日记 #杜婉冬主食减肥法 #生活日常
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香香自律日记💃2月前
窦月+一只白day7｜七天能掉多少(第四轮) 初始体重：100.8 今日体重：100 今日饮食 早餐：黑咖啡+1鸡蛋+1香蕉 午餐：2鸡蛋+零糖椰奶 晚餐：1香蕉+椰子水 #減肥 #减脂 #减肥vlog #我的减肥日记 #减脂餐
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宸泽妈妈（初始176.7斤）3月前
今天用央妈推荐的轻断食食谱来还债，我执行的非常严谨，看看明天能掉多少！#每日减脂餐 #减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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肉肉不胖🐈~3月前
抓住姨妈黄金期✔️双倍瘦‼️ 🍚今日饮食：鸡蛋＋豆浆＋黑咖啡＋紫薯＋鸡腿 ✂️已掉：3.6斤#減肥 #姨妈期 #减脂餐
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王小贵今天又瘦了🤟3月前
Day进食：早午餐：麦芬➕鸡蛋➕黑咖啡 晚饭：碱水黄油可颂➕轻咖柠檬茶#减肥 #瘦瘦瘦 #低卡 #很好吃
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乐一粒3月前
人生总是在等，等有时间，等下次，可等来的就只有遗憾#自律#减肥 #逆袭 #瘦下来
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小宁瘦了吗6天前
挑战一百天瘦40斤第28天#减脂期 #低脂低卡 #体重下降 #減肥
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一个会减肥成功的美女1月前
早餐不吃碳水真的会稳定食欲，姐妹们一定要尝试一下，早餐两个几个鸡蛋一杯黑咖啡或者牛奶豆浆，一整天饮食都稳定！！！相信我，一定要试一下#内容太过真实 #蜕变过程 #减重日记 #小李不吃🐷
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优优妈日常记3月前
夏日轻断食三日食谱 第一天早餐：1杯黑咖啡+1个鸡蛋，午餐：1杯黑咖啡+2个煎蛋+1根香蕉，晚餐：1个鸡蛋+1根香蕉，今日减重2斤，整体下来第一天还是很好坚持✊#体重管理 #宝妈逆袭减肥 #一起减肥打卡
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圈圈食验室5月前
今日份自律早餐来啦： 生菜鸡蛋饼➕黑咖啡➕低卡辣椒酱#抖音美食创作人 #减脂餐 #减脂 #内容启发搜索 #减肥
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开心大果子1周前
窦月减肥法第二天，很满意！#低卡减脂餐 #自律减脂健康餐 #减肥吃什么 #大基数减肥 #减脂打卡
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刘苏轻食餐11月前
黑咖啡搭配鸡蛋，日瘦二斤，快速瘦身食谱吃走赘肉，瘦身必用它 #体重管理 #快速瘦身
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叫我威士忌5天前
挑战98➡️90|Day8 低卡版姜妍同款黑芝麻吐司 初始体重：118 目标体重：90 今日体重：95.5 早：两个鸡蛋+一杯黑咖啡 午：黑芝麻香蕉夹心吐司+椰青美式 晚：两个馒头＋一瓣柚子 饮水量：2000ml 运动：跳舞2h #饮食日记#减脂餐#维持体重#瘦瘦瘦 #减肥吃什么
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叫我威士忌1周前
挑战98➡️90|Day6 小基数成功破平台⬇️0.8斤 初始体重：118 目标体重：90 今日体重：96.5 早：两颗鸡蛋+一根香蕉+黑咖啡 午：香蕉鸡蛋牛奶燕麦粥+抹茶牛奶 晚：一包藜麦吐司+一根香蕉 饮水量：2000ml 运动：🈚️ #减脂餐 #逆袭 #减肥吃什么 #减脂 #瘦
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一只诺Luo4天前
平台期第二天，别急别急维度在变化#vlog日常 #减肥 #生活化减脂 #日志记录
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丸子头EE6天前
跟着厚皮橙🍊做燕麦蒸鸡蛋，黑咖啡☕️好苦，滑蛋➕西梅，大餐后急救超级通畅的一餐。#研究生 #减脂餐 #厚皮橙 #vlog日常 #减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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不正人子1月前
154/85减肥日记（穷鬼版 早: 茶叶蛋+黑咖啡 80kcal 午：魔芋面+玉米肉肠+豆浆 300kcal 晚：苹果 80kcal 总计490kcal#减肥#小基数#省钱#吃什么 #vlog日常
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吃货小丸子（减肥版）1月前
挑战窦月&一只白结合减肥食谱 | 7天⬇️10斤| 第二天| 早餐：鸡蛋 香蕉 黑咖啡 午餐：鸡蛋 酸奶 晚餐：香蕉 #减肥 #小基数减脂 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #逆袭
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@鱿鱼叫小鱼（减减版）1周前
挑战五天瘦八斤，两天已⬇️6.9个！今天继续用主食法轻断食还债！ 早餐：两个鸡蛋🥚➕一杯黑咖啡☕️ 午餐：315克米饭🍚➕123克🥬 晚餐：一瓶无糖饮品🍵 主食法轻断食推荐用猪油炒菜，因为猪油里的饱和脂肪、能够提供持久的饱腹感并且还能防止嘴馋！没有猪油也可以用黄油炒菜就是不如猪油炒菜更香一些，最近在还债的姐妹一定要试一试主食法轻断食#主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #减肥 #dou上热门 @DOU+小助手
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锦锦减肥日常🍀5天前
#上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手#减肥搭子 挑战减肥三十天瘦15斤，减肥搭子一起啊建群每天互相监督 打卡
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莹莹减肥记6天前
哥本哈根减肥法第六天 今日食谱 早餐：黑咖啡➕面包片 午餐：两个鸡蛋➕一根胡萝卜 晚餐：200克鸡肉➕ #体重管理 #减肥日常vlog #vlog日常 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 生菜沙拉@DOU+小助手
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王小卷1月前
已瘦28斤小基数生活化减脂食欲稳定的一天吃什么vlog 早餐：2个杂粮窝窝头+一个鸡蛋+一杯黑咖啡 283+70=353kcal 午餐：时蔬蛋炒饭 380kcal 晚餐：水煮菜搭配贵州蘸水 470kcal 全天总热量：1203kcal #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭 #十亿流量扶持计划
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小肉丸🍡1周前
3天闪瘦9斤 坚持就是胜利✌️#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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小黄要自律1周前
生活化减脂第二天 瘦了0.9斤 还不错#吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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柠檬减肥日记1周前
上班族减脂便当Day150天 已瘦26.4斤《上班族 减脂便当Day150天》 记录三餐分享 早餐：黑咖啡鸡蛋玉米 中餐：青椒肉丝和鸡蛋抱豆腐 晚餐：水果沙拉#自律减脂健康餐 #低卡低脂餐 #上班族的便当做法 #上班族减肥 #今天吃什么
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彤彤不囤肉啦🏃🏼‍♀️4天前
减脂不摆烂Day3✅ 晨起黑咖消水肿，三餐碳水、蛋白、维生素全在线，没有极端节食，只有好好吃饭+适度运动。状态越来越稳，果然慢慢来才是最快的！#减肥 #瘦身计划 #减脂
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王小卷1月前
已瘦28斤小基数一天1000大卡吃什么vlog 早餐：两个鸡蛋➕一杯黑咖啡☕️ 午餐：时蔬炒饭 晚餐：彩椒牛肉盖饭 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #美食教程
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莹莹减肥记1周前
哥本哈根减肥法第四天 今日食谱： 早餐：黑咖啡➕面包片 午餐午餐：一杯酸奶➕1杯橙汁 晚餐：一根胡萝卜➕200克奶酪➕#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #vlog日常 #变瘦 一个鸡蛋 @抖音小助手
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王小卷1周前
节后快速恢复体重一天1000大卡吃什么vlog 早餐：两个水煮鸡蛋+一杯黑咖啡 144kcal 午餐：猕猴桃酸奶碗 380kcal 晚餐：麻婆豆腐牛排饭538kcal 热量总摄入1062kcal #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #美食vlog #抖音美食推荐官🔥
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一坨五花肉1周前
#创作者中心 #创作灵感 已经减100斤了、都说越往后越难减了！月底目标140斤！每天吃的都放在视频后边了！一起打卡的跟上了、主页有群！加油吧 早：黑咖啡、鸡蛋、红薯、小番茄 午：糙米饭、拌芹菜、黄豆芽炒牛肉、面筋炒包菜 #减肥#控糖#随时随地标记一下
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莹莹减肥记1周前
挑战哥本哈根减肥法第三天 今日食谱： 早餐：全麦面包➕黑咖啡 午餐：两个鸡蛋➕火腿➕生菜沙拉 晚餐：西红柿➕#体重管理 #我的减肥日记 #vlog日常 #变瘦 1种水果 @抖音小助手
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🙊兜兜有米💰1周前
Day5|挑战从220斤瘦到110斤需要多久 早餐：两个鸡蛋+香蕉+黑咖啡 午餐：饺子+凉拌黄瓜 姐妹们，快来姨妈真的会影响掉秤吗😭😭😭#减肥哪有不疯的 #减肥打卡 #减肥日记vlog #减肥餐 #心态要乐观
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香香静～（减肥版）1周前
秦昊减肥法｜第四天蛋白日，今日体重108.3斤，三天瘦了4.8斤，不运动减肥已瘦11.8斤#创作灵感 #秦昊减肥法 #减肥 #快速减肥 #发疯减肥
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淘姐要自律1周前
生活化减脂已瘦⬇️21斤，干净饮食一天吃什么#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #强烈推荐 #低卡减脂餐 #我的减肥日记
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小田逆袭记（分享版）4天前
160/85斤 后天瘦子一天吃什么～我是不会放弃吃碳水滴#日常vlog #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂
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章hh(减肥中…）1周前
挑战100天瘦30斤第十一天，已瘦6.7斤#创作者扶持计划 #变瘦 #減肥 #每日分享 #越吃越瘦
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鸣鸣再瘦（已瘦20斤）3周前
窦月减肥法第二天 吃汉堡也能瘦！ 第一天0.5第二天1.2 #窦月减肥法 #测评窦月减肥法#减肥日常vlog #抖音激励计划
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孟虹辰7月前
昨天空腹体重：123.1 今日空腹体重：125.4 增重：2.3⬆️ 早餐：黑咖啡 午餐：速溶咖啡 绿叶菜鸡蛋 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看
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南京市红十字医院4天前
黑咖啡真能减肥？#科普一下 #科普 #减肥
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小胡很自律1周前
暴食后5天还了8斤纯享版，食谱在最后。##减肥 #体重管理
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露思老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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啊呜一小口6天前
一天瘦1.2斤！大餐补救就么吃 国庆真的吃太多了，必须安排一下我这个排水大法！我没有纯液断，我受不了！鸡蛋+香蕉+液体大法好使得很，我一天1.2.大基数能掉更多#强烈推荐 #減肥 #减肥减脂 #vlog日常 #饮食
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浣浣浣熊1周前
小白第一次试减肥法！居然这么🐮？邪修减肥法你就试吧一试一个不吱声！#减肥 #减肥逆袭 #逆袭 #减重 #减脂
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安安不胖5天前
一日彩椒减肥法，我还熬了个夜，可以用于急救，长期会影响代谢#体重管理 #减脂餐 #一起减肥打卡 #减脂瘦身 #掉秤
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努力努力再努力5天前
早上两个鸡蛋 一杯黑咖啡 中午正常吃 没吃主食 晚上荞麦面生菜 一杯火龙果奶昔#体重管理 #日常生活 #变美变瘦变漂亮
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胖胖胖4天前
44天掉了6斤，我硬是在放纵餐间歇中，用吃馒头杀出了一条血路 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #合理饮食 #减肥打卡记录 #馒头减肥法
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监督小刘减肥（三餐打卡）6天前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：紫薯➕鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 今日午餐推荐：香菇炒鸡胸肉➕蒜蓉西兰花➕白米饭 今日晚餐推荐：番茄鸡蛋汤 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #吃瘦不饿瘦
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三分钟热度😓5天前
发疯减肥第一天！谁能告诉我为什么为什么？？？#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #变瘦 #变美逆袭 #减肥逆袭分享
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）1月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#黑咖啡#减肥 #低卡低脂餐 #吃对才会瘦
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想吃饱的书雅1周前
这样的食普让你不反弹#瘦身 #健康习惯 #减脂 #减肥 #变美
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露思老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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君君吖要努力（减肥版）6天前
坚持时间会告诉你答案💪💪💪#减脂餐 #减肥 #减肥日常vlog
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想吃饱的书雅1周前
这样的食普让你不反弹#健康习惯 #变美 #减肥 #瘦身 #减脂
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啊呜一小口5天前
一天瘦1.2斤！大餐补救就么吃 国庆真的吃太多了，必须安排一下我这个排水大法！我没有纯液断，我受不了！鸡蛋+香蕉+液体大法好使得很，我一天1.2.大基数能掉更多#vlog日常 #減肥 #饮食 #减肥减脂 #治愈
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小丸子减肥版6天前
永远不要放弃对自己外在的改变，去自律，去努力，去坚持 #一周自律挑战 #减肥 #逆袭 #比液断更好用的减肥法 #减肥打卡记录
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@鱿鱼叫小鱼（减减版）1周前
主食减肥法、吃一天大肉包子居然也能轻松躺瘦😝 今日份进食📝 早餐：一杯黑咖啡☕️➕一个鸡蛋🥚 午餐：2⃣️个茄子猪肉粉丝包➕1⃣️个红油豆腐包 晚餐：一包泡椒笋尖🌶️ 三个包子吃完真的超饱 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #主食减肥法 #dou上热门 @DOU+小助手
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