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中医邹主任2月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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谈心说药 侯正华主任3月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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张博士健康说3年前
每天睡挺长时间，为什么还是发困、想睡觉、没精神？4个原因引起 #睡觉 #健康 #养生 #失眠 #健康科普
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精神科张涛教授2年前
为什么睡很久还是感觉疲惫#为什么睡很久还是感觉疲惫 #医学科普 #健康科普 #健康守护计划
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壮医经典潘主任5月前
睡很久还是困 中医怎么看？ #乏力 #没精神 #失眠 #疲劳乏力 #困倦乏力
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宋璞医生5年前
为什么明明晚上“睡得香”，白天还是没精神
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魏医生聊中医2月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #没精神 #养生就是养健康 #健康科普 #中医 #健康科普有真知
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河南科技大学第一附属医院2年前
明明睡了很久，醒来还是很累？精神心理科医生提醒，小心这几种情况#健康守护计划 #抖音本地流量来了 #失眠 #精神 #睡不着 #睡不醒
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汉堡谢不肉5月前
啥事儿没干为啥还是这么累呢？ 这种疲惫感到底是哪里来的？ #疲惫#累了#情绪管理#耐心是生活的关键 #健康守护计划
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程心医语5月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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九九在养生3月前
总感觉困、累、没精神，可能是脾虚 #中医 #养生#夏季养生#脾虚#黄帝内经
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海有时间教育4年前
#抖音自律第一人 为什么你明明睡了七八个小时，但为什么还是感觉很疲惫？ #精力管理 #时间管理 #自律
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叮当妈妈聊育儿4月前
高敏感孩子总是晚睡熬夜睡不着，背后的根本原因。#高敏感 #高敏感孩子 #青少年心理 #家庭教育 #育儿
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精神心理小课堂5月前
医学科普，精神心理健康，焦虑，睡眠
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元自康优品严选2周前
为什么睡了很久还是没精神，这个原因你要知道！#为什么睡了很久还困 #七道水 #健康科普 #中医养生
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神奇的冰箱5月前
睡少了会困，睡多了还是会困，还真是薛定谔的睡眠#睡觉 #睡眠时间过长有害健康 #睡眠 #内容过于真实 #睡眠时间越长就越好吗
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失眠医生张建平7月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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直播生活2年前
为什么睡了很久，还是头晕脑胀乏力没精神头？听听专家怎么说！#直播生活快看 #提高睡眠质量 #入睡困难
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中医妇科齐聪教授4年前
睡得久，依然感觉很疲惫？原来是睡错了时间…#医学科普 #睡眠 #中医 #养生
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蜡笔小琦3周前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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小璐医生聊失眠10月前
为什么睡得越久，精神越差呢#睡眠 #失眠 #硬核健康科普行动 #健康科普 #误区
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周锐博士2月前
越虚越想睡，越睡又越虚#科普 #中医 #睡觉 #气血不足 #抖出健康知识宝藏
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生活常识科普3月前
为什么有些人明明睡了很久晨起却很疲惫？ #医学科普 #好医生 #中医 #养生 #医疗小常识
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精神科廖医生3年前
睡了七八个小时怎么还是困？明明睡了很久第二天还是困是什么原因呢？#睡眠 #失眠 #深度睡眠
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沐风师兄7月前
睡觉时总感觉身边有人#国学文化 #风水玄学 #住宅有讲究
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神经内科何主任🙂4年前
#健康 #科普 明明晚上睡得香但早上却没有精神？可能是这个原因！@营养师在美国
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火箭军特色医学中心2年前
为什么睡很久，还是感觉到疲惫？今天的视频告诉你答案。点赞收藏吧。#在抖音关注世界睡眠日 #健康守护计划 #为什么睡很久还是感觉疲惫 #精神压力 #关注睡眠健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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国学大师6月前
明明什么也没干却总是觉得累？明明睡了很久却依旧疲惫？这是你的身体在求救！#中医 #养生 #黄帝内经 #湿气 #真实还原
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极限催眠3年前
熬夜睡的时间很长，为什么早上起来还是感到很疲惫@DOU+小助手 #星河知识计划璀璨科学星 #熬夜 #再也不熬夜了 @抖音青少年
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小头爸爸聊失眠4月前
明明午休能睡着，晚上为啥就睡不着？#午休#失眠
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中医王芬主任5月前
总犯困还越睡越累？一杯茶补足气血 #中医 #健康 #养生 #气血不足 #补气血
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可盐｜2月前
你以为是在休息，其实是在耗气血的行为。 #气血不足 #养生
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威海中医院脾胃科朱伟宁3年前
有没有这种感觉？明明睡了很久却还是没精神 #健康
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中医王建伟医生3年前
睡眠时间很充足，却睡不醒，而且醒后没精神是什么原因呢？#dou来涨健康知识 #分享健康知识 #中医健康科普 #医学科普 #抖in健康计划
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神经内科朱医生3年前
晚上睡得香，白天没精神原因竟是它#涨知识 #健康科普 #医学科普 ##科普 #提高睡眠质量 #睡觉 #健康 @抖音小助手 @DOU+小助手
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中医付霆1月前
四肢困重睡不醒是为什么？ #湿气 #肝郁气滞 #中医 #门诊日常
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心理简单学1周前
越睡越累？你的睡眠可能被“掉包”了 。每天一个心理小知识，更好地了解自己，理解他人。 #每天跟我涨知识 #心理学 #心理健康
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格知健康1年前
迷迷糊糊睡不沉 你是否有过这样的经历：一晚上似睡非睡，梦境连绵不绝，尽管看似睡了很久，但醒来时却仍然感觉精神不佳？这可能与我们的睡眠周期有关。🌜 🌌睡眠周期的秘密 我们的睡眠不是一个连续的深度睡眠过程，而是由几个不同阶段组成的周期。这些阶段包括： 入睡期：刚进入睡眠的浅层阶段。 浅睡期：睡眠逐渐加深，但容易被外界因素唤醒。 熟睡期与深睡期：这两个阶段构成了我们所谓的深度睡眠，脑电波明显变化，频率变慢，幅度增大。 快速眼动期：最常做梦的阶段，身体放松，但眼球快速移动。 🔁周期的循环 这些时期在一夜间通常会循环四到五次，每个周期大约持续 90 至 110 分钟。这意味着，尽管你睡了一整夜，实际处于深度睡眠的时间大约只有两到三个小时。 😪为何醒来仍疲惫 如果你醒来感觉精神不振，可能是因为深度睡眠时间不足，或者睡眠周期在不适当的阶段被打断。深度睡眠对于身体的恢复和精神的刷新至关重要。 💡改善睡眠质量 为了改善你的睡眠质量，你可以尝试以下建议： 保持一致的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。 创造良好的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗且温度适宜。 避免晚上摄入咖啡因和酒精：这些物质可能会干扰你的睡眠周期。 进行放松活动：睡前进行冥想、深呼吸或瑜伽等放松身心的活动。 🌟了解你的睡眠需求 每个人都是独一无二的，了解你自己的睡眠需求并采取适当的措施来满足这些需求，是获得高质量睡眠的关键。 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠周期
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听话的小恒2月前
原来睡得多，是正常现象 #内容过于真实 #实用心理学 #心理学 #情感共鸣 #睡眠
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上海精神科施永斌主任4月前
抑郁症不是简单的心情不好 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #专家说 #抑郁
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精神心理郑天生1月前
睡眠10个小时都不解乏，是怎么回事？ #医学科普 #涨知识
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守白先生2月前
没力气怎么办？#道医 #道医传承 #道医养生
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阿文睡不醒7月前
#睡眠不好的看看吧 #睡眠不好易做梦怎么回事
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翱鹏•太极5月前
睡午觉是养生的好方法。#睡午觉 #养生知识 #老祖宗的智慧 #养生之道
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冻干猫meme（创业版）6月前
当我找到晚上睡不着的原因后#猫meme #沙雕动画 #意想不到的结局 #精神状态belike
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耳鼻喉科王琳3年前
老是睡不醒，犯困还没精神，可能是睡眠打鼾引起的#医学科普 #耳鼻喉 #打鼾
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低调型男6天前
为什么睡很久还是会累#恶搞 #疲惫的生活 #英区留子精神状态 #创作者扶持计划
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睡眠学姐3月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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失眠疗愈室1年前
为什么明明睡了还是想睡，天天感觉自己睡不够？ #睡不够的觉 #睡眠 #睡眠时间
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中医王峰娟3月前
睡眠不好睡不着 白开水里加1物 #失眠 #中医 #睡不好 #教你一招 #抖出健康知识宝藏
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雪冰4周前
“最近总是注意力不集中、脑子像浆糊一样？” “明明睡得够，但还是感觉整个人在放空？” “话到嘴边说不出来，记性也越来越差？” 📌 如果你经常有这些状况，不是你懒，也不是你变笨了——你可能正在经历“脑雾（Brain Fog）”！#强烈推荐 #健康 #涨知识 #日常分享 #知识科普
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养生文化学堂7月前
为什么睡太多反而更累 #养生 #养生的小知识 #养生常识 #每日养生小科普
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二十二文化1周前
睡了像没睡，可能是睡得太碎了！ #碎片化睡眠 #睡眠质量 #疲劳 #生活 #高效睡眠 @抖音小助手
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省医院精神科黄雨兰1月前
睡得久、睡不醒，是不是精神方面的问题呢？ #睡眠 #科普
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李瑞……3周前
肥胖人群，为什么睡的又久又没精神？
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脾胃专家张伦1月前
脾胃差人很疲惫，是脾虚湿气在作怪 脾胃不好人没精神很疲惫，这是脾虚湿气在作怪，要怎么调理改善，来听听张教授怎么说？#脾胃专家张伦 #脾胃 #张教授 #脾胃虚寒 #湿气
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中医院孙主任5月前
年纪大睡不好 醒来累 记住一个方子 #失眠 #气血虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
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老蔡说说2月前
睡得久不一定睡得香#睡眠 #健康睡眠 #睡眠养生知识 #粉丝一千万
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漆羽焰3周前
为什么明明睡了很久 却还是很困
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养生从食物开始3月前
白天昏昏沉沉？试试这个办法！#荔枝排骨 #白天昏昏沉沉 #养生 #好吃又营养
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小小心理动画5月前
假期综合征 |明明休息了很久，为什么一上班上学却感到浑身乏力、提不起精神？#心理学 #知识分享 #情感 #首发
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没精神不只是休息不好的问题#协速升#补铁#协速升右旋糖酐铁分散片
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精神科耿小英医生3月前
长期失眠睡不着，多是这两个原因，教你一招睡得香 #失眠 #睡不着 #健康科普
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