您是不是在找：

北京体考指导蔡sir4月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京体考指导蔡sir1月前
一分钟仰卧起坐测试，50个的速成诀窍！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #仰卧起坐 #体育训练 #体测
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3010
点润企业店4月前
快速提升仰卧卷腹数量改善骨盆前倾 #新大纲 #仰卧卷腹 #盆骨前倾 #基础体能
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1572
北京体测训练黄教1月前
仰卧起坐提速技巧#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧#种草激励计划
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京体考指导蔡sir2月前
体测仰卧起坐，1分钟50个考场“提速”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #训练营 #仰卧起坐 #体育训练
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
北京体测训练黄教3月前
如何完成一个标准的仰卧起坐，在考试中不被扣分呢#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
教体育的季老师4月前
体测仰卧起坐太简单了‼️4招偷懒满分速成✅ #仰卧起坐 #体测 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #中考体育
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
超想瘦3月前
为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很 痛，很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#腹部训练#吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1774
北京体考指导蔡sir1月前
体测考试前7天这样练，你也能超常发挥 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测 #体育培训
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1230
阿毛🇨🇳退伍后🇨🇳🫡1周前
欢迎收看大三备考甘孜特警。#vlog日常 #自律#校园生活
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞466
超燃体育黄伟燃1周前
核心无力你还在吃六味地黄丸吗 #核心训练 #百米起跑训练 #黄伟燃 #超燃体育 @超燃体育
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
北京体考指导蔡sir3月前
体测仰卧起坐，提速必学技巧！ #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #仰卧起坐 #体育训练
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
趁早女孩儿小鱼🐟7月前
新手仰卧起坐五个注意事项 掌握动作不伤腰#仰卧起坐辅助器 #瘦肚子 #腹部训练 #居家锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
大元说5天前
北京降温六年级体测早餐这样吃
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
梦的翅膀1周前
和 @Fyud. 一起 #合拍 #自拍拍照技巧 #仰卧起坐练什么 #生姜配花椒功效 #自拍自乐
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）3周前
田径早餐俱乐部 仰卧起坐训练 #田径训练 #体育训练 #北京田径训练营 #体育锻炼 #体育升学
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
励军役前训练营（招生）1周前
老式军体腰腹力量训练全集， 看看之前的训练是如何进行的。#军事体能训练 #参军入伍 #五维四型#役前训练 #培训
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马晟楷6天前
仰卧起坐，来增强核心力量#羽毛球体能 #仰卧起坐 #新昌少体校#马晟楷
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
纳特健身1周前
✨健身党必看！码住这6个深层核心训练 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身塑型 #健身干货
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
心如止水5天前
#上热门 #十亿流量扶持计划 #抖音创作者激励计划 #军嫂们奋斗吧 谁懂啊！吃了碗北方大汤圆，突然浑身是劲儿，仰卧起坐做得比汤圆还圆，俯卧撑撑得比馅儿还实在@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
北京儿童体能体测左教练1月前
仰卧起坐提速秘诀 小学4、6年级考前突破！1年级到6年级体能训练！ @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
北京儿童体能体测左教练4周前
仰卧起坐提速技巧 十一期间6年级体测突击营 限时特惠中 小学4、6年级考前突破！1年级到6年级体能训练！ @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
四眼皮儿3周前
#运动 #中考仰卧起坐
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
潍坊中考体育刘教练6天前
仰卧起坐不达标？一个口诀帮你轻松突破#中考体育#仰卧起坐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
困困（19:20）2周前
柔软到可以做仰卧起坐的吐司你吃过吗？ #早餐 #厚乳吐司 #面包 #七点谷力 #早餐吃什么
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
官方🈲封杀令主管5天前
#纹身纹身纹身纹身 #仰卧起坐练什么 #眼睛检查每次都要散瞳吗 #每天掉多少头发正常 #染料激光后怎么护理
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
朱國芳，5天前
#猎犬爱好者 #仰卧起坐练什么 #包子专用碎粉条 #重要事情说三遍 #喝茶对气血有没有好处
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
济南上门体育-苑老师1月前
山东济南中考体育一分钟仰卧起坐项目 考试规则 • 场地设施： 电子测试垫要放在平坦地面上。 • 考试流程： 女生选考项目之一，每人考试一次，记取一分钟内完成的有效次数。考试时，两脚背插入器械的固定点，仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿屈成90度，两手指交叉紧贴于脑后。起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成一次，继续仰卧至两肩触垫，接着做下一次动作。 • 犯规判定： 受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐，判为犯规，因犯规所得的次数扣除。 • 计时方法： 电子仪器发出“开始”信号的同时计时，一分钟时间到，电子仪器自动终止计数并记录储存成绩。 评分标准： 满分是52个，具体得分可能会根据完成次数的不同对应不同分值，但官方暂未明确公布完整的评分梯度标准。 训练方法： • 基础练习： 初学者可从斜躺直腿伸臂完成仰卧起坐开始，头高脚低，同伴帮助固定踝关节，举臂摆动带动上体完成，每天30次，分若干组，坚持两周；再过渡到平躺直腿伸臂完成仰卧起坐，有同伴帮助固定和无同伴帮助阶段分别每天完成60次，坚持两周；最后到平躺完成仰卧起坐，同伴固定踝关节，两手指交叉贴于脑后，每天120次，分两组完成。 • 提升练习： 有一定基础后，可进行不计时间每组30次、共三组的标准仰卧起坐练习，以及背曲起、仰卧举腿、仰卧两头起等练习，每组次数和组数视个人情况而定。 • 冲刺练习： 冲刺满分阶段可进行30秒计时赛，目标是30秒内完成并超过40次，完成三组，组间休息5分钟；还有1分钟计时赛来检测成绩。 #上门体育#中考体育#一分钟仰卧起动作#三选二
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
逆行者6天前
减肥第四天，我还在！ 中午两个红薯，下午沙县鸡腿饭，外加一盒豆腐。 每天30分钟有氧，100仰卧起坐，100俯卧撑……
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小杰好物推荐1周前
仰卧起坐辅助器#仰卧起坐辅助 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐辅助器吸盘 #仰卧起坐辅助器健身器材 #仰卧起坐辅助练习
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
衣雅铭瑄百货1周前
仰卧起坐辅助器#健身 #塑形 #运动 #锻炼 #变美
00:00 / 30:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
花与生活1周前
#仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐辅助器吸盘 #居家健身有新招 #健身器材 #懒人必备 如果你腹部这样，大腿也是这样，那一定要练这个仰卧起坐辅助器，每天做两百个，坚持一段时间后，你会发现不仅腰细了，而且整个人都变得自信起来。它可以帮助我们更好地锻炼腹肌，轻松实现锻炼自由。想要拥有迷人小蛮腰的姐妹们，赶快入手吧！
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
@多多爆1周前
仰卧起坐辅助器家用健身运动男女士练腹肌卷腹吸盘式瑜伽健身器材# 仰卧起坐辅助器 # 仰卧辅助器 # 辅助器 # 仰卧起坐吸盘固定器
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
晴晴5天前
#仰卧起坐，学校每年都要考核!#仰卧起坐辅助器不用人压腿，一个人就能做起来!#居家锻炼
00:00 / 08:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
祝先生4天前
#优质农产品 #猪肉 #鲜猪肉 #鲜猪肉吃的放心 #想吃的就来
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
优美甄选4天前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器吸盘式家用健身器材腹肌训练器懒人塑形家用卷腹拉力器包邮到家这个真的太好用了！家里就能轻松练腹。#不同身材的女生到底该怎么穿@DOU+上热门 @巨量千川 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
县移百货1周前
健原仰卧起坐辅助器双吸盘单吸盘女士健身器材仰卧起坐腹肌训练#健身器材 #仰卧起坐辅助器 #女士健身 #居家健身 #健原好物
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
宝服精选百货5天前
这个就是最近火爆全网的健原仰卧起坐辅助器，它可以帮助你更好的做仰卧起坐，让你的腹部肌肉得到有效的锻炼，而且它的吸力非常大，不用担心会打滑，可以自由调节，适合不同身高的人用。如果你也想拥有一个平坦的肚子，那就赶紧入手吧！点击下方链接就能购买了！#居家运动健身 #健身 #居家锻炼身体 #健身器材
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
朱國芳，5天前
#主治医师历年真题 #仰卧起坐练什么 #清炒蒜苔家常做法 #男篮世界杯预选赛 #重要事情说三遍
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
琳琳好物6天前
仰卧起坐辅助器练腹肌双吸盘男士女健腹运动健身器材中考体育训练#健身器材 #仰卧起坐辅助器 #中考体育 #练腹肌 #运动健身
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
瑾瑶（轻美营养学）1月前
别再做仰卧起坐了，妈妈肚这样吃，肚子小一圈#减脂 #减肥 #健康减脂 #瘦肚子 #减脂方法
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
朱國芳，5天前
#腹部怎么减脂肪 #仰卧起坐练什么 #主治医师历年真题 #清炒蒜苔家常做法 #男篮世界杯预选赛
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
春哥在线征婚—等风也等你（圣会）5天前
#健身 #运动健身 #坚持的意义 2025.10.15打卡仰卧起坐一组*100 43公斤杠铃深蹲六组*80
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
RS-青少年运动5天前
仰卧起坐该怎么做？ 上课切片，干货满满#日常训练 #每日运动 #体育锻炼 #运动
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
冰葡萄🌾（减肥版）1周前
10.15日体重146.6 希望我放寒假之前可以瘦到120斤哈哈哈哈哈 按照我目前的进度感觉有点不现实呢哈哈哈哈 一会儿要体测 仰卧起坐 立定跳远 身高体重 坐位体前屈 礼拜六还要跑八百 为什么为什么大四还要体测！！！#控制饮食 #减肥vlog #抖音vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
中药王中王2周前
脾虚最怕的运动#中医养生 #养生就是养健康 #知识分享 #养生
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
最爱喝汤5天前
壶铃核心训练，组间歇90秒，选择自己合适的重量#火石健身 #核心力量训练 #功能性训练 #每日分享 #减脂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
高端品牌系列5天前
#仰起起坐 是中考体育项目之一，家有中小学生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！ #仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党好物推荐
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
浏阳赛浪体育5天前
想在中考体育仰卧起坐项目中取得高分？ 快来get满分技巧！#核心力量 #运动表现 #仰卧起坐的正确姿势 #浏阳 #赛浪体育 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @巨量本地推
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
🐴🦷🎃减肥ing1周前
好吃的又不会跑了，但青春会，永远不要把减肥当成明天的事。#健身 #减肥 #日常分享 #你的坚持终将美好 #自律的顶端就是享受孤独
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
黑马体育雷老师1月前
一个视频轻松满分💯#银川中考体育
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
铁骨柔情，6天前
这一串串数字的背后是什么……是日复一日的坚持！是戒高油高脂只吃鸡蛋蔬菜！！是每个俯卧撑，仰卧起坐留下的汗水，是我冒着风雨跑步的身影！！！#坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持的意义是期待看到自信的自己 #努力就会有收获 #加油每一天 #保持热爱奔赴山海
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
邱国旗6天前
#六个月的宝宝辅食添加表 #仰卧起坐练什么 #婴儿腿不直是什么原因 #婴儿小拇指弯曲能矫正吗 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
讲营养课的曹老师5天前
#比会吃更惠吃 #创作者中心 #创作灵感 不运动来躺瘦#
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
蓝晴儿5天前
昨天左脚丫子崴了 吃不上劲 两组两分钟平板支撑 30个仰卧起坐#自律的顶端就是享受孤独 #居家锻炼身体 #平板支撑打卡
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
逗你玩剧组🎬同学王海源5天前
#人体的大动脉有哪些 #仰卧起坐练什么 #看到最后 #学生党平价粉底液分享 #鸡蛋做法
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
晓川同学5天前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器#中考体育#学生党好物推荐
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
婳婳5天前
#初中生 #体育#体育精神
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小张老师4周前
今日训练主题：核心/耐力训练 针对体考项目：一分钟仰卧起坐 1.激活 垫上拉伸：前屈慢起 核心激活 平板交替抬手 2.组合耐力 垫上支撑/交替换手触肩/药球负重仰卧起前抛 3.趣味训练 核心耐力训练赛 4.体测 一分钟仰卧起坐训练 5.耐力强化 平板支撑耐力组 趣味训练 双人传接球侧向接力 今日围绕体考仰卧起坐开展核心/耐力训练，含平板交替抬手激活、药球前抛等组合耐力，搭配海绵棒角逐、传接球趣味互动，强化腰腹耐力，助力体测提升。
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“仰卧起坐前吃什么有劲”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-18 06:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: