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大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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杨老师7s徒手产后康复10月份线下课报名1月前
小腿外翻的罗圈腿、O型腿，三个动作拯救他#罗圈腿 #体态纠正 #小腿外翻 #o型腿 #产后恢复
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李哩 腿型矫正2月前
小腿外翻走姿这样改#小腿外翻
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阿群管理身材3月前
教你在家改善小腿外翻#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼 #体态改善
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小李不吃🐷4月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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@小泡芙4月前
姐妹们～我家女儿有点腿外翻，之前听一位宝妈说去了个不花钱的医生那儿，做了几个手法超有用！医生教了我一个动作，让每天给泡芙按一遍，坚持下来还真有改善～想着把这个不花钱的方法分享给大家，要是家里孩子有类似情况，不用花冤枉钱，跟着试试这个动作～需要的姐妹拿走#宝宝按摩手法
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大攀运动健康笔记3月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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阿星带你调体态🔅3月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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木荃孕产1年前
小腿外翻的看过来！简单又实用！每天坚持5分钟！三天就会看到改变哟#产后恢复 #瘦小腿 #腿型
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瑜伽郭大侠-体态调整6月前
##小腿外翻#腿形矫正#瑜伽#普拉提#美腿
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木荃孕产3月前
小腿外翻小腿粗！想瘦腿看过来❗这个动作小腿想不瘦都难 #瘦小腿 #腿型 #小腿外翻 #体态纠正 #xo型腿 @抖音小助手
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谢老师的康复笔记3月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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瘦70斤的小杨3月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
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大茶刚子3月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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李發發燃起来🔥（21号20:30开播）2月前
改善假胯宽小腿外翻🔥6分钟加强跟练版❗ 之前15万人看过的改善假胯宽跟练版，又出了加强版哟~效果只增不减，超级有效！ 针对假胯宽/小腿外翻/臀凹陷/小腿粗壮❗❗❗所有有这些问题的姐妹都可以跟练哦~包有效的#小腿外翻 #假胯宽 #膝盖内扣 #直腿 #臀凹陷
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刘大胖5月前
#体态纠正 #小腿外翻 #小腿粗 深层无力表层代偿
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映象脸型纠正4月前
小腿外翻 #小腿外翻 #徒手塑形 #面部塑形
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文信爱瑜伽6月前
想腿直！试试这三个动作！总有一款适合你！#小腿外翻 #膝内扣 #股骨内旋 #膝盖内侧凸起
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爱瑜伽的大荣荣3月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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拉丁鱼（努力直腿版）4月前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态调整 #足弓塌陷导致的小腿外翻
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筋骨之道小建4月前
#小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法 #小腿外翻 #腿型矫正 #下肢力线
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泡泡的逆袭日记5月前
直腿 瘦小腿加强版！腿弯腿粗练这个就够了❗️ #直腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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郑教练6月前
妈妈再也不怕我小腿外翻啦！！！ #体态 #体态纠正 #小腿外翻 #腿 #夏天
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彪哥运动康复2月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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玛依拉LEVEAN4月前
直腿训练！腿型矫正的美女们可以做这些动作哦 #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #运动 #居家锻炼
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木荃孕产3月前
想瘦腿！假胯宽一条毛巾就OK❗与弹力带完全不一样的感觉！ 小腿外翻➕大腿外侧粗！必须练起来！#瘦腿 #小腿外翻 #大腿粗 #假髋宽
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隐奢·普拉提瑜伽-VITA1月前
#普拉提 #随拍 #普拉提核心床 #每日分享 #腿型矫正 一组改善小腿外翻，直腿瘦腿的动作！
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恒硕康复刘博士1周前
发现小腿外翻X型腿怎么办？ #小腿外翻矫正 #x型腿o型腿 #重庆康复 #健康新星创作营
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整形医生卢九宁4月前
小腿外翻，腿不直的腿型，调整思路有哪些？ #小腿外翻 #小腿粗 #腿不直
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杨心心4月前
解决小腿外翻！噶噶有效！#小腿外翻 #腿型 #体态纠正 #瘦腿
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爱吃香菜✨2月前
直腿必练！4分钟跟练版！掰直小腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #小腿外翻 #瘦腿 #瘦小腿
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踩狗屎运2月前
瘦腿直腿邪修纯分享版#小腿外翻 #普拉提内外侧100次 #居家健身有新招 #足弓塌陷
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小白白白2月前
足弓重建。含易错点和退阶、进阶如果过渡，都有讲到。#欧阳春晓 #足弓重建 #小腿外翻 #直腿 #短裙
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苗康之家(技艺传承)3月前
生完宝宝后，两大部位外翻别担心！苗康之家教你妙招。#健康小妙招 #养生日常 #肩颈护理 #苗康之家#轻松学技能
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Na娜yoga1周前
根本性瘦小腿‼️记住这9个动作 小腿肌肉粗壮突出、小腿外翻不直的宝宝，一定要练这组强化版瘦小腿训练! 重建足弓力量、深度拉伸小腿肌肉、纠正小腿力线，让小腿纤细笔直 小腿肌肉粗壮的宝宝个人建议暂时减少跑步、高负重训练，或增加拉伸时长~ 以上训练建议每天练习3遍，一起加油吧~ #瘦腿 #瘦小腿 #拉伸 #直腿 #腿部拉伸
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王老师讲丹田涌动5月前
小腿外翻怎么办一个动作帮你忙 #纯手法 #体态纠正
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关你什么柿（已瘦53斤）3月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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孕产瑜伽培训导师CC（10月线下产后培训2周前
拇外翻大腿粗小腿外翻，解决足部问题有救了！ 很多产后妈妈都跟我抱怨 生完孩子脚大了整整一码👣 以前的美鞋都穿不进去了... 其实这都是因为孕期激素+体重变化 导致的足底筋膜松弛和拇外翻！ 今天CC老师教大家一个超简单的改善方法 这是我们线上培训课程片段，更多产后问题欢迎来学习CC老师产后培训课程哦 只需要一根弹力带+每天5分钟 #产后修复 #拇外翻矫正 #瑜伽老师 #孕产瑜伽培训 #腿型
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郑京女子健身塑形3月前
臀凹陷、小腿外翻、大腿前凸，都来练这个动作。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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脱壳公社-张铭教练2周前
小腿外翻？两个动作轻松搞定 #体态纠正 #居家锻炼 #小腿外翻 #小腿 #坚持
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修戈&五维体态重塑1周前
改善小腿外翻#普拉提老师 #普拉提培训 #普拉提教培#普拉提体态调整 #小腿外翻矫正
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陈震讲体态3月前
女生解决小腿外翻其实非常简单!! 90%的女生都会有小腿外翻的问题,看上去以为是骨头弯了,其实你骨头一点变化也不可能有,是你肌肉歪了 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #小腿外翻 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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珍yoga1月前
睡前一个动作，改善小腿外翻、小腿粗壮超有效🔥#景德镇珍瑜伽 #景德镇瑜伽普拉提 #景德镇产后修复 #景德镇瑜伽 #景德镇最美瑜伽馆
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薄背女孩洛七七4月前
直腿训练！这三个动作矫正腿形真的绝了！！ 小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿必练腿不直、假跨宽、膝超伸必练！！#变美变瘦变漂亮 #直腿#假胯宽，#女子塑形 #体态矫正
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小艾筋膜塑形助理-夏夏4月前
有妈妈臀、O型腿、大腿粗、小腿外翻等问题的，一个小工具教你搞定！#翘臀美臀蜜桃臀#腿型矫正#足弓训练器#体态纠正
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悦悦老师-专注运动养身1周前
教你居家练髋，拯救腿外翻#假胯宽#直腿#小腿外翻
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阿群带你瘦3月前
离大谱，整条腿都外翻，要怎么办#直腿 #外翻腿
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小土豆麻麻爱运动3周前
小腿外翻，腿不直，假垮宽 妈妈臀 大象腿，产后漏尿，替你们试过啦，每天滑练20分钟，腿真的会酸到炸，夏天快到了，适合所有女生，无论新手还是产后宝妈，都能轻松驾驭#居家锻炼有新招#每天坚持锻炼会有不一样的收获#大肚腩变小蛮腰#滑雪机 #粗腿
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lingling练足1周前
有这两个习惯，小腿想不弯都难！3步高效改善🔥 #小腿外翻 #纠正腿型 #足内翻 #小腿外翻 #小腿粗
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爱吃香菜✨4月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹赶紧来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿外翻
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宁月调体态在北京1月前
改善腿型的关键在于足底和下肢力线#运动锻炼 #产后妈妈 #体态矫正 #腿型矫正
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元气灵灵｜养生笔记1周前
居家纠正腿型的动作，有两个难度，你能完成吗？#一起来锻炼 #纠正腿型 #小腿外翻 #xo型腿
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小土豆麻麻爱运动2周前
小腿外翻，腿不直，假垮宽 妈妈臀 大象腿，产后漏尿，替你们试过啦，每天滑练20分钟，腿真的会酸到炸，夏天快到了，适合所有女生，无论新手还是产后宝妈，都能轻松驾驭#居家锻炼有新招#每天坚持锻炼会有不一样的收获#大肚腩变小蛮腰#滑雪机 #粗腿
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董董呀1周前
来还是小腿外翻，妈妈臀啦 #运动 #健身 #居家锻炼 #阿新美臀
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泡泡的逆袭日记3月前
直腿瘦小腿！腿粗腿不直的姐妹快码住这几个动作！ #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿
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敬宜孕痕塑形1周前
产后大腿外翻、小腿粗？ 睡前跟我这样练，轻松告别“妈妈体态”！#产后恢复 #产后减肥 #居家锻炼 #瘦小腿 #妈妈臀
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小艾塑形～1周前
小腿外翻，臀凹陷，妈妈臀，小肚子突出，居家这样练，效果嘎嘎嘎嘎好👌🏻#臀凹陷#居家锻炼#体态纠正#运动#宝妈
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炊具1周前
两个动作纠正腿形#瑜伽 #纠正腿型
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宝妈港湾·罗德妈妈徒手产后恢复中心1周前
妈妈臀、小腿外翻？先把你的骨盆调回正轨。#北京 #本地
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周双双JoJo-2周前
｛周双双｝30min体态矫正｜直腿瘦腿小腿外翻🔥口令带练 #普拉提 #体态纠正 #腿型 #瘦腿 #腿精
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糕冷小美1周前
懒人直腿➕瘦小腿➕拉伸❗️想瘦腿的快练起来👍#居家健身 #懒人减肥 #居家锻炼 #瘦小腿 #变美变瘦变漂亮
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妮瘦了馍3月前
姐妹们要的瘦小腿跟练版来啦～ 暑假极速瘦小腿❗️想瘦小腿 改善小腿外翻跟着练就对了❗️ 每天2遍❗️只要去做 做对 就绝对有效❗️#瘦小腿 #小腿粗壮 #懒人瘦腿 #肌肉腿
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽3月前
一个动作 改善腿型 #膝盖内侧鼓包#小腿外翻#直腿训练 #瑜伽体式分享
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