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健身倩倩不摸鱼2年前
带薪去双下巴！2个动作上班坐着就能练，双下巴没了，下颌缘美了！#双下巴 #下颌线 #职场那些事
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江姜疆（减肥版）2月前
坐着就可以练到背的运动，好多姐妹背都练薄了，非常推荐 非常适合平常久坐不动的上班族学生党#阿新 #椅子健身 #健身 #练背 #塑形
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小安东3天前
睡前跟练2min改善发腮脸！你不是真的胖！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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小安东4天前
睡前跟练2min改善发腮脸！你不是真的胖！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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一口小吴5天前
跟着许妍瘦脸！0成本变女主播上镜脸！ #女生必看 #变美小技巧 #变美 #瘦脸 #面部瑜伽
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Ida.德德呀7月前
久坐扁平臀！办公室4分钟急速翘臀法🍑 家人们，每天久坐办公室，屁股都快坐扁啦！ 没有时间专门去健身房？ 别担心，今天就给大家分享一套4分钟就能完成的椅子翘臀训练，让你在办公室悄悄变美💕全程坐着就能完成，摸鱼健身两不误～ 动作简单易学，新手小白也能轻松上手！ #办公室健身#翘臀不粗腿 #翘臀#摸鱼健身#久坐必备
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七七和月半3月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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冬妮主任聊减重7月前
办公室“摸鱼”减肥法 边上班边减肥，你也可以#医学科普 #医学减重 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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依诺修心修形6月前
办公室坐着也能瘦肚子🔥 办公室坐着瘦肚子，分享给上班的盆友，动作简单易学，抽出三分钟就能完成哦#瘦肚子 #办公室塑形 #随时随地练起来 #好身材要练出来 #爱自己的一百种方式
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师姐杨子健身塑形8月前
脸垮的姐妹看过来，每个动作30秒，循环4到5组#居家锻炼 #瘦脸 #小动作大作用
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热练吧APP6月前
坐着就能瘦腿！3个动作搞定“大象腿” 久坐腿粗？3个坐姿动作，轻松瘦腿！无需器械，办公室就能练，赶紧动起来#减脂 #老板不在 #腿粗 #科学减脂 #改善腿型的训练方法
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会劈腿的阿力7月前
打造小V脸，每天10分钟赶紧试试吧 #瘦脸 #脸垮 #居家锻炼 #女生必看 #双下巴
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白雪是我-5天前
跟着许妍瘦脸！0成本get露思同款小V脸！ #赵露思 #许妍 #变美小技巧 #赵露思同款 #许我耀眼
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吉奈一1周前
瘦脸技巧 每天坐一坐，在办公室，在沙发，随时想起来做一做 #吉奈一 #面部提升 #瘦脸 #面部按摩 #面部提升
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🍌马爆爆3天前
马爆爆邪修上新了！请查收嘤嘤嘤瘦脸法！#马爆爆邪修 #减肥 #干货分享 #瘦脸 #科学减肥
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应文杰MK3月前
开会坐不住？不如坐着练出马甲线 椅子就是健身房！四个动作瘦腹瘦腰（办公室跟练版）#健身 #减肥 #健身干货 #内容过于真实 #自律
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叫我大芹1月前
办公椅上偷偷变美！瘦肚瘦大腿超简单！ #減肥 #减重 #健身 #瘦身 #健身减肥
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Ida.德德呀2月前
5个动作拯救臀凹陷！告别扁平塌🔥 久坐党救星！4min坐着练弹力带，专攻臀凹陷！动作超简单，坐着就能激活臀肌，告别扁平塌。每天一遍，悄悄练出饱满臀线～ #臀凹陷改善 #翘臀 #臀腿训练 #翘臀不粗腿#夏日减脂大作战
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脊然有序小羽老师4天前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练！#变美变瘦变好看 #面部瑜伽 #瘦脸#減肥 #干货分享
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esee英训时尚学院2月前
模特快速直腿训练✅腿真的掰直了❗️ 腿粗不直的宝贝快跟赵赵老师练💦 在办公室坐着也能瘦腿！ #模特 #模特培训 #直腿 #瘦腿 #esee英训时尚学院
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毛毛姐直播好物8月前
这可是真正符合人体工效学设计的坐姿椅！ 毛毛姐直播时就一直坐着这个！办公打牌学习久坐不累！有它撑腰真舒服，还能矫正坐姿体态！#多余和毛毛姐 #人体工学椅 #适合久坐上班族的坐垫#久坐
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老毕i健身🏋️4月前
在办公室的小伙伴，咱坐着边摸鱼边瘦小腿😁#办公室锻炼#瘦小腿#上班族#摸鱼日常#懒人必备
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佳鹏护肤日常2月前
在办公室坐着就能瘦腿？ #佳鹏护肤 #普通人的变美思路 #女生必看 #漫画腿 #腿精
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景腾讲筋膜（⑩.25长沙大会）4天前
#体态 #居家锻炼 #练背 #景腾
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黄老师讲康复1周前
💃上班族必藏！人民网推荐动作，坐着甩掉小肚子～#瘦肚子 #居家锻炼 #办公室健身 #女性塑形
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小恒老师谈康复1月前
s一把椅子瘦肚子 #人民网推荐瘦肚子 #办公室锻炼#居家锻炼 #瘦肚子
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小懿父子的5000天2月前
小懿父子282/5000天 如何在办公室（教室）坐着拉伸？ 这是一期网友回馈视频：之前做了一些拉伸视频，都是躺地上的，有网友建议出些适合在办公室进行的，于是小懿带来了这16个动作，帮你坐着打通任督二脉，特别适合低调不想显眼的i人 #小懿父子 #小懿父子的5000天 #拉伸 #办公室 #居家锻炼
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西西3天前
每天坚持2次以上，你会有惊奇的发现，瘦脸改善法令纹，一起来打卡吧#面部瑜伽
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古仔聊健身2月前
分享四个居家#瘦脸 小动作#逆袭 #变美 #小动作大作用 #健身干货
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Mandy🤍4天前
15min瘦脸美背🔥｜高效有用‼️好气质就得这么练🔆#爱上普拉提 #瘦身塑形 #居家锻炼 #女子塑形 #体态矫正
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佳佳的爱美日记6年前
你想坐着也能瘦吗！看我教你如何轻松在办公室瘦成一道闪电～#减肥 @抖音小助手
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运动养生苏哥3天前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练！#变美变瘦变好看#面部瑜伽#瘦脸 #减肥#居家锻炼
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小敏在家练瑜伽3月前
瑜伽入门，每天必练的5个瑜伽！ 瘦腰瘦腿瘦肚子，灵活髋关节，缓解腰背痛 适合长期久坐办公室的，长期低头玩手机的，零基础学瑜伽的练习。 练完就来评论区留下你的感受吧👇#爱生活爱瑜伽 #健身瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽练习打卡 #居家健身 @抖音创作小助手
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晓晓爱瑜伽3周前
六个瑜伽动作！拯救下半身胖胖的你 针对懒人的瑜伽动作，玩着手机也能练，办公室久坐族手机族，腹部容易堆赘肉，这几个简单的瑜伽动作，有很好的塑性效果，下班在家闲着不如一起运动打卡吧#一起来瑜伽 #瑜伽 #塑形 #瘦腿 #瘦全身
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小月亮瑜珈5天前
五个瑜伽动作 拯救下半身胖胖的你 很懒人的动作 玩着手机也能Shou😽 办公室久坐族 💻 腹部很容易堆赘肉 这几个简单的瑜伽动作 有很好的塑形效果 😺下班在家闲着不如一起运动打卡吧#居家锻练 #变美变瘦变好看 #一个动作瘦全身 #又该减肥了
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☀励娜3周前
久坐不动的姐妹，快来跳这四组动作，瘦全身，三周看结果！#办公室健身 #全民健身 #体重管理 #动一动更健康 #办公室运动
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阿槿4周前
五个瑜伽动作 拯救下半身胖胖的你 很懒人的动作 玩着手机也能shou😀 办公室久坐族💻 腹部很容易堆赘肉 这几个简单的瑜伽动作 很好的塑形效果 下班在家闲着不如一起运动打卡吧 #居家锻练 #零基础练瑜伽#见人不如健身 #又该减肥
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大茶刚子1周前
一把椅子改善圆肩内扣 头前倾！久坐党必练！久坐哪有不腰酸背痛的，就这三个动作，真的绝了！！#懒人必备 #体态矫正 #节后甩肉大作战 #学生党 #居家健身有新招
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老刘聊体态1月前
#人民网推荐瘦肚子 #居家锻炼 #锻炼#办公室健身#增强体质
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kxkxkx3天前
3分钟瘦脸操！0成本下颌线，超详细跟练版！ 真没p图，练一次就有一次的效果！ 以上五个动作，每天打卡1-2遍，养成精致下颌线。 #变美逆袭 #瘦脸 #面部瑜伽 #下颌线 #发腮 视频为个人真实经验分享，具体效果因人而异哦～
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阳阳❤️瑜伽1月前
六个瑜伽动作|拯救下半身胖胖的你 🧘🏻‍♀️很懒人的瑜伽动作 玩着📱也能练 办公室久坐族手机族🖥️ 腹部很容易堆赘肉😭😭😭 这几个简单的瑜伽动作 有很好的塑形效果👍🏻 下班在家闲着不如一起运动打卡吧😘 #一起来瑜伽#高效瘦腿攻略#瑜伽 #瘦全身 #拉伸 #瑜伽
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凤凤维密普拉提塑形6月前
4个动作，办公室带薪摸鱼，坐着首小腿，每天10分钟，轻松好坚持！#瘦小腿#办公室 #居家锻炼 #小腿粗
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若黎（瑜伽形体塑型）4天前
每天3分钟后仰拉伸。经常久坐低头，碎片化时间练一练。#瘦脸瘦下巴，#开肩美背
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景坤在家练瑜伽1月前
五个瑜伽动作，拯救下半身胖胖的你 很懒人的动作 玩着手机也能瘦 办公室久坐族💻 腹部很容易堆赘肉 这几个简单的瑜伽动作 有很好的塑形效果🔥 下班在家闲着不如一起运动打卡吧#瑜伽 #塑形瘦身 #懒人运动瘦肚子 #该减肥了
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大帆子说健身3月前
长期久坐办公室的宝子们，这几个动作练好了让你坐着也能练出马甲线#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #腰腹训练 #腹肌马甲线
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骨正筋柔安老师1月前
人民网推荐 不跑步跳坐着瘦肚子 #居家锻炼#办公室锻炼#大肚腩变小蛮腰
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EthanCHCH1月前
坐着就能减腿减肚子，不用站不用跳，MIZI最新跟练 坐着就能减腿减肚子，不用站不用跳，MIZI最新跟练，这回算是把上班党，久坐党，宿舍党给照顾的kuku掉秤了。
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传盛科技4月前
办公瑜伽小课堂 每天坐久了，肩膀和脖子总是又僵又酸？ 试试这几个简单的动作，坐着就能练，悄悄放松紧绷的肌肉~#瑜伽 #养身操 #运动 #职场健康 #办公室健身瑜伽
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高妹陪你自律3月前
不一定是暴汗才能瘦，懒人坐着也能瘦，赶紧练起来#瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #宝妈 #拉伸
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星悦体态管理3天前
#逆龄抗衰 #面部瑜伽 #面部提升#抗衰老
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居家健身私教-小楠哥3周前
正确✅瘦小腿！坐着就能练！#瘦腿 #瘦小腿 #直腿
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运动科学葛老师1周前
膝盖不好，不喜欢跑步？你一定要练这套动作！ 不跑不跳随时随地坐着就能锻炼！ 每天坚持五分钟！膝盖保护了，腿也有劲儿了！#居家锻炼 #膝盖操 #不跑不跳瘦肚子 #办公室运动
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小小七6月前
坐着瘦大腿，三个轻松动作，办公室就能做！ #瘦腿 #运动女孩 #办公室减肥 #享瘦app
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溜溜橘子1周前
#节后甩肉大作战 #分享 坚持的第二天✊
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觅境瑜伽2月前
有富贵包的姐妹赶紧冲!!每天坐着跟练3分钟消除富贵包提升气质，纠正体态！#觅境瑜伽 #热爱自己简爱生活 #居家锻炼 #办公室运动 #好身材练起来
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骊谷优选3天前
脸毕竟是门面 每天都得练 #强烈推荐 #居家健身 #好物推荐分享 #日常分享
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美婷的健身笔记1月前
坐着轻松练全身，在家在办公室都可以练！姐妹们快点跟我练起来！#瘦肚子 #腹肌 #臀凹陷 #瘦手臂 #居家锻炼
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气派太极·健身8月前
坐着锻炼也能瘦腿瘦腹 这四个动作简单易行，无需跑跳，适合在家或办公室进行#居家锻炼 #拉伸 #运动健身 #跟我一起做运动 #全民健身你我同行
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专注健身教学的AC4周前
今天练3个动作：办公室瘦肚子 #龙岩 #健身房 #3个动作 #健身教学 #瘦肚子
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金金健身了3月前
坐着轻松练全身，在家在办公室都可以练！快点跟我练起来！#瘦肚子 #腹肌 #臀凹陷 #瘦手臂 #小动作大作用
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