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杨阳面部矫正4月前
这样练背，脸会越来越方！！ #练背 #体态纠正 #练背不垮脸 #方圆脸
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自律肥可1月前
练背的回报率真的巨高！不仅能开肩薄背、体态变好，还能清晰下颚线！#开肩美背 #瘦脸 #体态纠正 #居家锻炼 #变美
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训6月前
练背会垮脸？ 你还不知道🤷‍♀️#变美小技巧 #面部不对称 #莫谋斌
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细碎碎碎碎碎！3月前
#练背 #健身 #健身干货 #背部训练 #健身日常
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黄翘翘4月前
臀凹陷有救啦🔥 #臀凹陷 #侧臀 #蜜桃臀 #侧臀凹陷 #侧臀训练
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一块腹肌的潇哥1年前
停练多久会掉肌肉#减脂 #健身 #力量训练
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
这种体态不是懒是虚 这种体态不是懒是虚，看看你们家的小朋友是不是同样的情况，赶紧跟着练起来吧#体态纠正 #青少年体态矫正 @抖音小助手 #运动康复
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粥粥cyra不会停3月前
引体想要越做越好，找到问题努力调整💪#健身 #引体向上 #自律 #练背 #健身女孩的日常
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）5月前
线下课输出的内容！！分享分享！背阔肌训练这个细节你不注意 下背阔废了！#背部训练 #背阔肌 #增肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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05刘牧之2月前
类固醇究竟有多神奇？我带你们探索 究竟是捷径还是深渊，是不可或缺还是另有隐情？#健身 #涨知识 #科技健身 #类固醇#内容过于真实
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安欢(线上线下指导）3周前
背部练不起来，手臂酸背没感觉，就是你没有了解底层逻辑。今天跟着我邪修一下，你的背会大幅度的进步，半年后记得感谢我。#背阔肌训练 #背部训练 #邪修 #健身干货 #健身小白必看经验
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武体孙教练1周前
高效康复第一步 停止内耗 现在最不缺的是建议和方式方法，最缺的是立马行动的决心！#干货分享 #运动康复 #内耗 #术后恢复 #焦虑
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）4月前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 运动有不舒服直接停止训练，每一次的强撑都是对身体有伤害和更大疲劳的积累
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手作小匠1月前
停练1个月不用愁！肌肉记忆还在，之前努力没白费#肌肉男 #运动#健身#健康 #锻炼
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龙哥健身课堂3年前
健身不练背，迟早要报废#瘦背#背部训练#健身 @DOU+小助手
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磊子（大牌临期）2年前
停止训练，肌肉会掉吗，掉的快吗#健身干货 #健身 #干货分享 #健身小白必看经验
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好人曹师傅4月前
练背的过程的确酸爽，但是坚持下来脸都不垮了#居家锻炼 #健身 #练背 #自律
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杨哥是我☀️1年前
要么停止训练，要么改变训练 我曾经也这样天天沉肩夹肩胛，以为能避免上斜方代偿，强化中下斜方，谁知道中下斜没起来，上斜方起来了#健身干货 #背部训练 #体态纠正 #胸曲变直
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乳清侠1月前
#体育生 #健身 #运动减肥 #运动疲劳 运动疲劳/训练过度的明显身体反应，如果你有这些情况请立刻停止训练
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美少女教练🍑4月前
方形臀姐妹赶紧停止练臀！！！ 先调骨盆！！体态回正了臀型才会好看#健身干货 #臀部训练 #臀凹陷 #腰臀比 #妈妈臀
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在睡觉 💤2月前
#古典健美 #03 #背部训练 到背了 ，好好补
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木荃孕产1年前
斜方肌肥大，暂停❌练背！只会激惹斜方肌！越练越大❗解除胸廓压缩才是正道❗最后附动作训练方案！#斜方肌 #产后恢复 #改善含胸驼背 #体态调整 @抖音小助手
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正体能2月前
极限挤压进阶#极限挤压 #体态#关节功能#纠正训练
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张发发（养发版）3月前
停止健身一年 我居然悟到了养发真理 健身完的一些感悟 送给总在纠结米诺停用复脱的人 其实“米诺养头发”跟“健身练肌肉” 这两件事真的很像 都是在跟基因做对抗 在基因无法改变的前提下 我们不会在停止锻炼后身材恢复原样而去抱怨“健身没用”，那为什么换到养发这件事上，就要去埋怨停用米诺后，毛囊不能继续保持一个高活性的状态继续快速生长呢？ #雄脱#生发#米诺地尔#米诺地尔要用一辈子吗#蔓迪米诺地尔
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耿师的健身日常（干货分享版）6月前
引以为戒啊，健友们。 #健身 #力量训练
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明星教练Golden高超8月前
女生练背的那些认知差 #精准健身 #女生练背 #健身干货 #美背训练 #少女背
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🇨🇳搞体能的咸鱼4月前
训练中断与替换方案 维持体能每周需要做几次训练，有没有其他替换方案，这个视频告诉你
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苏州健身徐掌柜5月前
练俯卧撑要做组数！#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理
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李可然今天瘦了吗4周前
减肥一停就反弹❓无脑实操版：如何脱离训练期 直接来学❗️ 主页两个月减脂塑形计划持续更新中…#减肥反弹 #经验分享 #实操 #停止运动体重会反弹吗 #停止运动后身体的变化
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湛江天怡1年前
很多人都不知道，颈后大包，含胸驼背基本和背肌无力相关，推荐练习这几个动作#力量训练 #弹力带健身 #改善含胸驼背 #让背部变薄的方法 #背部训练
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马·甲线健身2周前
圆肩驼背头前伸→颈阔肌松弛→下颌线模糊？ 别再盯着脸折腾了！练背才是紧致脸的隐藏大招： 锻炼肩后侧与背部肌群，激活颈阔肌张力，自然提升下颌线，让脸更立体清晰—— 摆脱“垮脸感”，气质直接上大分！
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小迪尔Dear要塑型1周前
脸垮就去练背，别整其他花里胡哨的#好身材练起来 #美背 #少女背 #直角肩 #脸垮就练背
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搞健身的阿win（自然薄肌）5月前
自然健身一定要学会克制，该躺平就躺平！#健身#新手健身#力量训练
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曹操聊健身4月前
我本来不想科普，奈何我的粉丝想听#停止力量训练后会胖吗 #停止力量体重掉了 #停止锻炼后瘦了 #女子健身 #夏日美背逆袭
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33要自律5月前
后悔没早点练❗️拉力器背部塑形跟练 4分钟一根弹力带带你背部塑形➕瘦手臂➕练背不垮脸✅奥运冠军推荐款拉力器👍新手推荐20磅#拉力器 #练背不垮脸 #瘦背瘦手臂
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好人曹师傅6月前
坚持练背的过程很酸爽，但是坚持下来你会感谢自己，背薄了都是小意思，脸都不会那么垮#开肩美背 #居家锻炼 #健身 #自律
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阳哥居家减脂塑型3月前
女生 #减脂 的四个真相！#力量训练 #减脂 #好身材就要不断的雕刻
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健美特派员（接线上计划定制）1月前
停止使用科技以后肌肉变化究竟是怎样的？是打回原形还是永久保留。一期视频带你弄明白科技增肌带来的收益究竟是否可持续。本视频仅作科普参考，不涉及推广任何科技健身，不建议任何人使用合成代谢科技。#类固醇#科技增肌#增肌减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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梨小练🍐（健身和学习搭子）2周前
运动是成本最低的抗衰#女性力量 #练背打卡 #练背不垮脸 #身体雕刻 #减肥
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辣妈开肩美背操1月前
#身材管理是女人一生的必修课 #当你想放弃那个瞬间，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，别人行，你也行💪#开肩美背 #肩颈疏通
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练阿汤的 Yulia7月前
大家要理性对待受伤，造成受伤的原因有非常多的因素。 但此时停止练习阿斯汤加瑜伽不是一个很好的选择，因为练习可以促进血液循环，让我们可以更好的从受伤中恢复。 练习时就要展现智慧了，可以在老师的帮助下，选择当下适合自己的练习。 有选项性的练习，正是增长我们智慧的时候。 #阿斯汤伽 #ashtanga #肩膀疼痛#瑜伽#manule5月端午节武汉阿汤工作坊
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带你抗衰塑形的精灵-邓雁静4年前
一旦停止锻炼就会反弹？#创作灵感 #减脂 #运动 #健身干货 #健身小常识 #健身知识 #自律
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平子的逆袭5月前
练背不但不垮脸，而且背会变薄，手臂会细，圆肩驼背会消失，富贵包会不见了，肩关节灵活了，肩颈舒服了，体态好了，越来越自信了#运动无处不在 #开肩美背 #少女背 #瘦手臂 #塑形
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健身实战派冯地1周前
#健身实战派#背部训练#
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楠楠的健身日记2月前
如果从明天开始跟我一起练背练体态，那么你也可以在家开肩美背告别虎背熊腰，同时拯救垮脸！#居家锻炼#健身干货 #让背部变薄的方法#练背#开肩美背
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花花要自律3月前
哪里不满意就练哪里！从明天开始跟我一起练背练体态，那么你也可以在家告别虎背熊腰，还能治垮脸！#居家锻炼 #健身干货 #让背部变薄的方法 #改善含胸驼背 #瘦手臂
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已健如固WF2年前
停练多久会掉肌肉，看完你就明白了#健身#健身干货#健身知识点避免不必要的训练伤害 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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空白页长高1月前
#长高#自律#运动
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龙门罗教练1周前
健身这些年走过的弯路，希望能够帮助到大家，重量增肌增力必然重 要，一定是在可以控制的范围内去练，中等重量控制去练才是练线条的关键#健身 #增肌 #力量训练 #健身经验分享
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赛文是 i 人6月前
#锻炼受伤怎么办？ 1️⃣受伤第一时间是停止锻炼，别让受伤的地方加剧！ 2️⃣有认识专业的人就去咨询，看看问题出在哪？ 或者静养，等不痛了再锻炼，如果会反复就要引起重视了，会留下病根的
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肌肉网2年前
停练多久后，会掉肌肉你知道吗#肌肉#健身#运动 #抖音全民健身计划
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邢哥健身密码2周前
这些坑你踩过吗？#健身干货 #健身 #知识分享 #健身小白必看经验
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沸腾1000度1周前
最近很喜欢一个词 叫“不破不立”，有些东西必须摧毁，必须放弃，才能迎来新生，成长本来就是抽筋剥骨、孤立无援的过程，但我知道，我终将破而后立，涅槃重生！#好身材练起来 #你有多自律就有多美好 #爱健身的小姐姐 #健身女孩穿搭 #你的坚持终将美好
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钟煌（自爱男人版）3周前
新手还是多练背，背会影响肩宽，肩宽以后穿衣服会直接变个样#健身#衣品 #减肥
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OK啦3月前
减脂避雷分享#健身 #腹肌 #逆袭 #减脂
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青阳FitLife8月前
【健身受伤VLOG】医生说我再练会废掉！盲目冲重量的下场 #日常vlog #健身 #记录真实生活 #健身受伤 #朱青阳
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Max老师瘦身计划1月前
坚持两个月，你的背会越来越薄，越来越薄。悄悄努力然后惊艳大家。#练背 #练背瘦脸
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Tina源瑜伽6天前
什么是瑜伽？ #源瑜伽#日照瑜伽#艾扬格瑜伽#音疗颂钵#瑜伽体式 听劝～请停止这样练瑜伽🧘🏻‍♀️🙏🧘🏻‍♀️
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七七小鱼1周前
练过就会有痕迹，不会一休息就恢复原样#死虫式 #腹部训练 #居家锻炼 #阿新沙漏腰
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平子的逆袭5月前
练背不但不垮脸，而且背会变薄，手臂会细，圆肩驼背会消失，富贵包会不见了，肩关节灵活了，肩颈舒服了，体态好了，越来越自信了#运动无处不在 #开肩美背 #少女背 #瘦手臂 #塑形
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中医骨科薛博士1周前
健身是为了健康，不是为了受伤。如果你已经出现腰痛、下肢麻木或无力，一定要立即停止训练并就医检查。转发给爱健身的朋友，正确的硬拉姿势比举起的重量更重要！#健身 #腰椎 #医学科普
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星星爱运动（孕期中）1年前
脸垮有双下巴就去练背！坚持一段时间，你会回来感谢我的，不仅背会紧致，连脸也会肉眼可见的收紧！#开肩美背#居家锻炼 #改善含胸驼背 #拉力器 #让背部变薄的方法
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💕遇见·滕胜美1年前
任何训练练的再好，都需要每天不间断的练习，即使看似这个动作已经做得非常完美了，一旦你停止训练就会倒退… #每日俯卧撑 #改善体态
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